5 jednoduchých kroků, když máte dusivý útok

Respirační neuróza se vyskytuje na pozadí dlouhodobého stresu, různých nemocí, včetně nemocí mentální povahy. V tomto stavu člověk zažívá vážný nedostatek kyslíku. Strach z udusení je častou příčinou panických útoků..

Co je respirační neuróza?

Neuróza dýchacích cest je typ psychologického stavu. Jeho zvláštnost spočívá v porušení rytmu dýchání. Tento typ patologie se také nazývá hyperventilační syndrom a dysfunkční dýchání..

U tohoto typu neurózy způsobuje nedostatek vzduchu pocit, že se člověk cítí udusený..

Pacient začíná pociťovat silnou úzkost, strach a paniku. Tyto pocity jsou tak hluboké, že je nemožné je ovládat. Časté útoky zhoršují choulostivý psycho-emoční stav pacienta, což vede k dalšímu rozvoji patologie..

Dýchání osoby je řízeno jednou z částí mozku. Poruchy nervového systému pod vlivem neustálého stresu nebo dysfunkce některých orgánů vedou k tomu, že mozek začíná posílat častěji impulsy podél nervových zakončení, v důsledku čehož se membrána a svaly začnou častěji stahovat. Více vzduchu vstupuje do těla, než je nutné. Tato hyperventilace narušuje rovnováhu určitých prvků, během nichž se snižuje obsah oxidu uhličitého v krvi. To způsobuje pocit udusení..

Příčiny a příznaky

Neúspěch při práci s dýcháním může nastat z různých důvodů. Často jsou smíšené. Například následující procesy mohou vést k neuróze:

  • duševní a neurologická onemocnění;
  • změny v psychoemocionálním stavu;
  • častý stres;
  • dysfunkce autonomního nervového systému;
  • nemoci dýchacího systému;
  • účinek toxických látek;
  • předávkování léky.

Útok hyperventilace lze opakovat za stejných okolností. Důvodem je skutečnost, že mozek si pamatuje situaci, kdy člověk poprvé pociťoval dušnost a nedostatek kyslíku. Například, pokud se to stalo v metru, pak na následných sjezdech v podzemí, může být pravidelně pozorován patologický stav.

Dysfunkční dýchání může mít 2 formy: akutní nebo chronické. Během útoku nemůže člověk dýchat rovnoměrně. Často se krátce nadechuje, které jsou také občasné. Pak nastane krátká zastávka, po které pacient znovu začne křečově polykat vzduch.

V akutní podobě se člověk dostane do hysterického stavu, zmocní ho strach, že zemře na zadušení.

Při chronickém průběhu onemocnění se pacient obává o dušnost, ke které dochází v situacích, kdy zažívá úzkost. Jak nemoc postupuje, začíná se projevovat velkým množstvím symptomů. Mezi nejčastější patří horečka, časté závratě. Patologie ve formě hyperventilace ovlivňuje všechny tělesné funkce a může se projevit v následujícím:

  1. Práce trávicího systému je narušena.
    Objeví se nadměrné nadýmání, zácpa nebo žaludeční nevolnost. Může být cítit bolest v žaludku nebo ve střevech. Chuť k jídlu klesá, ústa vyschnou.
  2. Zrychluje se srdeční frekvence.
    Bolesti v plicích jsou cítit. V oblasti levé lopatky se mohou objevit bolestivé pocity.
  3. Ve svalech se objevuje slabost.
    Mohou být přítomny chvění.
  4. Husí rány, necitlivost končetin.
  5. Podrážděnost, nespavost.
  6. Kašel, zívání, dýchací křeče.
    Možná kus v krku.

Některé mají vzhledem k vlastnostem organismu predispozici k tomuto typu neurózy. Jejich tělo je vysoce citlivé na hladinu oxidu uhličitého v krvi. V důsledku jeho poklesu se objeví závratě a může dojít ke ztrátě vědomí.

Pokud není léčen hyperventilační syndrom, jeho útoky se začnou objevovat častěji, příznaky budou intenzivnější.

Léčba respirační neurózy

Při rozhodování o tom, jak se zbavit neurózy dýchacích cest, je nutné pochopit důležitost integrovaného přístupu v této záležitosti. Léčba drogy by měla být provázena psychoterapií.

Léčba drogy

Léková terapie je stanovena po řadě testů, protože příznaky neurózy jsou podobné projevům jiných nemocí. Na základě komplexnosti patologie, stupně jejího vývoje a charakteristik těla pacienta lékař předepíše potřebné léky. Pacientovi s těžkou formou respirační neurózy mohou být předepsány následující typy léků:

  • bylinné sedativa;
  • sedativa a antidepresiva, která zmírňují úroveň úzkosti, stabilizují psycho-emoční stav pacienta;
  • antipsychotika, která blokují oblasti mozku, které ovlivňují nástup neurologické dušnosti;
  • vitaminy B a D, některé typy stopových prvků (hořčík, vápník);
  • beta-blokátory.

Často je předepisován komplex sedativ, který je třeba užívat ve všech stádiích nemoci, včetně období zotavení..

Nemůžete předepisovat terapii sami, protože řada léků má kontraindikace. Nesprávné použití může vést ke zhoršení nebo dokonce ke smrti.

Léčba lidovými prostředky

S pomocí tradiční medicíny je možné zmírnit příznaky respirační neurózy u dětí a dospělých. Většina odvarů je uklidňující..

Například rozdrcené květy heřmánku, kmín a kořen valeriánu se mísí v poměru 3: 5: 2. Vezměte 1 lžíce. l. smíchejte a nalijte sklenici vroucí vody. Pak nechte vařit po dobu 20-25 minut. Pijte ke snížení podrážděnosti, úzkosti a vzrušení.

Byliny jako hloh, mateří, máta, heřmánek atd. Mají dobrý účinek..

Psychoterapie

Relace s psychoterapeutem zahrnují identifikaci problému, který narušuje klid člověka a vede k psychoemocionálnímu nepořádku, v důsledku čehož se projevuje neuróza dýchacích cest. Práce se provádí v několika fázích:

  1. Povědomí o tom, že problém existuje a musí být vyřešen.
  2. Pochopení toho, že některé okolnosti mají silný negativní dopad na život pacienta, a tím se jeho kvalita velmi zhoršuje.
  3. Rozpoznání příčiny, která vede ke stresu. Jedná se o dlouhodobý proces, protože ne vždy leží na povrchu a lze jej realizovat.
  4. Získání dovednosti podívat se jinak, co se děje kolem. Člověk se snaží změnit obvyklé myšlení na pozitivní.
  5. Rozvoj schopnosti zvládat úzkost a dostat se z ní samostatně.

Je důležité, aby člověk pochopil, jak je jeho strach oprávněný a jaké kroky může podniknout, aby se mu vyhnul..

Správné dýchání neurózou dýchacích cest

Pokud je patologie pozorována v mírné formě, může lékař předepsat zvláštní dechová cvičení. Měl by být použit v okamžiku, kdy člověk začne těžce dýchat. Pomůže to změřit dýchání a zajistit potřebnou hladinu kyslíku v těle..

Cílem gymnastiky je následující: člověk musí kontrolovat hloubku dechu a hladinu oxidu uhličitého ve vydechovaném vzduchu. Abyste mohli tuto metodu použít před nástupem panického záchvatu, měli byste pravidelně cvičit správné dýchání..

Příznaky a metody léčby respirační neurózy

Není možné nadechnout se až do konce, dochází k akutnímu nedostatku vzduchu, dochází k dýchání. Jaké jsou tyto příznaky? Možná astma nebo bronchitida? Není nutné. Někdy se takové příznaky mohou objevit na nervovém základě. Pak se toto onemocnění nazývá respirační neuróza..

Respirační neuróza (někteří odborníci také používají pojmy „hyperventilační syndrom“ nebo „dysfunkční dýchání“) je neurotické onemocnění. Může to být způsobeno různými stresy, zkušenostmi, psychickými problémy, duševním nebo emočním stresem..

Taková porucha dýchání na psychologickém základě může vzniknout jako nezávislé onemocnění, ale častěji doprovází jiné typy neurózy. Odborníci se domnívají, že přibližně u 80% všech pacientů s neurózami se také vyskytují příznaky respirační neurózy: nedostatek vzduchu, dusivost, pocit neúplného vdechnutí, neurotické škytavky.

Respirační neuróza bohužel není vždy diagnostikována včas, protože taková diagnóza je ve skutečnosti prováděna pomocí metody vyloučení: před jejím provedením musí odborníci pacienta vyšetřit a zcela vyloučit další poruchy (bronchiální astma, bronchitida atd.). Statistiky nicméně tvrdí, že asi 1 pacient denně, z těch, kteří se obrátili na terapeuta se stížnostmi jako „obtížný dech, dušnost, dušnost“, je ve skutečnosti nemocných s respirační neurózou.

Příznaky nemoci

A přesto neurologické příznaky pomáhají odlišit hyperventilační syndrom od jiného onemocnění. Neuróza dýchacího traktu má kromě problémů s dýcháním, které jsou součástí tohoto konkrétního onemocnění, příznaky společné všem neurózám:

  • poruchy kardiovaskulárního systému (arytmie, rychlý puls, bolest srdce);
  • nepříjemné příznaky zažívacího systému (zhoršená chuť k jídlu a trávení, zácpa, bolesti břicha, říhání, sucho v ústech);
  • poruchy nervového systému se mohou projevit bolestmi hlavy, závratě, mdloby;
  • třes končetin, bolest svalů;
  • psychologické příznaky (úzkost, záchvaty paniky, poruchy spánku, snížená výkonnost, slabost, příležitostně nízká teplota).

A samozřejmě, neuróza dýchacího traktu má příznaky spojené s touto konkrétní diagnózou - pocit nedostatku vzduchu, neschopnost plně se nadechnout, dušnost, obsedantní zívání a povzdechnutí, častý suchý kašel, neurotické škytavka.

Hlavním rysem této choroby jsou periodické útoky. Nejčastěji vznikají v důsledku prudkého snížení koncentrace oxidu uhličitého v krvi. Pacient sám paradoxně cítí opak, jako by tomu bylo, nedostatek vzduchu. V průběhu útoku je dýchání pacienta plytké, časté, mění se na krátkodobé zastavení dýchání a poté na řadu hlubokých křečových dechů. Takové příznaky způsobují u člověka paniku a v budoucnu je nemoc opravena kvůli skutečnosti, že pacient se bojí čekání na další možné útoky.

Hyperventilační syndrom může nastat ve dvou formách - akutní a chronický. Akutní forma se podobá panickému útoku - existuje strach ze smrti z udusení a nedostatku vzduchu, neschopnost hluboce dýchat. Chronická forma nemoci se neobjeví okamžitě, příznaky rostou postupně, onemocnění může trvat dlouhou dobu.

Důvody

Nejčastěji se neuróza dýchacích cest vyskytuje z psychologických a neurologických důvodů (obvykle na pozadí záchvatů paniky a hysterie). Přibližně třetina všech případů této choroby je však smíšené povahy. Jaké další důvody mohou sloužit k rozvoji respirační neurózy?

  1. Nemoci neurologického profilu. Pokud lidský nervový systém již pracuje s poruchami, pak je pravděpodobný výskyt nových příznaků (zejména neurotický nedostatek vzduchu).
  2. Nemoci dýchacího traktu - v budoucnu se mohou proměnit také v respirační neurózu, zejména pokud nebyly zcela léčeny.
  3. Historie duševních poruch.
  4. Některá onemocnění trávicího systému a kardiovaskulárního systému mohou, jak to bylo, „napodobovat“ hyperventilační syndrom, což způsobuje, že se pacient krátce nadechne.
  5. Některé toxické látky (stejně jako léky v případě předávkování nebo vedlejšího účinku) mohou také způsobit příznaky respirační neurózy - dušnost, dušnost, neurotické škytavky a další..
  6. Předpokladem vzniku onemocnění je zvláštní typ reakce těla - jeho přecitlivělost na změny koncentrace oxidu uhličitého v krvi.

Diagnostika a léčba

Stanovení neurózy dýchacího traktu může být obtížné. Pacient se velmi často podrobuje četným vyšetřením a neúspěšným pokusům o léčbu jiné diagnózy. Ve skutečnosti je vysoce kvalitní lékařské vyšetření velmi důležité: příznaky respirační neurózy (dušnost, nedostatek vzduchu atd.) Mohou být způsobeny jinými velmi závažnými onemocněními, jako je bronchiální astma.

Pokud má nemocnice vhodné vybavení, je vhodné provést speciální vyšetření (kapnografie). To vám umožní měřit koncentraci oxidu uhličitého, když člověk vydechuje vzduch, a podle toho učinit přesný závěr o příčině nemoci.

Pokud není možné provést takové vyšetření, mohou odborníci také použít testovací metodu (tzv. Naymigen dotazník), kde pacient hodnotí stupeň projevu každého ze symptomů v bodech.

Stejně jako u jiných typů neurózy je hlavní léčba tohoto onemocnění prováděna psychoterapeutem. Specifický typ léčby závisí na závažnosti onemocnění, příznakech, obecném klinickém obrazu. Kromě psychoterapeutických sezení je hlavním úkolem pacienta zvládnout metodu dechových cvičení. Spočívá ve snížení hloubky dýchání (tzv. Metoda mělkého dýchání). Při jeho použití se přirozeně zvyšuje koncentrace oxidu uhličitého ve vzduchu vydechovaném osobou..

Při závažném průběhu onemocnění je někdy vyžadována léková terapie podle pokynů lékaře. Může zahrnovat užívání trankvilizérů, antidepresiv, beta-blokátorů. Navíc lékař předepíše regenerační léčbu (komplex vitamínů, bylinné infuze). Úspěšná léčba jakékoli neurózy vyžaduje, aby pacient dodržoval určitá pravidla: přiměřený spánek, denní režim, správná výživa, přiměřený stres atd..

Léčba respirační neurózy

Respirační dysfunkce, která neustále přináší nepohodlí pacientovi, je respirační neuróza. Může to být jeden projev nebo může být kombinován s dalšími příznaky..

Popis nemoci

Psychologický stav, při kterém má člověk potíže s dýcháním, se nazývá respirační neuróza, jeho charakteristika je vymačkání v hrudi a potíže s dýcháním. Tento druh nemoci může být doprovázen závažnějšími psychologickými poruchami nebo může existovat jako samostatné onemocnění..

Podle výsledků sociologických průzkumů provedených mezi pacienty neurologických výdejních míst 85% respondentů uvedlo problémy s dušností, slabostí v těle a astmatickými záchvaty. Bronchospasmus s nervozitou vede k záchvatům paniky, strachu ze ztráty vědomí nebo smrti, což děsí pacienta.

Když dojde k nervovému zhroucení a selhání mozku, celé tělo přestane fungovat.

Stálý stres významně ovlivňuje dýchací systém, takže dojde k selhání, člověk začne absorbovat více kyslíku, než potřebuje, a začne dýchat. Plíce, které přijímají nadměrné množství vzduchu, ho odvádějí do krve, kde není dostatek oxidu uhličitého, člověk nemá dostatečnou sílu k inhalaci a výdechu.

Hyperventilační syndrom trvá dlouho, ovlivňuje psycho-emoční a fyzický vývoj. Tady je:

  • s hysterií;
  • ve stavu hluboké deprese;
  • s patologiemi duševního zdraví;
  • s autonomní dysfunkcí.

Příčiny výskytu

Existuje mnoho důvodů pro výskyt neurózy, mohou být psychologické a fyzické povahy. Často dochází současně k různým nervovým útokům doprovázeným nedostatkem kyslíku. Neurologické a psychologické důvody kombinují a brání člověku vést normální život. Psychosomatická porucha způsobuje dušnost, dýchání je obtížnější, vyvíjí se kvůli stresu, nervové poruchy.

Mozek je schopen izolovat a zapamatovat si útoky udusení, takže důvodem může být paměť, ve které k útoku došlo. Jako příklad se v davu objevily potíže s dýcháním, nyní lze útok za stejných okolností opakovat..

Příčiny respirační neurózy:

  • neurologická porucha;
  • strach z davu nebo sociopatie;
  • stres při práci;
  • OCD;
  • VSD;
  • astma;
  • účinek toxických látek na dýchací cesty;
  • brát léky bez dohledu.

Málokdo má respirační dysfunkci, což je přecitlivělost na oxid uhličitý v krvi. Příliš prudká ztráta látky vede ke ztrátě vědomí.

Příznaky problému

Pokud během neurózy není dostatek vzduchu, je důležité věnovat pozornost duševnímu zdraví, protože to je důležitý příznak. Hypoxie vede k narušení fungování nervových vláken, k abnormálnímu fungování celého organismu. Neustále opakované útoky dušnosti vyvolávají:

  • poruchy spánku;
  • únava;
  • únava;
  • podrážděnost nebo apatie;
  • závrať;
  • mdloby;
  • záchvaty paniky během útoku;
  • snížená chuť k jídlu, bledost obličeje.

Osoba trpící hyperventilačním syndromem je velmi citlivá na ostatní. Útoku dýchacích obtíží lze předcházet a použít inhalátor nebo vlastní metodu, jak se zbavit dušnosti v čase. Několik minut před útokem může člověk trpět stresem nebo vyvolat nemoc přepracováním.

Příznaky záchvatů obtížného dýchání:

  • mačkání v hrudi;
  • stav před vyblednutím;
  • necitlivost v rukou;
  • neschopnost dýchat.

Při útoku pacient začne křečově inhalovat, dechy jsou krátké a přerušované, což vede k ještě větší dušnosti. Někteří lidé pociťují úplné zastavení dýchání, které se obnoví po několika sekundách.

V průběhu nemoci se rozlišuje několik forem:

  • akutní neuróza - časté záchvaty dušnosti, při nichž je člověk hysterický, protože si pacient myslí, že zemře;
  • chronický hyperventilační syndrom je doprovázen nedostatkem vzduchu ve stresových situacích, které rychle prochází.

Nervóza vede ke zhoršení stavu těla obecně:

  • z gastrointestinálního traktu - exacerbace gastritidy a poruch střevní funkce: zvracení, průjem, bolest pod levým žebrem;
  • na straně srdeční soustavy - bolest v oblasti hrudníku, necitlivost v končetinách.

Nástup respirační neurózy u dětí

Pokud se dítě ve stresových situacích nebo při běžných činnostech cítí krátce nadechnuto, měli byste okamžitě vyhledat lékaře. Příčiny dušnosti u dětí mohou být nejen neuróza, ale také alergie, které se mohou vyvinout v astma. Poruchy dýchacího systému indikují poruchy centrálního nervového systému a plicního systému.

Neuróza může být způsobena úzkostí nebo traumatem během porodu. Dítě trpící hypoxií během těhotenství se často rodí s nervózním zhroucením, které je doprovázeno neustálým bezdůvodným pláčem, chvěním brady a špatným nočním spánkem..

S respirační neurózou může dítě často trpět astmatickými záchvaty a záchvaty paniky v přítomnosti jakékoli hrozby: záchvaty paniky na neznámém místě, v místech velkého množství lidí.

Diagnostika problému

Pouze vysoce kvalifikovaný neurolog nebo psychoterapeut je schopen diagnostikovat hyperventilační syndrom, onemocnění má podobné příznaky jako mnoho nemocí, proto se používá komplexní diagnostika a vyšetření srdečního systému, gastrointestinálního traktu, vylučují se plicní patologie a alergie.

Kapnografie vám umožní studovat množství oxidu uhličitého v krvi.

Při rozhovoru s pacientem určí odborník závažnost onemocnění a jeho příčiny.

Pomocí dotazníku Naymigem, který se skládá ze 16 vzorců, obdrží neurolog důležité informace, které pomohou při řešení problému respirační neurózy..

Terapie

Léčba respirační neurózy se provádí v lékařském centru pod dohledem lékařů nebo doma po konzultaci. Při správné včasné léčbě se můžete zcela zbavit hyperventilačního syndromu. Provádí se terapie, která kombinuje léky a psychologickou úlevu. Použijte dechová cvičení k rozvoji a posílení svalů bránice.

Dechová cvičení pomohou vyrovnat se s úzkostí a uklidit svaly. Nejběžnější cvičení jsou následující:

  • zaujměte pohodlnou polohu a při nadýchání nakloňte hlavu dopředu, přidržte polohu, vydechněte a vraťte se do výchozí polohy;
  • postavte se rovně, nohy od sebe na šířku ramen, paže u švů, zatímco vdechujete, natáhněte paže dopředu, zatímco vydechujete, vraťte se do opačné polohy;
  • aplikujte dechová cvičení s otočením hlavy doleva a doprava: zatočení - vdechnutí, výchozí poloha - výdech.

Nestandardní metody léčby získávají stále větší oblibu: hypnoterapie, jejíž aplikace spočívá v uvedení člověka do stavu tranzu a léčby prostřednictvím přednastavených postojů; lidové metody, ošetření bylinek proti bronchospasmu, použití uklidňujících lázní.

Opatření

Abyste se vyhnuli útokům udusení, měli byste dodržovat pravidla:

  • omezit nebo vyloučit používání alkoholických a energetických nápojů;
  • pít kávu a čaje s mírou;
  • přestat kouřit;
  • užívat vitamínové komplexy obsahující vitamín B a hořčík, které podporují nervový systém, zlepšují celkový stav těla; zapojit se do lehké fyzické aktivity po povolení lékaře;
  • denně se projděte v parku.

Závěr

Respirační neurotická porucha je psychologická porucha doprovázená dušností, záchvaty paniky a záchvaty hněvu. Léčba nemoci se provádí v závislosti na typu nemoci a stadiu zanedbávání. Díky moderní medicíně je možné zastavit progresi syndromu a pomoci člověku překonat psychologickou poruchu doprovázenou záchvaty dušnosti.

Příznaky respirační neurózy a jak se s ní vypořádat

Respirační neuróza je porucha dýchacího systému způsobená stresem, duševními poruchami, nemocemi kardiovaskulárního systému atd. Je charakterizována krátkou dechovou a panickou atakou v důsledku nedostatku kyslíku. Takový patologický proces se také nazývá hyperventilační syndrom a je stanoven metodou vyloučení. Za tímto účelem musí lékař diagnostikovat a odstranit všechna potenciální onemocnění, která jsou charakterizována takovými poruchami. Je velmi obtížné to udělat z důvodu hojnosti běžných symptomů, které jsou charakteristické pro mnoho patologických procesů. Diagnóza tedy může trvat déle než týden. Po ní lékař předepíše léčebný postup, který bude sestávat hlavně z drogové terapie, psychoterapeutických sezení a terapeutických dechových cvičení..

Důvody

U mnoha lidí se objevily příznaky respirační neurózy. Jsou výsledkem zkušených stresových situací, hluboké deprese a dalších psychologických problémů. Hyperventilační syndrom se týká psychosomatických patologií. Nemoci z této skupiny vznikají v důsledku selhání psychiky pacienta..

Respirační neuróza se vyskytuje v důsledku následujících faktorů:

  • Duševní patologie;
  • Poruchy autonomního nervového systému;
  • Nemoci neurologické povahy;
  • Zkušený stres;
  • Patologie dýchacích cest;
  • Onemocnění kardiovaskulárního a trávicího systému;
  • Předávkování léčivem nebo vedlejší účinek.

Podle statistik se respirační neuróza projevuje v důsledku mentálních a neurologických faktorů. Nemoci trávicího a kardiovaskulárního systému pouze vyvolávají vývoj patologie, ale nejsou jeho hlavní příčiny. Ve většině případů se překrývá několik faktorů současně, například srdeční problémy a stres.

Vývoj patologie je urychlován vysokou citlivostí na oxid uhličitý v krvi. Kvůli této nuanci mohou mít pacienti relapsy nemoci i po průběhu léčby. Vznikají v důsledku nejmenšího stresu a aby se z této situace dostal, musí se pacient řídit zdravým životním stylem a řídit se doporučeními lékaře. Bude to trvat déle než jeden měsíc, ale obecně jsou útoky neurózy výrazně sníženy.

Příznaky

Příznaky neurózy vznikají hlavně v důsledku prudkého snížení hladiny oxidu uhličitého v krvi. Míra jejich závažnosti však závisí na lidském těle a jeho citlivosti na takové změny. U některých lidí se neuróza projevuje ve formě mírného nedostatku kyslíku, zatímco u jiných může způsobit vážný záchvat paniky..

Patologie se projevuje paroxyzmem a během dalšího záchvatu se pacientovo dýchání zrychluje a dochází ke konvulzivním hlubokým dechům. Na pozadí takového procesu člověk začne panikařit a myšlenky na bezprostřední smrt v důsledku udusení spěchají hlavou..

Příznaky patologie jsou rozděleny do určitých skupin:

  • Příznaky selhání dýchacího systému:
    • Dušnost;
    • Pocit nedostatku kyslíku, který se projevuje hlubokým povzdechem a zívnutím;
    • Suchý kašel.
  • Projevy poruch kardiovaskulárního systému:
    • Poruchy srdečního rytmu;
    • Žal.
  • Příznaky gastrointestinální dysfunkce:
    • Bolest břicha
    • Nechutenství;
    • Zácpa;
    • Potíže s polykáním
    • Belching;
    • Suchá ústa.
  • Příznaky poruch pohybového aparátu:
    • Třes (třes);
    • Bolest svalů.
  • Příznaky poruch nervového systému:
    • Zhoršená citlivost končetin;
    • Příznaky parestezie;
    • Závrať;
    • Ztráta vědomí.
    • Projevy duševních poruch:
    • Nespavost;
    • Panický záchvat;
    • Smysl pro úzkost.
  • Časté příznaky:
    • Slabost;
    • Snížení úrovně pracovní kapacity;
    • Rychlá únava;
    • Zvýšení teploty.

Příznaky se mohou vzájemně kombinovat v různé míře intenzity, ale častěji se pacienti obávají dušnosti, bolesti srdce a duševních poruch.

Diagnostika

Je mimořádně obtížné rozpoznat přítomnost respirační neurózy kvůli množství kombinovaných symptomů. Takový úkol je nutné svěřit zkušenému lékaři, který se již zabýval nemocemi z psychosomatické skupiny. Taková nuance je nesmírně důležitá, protože na ní bude záviset kvalita, cena a délka diagnostiky..

Provedení všech nezbytných instrumentálních vyšetřovacích metod bude trvat déle než jeden den, ale bez nich nebude možné vyloučit jiné patologie, pro které jsou charakteristické příznaky vznikající. Po obdržení výsledků lékař doporučí kapnografii. Mezi jeho funkce patří stanovení koncentrace oxidu uhličitého ve vzduchu během výdechu. Není vždy možné detekovat přítomnost změn bez útoku, proto je nutné vyvolat dobrovolnou hyperventilaci. Za tímto účelem je pacient požádán, aby zhluboka dýchal. K útoku obvykle dochází po několika minutách a zařízení opravuje změny nezbytné pro stanovení diagnózy, konkrétně snížení hladiny oxidu uhličitého.

Průběh terapie

Léčba respirační neurózy by měla být komplexní, a proto by měl být přípravou léčebného režimu pověřen zkušený odborník. Pokud jsou projevy onemocnění mírné, lékař s pacientem promluví, promluví o zvláštních cvičeních v dechových cvičeních a doporučí absolvovat kurz psychoterapie.

Při tomto typu neurózy jsou dechová cvičení velmi užitečná. Jejich podstatou je regulace hloubky vdechování, takže se zvyšuje hladina oxidu uhličitého ve vydechovaném vzduchu. Na tomto pozadí se závažnost patologie snižuje.

V závažných případech hyperventilačního syndromu lékař předepisuje následující léky:

  • Antidepresiva;
  • Vitaminové komplexy;
  • Beta-blokátory;
  • Uklidňující prostředky.

Pro zvýšení účinnosti průběhu léčby je vhodné dodržovat následující pravidla:

  • Odmítnout špatné návyky;
  • Získejte dostatek spánku (nejméně 6-8 hodin denně);
  • Jezte správně;
  • Dělat sport;
  • Vyvarujte se duševního a fyzického přetížení.

Respirační neuróza je hlavně důsledkem stresu. Tato patologie není fatální, ale může vést k vážným záchvatům paniky. Intenzitu svých projevů je možné snížit pomocí dechových cvičení, psychoterapeutického kurzu, užívání léků a dodržování zdravého životního stylu..

Nervová astma: vlastnosti, diagnostika a léčba

Existuje typ bronchiálního astmatu, jehož vývoj je vyvolán psychoemotivním stavem člověka. Říká se jí nervozita.

Astma na nervovém základě se zhoršuje během období silných zážitků. Diagnóza a léčba onemocnění jsou z velké části stejné jako u běžného astmatu, liší se však důrazem na psychoemocionální stav pacienta.

Příčiny bronchiálního astmatu

Není jisté, co přesně způsobuje vývoj onemocnění. Předpokládá se, že se jedná o různé vnitřní a vnější faktory. Pacient má často astma spojenou s několika z nich.

Lidé, kteří jsou ohroženi:

  • obézní;
  • mající tendenci k rozvoji alergických reakcí;
  • ženy (pro ně se riziko zdvojnásobuje);
  • ti s astmatiky v rodině.

Kouření (i pasivní kouření), časté nachlazení, špatná strava a okolní podmínky mohou zvyšovat riziko bronchiálního astmatu. Patologie se často vyvíjí u lidí, kteří žijí ve velkých městech a v konkrétních domech (kvůli vlhkosti a nedostatečnému větrání).

Hlavním důvodem jsou však stále psychologické faktory: stres, úzkost.

Terapie nemoci přímo závisí na důvodech jejího vývoje. Eliminace těchto faktorů pomáhá snížit počet útoků a usnadnit je..

Astma a stres

Bronchiální astma sama o sobě nepatří do patologií nervového systému, ale může jej vyvolat pravidelný stres. Toto onemocnění je chronická zánětlivá reakce v průduškách, způsobená poruchou imunitního systému..

Zkušenosti pacienta mohou vést k útoku na udusení. Zvýšená zátěž nervového systému astmatiků stimuluje uvolňování histaminu, což způsobuje křeče svalů průdušek, jejichž příznaky jsou dušnost, kašel a dusivost..

Existují i ​​jiné stavy, které jsou doprovázeny podobnými příznaky. Tyto zahrnují:

  • srdeční selhání;
  • panický záchvat;
  • VSD.

Při srdečním selhání stres vyvolává dysfunkci srdce, způsobuje přetížení krve v plicích a kašel.

Pokud je útok vyvolán vegetativní vaskulární dystonií, je doprovázen zvýšenými kontrakcemi střev, zvýšenou tvorbou potu a slin, zrudnutím obličeje, nevolností a třesem. Nemoc se projevuje mimo útok - tito lidé jsou staženi a úzkostní.

Nervová astma se liší tím, že stres se stává příčinou exacerbace.

Příznaky nervové astmy

Symptomatická neurologická astma se neliší od jiných typů onemocnění. Příznaky patologie jsou:

  • kašel, dušnost a sípání;
  • pocit napětí v hrudníku;
  • tachykardie;
  • zadusení, potíže s dýcháním;
  • bolest na hrudi.

Důvodem je zúžení průdušek. Zvláštností nemoci je, že její příznaky jsou způsobeny silnými emocemi. Neexistují žádné jiné faktory, které by je mohly vyvolat, ale projevy se projevují výrazněji u bronchitidy nebo virových infekcí.

Vzhledem k tomu, že jiné choroby jsou doprovázeny podobnými příznaky, je možné vyvodit závěry o jejich příčině až po důkladném vyšetření..

Diagnostika

Vyšetřovací proces je podobný jako u diagnózy jiných typů astmatu:

  • provádějí se obecné klinické testy a vyšetřuje se sputum;
  • jsou prováděny testy na alergie;
  • jsou předepsána instrumentální vyšetření: spirometrie, píková průtokometrie, EKG, radiografie.

Diagnóza spočívá v potřebě zajistit, aby příčinou patologie byla právě reakce na stres, a nikoli něco jiného. Za tímto účelem se hodnotí rysy emoční reakce. Lékař bere v úvahu informace získané od pacienta o tom, kdy došlo k prvnímu záchvatu, co je doprovázeno exacerbací a co přesně se projevuje. Tyto informace jsou dostatečné pro stanovení psychogenní povahy onemocnění a provádění terapie..

Léčba psychogenního astmatu

Pokud je příčinou vzniku astmatických záchvatů nervové napětí, pak je nejprve nutná konzultace s psychoterapeutem. Podobné onemocnění se může objevit u dospělých a dětí, ale dospívající a ženy v postmenopauzálním období jsou na něj nejcitlivější. Frekvence exacerbací u pacienta je snížena nepřítomností stresu.

Terapie je často komplikována negativním postojem pacienta. Astmatici nedodržují všechny předpisy, protože jsou si jisti, že z léčby nebude mít žádný prospěch. Bojí se dalšího útoku, který má také negativní dopad na průběh nemoci..

Léčba drog zahrnuje použití drog k úlevě od křečí a odstranění záchvatů. K podávání se používá inhalátor. Tato kategorie zahrnuje:

  • krátkodobě a dlouhodobě působící beta-adrenergní agonisté;
  • kromony;
  • glukokortikoidy;
  • kombinované léky.

Těžký průběh patologie vyžaduje absolvování kursu systémových steroidních protizánětlivých léků. Antibiotika jsou předepisována pro bakteriální komplikace.

Co by mělo být v komplexní léčbě

Rovněž se provádí terapie zaměřená na odstranění stresu. Lidé, kteří se obávají exacerbací nemoci, musí pochopit, že pomocí drogové terapie mohou být útoky zcela kontrolovány. Důležitým krokem je zmírnit stres a zlepšit psycho-emoční stav. Pacientovi jsou předepsány teplé koupele, fyzioterapeutická cvičení a masáže.

Ukázalo se, že psychologický výcvik je účinný při léčbě psychosomatických chorob. Musí být kombinovány se změnou životního stylu, normalizací spánku a odpočinku. Léčba bronchiálního astmatu zahrnuje následující fyzioterapeutické metody:

  • Lázeňská léčba
  • bahenní koupele;
  • elektroforéza;
  • magnetoterapie;
  • galvanizace.

Během období zvýšeného nervového napětí potřebuje tělo kriticky hořčík. Nedostatek tohoto prvku vede ke zhoršení nervové astmy. Příčinou exacerbace může být i nezdravá strava, užívání diuretik, zneužívání alkoholu, antibiotika, protizánětlivá léčiva.

V případě nervového astmatu by měla být dávána přednost potravinám bohatým na hořčík. Tyto zahrnují:

  • Termíny;
  • kakao;
  • naklíčená pšeničná zrna a otruby;
  • ořechy;
  • lněná semínka;
  • špenát.

Pokud použití výše uvedených opatření není účinné, je předepsán lék. Mohou to být trankvilizéry, antidepresiva nebo antipsychotika. Drogy jsou užívány pouze pod dohledem lékaře, protože mohou být návykové a mohou vyvolat abstinenční příznaky. Jako pomocná terapie se používají odvarky bylin se sedativním účinkem: mateří tráva, meduňka, valerián.

Nejčastěji se drogám vyhýbá. Po psychoterapii a dobrém odpočinku dochází ke stabilizaci emočního pozadí.

Prevence

Preventivní metody také pomohou snížit pravděpodobnost útoků nervové astmatu:

  • pokuste se minimalizovat kontakt s alergeny, zejména pylem;
  • používat hypoalergenní prací prášek, prádlo, oblečení;
  • praní povlečení při vysoké teplotě;
  • normalizovat emoční pozadí;
  • odmítají používat koberce, čalouněný nábytek, velké množství hraček v domě.

Není vždy možné zbavit se astmatických záchvatů doma sami, pokud se objeví příznaky, měli byste vyhledat lékařskou pomoc.

Příčiny obtížného dýchání

Vegetovaskulární dystonie je komplex příznaků, které ukazují na poruchu autonomního nervového systému. Bohužel, podle statistik, asi 80% populace moderního světa trpí touto podmíněnou nemocí (podmíněnou, protože mezinárodní klasifikace neuznává tento syndrom jako nezávislé onemocnění). Patří mezi ně muži a ženy, starší lidé, děti, mladiství a kojenci - charakteristické příznaky dystonie lze nalézt u člověka od prvních let života..

Úvod

Lidé si obvykle zvyknou zmiňovat většinu příznaků, přičítat je charakteristikám těla, obecně špatnému zdraví. Někdy však vznikají potíže, které způsobují vážné úzkosti a akutní útoky. Ve větší míře jsou spojovány s problémy srdce, krevních cév a dýchacích cest..

Nedostatek vzduchu během VSD je běžnou a docela typickou situací. První věc, na kterou se zaměřit, je opravitelná. Strach z zadušení a srdečního infarktu je pravděpodobnější kvůli psychologickému faktoru ztráty kontroly nad přirozenými procesy vlastního těla než kvůli skutečné fyzické hrozbě..

Obecná informace

Pocit nedostatku vzduchu během VSD může být způsoben různými důvody. Dýchavičnost může být způsobena samotnou dystonií, ale může to být také jen doprovodný faktor. V obou případech je velmi důležitá přesná lékařská diagnóza příčiny..

V situaci, kdy přerušení dýchání vyplývá ze skutečných problémů a nemocí (například ischemická choroba srdeční nebo bronchiální astma), bude jednoduše iracionální aplikovat klasickou psychoterapii na VSD - není moudřejší než použití jitrocelu, pokud je vyžadována omítka.

Opačná situace je také nebezpečná - když jsou symptomy zaměněny primární autodiagnostikou, dušnost je důsledkem autonomních poruch způsobených vyvíjející se neurózou a pacient pečlivě léčí fiktivní astmatické komplikace... Zahájení VSD vede k závažnějším komplikacím než komprese na hrudi a dušnost pod tlakem.

Proč udusení způsobuje strach

Dokonce i v počátečních stádiích vývoje VSD, kdy krize nejsou tak akutní a jiné symptomy nemoci nejsou vyjádřeny, mohou dýchací potíže vyděsit pacienta. Doprovázené náhlými ostrými bolestmi ve hrudní kosti připomínají známky srdečního selhání. Nečekaně, uprostřed noci, ve stavu úzkosti nebo emočních výkyvů, může sebemenší změna dýchání vést k záchvatům paniky. Strach z udusení blokuje přiměřené vnímání reality, vede k vývoji skutečných fóbií.

Nejčastěji je pacientovi diagnostikován hyperventilační syndrom v přítomnosti dystonie (jednoho z jeho typů). Není to však jediná forma, která v těle narušuje metabolismus kyslíku s autonomními poruchami nervového systému..

Zapomněl jsem, jak dýchat

Absurdní, ale časté uznání lidí trpících apnoe (krátkodobé nedobrovolné zastavení dýchání). Pro mnohé se to děje ve snu: člověk se probudí z pocitu, že plíce přestaly fungovat, a kyslík nebyl do těla dodáván po dlouhou dobu.

Dýchavičnost s VSD je spojena se strachem a přeháněním katastrofické povahy situace: člověk náhle sedí na posteli, začíná dýchat mělce a rychleji. Tlak stoupá, srdce bije rychleji a snaží se rychle vyrovnat nedostatek kyslíku v buňkách a tkáních. Přerušení tlaku nezbavují dýchací potíže. Naopak se k nim přidávají závratě, ztmavnutí očí, pocit beznaděje..

Vše výše uvedené dokonale odpovídá klasice panických útoků a klasického apnoe. Ale proč pacient chytne dech v době, kdy by mělo být tělo co nejvíce uvolněné??

Je možné „zapomenout“, jak dýchat

Faktem je, že za regulaci dýchacích procesů jsou zodpovědné jak somatické, tak autonomní nervové systémy. Jinými slovy, stává se to vědomě i nekontrolovaně. Můžeme z vlastní svobodné vůle zadržet dech, vdechovat a vydechovat hlouběji nebo mělce, regulovat svalový pohyb hrudníku, a tím ovlivňovat proces výměny plynu. Ale když jsme rozptýleni, zaměřeni na cizí úkoly, jsme ve fázi hlubokého spánku nebo stresové situace, aniž bychom byli schopni věnovat pozornost dýchacímu procesu, je to autonomní nervový systém, který řídí hloubku a frekvenci inspirace, srdeční frekvenci a další související faktory..

Když autonomní systém začne selhávat a nefunguje tak, jak se očekávalo (autonomní dysfunkce), všechno, co bylo dříve ovládáno, také zmizí. Reakce těla přestávají odpovídat vnějším podnětům, tachykardii a panice se objevují bez skutečného nebezpečí, dušnosti - bez fyzické námahy, poruch příjmu potravy a alergií - bez skutečné otravy a alergenů atd..

Příznaky

Dýchavost vyvolaná VSD se projevuje různými způsoby. Pacienti si stěžují na:

  • Těžkost ve hrudní kosti, pocit těsné hrudi.
  • Při vdechování dochází k ostré bodavé bolesti.
  • Těžké dýchání a dušnost, ke které dochází při námahě při emocionálních zážitcích při zpěvu nebo mluvení.
  • Pocit nedostatku kyslíku při dýchání.
  • Je obtížné vdechnout a vydechnout, samotný dýchací proces se jeví jako úsilí způsobující dušnost.
  • Probuzení z hlubokého spánku s pocitem, že se dýchání zastavilo.

Poslední bod se týká zvláště těch, kteří trpí dystonií, a poté - možnou nespavostí..

Spát

Proč jsou noční útoky tak děsivé pro pacienty? Formulace „Zapomněl jsem dýchat ve spánku“ je nelogická, jak jsme již diskutovali, především proto, že paměť není zapojena do dýchacího procesu, zatímco je mozek ponořen do fáze spánku.

Co se vlastně stane těm, kteří říkají: „Dusím se v noci“? Z lékařského hlediska jejich tělo zažívá apnoe - zastavení plicní ventilace v důsledku oslabení tónu svalů a měkkých tkání krku. Když zaspávají, zdá se, že svaly „klesají“ a blokují dýchací cesty. Klasická apnoe trvá až 10 sekund, hypopnoe trvá 10 sekund nebo déle. Je to dost času na probuzení mozku a vyslání signálu SOS o problému..

„Probudím se, protože nemůžu dýchat“ je důvodem k provedení vyšetření, ale v žádném případě pro momentální paniku. Vystupování z náchylné polohy a záměrné provádění řady dechových cvičení může převzít kontrolu nad nočním incidentem a zabránit panickým útokům..

Kocovina

Zdravý životní styl jako hlavní lék na VSD automaticky znamená mimo jiné odmítnutí alkoholu. Po alkoholu je pro tělo dvakrát obtížné vyrovnat se s autonomní dysfunkcí - potřeba odstranit toxiny z krve, nerovnováha v hladině cukru v krvi a hladina hemoglobinu také ovlivňuje množství kyslíku vstupujícího do plic s průtokem krve.

Proč je těžké dýchat kocovinou? Ano, alespoň ze skutečnosti, že iluzorní pocit, že během VSD není dostatek vzduchu, znamená ve skutečnosti nedostatečné množství molekul kyslíku vstupujících do buněk tkání vnitřních orgánů.

Dýchavičnost je vyvolána jakoukoli silnou zátěží na těle a stav intoxikace alkoholem je jedním z nich..

Zívnutí

Pocit nedostatku kyslíku (obecně ne vzduchu, ale prvku v těle) není vždy způsoben fyzickou námahou nebo fyzickými poruchami dýchání.

Někdy si pacienti stěžují, že neustále zívají bez objektivního důvodu (nedostatek spánku atd.). Zívání je také indikátorem nedostatku kyslíku v těle a projevuje se reflexivně..

Obecná víra, že zívání je „nakažlivé“, je spojena s jevem psychogenní dušnosti a neurotických následků, kdy je osoba v bezvědomí kopírována respirační porucha druhých (například člena rodiny). Tato situace je zvláště nebezpečná v kojeneckém věku. Existují případy, kdy absolutně zdravé dítě reflexivně opakuje intermitentní, rychlé dýchání rodiče, které nakonec prochází do vlastní patologie.

Příčiny obtížného dýchání

Situace, kdy člověk těžce dýchá kocovinou, po cyklu cvičení nebo při probuzení v noci, se zdají být méně kritické než potíže s dýcháním osoby v klidu. Je-li dýchání obtížné u ležícího starého muže nebo dítěte, u zdravého dospělého na čerstvém vzduchu, u aktivního dospívajícího - proč v takových případech není dostatek kyslíku?

Příčiny poruch dýchání lze nalézt v řadě vrozených patologií. Zadušení s VSD může být reakcí na neurotické záchvaty, hypoxie je někdy vedlejším účinkem srdečního selhání, tendence k hypotenze a ischemické choroby srdeční, problémy s plicemi a dokonce i se svalovou kostrou hrudníku..

Osteochondróza, problémy s páteří mohou také ovlivnit dýchací potíže. Důvody, ať už jsou jakékoli, by měly být ošetřujícím lékařem pečlivě prozkoumány..

Sám se, když jsem nervózní

Je důležité si uvědomit, že všechny příznaky vegetativní vaskulární dystonie úzce souvisí s psychoemotivní sférou. Dech při stresu se stává mělkým a zúženým, svaly se stahují křečově a jsou v neustálém napětí. Stížnosti na „udusení ráno“ mohou být výsledkem neurotického zvyku návratu do nervového stavu, jakmile mozek opustí hluboký spánek..

Stává se, že je nemožné zhluboka se nadechnout, když dominuje jedna (na tom nezáleží, pozitivní nebo negativní) jasná emoce, je obtížné vdechovat po jídle nebo spánku, tlačí do hrudní kosti se změnami vnitřního tlaku a vnější teploty. Může to být způsobeno jakoukoli změnou vnějšího prostředí nebo stavu vnitřního prostředí - důležitá je pouze skutečnost, že tělo vydává selhání namísto harmonického přizpůsobení se situaci..

Bronchiální astma

Někdy jsou vegetativní krize (akutní záchvaty zhoršujících se dystonických symptomů) spojeny s průběhem podobných exacerbací jiného onemocnění. Noční udušení, častý suchý kašel s VSD a neschopnost plně dýchat mohou být projevy bronchiálního astmatu.

Někdy krátkodobý, trvající několik sekund, pocit „zapomněl dýchat“, je nahrazen tvrdým astmatickým kašlem a dochází k němu ve chvílích emocionálního váhání. Respirační procesy úzce souvisí s koordinací nervového systému, a to jak při vědomí, tak v bezvědomí; to znamená, že astma může být v případě výskytu VSD pouze psychosomatická.

Léčba

Ať už jsou příznaky jakékoli, komplikují normální průběh života a člověk potřebuje pomoc specialisty. Pro vyjasnění se obrátí na terapeuta, neurologa, kardiologa, psychoterapeuta - každý z těchto odborníků může provést vyšetření na své vlastní úrovni, aby co nejpřesněji zjistil, co způsobilo poruchu dýchání.

Často, v nepřítomnosti dědičných patologií, nemocí kardiovaskulárního systému a bez naléhavé potřeby léčení rozvinuté neurózy, je problém vyřešen celkem jednoduše. Relaxační fyzioterapie, psychologická autodiagnostika v době útoků a bylinné přípravky jsou vybírány individuálně pro každého pacienta..

Léčba dušnosti s prášky

Ve zvláštních případech, kdy jsou respirační problémy způsobeny vývojem klinické neurózy, se k léčbě používá léková terapie. Veškerá antidepresiva, hypnotika a sedativa by však měla být předepisována ošetřujícím lékařem a souhlasit s diagnózou potvrzenou jinými odborníky. Jinak může lékařský zásah problém jen prohloubit..

Například, pokud se osoba na úrovni samoléčení rozhodne absolvovat běh tablet na spaní, aby přestala probudit v noci, nezachrání vás to před hyperventilací. Pro tělo bude obtížnější „obrátit se na mozek o pomoc“, když v důsledku oslabení svalového tónu plíce přestanou fungovat po dobu 10-15 sekund.

Je důležité, aby osoba trpící psychosomatickou apnoe nejprve vysvětlila, jak správně dýchat a uklidnit rostoucí strach z udusení během exacerbace krize VSD..

Dechová cvičení

K obnovení dýchání nejen v tuto chvíli, ale také k zajištění klidného nočního spánku bez neplánovaných probuzení se používají terapeutická cvičení. Zahrnuje jak fyzická cvičení pro uklidnění nervového systému (jako je jóga, protahovací a relaxační masáže), tak statistická dechová cvičení..

Jejich typy se liší v závislosti na sledovaném cíli, ale tak či onak zahrnují školení:

  • hluboký nádech;
  • kontrola hloubky a trvání inhalace a výdechu;
  • počet dechů a výstupů za minutu;
  • řízení intenzity práce bránice;
  • vědomá účast na respiračním procesu jiných svalových skupin.

Výhody hlubokého dýchání jsou způsobeny zejména vysokou saturací kyslíkem. Kromě toho hloubka inspirace zpomaluje její rychlost, což znamená, že snižuje riziko nedobrovolné tachykardie, když srdce začne bít rychleji, než by mělo být způsobeno řadou krátkých mělkých dechů.

Dýchající jóga

Různé cvičení jógy nabízejí kombinaci řady cvičení zaměřených nejen na flexibilitu a svalový tonus, ale také na zdraví vnitřních orgánů. Srovnání srdeční frekvence, odstranění vnitřního napětí hladkých svalů způsobené psychosomatiky je užitečná dovednost pro diagnostikovanou VSD.

Vědomé dýchání je nejprve propracováno podle naznačených schémat (střídavé dechy každé nosní dírky, střídání jejich hloubky a délky), pak je zavedeno na úroveň návyku. Díky týdnu tréninku si tedy tělo můžete zvyknout ve stresové situaci, namísto zvýšení dechové rychlosti, zpomalit ho, nutit tělo nejprve se uklidnit a relaxovat..

Terapeutická dechová cvičení

Od poloviny minulého století se na území SSSR aktivně používají dechová cvičení podle metody Strelnikova a jsou stále považována za geniální metodu. Včetně práce mnoha svalových skupin pomáhá nejen navázat i hluboké dýchání, ale také se zotavit z chirurgického výkonu, rozvinout hlas, zmírnit únavu, masírovat vnitřní orgány atd..

Používá se nejen jako metoda léčby, ale také jako profylaxe, doporučená, a to i pro dospívající a děti. Speciálně navržená sada cvičení může nahradit 15-30 minut ranní a večerní gymnastiky, stejně jako relaxační masáž.

Správně provedená dechová cvičení se doporučují v přítomnosti jak VSD, tak dalších průvodních nemocí - neurózy, astmatu, hypertenze atd..

Prevence

Aby se předešlo zhoršení situace v přítomnosti VSD, je nutné dodržovat řadu jednoduchých podmínek pro zdravý život. Vyvážená fyzická aktivita je tip číslo jedna..

Sedavý životní styl, srdeční problémy a špatně vyvinutý dýchací systém jsou pro dystonii úrodnou půdou. Doporučeno pro trénink těla:

  • fyzioterapie;
  • fitness (ale ne aktivní kardio);
  • jóga;
  • plavání a různé vodní procedury;
  • dechová cvičení;
  • chůze na čerstvém vzduchu;
  • kontrolu nad emočním stavem.

Několik dalších tipů

Aby se předešlo výskytu neurologické dušnosti způsobené psychologickými problémy, mělo by být tělo zbaveno duševního stresu. Pokud osoba věnuje většinu času kancelářské práci, doporučuje se trávit volný čas věnováním pozornosti tělu, a nikoli obrazovce telefonu, televize a počítače..

Užívání sedativ někdy pomáhá v boji proti neuróze a má příznivý vliv na činnost kardiovaskulárního systému a dýchacích orgánů..

Každou noc 7-8 hodin zdravého spánku v jasně zavedeném režimu, relaxačních sezeních a vybrané terapii, pozitivním psychologickém přístupu k vědomé zdravé životní činnosti - to vše přispívá k vytvoření harmonické práce těla.