Pocity úzkosti: jaké jsou příčiny „bezpříčinné“ úzkosti a jak je odstranit?

Každý je obeznámen s pocitem úzkosti v té či oné podobě. Jedná se o zcela normální duševní reakci spojenou s očekáváním jakéhokoli problému. Tento stav se však někdy vymkne kontrole. V článku vám řekneme, proč zdánlivě nepřiměřený pocit úzkosti může trápit a jak se s tím vypořádat.

Proč dochází k neustálé úzkosti?

Je možné hovořit o úzkosti jako o patologii, pokud je stav pravidelného charakteru, projevuje se v nedostatečně vysoké míře, vzniká zcela bez základu. Úzkost kvůli očekávání osudového setkání, rozhodující zkoušky a podobně, není odchylkou od normy..

Patologické pocity úzkosti nebo úzkostných poruch (dále jen „TS“) lze rozdělit do několika typů, z nichž každý má kromě samotné úzkosti své fyziologické, psychologické a behaviorální příznaky..

  1. Generalizovaná úzkostná porucha. Právě pro tento typ TS je zvláště charakteristický pocit úzkosti a úzkosti bez důvodu: události minulosti i budoucnosti slouží jako důvod, a imaginární selhání se setkává s neméně zoufalstvím než skutečnými. Úzkost je mimo měřítko, bez ohledu na závažnost a platnost důvodu. Mezi fyzické příznaky patří neustálá únava, nespavost, závratě, bušení srdce, zimnice, poruchy trávení..
  2. Fobie. Toto je hypertrofický iracionální strach. Mezi nejčastější fobie patří strach z výšek, strach z pavouků, hadů, strach z letecké dopravy. Pod vlivem obsedantního strachu dýchání znemožňuje, zvyšuje se srdeční frekvence, objevují se otřesy a nevolnost a vaše hlava se točí. Člověk je blízko ke ztrátě kontroly nad sebou při pohledu na předmět svého strachu a je připraven udělat cokoli, aby se mu vyhnul.
  3. Panický záchvat. Tento stav lze popsat jako náhlé záchvaty úzkosti, připomínající srdeční infarkt a vedoucí k zoufalství, které trvají až 20 minut. Doprovázeno rychlým srdečním tepem, pocení, bolestí na hrudi, dušností; strach ze smrti může „zaútočit“. Panické útoky jsou často kombinovány s agorafobií (strach z veřejných míst) nebo s klaustrofobií (strach z uzavřených prostor).
  4. Obsedantně-kompulzivní porucha (OCD). Jedná se o úzkostnou poruchu, při které je pacient posedlý posedlými myšlenkami (posedlostmi), což vede k intenzivní vnitřní úzkosti. Současně, aby se zbavil úzkosti, člověk se dopouští posedlých akcí (nutkání). Jedním z nejčastějších projevů OCD je strach z kontaminace: pacienti si umývají ruce velmi často a často v určitém počtu případů (tento rituál přináší na chvíli klid), zatímco člověk chápe nesmyslnost svých činů, ale nemůže je odmítnout.
  5. Sociální úzkostná porucha. Jedná se o porušení sociální adaptace, strach z interakce se společností. Taková porucha výrazně snižuje kvalitu života, protože naprosto normální každodenní situace způsobují nadměrnou úzkost. Pacienti nemohou jíst na veřejnosti, vyhýbat se datování a dokonce ani potřeba volat, například instalatér způsobuje paniku. Současně samotný pocit úzkosti způsobuje psychologické nepohodlí, protože pacienti se stydí a bojí se, že si to ostatní všimnou.
  6. Posttraumatická stresová porucha (PTSD). Vzniká v důsledku intenzivní psychotraumy (násilí, hrozby smrti). PTSD se vyznačuje nadměrnou bdělostí a úzkostí, navíc traumatické události mohou „vypadnout“ z paměti.

Iracionální pocity úzkosti však nemusí být důsledkem úzkostné poruchy. Někdy je správnější hledat důvody nikoli na úrovni psychologie nebo psychiatrie, ale na úrovni fyziologie, protože neopodstatněná úzkost je jedním z příznaků poruch v těle. Pocit úzkosti tedy může signalizovat hormonální a srdeční choroby, poruchy oběhu a také nedostatek různých mikro- a makroprvků, které jsou kritické pro fungování nervového a endokrinního systému..

Například pocit úzkosti může nastat při nedostatku hořčíku. Tento prvek se podílí na více než 300 procesech regulace a metabolismu. S nedostatkem hořčíku jsou nervový a endokrinní systém zvláště ovlivněny, protože sloučeniny hořčíku se podílejí na syntéze velkého množství hormonů, fungování nervových buněk a přenosu signálů neurony. Ve skutečnosti je s nedostatkem hořčíku narušen energetický metabolismus a tělo nemá dostatek zdrojů, aby se vypořádalo se stresem, fóbie a dráždivými látkami. Vzniká tak začarovaný kruh: nedostatek hořčíku způsobuje stres a úzkost, což zase zvyšuje potřebu hořčíku..

Co dělat v případě úzkosti?

Nabízíme algoritmus akcí, po kterém se můžete vypořádat se zvýšeným pocitem úzkosti.

  1. Dýchejte zhluboka a pomalu. S nervózním nadměrným namáháním prudce stoupá frekvence inhalace a výdechu. Vědomá normalizace dýchání může mít opačný účinek, tj. Uklidnit se, zklidnit tep a závratě.
  2. Zkuste odstranit spouštěč starostí. Chcete-li to provést, musíte určit, který faktor spustil záchvat paniky (pohled z výšky, setkání s nepříjemným člověkem), a dostat se z jeho vlivu (změnit hledisko, opustit místnost atd.)..
  3. Analyzujte příčiny útoku a mluvte o nich. Nejprve to pomůže určit kořen problému. A za druhé, samotný proces komunikace s těmi, kterým důvěřujete, přispívá k emoční relaxaci. Pokud v blízkosti nejsou žádní blízcí lidé, můžete si promluvit sami - pomůže to také uklidnit se..
  4. Zkuste se rozptýlit. Zaměřte pozornost na věci, které obvykle způsobují, že se cítíte pozitivně, jako je například přehrávání hudby nebo zpívání písní.
  5. Přemýšlet. Po zvládnutí meditačních praktik můžete rozvíjet schopnost vstoupit do uvolněného stavu bez ohledu na okolnosti..

Jak se zbavit pocitů úzkosti a úzkosti

Výše uvedené pokyny vám pomohou vyrovnat se s náhlou úzkostí, ale pokud jsou vaše úzkostné útoky pravidelné, měli byste navštívit specialistu. Předepíše řadu testů a vyšetření, které pomohou identifikovat příčinu, a poté vybere léčebný program.

Terapeutická opatření mohou zahrnovat:

  1. Práce s psychologem. Specialista pomůže nejen vyřešit psychologické problémy, ale také naučí pacienta účinným relaxačním technikám a ovládání dechu. Bylo prokázáno, že léčba přetrvávající úzkosti a úzkosti pomocí kognitivně behaviorální terapie (CBT) funguje dobře, odhaluje vzorce negativního myšlení a iracionální přesvědčení, které přispívají k úzkosti. Rovněž metody osvědčené expozice se osvědčily: v něm jsou obavy pacienta spojené s určitými spouštěcími faktory reprodukovány ve známém bezpečném prostředí. To zvyšuje kontrolu nad strachem a umožňuje vám postupně snižovat úroveň úzkosti..
  2. Farmakologická terapie. Existuje mnoho léků, které se osvědčily v boji proti pocitům neustálé úzkosti. Jedná se o třídy léků, jako jsou trankvilizéry, antidepresiva, atypická antipsychotika, antikonvulziva a beta-blokátory. Zejména se selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu proslavily antidepresivy, benzodiazepiny z trankvilizérů, které se vyznačují rychlým dosažením terapeutického účinku. Užívání této skupiny léků může být doprovázeno rizikem drogové závislosti, abstinenčních příznaků a řadou vedlejších účinků: letargie, zhoršená pozornost, svalová slabost (které negativně ovlivňují každodenní aktivitu lidí).

Otázka alternativní skupiny léčiv pro léčbu úzkostných poruch s lepším bezpečnostním profilem je naléhavá. Odborníci Světové zdravotnické organizace doporučují zvážit možnost předepisování nebenzodiazepinových anxiolytik, bylinných přípravků. Jedním z bezpečnějších alternativních způsobů léčby mírných úzkostných poruch je použití bylinných sedativ na bázi valeriána, mučenky, chmele, meduňky a dalších..

Nejlepší výsledky se získají kombinací farmakoterapie s psychoterapeutickými metodami a nezávislého cvičení zaměřeného na boj proti úzkosti.

  • Korekce životního stylu. Neexistuje žádný zázračný lék na neustálý pocit úzkosti (zpravidla je vyžadován komplex opatření. A hodně záleží na pacientovi samotném. Aby se zbavil nepřiměřeného pocitu úzkosti, stojí za to:
    • vyhnout se situacím, které se obvykle stávají spouštěčem růstu úzkosti, například takové komunikaci, která se dnes běžně nazývá toxická;
    • starat se o své zdraví: nemoc přispívá k růstu úzkosti a strachu;
    • rozvíjet zvyk dělat fyzické cvičení, gymnastiku po dobu nejméně 20-30 minut denně. Je užitečné mít zájem o zdravotní komplexy, jako je jóga, qigong, pilates;
    • vzdát se alkoholu a dalších látek, které přispívají k emočním skokům. Rovněž stojí za to snížit spotřebu kávy a silného čaje;
    • Najděte uklidňující koníček, jako je kresba nebo pletení
    • studovat a ovládat techniky meditace, relaxace, spokojenosti;
    • najít zdroje emocí, které jsou protikladné strachu. Může to být sledování komediálních filmů, masážních sezení, chůze na čerstvém vzduchu;
    • vytvořit režim spánku: jít do postele a probudit se současně, poskytnout si pohodlné podmínky pro odpočinek (ticho, tma, optimální teplota a vlhkost, pohodlná postel);
    • jíst správně a vyváženým způsobem. Je třeba upustit od příliš restriktivních diet: strava by měla obsahovat jak proteiny, tuky, tak i sacharidy. Přejídání také neprospívá tělu, nenechte se unést mastnými, smaženými a kořenitými jídly.
  • Vzhledem k stresujícímu životnímu stylu s mnoha stresy a kvalitě potravin, které jsou chudé na živiny, bude užitečné podporovat vaše tělo přijímáním vitamínů, přípravků s mikro- a makroprvky. Jak již bylo zmíněno, nedostatek hořčíku se často stává příčinou „bezpříčinné“ úzkosti. Proto odborníci s prokázaným nedostatkem hořčíku, který je doprovázen zvýšenou vzrušivostí a úzkostí, často předepisují hořčíkové přípravky spolu s anxiolytiky, trankvilizéry a bylinnými sedativy..

    Neustálá represivní úzkost se tak jeví jako příčina: vždy existují důvody, i když jsou skryté na úrovni psychologie nebo fyziologie. Pro veškerý význam psychoterapie a farmakoterapie pro odstranění silných pocitů úzkosti by hlavní úsilí mělo být zaměřeno na nápravu vašeho životního stylu. V každém případě je samozřejmě povinné vyhledat radu od odborníka..

    Komplex s hořčíkovými a bylinnými extrakty proti úzkosti

    Moderní komplex „Magnelis Express Calm“ může pomoci s úzkostí a nervózním napětím. Mírný zklidňující účinek je zajištěn přítomností hořčíku, vitamínu B9 a výtažků z léčivých rostlin: mučenky, valeriánu a chmele. Složky komplexu tak mají příznivý účinek na procesy excitace a inhibice v centrálním nervovém systému a přispívají k:

    • zlepšení nálady a zmírnění úzkosti;
    • normalizace spánku a bdělosti;
    • zvýšení odolnosti vůči stresovým faktorům.

    Doporučení pro použití „Magnelis® Express Calm“ jsou velmi jednoduchá: pouze jedna tableta denně po dobu jednoho měsíce. Po prvním příjmu můžete cítit zlepšení psychoemocionálního stavu..

    * Číslo doplňku stravy "Magnelis® Express klid" v Registru státních registračních certifikátů Rospotrebnadzor - RU.77.99.88.003.Е.001136.03.18, datum registrace - 20. března 2018.

    Nedostatek hořčíku může způsobit nervozitu, úzkost a nespavost.

    Při výběru preparátu hořčíku je důležité věnovat pozornost požadované denní dávce prvku.

    Hořčík je jedním z nejdůležitějších prvků pro funkci mozku. Nedostatek hořčíku může mít negativní dopad na koncentraci, paměť a výkon.

    Magnelis® Express Calm obsahuje hořčík a výtažky z valeriánu, chmele a mučenky, které mají mírný uklidňující účinek.

    Jaké přípravky s bylinnými extrakty pomáhají normalizovat spánek?

    „Magnelis® Express Calm“ - komplex hořčíku a rostlinných extraktů pro posílení nervového systému.

    Existuje pouze jedna správná odpověď na otázku, jak se zbavit pocitu úzkosti - první věcí, kterou musíte udělat, je kontaktovat specialistu. Léčbu můžete zahájit až po určení příčiny tohoto stavu.

    pocit úzkosti v srdci a narušení srdečního rytmu

    Extrasystol je varianta poruchy srdečního rytmu, která se vyznačuje mimořádnými kontrakcemi celého srdce nebo jeho jednotlivých částí (extrasystolů). Projevuje se to pocitem silného srdečního rytmu, pocitem potápějícího se srdce, úzkostí, nedostatkem vzduchu. Snížení srdečního výdeje během extrasystolu vede ke snížení koronárního a mozkového průtoku krve a může vést k rozvoji anginy pectoris a přechodných poruch mozkové cirkulace (mdloby, paréza atd.). Zvyšuje riziko fibrilace síní a náhlé smrti.

    Extrasystol je varianta poruchy srdečního rytmu, která se vyznačuje mimořádnými kontrakcemi celého srdce nebo jeho jednotlivých částí (extrasystolů). Projevuje se to pocitem silného srdečního rytmu, pocitem potápějícího se srdce, úzkostí, nedostatkem vzduchu. Snížení srdečního výdeje během extrasystolu vede ke snížení koronárního a mozkového průtoku krve a může vést k rozvoji anginy pectoris a přechodných poruch mozkové cirkulace (mdloby, paréza atd.). Zvyšuje riziko fibrilace síní a náhlé srdeční smrti.

    Izolované epizodické extrasystoly se mohou vyskytnout i u prakticky zdravých lidí. Podle elektrokardiografické studie je extrasystol zaznamenán u 70–80% pacientů starších 50 let. Vzhled extrasystoly je vysvětlen výskytem ektopických ložisek se zvýšenou aktivitou lokalizovaných mimo sinusový uzel (v síních, atrioventrikulárních uzlinách nebo komorách). Mimořádné impulsy, které se v nich vyskytují, se šíří srdečním svalem a způsobují předčasné kontrakce srdce ve fázi diastole. Ektopické komplexy se mohou tvořit v jakékoli části vodivého systému.

    Objem ejekce extrasystolické krve je pod normálem, proto časté (více než 6-8 za minutu) extrasystoly mohou vést ke znatelnému snížení minutového objemu krevního oběhu. Čím dříve se extrasystol vyvíjí, tím menší objem krve doprovází extrasystolickou ejekci. To v první řadě ovlivňuje koronární průtok krve a může výrazně komplikovat průběh stávající srdeční patologie. Různé typy extrasystolů mají různý klinický význam a prognostické vlastnosti. Nejnebezpečnější jsou komorové extrasystoly, které se vyvíjejí na pozadí organického poškození srdce.

    V místě vzniku ektopických ložisek excitace jsou izolovány komorové (62,6%), atrioventrikulární (z atrioventrikulárního spojení - 2%), atriální extrasystoly (25%) a různé varianty jejich kombinace (10,2%). Ve velmi vzácných případech přicházejí mimořádné impulzy z fyziologického kardiostimulátoru - sínusového síňového uzlu (0,2% případů).

    Někdy fokus ektopického rytmu funguje nezávisle na hlavním (sinusovém) rytmu, zatímco dva rytmy jsou zaznamenávány současně - extrasystolický a sinusový. Tento jev se nazývá parasystole. Extrasystoly, následující po dvou v řadě, se nazývají párové, více než dvě skupiny (nebo salvo).

    Rozlište bigeminy - rytmus se střídáním normální systoly a extrasystoly, trigeminie - střídání dvou normálních systolů s extrasystolou, kvadrigimie - po extrasystole po každé třetí normální kontrakci. Pravidelně se opakující bigeminie, trigeminie a quadrigymenie se nazývají alorrytmie..

    Podle času výskytu mimořádného impulzu v diastole je izolován časný extrasystol, který je zaznamenáván na EKG současně s T vlnou nebo nejpozději 0,05 sekundy po ukončení předchozího cyklu; střední - po 0,45-0,50 s po T vlně; pozdní extrasystol se vyvíjí před další vlnou P obvyklé kontrakce.

    Podle četnosti výskytu extrasystolů se rozlišují vzácné (méně než 5 za minutu), střední (6-15 za minutu) a časté (častěji 15 za minutu) extrasystoly. Podle počtu ektopických ložisek excitace existují extrasystoly monotopické (s jedním fokusem) a polytopické (s několika fokusovými excitacemi). Podle etiologického faktoru se rozlišují extrasystoly funkční, organické a toxické geneze.

    Funkční extrasystoly zahrnují arytmie neurogenního (psychogenního) původu spojené s jídlem, chemické faktory, příjem alkoholu, kouření, užívání drog atd. Funkční extrasystol se zaznamenává u pacientů s autonomní dystonií, neuróz, osteochondrosy krční páteře atd. Příkladem funkční extrasystoly je arytmie u zdravých, dobře trénovaných sportovců. U žen se během menstruace může vyvinout extrasystole. Extrasystoly funkční povahy mohou být vyvolány stresem, použitím silného čaje a kávy.

    Funkční extrasystol, který se u prakticky zdravých lidí vyvíjí bez zjevného důvodu, se považuje za idiopatický. Extrasystol organického původu se vyskytuje u myokardiálních lézí: ischemická choroba srdeční, kardioskleróza, infarkt myokardu, perikarditida, myokarditida, kardiomyopatie, chronické selhání oběhu, plicní srdeční choroba, srdeční vady, poškození myokardu při sarkoidóze, amyloidóza, hemochromatóza, kardiologické operace. U některých sportovců může být příčinou extrasystolu dystrofie myokardu způsobená fyzickým napětím (tzv. „Sportovcovo srdce“)..

    Toxické extrasystoly se vyvíjejí s febrilními stavy, tyreotoxikózou, proarytmickým vedlejším účinkem některých léků (aminofylin, kofein, novodrin, efedrin, tricyklická antidepresiva, glukokortikoidy, neostigmin, sympatholytika, diuretika, digitalis, atd.).

    Vývoj extrasystolu je způsoben porušením poměru sodíku, draslíku, hořčíku a vápníku v buňkách myokardu, což negativně ovlivňuje vodivý systém srdce. Fyzická aktivita může vyvolat extrasystoly spojené s metabolickými a srdečními poruchami a potlačit extrasystoly způsobené autonomní dysregulací.

    Subjektivní pocity s extrasystolem nejsou vždy vyjádřeny. Tolerance k extrasystolům je obtížnější u lidí trpících vegetativní-vaskulární dystonií; pacienti s organickým poškozením srdce mohou naopak snáze snášet estrasystol. Pacienti častěji pociťují extrasystolu jako úder, tlačení srdce do hrudníku zevnitř, kvůli silné kontrakci komor po kompenzační pauze.

    Zaznamenány jsou také „salto nebo převrácení“ srdce, přerušení a vyblednutí jeho práce. Funkční extrasystole je doprovázena návaly horka, nepohodlí, slabost, úzkost, pocení, nedostatek vzduchu.

    Časté extrasystoly, které jsou rané a skupinové povahy, způsobují snížení srdeční produkce, a v důsledku toho i snížení koronárního, mozkového a renálního krevního oběhu o 8-25%. U pacientů se známkami mozkové aterosklerózy je zaznamenána závratě, mohou se objevit přechodné formy cévní mozkové příhody (mdloby, afázie, paréza); u pacientů s ischemickou chorobou srdeční - záchvaty anginy.

    Skupinové extrasystoly se mohou transformovat na nebezpečnější poruchy rytmu: síň - na síňový flutter, komorový - na paroxysmální tachykardii. U pacientů s přetížením nebo dilatací síní se může extrasystol proměnit v fibrilaci síní.

    Časté extrasystoly způsobují chronickou nedostatečnost koronární, mozkové a renální cirkulace. Nejnebezpečnější jsou komorové extrasystoly v důsledku možného rozvoje komorové fibrilace a náhlé smrti.

    Hlavní objektivní metodou pro diagnostiku extrasystolu je studie EKG, je však možné podezření na přítomnost tohoto typu arytmie při fyzickém vyšetření a analýze stížností pacienta. Při rozhovoru s pacientem jsou specifikovány okolnosti výskytu arytmie (emoční nebo fyzický stres, v klidném stavu, během spánku atd.), Frekvence epizod extrasystolu, účinek užívání léků. Zvláštní pozornost je věnována historii minulých nemocí, které mohou vést k organickému poškození srdce nebo jejich možným nediagnostikovaným projevům..

    V průběhu vyšetření je nutné zjistit etiologii extrasystolu, protože extrasystoly s organickým poškozením srdce vyžadují jinou terapeutickou taktiku než funkční nebo toxickou. Při pohmatu pulsu na radiální tepně je extrasystole definována jako předčasná pulsní vlna následovaná pauzí nebo jako epizoda ztráty pulsu, což naznačuje nedostatečné diastolické plnění komor.

    Během auskultace srdce během extrasystolů nad vrcholem srdce jsou slyšet předčasné tóny I a II, zatímco tón I je zvýšen v důsledku malého naplnění komor a II - v důsledku malého úniku krve do plicní tepny a aorty - je oslaben. Diagnóza extrasystolu je potvrzena po provedení EKG ve standardních svodech a denním sledování EKG. Při použití těchto metod je často diagnostikována extrasystole v nepřítomnosti stížností pacienta.

    Elektrokardiografické projevy extrasystoly jsou:

    • předčasný výskyt P vlny nebo QRST komplexu; indikující zkrácení pre-extrasystolického intervalu vazby: u síňových extrasystolů, vzdálenost mezi P vlnou hlavního rytmu a P vlnou extrasystoly; s komorovými a atrioventrikulárními extrasystoly - mezi komplexem QRS hlavního rytmu a komplexem QRS extrasystolu;
    • významná deformace, expanze a vysoká amplituda extrasystolického QRS komplexu s komorovou extrasystolou;
    • nepřítomnost vlny P před komorovými předčasnými údery;
    • po úplné kompenzační pauze po komorové extrasystole.

    Monitorování EKG Holter je dlouhodobé (více než 24–48 hodin) nahrávání EKG pomocí přenosného zařízení připojeného k tělu pacienta. Registrace indikátorů EKG je doprovázena vedením deníku o činnosti pacienta, kde zaznamenává všechny jeho pocity a činy. Monitorování EKG Holter se provádí u všech pacientů s kardiopatologií, bez ohledu na výskyt stížností indikujících extrasystolu a její detekci standardním EKG.

    Zkouška na běžeckém pásu a ergometrie jízdních kol - testy, které určují rytmické poruchy, které se objevují pouze při cvičení - umožňují odhalit extrasystolu nezaznamenanou na EKG v klidu a během Holterova sledování. Diagnóza souběžné kardiopatologie organické povahy se provádí pomocí ultrazvuku srdce, stresu Echo-KG, MRI srdce.

    Při určování léčebné taktiky se bere v úvahu forma a lokalizace extrasystolu. Jednotlivé extrasystoly nezpůsobené srdeční patologií nevyžadují léčbu. Pokud je vývoj extrasystolu způsoben chorobami trávicího ústrojí, endokrinních systémů, srdečního svalu, začíná léčba základním onemocněním.

    U extrasystoly neurogenního původu se doporučuje konzultace s neurologem. Předepsaná sedativa (mateří, meduňka, pivoňková tinktura) nebo sedativa (rudotel, diazepam). Extrasystol způsobený drogami vyžaduje jejich zrušení. Indikace pro jmenování lékové léčby jsou denní počet extrasystolů> 200, přítomnost subjektivních potíží a srdeční patologie u pacientů.

    Volba léku je určena typem extrasystolu a srdeční frekvencí. Stanovení a výběr dávky antiarytmika se provádí individuálně pod kontrolou Holterova EKG monitorování. Extrasystol dobře reaguje na léčbu prokainamidem, lidokainem, chinidinem, amiodoronem, ethylmethylhydroxypyridin-sukcinátem, sotalolem, diltiazemem a dalšími léky.

    S poklesem nebo vymizením extrasystolů, zaznamenaným do 2 měsíců, je možné postupné snižování dávky léku a jeho úplné zrušení. V jiných případech trvá léčba extrasystolu dlouhou dobu (několik měsíců) as maligní komorovou formou jsou antiarytmika užívána na celý život. Léčba extrasystolu radiofrekvenční ablací (RFA srdce) je indikována pro ventrikulární formu s frekvencí extrasystolů až 20-30 tisíc denně, stejně jako v případech neúčinnosti antiarytmické terapie, její špatné tolerance nebo špatné prognózy..

    Prediktivní hodnocení extrasystolu závisí na přítomnosti organického poškození srdce a stupni komorové dysfunkce. Nejzávažnější obavy jsou způsobeny extrasystoly, které se vyvinuly na pozadí akutního infarktu myokardu, kardiomyopatie, myokarditidy. Díky výrazným morfologickým změnám v myokardu se extrasystoly mohou proměnit v fibrilaci síní nebo komor. Při absenci strukturálního poškození srdce extrasystol významně neovlivňuje prognózu.

    Maligní průběh supraventrikulárních extrasystolů může vést k rozvoji fibrilace síní, komorových extrasystolů - k přetrvávající ventrikulární tachykardii, ventrikulární fibrilaci a náhlé smrti. Průběh funkčních extrasystolů je obvykle benigní.

    V širokém smyslu prevence extrasystolu umožňuje prevenci patologických stavů a ​​chorob, které jsou základem jejího vývoje: ischemická choroba srdeční, kardiomyopatie, myokarditida, myokardiální dystrofie atd., Jakož i prevence jejich exacerbací. Doporučuje se vyloučit lék, jídlo, chemickou intoxikaci a vyvolat extrasystolu.

    Pacientům s asymptomatickou komorovou extrasystolou a bez známek srdeční patologie se doporučuje dieta obohacená hořečnatými a draselnými solemi, odvykání kouření, pití alkoholu a silné kávy, mírná fyzická aktivita.

    Proč dochází k potopení srdce a jak se toho zbavit?

    Někteří z nás někdy zažívají stav, kdy rytmus srdce zmizí a zmizí. Co takový stav může naznačovat, je to normální nebo označuje patologii?

    Jaký je název stavu, když srdce klesá?

    Porucha srdečního rytmu (arytmie) se nazývá extrasystole. K tomuto stavu dochází v důsledku nadměrného buzení části nebo celého myokardu. Takové snížení bylo vyvoláno mimořádnými impulsy. Normálně impuls přichází pouze z sinusového uzlu.

    Po předčasných kontrakcích dochází k kompenzační pauze, která je zase úplná nebo neúplná. Tento jev je sám o sobě bezpečný, ale pokud jsou přítomny organické léze srdce, vznikají faktory negativně ovlivňující zdraví..

    Neustálé střídání normálních kontrakcí a vyblednutí v medicíně se nazývá bigeminy. Jsou-li na vyblednutí dvě kontrakce, mluví o trigeminy.

    Existuje také něco jako quadrigimy.

    Příčiny a typy srdeční zástavy

    V závislosti na příčině se rozlišují funkční a organické extrasystoly. První se vyskytují u lidí, kteří nemají srdeční patologie. Důvody v tomto případě jsou skryté v dysfunkci autonomního nervového systému. Kouření, stres, alkohol, káva, nedostatek vitamínů může způsobit zamrznutí. U žen se tento pocit může projevit pod vlivem hormonů..

    Druhý - organický - vzniká se srdečními patologiemi, například ischemií, dystrofií, kardiosklerózou, zánětem, defektem, hypertenzí, kardiomyopatií. To je případ většiny lidí, kteří měli infarkt myokardu. Je to v této situaci způsobeno nekrózou částí orgánu.

    Extrasystoly se liší počtem impulsních ložisek. Rozdělují se na monotropní (jedna sekce) a polytropní (několik). Najednou lze pozorovat dvě léze: jedna je normální, sinusová, druhá je extrasystolická.

    V místě výskytu se extrasystoly dělí na síňový, atrioventrikulární a komorový.

    Příznaky při zástavě srdce

    1. Se síňovými předčasnými rytmy, které. Stojí za zmínku, že se vyskytuje poměrně zřídka,
      je pozorováno poškození organických orgánů. Když se počet jejích kontrakcí zvýší, může se vyvinout fibrilace síní, paroxysmální tachykardie. V tomto případě je pocit blednutí nejčastěji pozorován v poloze těla na zádech;
    2. Velmi vzácná je také atrioventrikulární forma. Nebezpečí tohoto jevu je, že to může vést k zpětnému toku krve z síní do žil;
    3. Nejběžnější jsou komorové extrasystoly. Tento jev může postupovat do komorové tachykardie. To je také nebezpečné s infarktem myokardu, protože to může vést k fibrilaci komor.

    Symptomy patologie jsou zpravidla viditelné pouze pro kardiologa, který dešifruje výsledky elektrokardiogramu. Je však třeba poznamenat, že při dekódování výsledků standardního EKG může dojít k chybě a dokonce i dobrý kardiolog může učinit nesprávný závěr. Znaky extrasystolu lze zaměnit s poruchami vedení a řadou dalších patologických jevů. Nesprávná diagnóza zase vede k nedostatečné léčbě.

    Pokud jde o zjevnější příznaky, které si může pacient všimnout, ty se ve většině případů neobjeví. Někdy se může objevit pocit chvění v hrudi, pocit převrácení nebo potopení srdce, přerušení práce orgánu. Během kompenzační pauzy se mohou objevit závratě, nedostatek vzduchu, slabost, bolestivé bolesti a pocit zúžení za hrudníkem..

    Terapie je zaměřena na odstranění hlavní příčiny porušení a jeho zastavení. Normální fungování orgánu je možné obnovit pomocí antiarytmických léků, ale jsou účinné pouze po dobu jejich příjmu. Pokud je příčina blednutí skrytá v organických lézích myokardu nebo poruchách koronárního oběhu, je nutná vhodná terapie zaměřená na vazodilataci.

    Pokud jsou příčiny skryté v emocionálním nebo fyzickém stresu, pak se doporučuje odpočinek a užívání léků, které snižují srdeční vzrušivost. Pacienti jsou v každém případě kontraindikováni v kouření a pití.

    V případě srdečních chorob je léčba obvykle zaměřena na prevenci život ohrožujících stavů. Z tohoto důvodu by lidé s hypertenzí, ischemickou chorobou srdeční, myokarditidou, defekty atd. Měli být pravidelně vyšetřováni kardiologem..

    Takoví pacienti vyžadují neustálé sledování funkce kardiovaskulárního systému..

    S funkční povahou tohoto jevu nevznikají závažné komplikace. Pokud se na pozadí infarktu myokardu, kardiomyopatie, myokarditidy vyskytne extrasystol, spadá osoba do rizikové skupiny. Síňová forma může vést k fibrilaci síní, tachykardii. Supraventrikulární forma, pokud se neléčí, končí fatální arytmií a v důsledku toho arytmickou smrtí.

    Potopení srdce vegetativní vaskulární dystonií (VVD)

    VVD je komplex patologií vyplývajících z porušení vaskulárního tónu autonomního nervového systému. Dystonie je velmi nebezpečný stav, protože může vyvolat rozvoj arteriální hypertenze, neurózy a výrazně zhoršit kvalitu života.

    VSD je doprovázen rychlým srdečním rytmem (konstantní nebo záchvaty), hyperhidrózou, bolestmi hlavy, pocitem brnění v srdci, bledostí nebo naopak zarudnutím kůže, zimnicí končetin, sklonem k mdloby.

    Léčba je předepsána v závislosti na projevech vaskulární dystonie.

    Typicky zahrnuje:

    1. Normalizace denní rutiny;
    2. Vyvážená strava;
    3. Přiměřená venkovní aktivita;
    4. Eliminace stresu;
    5. Zvýšená fyzická aktivita;
    6. Práce s psychologem;
    7. Masoterapie;
    8. Akupunktura;
    9. Vody a fyzioterapie.

    Terapie může být zaměřena na odstranění ložisek infekce a doprovodných nemocí. Pacientům jsou zobrazeny dispenzární pozorování, preventivní opatření. Pokud jde o léky, jsou předepisována sedativa (sedativa), trankvilizéry, antidepresiva, nootropika, vitamíny a minerály, beta-blokátory, bylinné psychostimulanty.

    Akupresurní masáž pro přerušení práce a potopení srdce

    Nejprve musíte navštívit lékaře, který musí diagnostikovat a zjistit příčinu poruch rytmu. Poté musíte přísně dodržovat pokyny odborníka, dodržovat dávkování a pravidelnost užívání léků, které předepisuje, vyhýbat se stresovým situacím, upravovat stravu a každodenní rutinu.

    Jako první pomoc můžete použít několik triků, například „napínání“, tlak na oční bulvy nebo masáž karotické sinusové zóny..

    Akupresurní masáž pomůže s funkčními poruchami kardiovaskulárního systému. Takový postup zlepší zdraví, normalizuje rytmus v případě arytmie. Masáž zpravidla zahrnuje ošetření biologicky aktivních bodů na horních a dolních končetinách, jakož i ušních boltcích.

    Akupresurní masáž je prováděna dvakrát denně a ovlivňuje každý bod po dobu 2-3 minut. Naraz se zpracovává pouze 3-4 body. Během útoku jsou ovlivněny body srdečního kanálu a řada dalších.

    Ve zdravotnickém zařízení může být masáž prováděna pomocí elektropunkce.

    S funkčními poruchami se můžete zbavit pocitu srdeční pády bez radikálních metod a léků, například změnou stravy, přidáním jídel bohatých na draslík a hořčík do nabídky a provedením fyzioterapeutických cvičení. V případě organických poruch se nemůžete obejít bez pomoci kardiologa.

    Srdce je dutý orgán, který, podobně jako pumpa, pumpuje krev do malého a velkého kruhu, který mu umožňuje dodávat kyslík a živiny do všech orgánů a tkání a také odstraňovat odpadní produkty z těla. Pokud se vyskytnou funkční nebo organické faktory, které vedou k narušení srdce, nastává kardiovaskulární onemocnění různé závažnosti.

    V normálním stavu srdce vydává 60-90 tepů za minutu a jeho rytmus je charakterizován jako konstantní, uspořádaný, vycházející z hlavního kardiostimulátoru - sinusového uzlu.

    Když je srdce vystaveno nepříznivým faktorům, je ve většině případů rytmus jeho činnosti narušen, což se projevuje útoky různé intenzity. Kořenovou příčinu mohou hrát jak vnější, tak vnitřní faktory, ale u některých pacientů se arytmie vyvíjí v důsledku poruchy činnosti autonomního nervového systému. V lékařské praxi je podobná forma poruchy srdečního rytmu známa jako vaskulární arytmie, o tom, zda je tento stav nebezpečný, bude podrobněji rozebrána..

    Arytmie nebo porucha srdečního rytmu je v patogenezi spojena s různými chorobami, protože ve vzácných případech se jedná o samostatně se vyskytující patologii. Srdce je primárně ovlivněno nervovým systémem a v případě poruchy jeho oddělení, jako je tomu u vegetativní vaskulární dystonie, lze pozorovat změny srdeční frekvence, a to jak směrem nahoru, tak dolů..

    Vaskulární arytmie je nejčastěji pozorována u osob náchylných k nerovnováze nervového systému, ve které, kromě VSD, fóbie, neurózy atd..

    Patogeneze vaskulární arytmie je založena na mechanismu poruchy sympatických a parasympatických částí nervového systému. Pod vlivem různých faktorů (stres, fyzická nečinnost, změna klimatu) může dojít k dysfunkci určitých oddělení, která je vyjádřena odpovídajícími komplexy symptomů. Citlivost na změny v neuroregulaci je zvláště výrazná u dětí a mladých lidí, a proto se nejčastěji projevuje cévní arytmie v tomto křehkém věku..

    Souvisí s převládajícím vlivem parasympatického nebo sympatického nervového systému.

    U sympatikotonie (dominuje sympatický systém) je často pozorována tachykardie, může dojít ke zvýšení krevního tlaku a blednutí kůže. Osoba cítí zimnici, v některých případech doprovázenou výrazným pocitem úzkosti. Poté hovoří o záchvatech paniky, které se vyznačují nadměrným vyvoláváním nervového systému..

    Při vagotonii (převládá parasympatický systém) se srdeční frekvence zpomaluje, dýchání je těžké, pokožka obličeje zčervená a zvyšuje se pocení. V tomto případě je puls snížen na 45-50krát za minutu, může se také snížit krevní tlak..

    V klinické praxi je také známý kardiovaskulární syndrom, který se projevuje bolestmi srdce spojenými s emočním stresem. Na pozadí těchto příznaků je stanoven proměnný puls, rychlý srdeční rytmus, zatímco při poslechu srdce jsou stanoveny funkční zvuky.

    Srdcem poruchy rytmu je neurocirkulační selhání. Čím více jsou vegetativní poruchy vyjádřeny, tím více se projeví poruchy srdce a dalších orgánů..

    Sekundární faktory vyvolávající rozvoj vaskulární arytmie lze považovat za všechny ty důvody, které přispívají ke vzniku vegetativní vaskulární dystonie. Tyto zahrnují:

    • endokrinní choroby;
    • snížená fyzická aktivita;
    • ostré změny klimatu;
    • přetížení fyzické a duševní povahy;
    • funkční poruchy nervového systému;
    • dědičná predispozice;
    • hormonální změny vyskytující se během těhotenství, menopauzy, během puberty.

    Za predispoziční faktory VSD lze považovat časté stresové situace, přítomnost špatných návyků a nesprávnou stravu, což znamená vaskulární arytmie. To je důležité zejména pro mladé tělo, a proto by se v dětství a dospívání měla věnovat pozornost správnému dennímu režimu.

    Druhy arytmií vyvolaných vegetativní vaskulární dystonií

    Patologie je spojována hlavně se zvýšením srdeční frekvence při zachování správného rytmu, který se označuje jako sinusová tachykardie. Cévní arytmie může být také vyjádřena v extrasystolech. Obě formy poruchy rytmu u pacienta často nezpůsobují značné nepohodlí, a proto nevyžadují zvláštní ošetření. Pouze příliš emotivní lidé mohou potřebovat antiarytmika.

    Vyskytuje se u dětí i dospělých a liší se ve dvou formách: fyziologické a patologické. Prvním typem je přirozená reakce těla na vnější podněty - stres, pití kávy. Patologická arytmie je pozorována v klidném stavu a výrazně zhoršuje kvalitu života pacienta.

    Cévní arytmie sínusového typu se často vyskytuje na pozadí VSD, zatímco ne všichni pacienti zažívají zvýšení srdeční frekvence. Poruchy rytmu jsou proto často diagnostikovány poprvé při profylaktických vyšetřeních nebo při návštěvě polikliniky u jiného onemocnění..

    Typické pro mladé lidi a děti. Mohou se také vyskytnout během hormonálních změn v těle, které jsou často pozorovány během těhotenství a menopauzy. Proto mohou být příčiny jejich výskytu běžné jak u vaskulárních arytmií, tak u vegetativní vaskulární dystonie..

    Představují velkou skupinu poruch srdečního vodivého systému, u kterých organické změny často nejsou pozorovány. Pouze v obtížných případech se k extrasystolu připojí blikání a fibrilace. Pokud je patologie asymptomatická a nezpůsobuje pacientovi nepohodlí, neměli byste si dělat starosti.

    Video extrasystole s vegetovaskulární dystonií

    Diagnostika vaskulární arytmie

    Nejprve je předepsána elektrokardiografie, která je schopna identifikovat většinu poruch rytmu. V závislosti na typu arytmie se na EKG určí charakteristické znaky.

    Sinusová tachykardie se dešifruje na EKG následovně:

    • Srdeční frekvence je více než 100krát za minutu;
    • přítomnost P vlny ve všech svodech naznačuje sinusový rytmus;
    • výrazná sinusová tachykardie je indikována zvýšenou amplitudou P vlny v prvních dvou svodech, jakož i zkráceným intervalem P-Q.

    Extrasystol je velmi variabilní, ale na EKG je nejčastěji vyjádřen jako tachykardie, to znamená, že jsou pozorovány výše uvedené známky EKG. Při síňové extrasystole bude P vlna deformována a při komorových arytmiích bude komplex QRS rozšířen. Extrasystoly z atrioventrikulárního spojení jsou dešifrovány na EKG jako nepřítomnost P vlny, která zmizela v komplexu QRS.

    U některých pacientů nejsou arytmie okamžitě diagnostikovány. V takových případech jsou poskytovány další metody výzkumu:

    • Elektrofyziologická studie - pomáhá určit arytmogenní zaměření.
    • 24hodinové monitorování EKG je účinné v 80% případů, protože pomáhá identifikovat asymptomatické arytmie.

    Léčba a prognóza vaskulární arytmie

    Spočívá v včasné návštěvě terapeuta, kardiologa, arytmologa, psychoterapeuta, neurologa. Léčba základního onemocnění - vegetativní-cévní dystonie - pomáhá účinně zvládat vaskulární arytmii. Za tímto účelem jsou předepisovány léky z následujících farmakologických skupin:

    • nootropní;
    • vegetotropní;
    • psychotropní;
    • cévní.

    Asymptomatická arytmie nevyžaduje zvláštní léčbu. Pokud má pacient extrémní nepohodlí, předepisují se antiarytmika nebo betablokátory.

    Prevence vaskulární arytmie

    Omezeno na ty činnosti, které se projevují u vegetativní vaskulární dystonie. U dětí a dospívajících se doporučuje posilovat nervový a kardiovaskulární systém pravidelným cvičením. V tomto případě by se zatížení mělo postupně zvyšovat, teprve pak bude dosaženo pozitivního výsledku. Pokud je to možné, měli byste navštívit masáže a fyziologické procedury, podstoupit lázeňskou léčbu ve specializovaných zdravotnických zařízeních.

    Video život je skvělý! Časté palpitace. Jak uklidnit své srdce

    Proč se tachykardie vyskytuje s VSD a neurózou po jídle a v klidu a jak se toho zbavit

    Palpitace neboli sinusová tachykardie jsou první a nejčastější reakcí těla na vzrušení, úzkost, strach. Proto téměř všichni lidé s úzkostnými poruchami, stejně jako ti, kterým byla diagnostikována neexistující choroba vegetativní vaskulární dystonie (VSD), mají ve svém arzenálu stížnosti na toto onemocnění..

    Příznaky

    1. Sinusová tachykardie je často pociťována jako palpitace. Ale pocit, že srdce bije příliš rychle, může doplnit další nepříjemné příznaky. Například psychogenní extrasystoly nebo bolest na hrudi, které znepokojujícího člověka ještě více vystraší a přesvědčí ho, že je vážně nemocný. K skutečnému infarktu dojde.
    2. Pocit srdečního rytmu může vzniknout pouze na pozadí zjevného nervového napětí a pak úplně zmizí. A může doprovázet téměř neustále. Nervózní neurotik může cítit, že srdce bije rychleji i ve spánku - celou noc.
    3. Současně může být skutečná srdeční frekvence poměrně vysoká - 140 a vyšší. Nebo nesmí překročit 90 úderů za minutu. Někteří veteráni si stěžují na tachykardii, i když jejich srdeční frekvence je 68-72 tepů za minutu.
    4. Závažnost pocitů se může významně lišit ze dne na den, z měsíce na měsíc. Kromě toho mohou nastat změny nejen na pozadí některých zjevně stresujících událostí, ale také jednoduše „mimo modrou“. V květnu to bylo opravdu špatné. Lepší v červnu. V červenci "moje srdce se znovu zlomilo".
    5. Kardiogram obvykle vykazuje normální sinusovou tachykardii. Na vrcholu paniky však lze pozorovat epizody komorové tachykardie, blokování větví svazku a další změny, které opět divoce vyděsí podezřelé lidi, ačkoli nenaznačují žádná vážná zdravotní rizika.
    6. Úder srdce může být ve skutečnosti jediným fyzickým příznakem úzkosti. Mnohem častěji však doplňuje další tělesné projevy úzkosti - pocit nedostatku vzduchu, nevolnost, bolest břicha atd. a tak dále.

    Příčiny výskytu

    Normální reakce těla na život

    Tachykardie s neurózou, VSD, panická porucha se vyskytuje ve stejnou dobu jako u všech ostatních lidí na světě. Další věc je, že nervózní neurotik, soustředěný na práci svého těla obecně a zejména na srdce, interpretuje tyto normální fyziologické reakce jako příznaky hrozící závažné nemoci nebo dokonce smrti..

    Vyvolávat zvýšení srdeční frekvence, neurózy a plného zdraví může:

    • nespavost;
    • konzumace alkoholu;
    • kofein;
    • zvýšení tělesné teploty (v horku i při akutních infekcích dýchacích cest);
    • změny hormonálních hladin (především u žen);
    • pokles hladiny cukru v krvi během hladu (hladu samotný může zůstat bez povšimnutí současně);
    • kouření atd..

    A samozřejmě, srdeční frekvence se s cvičením vždy zvyšuje. To je norma. Ale podezřelí úzkostliví lidé se někdy obávají této normy, že si všimnou hrozného tlukotu srdce, i když vstávají z postele a chodí po místnosti.

    Ve skutečnosti při zvedání z vodorovné polohy na svislou mají všichni lidé rychlejší srdeční frekvenci. Pouze ne každý si myslí, že to spočítá.

    Také všichni lidé mají obvykle po jídle zvýšenou srdeční frekvenci. Ale jen úzkostní pacienti s VVD zaznamenávají po jídle některé speciální tachykardie, což často vyvolává paniku po jídle.

    Příprava na boj a útěk

    Pokud máte generalizovanou úzkost nebo panickou poruchu nebo si myslíte, že trpíte vegetativně-vaskulární dystonií, máte neustále obavy. I když si to nevšimnete. To znamená, že vaše tělo se neustále připravuje na běh nebo boj. A to rozhodně zvyšuje srdeční frekvenci. Tak by to mělo být.

    Současně je srdeční rytmus spojen se zvýšením hladiny stresových hormonů a se zvýšeným dýcháním, což často vede k hyperventilaci, s redistribucí krve v těle as přechodem svalů do bolestivého stavu..

    Všechny tyto reakce přípravy na akci by měly zvýšit srdeční frekvenci. A dělají to. A to znamená zdraví, ne nemoc..

    Posedlost počítáním srdeční frekvence

    Již bylo řečeno, že pacienti s neurózou, VSD atd. mohou si všimnout tachykardie nejen tehdy, je-li přítomna, ale také v její nepřítomnosti. Tepová frekvence bude maximálně 90 tepů, nebo dokonce 72, srdce bude bít dokonale rovnoměrně, ale neurotik si bude neustále stěžovat na tep a bude si jistý, že umírá.

    Co můžeme říci o hrůze, která pokrývá podezřelého v okamžiku, kdy jeho srdce skutečně bije s frekvencí 140 nebo více tepů za minutu. Lidé s panickou poruchou interpretují toto chování svého srdce jako nevyhnutelný přístup smrti..

    Všichni lidé v obchodě v řadě, zejména pokud je horká a dusná, budou mít rychlejší srdeční frekvenci. Ale jen úzkostný neurotik interpretuje tento nárůst jako nebezpečný. Strach z tohoto nebezpečí. A se strachem zrychluje srdce ještě víc. A ještě víc se toho bojí.

    Jak se toho zbavit?

    1. Nejprve musíte podstoupit lékařskou prohlídku. A ujistěte se, že vaše srdce a další orgány, například štítná žláza, jsou v pořádku. A váš srdeční rytmus je vlastně poháněn nervy.
    2. Až budete přesvědčeni, že váš srdeční rytmus je psychogenní, vyhledejte pomoc profesionálního psychologa, psychoterapeuta, který pracuje s úzkostnými pacienty. A začněte léčit neurózu.

    Opatření rychlé pomoci

    Skutečné zotavení z neurotické úzkostné poruchy je složité, obvykle nákladné a časově náročné. Může to trvat měsíce nebo roky. Proto v tomto článku uvedeme pouze to, co můžete udělat pro rychlé zmírnění vašeho stavu..

    • No tak. Nejlepší je vydat se na poklidnou procházku na čerstvý vzduch. Pokud to není možné, alespoň projděte místnost. Jen nespěchejte v panice, ale vydejte se na klidnou procházku.
    • Zpomalte dech. K tomu, vdechněte. Spočítejte 4 a poté vydechněte. Počítejte znovu do 4 a vdechujte. Opakujte 4-6 krát.
    • Umyjte se studenou vodou.
    • Vypij trochu vody. Chladný a žádný plyn. V malých doušek.
    • Během chvil relativního klidu (ne při akutním záchvatu paniky) cvičte techniku ​​Jacobson Progressive Muscle Relaxation a další relaxační cvičení, která jsou podrobně popsána v části Úleva na tomto místě..

    Co dělat?

    Najdete mnoho doporučení, že lidé trpící VSD s palpitacemi by se měli vzdát kávy a alkoholu, postarat se o noční odpočinek, nepřetěžovat atd..

    Taková rada bohužel vnáší úzkostného podezřelého neurotika ještě hlouběji do jeho nemoci..

    Samozřejmě, nikdo vás nenutí k pití kávy, pokud se vám nelíbí a nechcete ji pít. Nevzdávejte však tento nápoj kvůli svému srdci, které není ničím nemocné..

    Stejně jako byste si na večírku neměli zapírat sklenku vína nebo odmítnout samotnou párty, což může vést k bezesné noci, a tím zvýšit riziko tachykardie.

    Současně se s největší pravděpodobností budete stále přísně omezovat při jakékoli fyzické aktivitě, vyvinoute zvláštní jemný mělký typ dýchání. Toto obranné chování z dlouhodobého hlediska zhorší váš stav, i když poskytuje malou rychlou úlevu..

    Situace je úplně stejná u příjmu různých „sedativních“ a „léků podporujících srdce“ - Pananginu, betablokátorů, valeriánu atd. Všechny tyto léky mohou několikrát snížit váš srdeční rytmus. Ovšem negativně ovlivní vaši psychiku a znovu vás přesvědčí, že jste s něčím nemocný a že potřebujete seriózní léčbu..