Spielberger-Haninova stupnice pro určování osobní a situační úzkosti

Test ?? to je jediná technika, která vám umožňuje odlišně měřit úzkost jak jako osobní majetek, tak jako stav spojený se současnou situací.

Tento test vám pomůže určit závažnost úzkosti ve vaší osobnostní struktuře. Úzkost jako rys osobnosti znamená motiv nebo získané chování, které nutí člověka vnímat širokou škálu objektivně bezpečných okolností jako hrozbu, která ho nutí, aby na ně reagoval stavy úzkosti, jejíž intenzita neodpovídá velikosti skutečného nebezpečí..

Reaktivní (situační) úzkost charakterizuje stav člověka v daném okamžiku v čase, který je charakterizován subjektivně prožívanými emocemi: napětí, úzkost, obavy, nervozita v daném specifickém prostředí. Tento stav vzniká jako emocionální reakce na extrémní nebo stresující situaci, může se časem lišit intenzitou a dynamikou..

Testování podle metodiky se provádí pomocí dvou forem: jedna forma pro měření indikátorů situační úzkosti a druhá pro měření úrovně osobní úzkosti.

Situační stupnice úzkosti

Pokyny: Přečtěte si pozorně každou z vět níže a vyškrtněte číslo do příslušného políčka vpravo, v závislosti na tom, jak se v tuto chvíli cítíte. Nemysli na otázky po dlouhou dobu, protože neexistují žádné správné nebo nesprávné odpovědi.

Testy

Technika měření úrovně úzkosti (J. Taylorova stupnice)

Taylorova úzkostná stupnice je testem úrovně úzkosti jako rysu osobnosti a byla vytvořena Janet Taylor v roce 1953 za účelem identifikace lidí, kteří by mohli být užiteční při studiu úzkostných poruch. Taylorova stupnice úzkosti, nebo Taylorova úzkostná stupnice, se původně skládala z 50 pravdivých nebo falešných otázek, na které člověk odpoví přemýšlením o sobě, aby určila a změřila svou úroveň úzkosti..

Janet Taylor věnovala svou kariéru v oblasti psychologie studiu úzkosti, jejímu měření a vývoji pohlaví. Její metodologie a škála osobnosti a úzkostné stupnice byly často používány k odlišení běžných účastníků od těch, o kterých se předpokládá, že mají patologické úrovně úzkosti. Výsledky testů se ukázaly jako vysoce spolehlivé při opětovném testování. Test je určen pro dospělé, ale v roce 1956 byla vyvinuta dětská forma testu a odpovídající měřicí technika. Test úzkosti byl velmi populární po mnoho let po jeho vývoji. Dnes je test pro měření úrovně úzkosti k dispozici každému online..

Taylorův úzkostný test

Online test se skládá z 50 prohlášení a používá se k měření a hodnocení obecné úrovně úzkosti, strachu (strachu). Test a získání jeho výsledků je k dispozici online, zcela zdarma.

Úzkost: úroveň, diagnostika, Phillipsův úzkostný test


V moderním světě, kde neustále probíhají sociální a ekonomické transformace, věda postupuje skokem a mezemi, je pro dospělé velmi těžké žít. A co děti? Děti jsou velmi citlivé na úzkost rodičů a učitelů, a proto je v současnosti úroveň dětské úzkosti extrémně vysoká. Zvláště často je zvýšená úzkost pozorována u dětí vyrůstajících v rodinách s jedním rodičem nebo v rodinách, které mají ekonomické, psychologické a materiální problémy. Rovněž je pozorována vysoká úzkost u dětí, které jsou jedinými v rodině a cítí se nad rodiči nadměrně chráněny..

Pojmy „úzkost“, „úzkost“, „strach“

Úzkost a úzkost jsou různé stavy. Úzkost je osobní psychologický rys, v jehož přítomnosti člověk zažívá zvýšenou úzkost a nepohodlí v různých životních situacích, i když situace nepředurčuje úzkost.

Úzkost znamená jednorázový pocit nepohodlí a úzkosti. Například vzrušení dítěte před složením zkoušky nebo v předvečer představení na koncertu, dovolená. To znamená, že k úzkosti nedochází vždy, někdy může dítě zůstat v klidu před vážným životním stádiem.

Úzkost je pouze epizodický jev a úzkost je stabilní stav. V přítomnosti úzkosti se dítě neustále bojí a v jakýchkoli, i nevýznamných situacích (odtržené tlačítko, odpověď na tabuli, rozhovor s neznámým dospělým). Úzkost téměř vždy doprovází dítě / dospělého a není spojena s konkrétní činností.

Strach je nejnebezpečnější lidská emoce, která je založena na strachu z něčeho konkrétního. Může to být strach z výšek, hloubek, tmy atd. Podle K. Izarda je úzkost soustavou negativních emocí, z nichž jednou je strach. Strach se může vyvinout v každém věku, a zejména u dětí. Obavy dětí jsou roztříděny podle věku:

  • 1 rok - 3 roky (noční strach);
  • 3 - 5 let (strach ze tmy, osamělost);
  • 5 - 7 let (strach ze smrti);
  • 7 - 11 let (strach ze "špatného" dítěte).

Vysoká úzkost a její typy

Diagnostika stupně úzkosti je založena na různých psychologických testech. Střední a vysoká úzkost ovlivňuje kvalitu života a může dokonce vést k rozvoji duševních poruch. Předpokládá se, že dědičnost je predispozičním faktorem vysoké úzkosti. Nedostatečné rodičovství a negativní životní zkušenosti jsou dalšími rizikovými faktory. Psychologové se zabývají vysokou úzkostí, ale za předpokladu, že to není známkou duševní nemoci.

Druhy úzkosti

Osobní úzkost

Tímto druhem úzkosti se rozumí individuální charakteristika konkrétní osoby, která má za následek nadměrnou úzkost v případech, kdy ji ostatní lidé prakticky necítí. Tento typ úzkosti je spojen s osobnostními rysy, charakterem a temperamentem, genetickou predispozicí. Lidé s takovou úzkostí se vyznačují nekomunikativností a izolací. Osobní úzkost zanechává své stopy ve všech okamžicích komunikace s lidmi, motivaci a sebehodnocení.

Situační úzkost

Cítí se jen v obtížných životních situacích člověka, ale jindy nepociťuje nepohodlí a úzkost. Důvody, které způsobují situační úzkost:

  • rychle se měnící svět kolem (přírodní katastrofy, ekonomické problémy, sociální nepokoje, války);
  • komunikace jednotlivce s jeho vlastním druhem se neobejde bez stresu, konfliktů a hádek;
  • konflikty a problémy s blízkými a příbuznými;
  • negativní životní zkušenost.

Příčiny úzkosti podle věku

Úzkost se může vyvinout u člověka v každém věku, včetně novorozenců. U kojenců se úzkost projevuje jako nadměrný neklid, častý pláč bezdůvodně, narušený spánek a špatná chuť k jídlu. Ale s věkem dochází k tvorbě nervového systému a jeho komplikacím, takže příznaky úzkosti nabývají složitějších rysů..

Dětská úzkost

Důvody vysoké úzkosti u dětí předškolního věku zahrnují:

Obecný stav dítěte

Rizikové faktory jsou: genetická predispozice k nervovým poruchám, osobnostní charakteristiky charakteru, přecitlivělost (rodičovská úzkost se přenáší na dítě), porodní trauma, infekční onemocnění a jiné patologické stavy během novorozeneckého období. Rovněž predisponují ke zvýšené úzkosti u malých dětí, nemocem ženy během těhotenství, ante-, intra- a postnatálním lézím centrálního nervového systému novorozence.

Vnější faktory

Patří sem rodinná atmosféra a metody výchovy dětí. Může to být nadměrná vazba (pokud je dítě jediným v rodině a je zbaven nezávislosti a práva na výběr) nebo naopak nedostatek alespoň nějaké péče a pozornosti, protože dítě je nechtěné.

Vysoká úzkost u dětí se často mění v neurózu (hysterickou, neurastenickou, fobickou a další).

Školní úzkost

Vývoj školní úzkosti je způsoben:

  • značné pracovní zatížení školy;
  • potíže s překonáním školních osnov;
  • úplné nedorozumění některým školním předmětům;
  • nadhodnocené požadavky rodičů (naše dítě by mělo být nejlepší, nebo naopak, naše dítě je nejvíce průměrné a líné);
  • negativní postoj učitelů škol k dítěti;
  • neuspokojené vztahy se spolužáky, konflikty a hádky;
  • časté školní změny;
  • časté kontroly, testování a zkoušky.

Zvýšená úzkost u dětí - školáci se mohou proměnit ve školní neurózu (bolesti hlavy, trávicí poruchy v předvečer školní docházky), školní fobii (strach ze školy), didaktogenní neurózu (odmítnutí učení).

Dospívající úzkost

Adolescentní období dítěte je nejobtížnější a nejkritičtější. V této fázi dítě prochází nejen hormonálními změnami, ale také přehodnocuje postoj vůči sobě a ostatním lidem. Důvody zvýšené úzkosti u dospívajícího jsou:

  • komplexní hormonální změny, které ovlivňují všechny orgány a systémy těla, včetně centrálního nervového systému;
  • uvědomění si své vlastní nezávislosti a práva na výběr, nezávislé rozhodování;
  • změny probíhající v týmu (odmítnutí „bílých vran“, agrese vrstevníků, mladistvý maximalismus);
  • periodická aktivita, náhle se střídající s depresí a apatií, náhlé výkyvy nálady.

Úzkost u dospělých

U dospělých má náchylnost ke zvýšené úzkosti následující:

  • určitá období života (menopauza mužů a žen, krize středního věku);
  • specifické profese spojené s neustálým stresem, přepracováním a nepravidelnou pracovní dobou (piloti, lékaři chirurgických specializací, pohotovostní pomoc obyvatelstvu);
  • Obtížná komunikace s novými lidmi nebo veřejná řeč
  • sexuální problémy;
  • osobní potíže (rozvod, smrt blízkých, nemoc, ztráta práce).

Příznaky úzkosti

Dítě se zvýšenou úzkostí má určitý portrét, který okamžitě upoutá pozornost zkušeného učitele. Takové dítě se strašně a napjatě vchází do místnosti (učebna, mateřská školka), neklidně se rozhlíží kolem, nesměle a neslyšitelně pozdraví a sedí na okraji nejbližší židle. Dítě vypadá, jako by očekával potíže od všech a ze všeho. Vyznačuje se přílišnou úzkostí, například nečekáním na samotnou událost (volání na tabuli, mluvením na veřejnosti), ale pouze jeho předtuchy. Takové děti jsou tajné, raději nesdílejí své problémy, ale nechávají je v sobě. Cítí se bezmocní, bojí se nových her a účasti na nich, nových aktivit. Na druhé straně jsou takové děti extrémně sebekritické a kladou na sebe vysoké nároky. Jejich sebeúcta je nízká, ve vší vážnosti věří, že jsou horší než ostatní děti (nejškaredější, trapné, hloupé). Od dospělých neustále čekají na povzbuzení a schválení..

Děti se zvýšenou úzkostí se také obávají somatických poruch: břišní a bolesti hlavy, závratě, svalové a krční křeče, dušnost a další. Během úzkosti se u těchto dětí rozvine sucho v ústech, hrudka v krku, svalová slabost, tachykardie.

Identifikace dítěte se zvýšenou úzkostí trvá více než jeden den učiteli. Měl by dítě sledovat během různých období činnosti a dnů v týdnu. Jak se dítě chová během učení a odpočinku, během her a komunikace s vrstevníky.

  • nadměrná a neustálá úzkost;
  • obtížnost soustředění;
  • svalové napětí (častěji obličejové a krční);
  • podrážděnost;
  • poruchy spánku.

Pokud je neustále pozorován alespoň jeden z uvedených příznaků, měl by učitel / rodič přemýšlet o zvýšené úzkosti dítěte. Za tímto účelem se uchylují k různým psychologickým testům úzkosti..

Druhy úzkostných dětí

Děti jsou neurotické

Tyto děti mají výrazné somatické problémy. Vyznačují se nervovými tiky a koktáním, často takové děti trpí enurézou.

Zakázané děti

Tyto děti se vyznačují nadměrnou aktivitou a citlivostí, které zakrývají jejich obavy. Usilují o dobré chování a studium, v případě selhání mění taktiku na chuligánství. Mohou být v týmu rozpoznáni jako „klauni“, protože takové chování přitahuje pozornost dalších dětí a učitelů. Zdá se, že takové děti nereagují na kritiku a poznámky, ale není tomu tak, pouze skrývají svou nejistotu hluboko ve svých duších. Zakázané děti mají problémy s pamětí a pozorností, potíže s jemnými motorickými dovednostmi.

Uzavřené děti

Extrémně stažené a nejisté. Zcela ignorují kritiku, odmítají se účastnit obecných her, procházek a komunikace s vrstevníky. Máte potíže s kontaktem s dospělými, nechcete se učit kvůli nedostatečné motivaci.

Plaché děti

Tyto děti jsou pěkné, bez výjimky, ale ztratily se, když mluví na veřejnosti (na tabuli, před hosty nebo na večírku). Vyznačují se pilností, pečlivostí a odhodláním, ale nikdy neprojevují iniciativu. Také plaché děti mají potíže s komunikací s cizími lidmi a neznámými lidmi. O takových dětech se říká, že „jsou jim slzy“. Neustále čekají na povzbuzení a chválu od dospělých.

Diagnostika úrovně úzkosti

Diagnostika úrovně úzkosti zahrnuje provedení různých psychologických testů a vyplnění dotazníků:

Dotazník Lavrentieva, Titarenko

Rodiče jsou vyzváni, aby si vybrali z 20 znaků, které má dítě:

  • rychlá únava při práci;
  • obtížnost soustředění;
  • nadměrná úzkost při novém zadání;
  • napětí a tuhost během úkolu;
  • časté rozpaky;
  • mluvení o stresových situacích;
  • časté spláchnutí obličeje;
  • stížnosti na špatné sny;
  • studené a vlhké ruce;
  • často rozrušená stolice;
  • vysoké pocení se vzrušením;
  • nechutenství;
  • neklidný spánek, potíže s usínáním;
  • zvýšená strach, mnoho obav;
  • neustálé obavy;
  • neschopnost zadržet slzy;
  • nesnášenlivost čekání;
  • strach z nových věcí;
  • nedostatek důvěry v jejich schopnosti;
  • strach z obtíží.

Počet pozitivních odpovědí vám umožňuje určit úroveň úzkosti: 15 - 20 bodů označuje vysokou úzkost, 7 - 14 - přibližně průměrnou úroveň úzkosti a 1 - 6 bodů - dítě s nízkou úzkostí.

Úzkostný test podle Tammple, Amen a Dorky

Dítě je nabídnuto k prohlížení některých životních situací uvedených na obrázcích v určité sekvenci (celkem 14 obrázků). Na každý obrázek musí reagovat jednou emocí (radostí nebo smutkem):

  • hrajete s malým dítětem, jaká je vaše tvář (smutná nebo vtipná);
  • jdete na procházku se svou matkou a mladším bratrem (je v kočárku);
  • starší na vás útočí, jaká je vaše tvář;
  • oblékáte se, jste šťastní nebo smutní;
  • hrajete si s dětmi staršími než vy, jste šťastní nebo smutní;
  • jdete spát sami a vaši rodiče jsou zaneprázdněni, jste šťastní nebo smutní;
  • umýváte se, jakou tvář máte zároveň;
  • máma tě nadává, jsi smutná nebo zábavná;
  • rodiče si hrají s nejmladší, nevěnují vám pozornost;
  • váš vrstevník chce vzít hračku, je to legrační nebo smutné;
  • Máma je donutila sbírat rozptýlené hračky, je to zábavné nebo smutné;
  • vrstevníci jdou domů, jste šťastní nebo smutní;
  • jste na fotce celá rodina, jste smutní nebo zábavní;
  • jíte sám, je to smutné nebo zábavné.

Po zobrazení čísel se vyplní speciální tabulka a vypočte se úroveň úzkosti. Kromě výrazů obličeje by dítě mělo ke každé kresbě doprovázet svůj vlastní komentář. Úroveň úzkosti se vypočítá pomocí vzorce: UT (úzkost) = (počet negativních emocí / 14) * 100.

S UT 50% a více, mluví o vysoké úzkosti, UT rovnající se 20 - 50% průměrné úzkosti a UT menší než 20% - o nízké úzkosti.

Phillipsův úzkostný test

U dětí školního věku se úzkost určuje podle Phillipsa. Děje se tak školním psychologem, který okamžitě testuje skupinu žáků (třída). Dotazník Phillips se skládá z 58 otázek, jejichž odpovědi nám umožňují posoudit:

  • úroveň úzkosti celé třídy;
  • závažnost pocitů o stresu ve společnosti;
  • úzkost ohledně možných úspěchů a pozitivních hodnocení;
  • strach ze sebevyjádření;
  • strach z testů znalostí;
  • strach z názorů spolužáků a učitelů;
  • úroveň odolnosti vůči stresovým situacím;
  • strach ze vztahů s učiteli.

Otázky s konkrétními čísly splňují výše uvedená kritéria. Každá kladná odpověď se počítá jako jeden bod a je sečtena podle skupin, což odhaluje úroveň úzkosti v dané skupině.

Spielberg-Khaninova stupnice úzkosti

V tomto měřítku, jehož dotazník se skládá ze 40 otázek, se navrhuje samostatně stanovit úroveň úzkosti. Prvních 20 otázek hodnotí situační úzkost, druhá polovina otázek umožňuje posoudit osobní úzkost.

Opatření na pomoc dítěti se zvýšenou úzkostí

Ani dítě ani jeho rodiče nejsou s touto podmínkou schopni zvládnout sami. Vyžaduje se pomoc certifikovaného psychologa av některých případech psychiatra. Práce psychologa zahrnuje 3 oblasti:

  • Zlepšení sebeúcty;
  • Blokáda svalových křečí;
  • Schopnost dítěte zvládat se v obtížných situacích.

Zlepšení sebeúcty

Trvá dlouho a zahrnuje: oslovení dítěte jménem, ​​chválu za úspěch, byť nevýznamnou, zdůraznění úspěchu dítěte mezi ostatními dětmi. Je důležité chválit dítě upřímně a měl by vědět, za jaký úspěch je chválen. Také následující hry s účastí dalších dětí jsou účinné pro zvýšení sebeúcty: „komplimenty“, kde jedno dítě říká něco dobrému druhému, „dávám vám“ - hra, ve které si účastníci navzájem (slovy) něco dávají a další. Hry, jako jsou tyto, umožňují úzkostlivému dítěti podívat se na sebe očima svých vrstevníků a zhodnotit svůj postoj k sobě..

Správa vlastního chování

Nervózní děti skrývají své zášti a obavy samy o sobě a odpovídají na všechny otázky dospělých, že vše je v pořádku. Aby se dítě mohlo otevřít, měli byste ho zapojit do kolektivní diskuse o jakémkoli problému (každý má strach). Ve skupině mateřských škol můžete vést obecný rozhovor s dětmi, které sedí v kruhu o tom, čeho se obávají v nějaké vzrušující situaci. Ve škole můžete uvést příklady z literatury, z kategorie: statečný není ten, kdo nemá strach, ale ten, kdo ví, jak je překonat. Podstata rozhovoru by měla být omezena na uznání každého dítěte o tom, čeho se konkrétně bojí. Potom bude dítě se zvýšenou úzkostí schopno pochopit, že není jediný, že i ostatní mají problémy. V žádném případě není dovoleno srovnávat dítě s úspěchem jiného, ​​což pouze snižuje jeho sebeúctu. Je důležité, aby rodiče mohli u úzkostného dítěte rozeznat jeho osobní, pozoruhodné, vlastnosti a usilovat o jejich rozvoj..

Bojujte se svalovým napětím

K překonání svalového napětí se doporučuje hrát hry určené pro styk s tělem a naučit dítě různá cvičení pro relaxaci, hluboké dýchání, jógu a masáž..

Doporučení pro rodiče

V první řadě, aby se snížily požadavky na dítě, často si rodiče přejí, aby jejich dítě bylo schopné a dosáhlo toho, čeho samy nemohly dosáhnout. Dítě prostě nedokáže porozumět, a ještě více ztělesňovat jakékoli nesplněné sny svých rodičů. Neúspěchy ho zakrývají hlavou a dítě se stále více stahuje do sebe, dělá si starosti a místo lásky a péče dostává pouze další komentáře a rouhání. Zvyšuje to jen úzkost..

Také by rodiče měli neustále slavit sebemenší úspěchy svého dítěte, dělat vše pro to, aby prokázali svou lásku, bez ohledu na úspěch a snížit počet komentářů. Za tímto účelem se navrhuje jednoduché řešení: pokuste se rodiče, aby během dne zapisovaly všechny připomínky k dítěti a večer si je znovu přečetly. Z deníku bude zřejmé, že většině komentářů bylo možné se vyhnout..

Nenuťte své dítě neustále se omlouvat za konkrétní akci. To ho jen obejme a dále ho izolujeme od jeho rodičů. Je také nutné opustit nerealizovatelné hrozby: „V tomto případě tě opustím!“, „Zabiju tě!“, „Takže navždy zmizí z mého pohledu!“ Konverzace z srdce na srdce pomohou sblížit rodiče a jejich dítě, odhalit bolestivé problémy a pomoci je vyřešit společným úsilím.

Otázka odpověď

V žádném případě. Za prvé - moje dítě je nervózní - toto je váš osobní názor, který odborníci nepodporují. Nechte s ním mluvit alespoň škola nebo dětský psycholog - nebude to vyžadovat čas ani peníze. A pouze psycholog určí úroveň úzkosti vašeho dítěte a to, zda je spojeno s nějakou nemocí nebo duševní poruchou. Všechny drogy, zejména "mentální" drogy, mají mnoho vedlejších účinků a jsou návykové. Předtím, než dítě do takového dopingu uvede, měl by být důkladně vyšetřen.

Samozřejmě je nejen možné začít, ale také je to nutné. Obecně platí, že jak všichni psychologové, lékaři a vychovatelé věří, péče o domácího mazlíčka pomůže dítěti stát se hodným členem společnosti, pozorný k druhému a laskavý. Konzultovat s psychologem však není na škodu..

Ano, to je normální, pro děti se zvýšenou úzkostí je obtížné vnímat vše nové. Dokud dítě nepřekoná svůj stav, nemělo by se vařit a nutit ho, aby jedl nová jídla. Zjednodušte menu svého dítěte a pomozte tak snížit úzkost.

Taylorův test úzkosti

Tady je online test Taylorovy úzkosti. Po absolvování testu bude dána jedna ze 4 možných možností, které budou odpovídat vaší úrovni úzkosti. Pro čistotu výsledků se doporučuje odpovídat na otázky co nejpříměji a upřímně..

O testu Taylor

Tento test je založen na stupnici úzkosti osobnosti J. Taylora, která byla poprvé publikována v roce 1953. Od té doby byl tento test na úroveň úzkosti několikrát doplněn a dnes je to jeden z osvědčených způsobů, jak se dozvědět něco nového o vašem psychickém stavu. Měřítko se skládá z pěti desítek prohlášení, které musí subjekt buď potvrdit, nebo vyvrátit.

Tato tvrzení byla vybrána z MMPI (Minnesota Multidimensional Personality Questionnaire) podle jejich schopnosti identifikovat lidi s chronickými úzkostnými reakcemi..

Průměrná doba, kterou lidé potřebují k provedení testu úzkosti, je až 30 minut. Aby byl proces průzkumu co nejpohodlnější, je lepší nabídnout každé prohlášení osobě vytištěné na samostatném listu..

Nejběžnější aplikace této techniky jsou přizpůsobené testy zpracované T.A. Nemchinovou. a Norakidze V.G., kteří test doplnili o stupnici pro odhalování lží, pomocí kterých je možné odhalit, zda se osoba během průzkumu nepodváděla.

Při čtení výsledku je nejprve zkontrolována škála lží, a pokud dala výsledek více než 6 bodů, pak tato osoba neodpověděla upřímně. Dále bude provedeno posouzení úrovně úzkosti podle Taylorova indexu od nízké po velmi vysokou. Počet otázek: 50. Předpokládaná doba průjezdu: 10 minut.

Objektivní a nestranné posouzení úrovně úzkosti vám umožní podívat se na svůj život z jiného úhlu pohledu, a co je nejdůležitější, myslet si: bojíte se příliš mnoho? Neztrácejte vzácnou vitalitu zbytečným starostí?

Výzkum úzkosti (Spielbergerův dotazník)

Úvodní poznámky. Měření úzkosti jako rysu osobnosti je obzvláště důležité, protože tato vlastnost do značné míry určuje chování subjektu. Určitá úroveň úzkosti je přirozený a povinný rys aktivní aktivní osobnosti. Každý člověk má svou vlastní optimální nebo žádoucí úroveň úzkosti - jedná se o takzvanou užitečnou úzkost. Posouzení jeho stavu v tomto ohledu je pro něj podstatnou součástí sebeovládání a sebevzdělávání..

Osobní úzkost se chápe jako stabilní individuální charakteristika, která odráží predispozici subjektu k úzkosti a naznačuje, že má tendenci vnímat dosti širokého „fanouška“ situací jako ohrožujících a reagovat na každou z nich určitou reakcí. Jako predispozice je osobní úzkost aktivována, když jsou určité podněty vnímány osobou jako nebezpečné pro sebeúctu a sebeúctu. Situační nebo reaktivní úzkost jako stav je charakterizována subjektivně prožívanými emocemi: napětí, úzkost, starost, nervozita. Tento stav vzniká jako emocionální reakce na stresovou situaci a může se časem lišit v intenzitě a dynamice..

Jednotlivci klasifikovaní jako vysoce úzkostní mají tendenci vnímat ohrožení své sebeúcty a životně důležité činnosti v celé řadě situací a reagovat s velmi výrazným stavem úzkosti. Pokud psychologický test v předmětu vyjadřuje vysoký ukazatel osobní úzkosti, pak je důvod předpokládat, že se v různých situacích projevuje stavem úzkosti, zejména pokud se týká hodnocení jeho kompetence a prestiže.

Většina známých metod měření úzkosti umožňuje posoudit buď pouze osobní, nebo stav úzkosti, nebo konkrétnější reakce. Jedinou technikou, která umožňuje odlišně měřit úzkost jak jako osobní vlastnictví, tak jako stát, je technika navržená Ch.D. Spielbergerovou. V ruštině jeho měřítko upravil Yu.L. Khanin.

Situační stupnice úzkosti (ST)

Návod. Přečtěte si pozorně každou z vět níže a v příslušném políčku napravo odškrtněte číslo podle toho, jak se v současné době cítíte. Nemysli na otázky po dlouhou dobu, protože neexistují žádné správné nebo nesprávné odpovědi.

Zkouška k určení úrovně úzkosti

Zkontrolujte svou úroveň úzkosti online

Udělejte test a diagnostikujte zvýšenou úzkost

Tento test je založen na osobní stupnici úzkosti Taylor, která je určena k měření projevů úzkosti..

Pomocí tohoto testu můžete zjistit, zda máte zvýšenou úzkost, což může být základem pro rozvoj panických záchvatů a panické (úzkostné) poruchy..

Na našem webu můžete diagnostikovat úroveň alarmu anonymně a bez registrace. Udělejte test a získejte odborná doporučení k jeho výsledkům.

Pokyny pro absolvování zkoušky

Jste vyzváni, abyste se seznámili se sadou výroků týkajících se charakterových vlastností. Pokud s tvrzením souhlasíte, odpovězte „Ano“, pokud nesouhlasíte - „Ne“.

Neváhejte dlouho, první odpověď, která vám přijde na mysl, je důležitá..

Online test na vaši úroveň úzkosti

Absolutně každý člověk zažívá úzkost, je to zcela normální a přirozené. Existují však lidé, jejichž úroveň úzkosti je doslova mimo měřítko. Věří, že svět kolem nich je příliš nebezpečný a mají tendenci předvídat i ty nejmenší obtíže. Snaží se vše ovládat, dává jim pocit bezpečí, jako by v jejich moci rozptýlit protivenství a zabránit katastrofám..

Existence úzkosti a úzkosti je tak častá, že se tito jednotlivci stávají zranitelnými a zranitelnými. I sebemenší potíže je mohou okrást o jejich vnitřní rovnováhu. To má extrémně negativní dopad nejen na náladu, ale také na zdraví obecně..
A dnes vás vyzývám, abyste zkontrolovali, jak úzkostlivá osoba jste.?

Úzkostný test

Navigace (pouze čísla úloh)

0 z 21 otázek bylo dokončeno

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. Pět
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. devět
  10. deset
  11. jedenáct
  12. 12
  13. 13
  14. čtrnáct
  15. 15
  16. šestnáct
  17. 17
  18. 18
  19. devatenáct
  20. 20
  21. 21

Informace

Přečtěte si otázky a vyberte pro vás nejvhodnější odpověď. Nemysli na dlouhou dobu, ale odpověz jako „odpověděl“ ihned po přečtení. Výsledkem je seznámení s interpretací výsledků testů. Výsledek není stabilní, proto se bude lišit v různých životních obdobích, takže doporučujeme, abyste po nějaké době zkusili znovu projít, abyste se ujistili, že ke změnám dochází k lepšímu, pokud jste pro to přijali nějaká opatření.

Test jste již absolvovali. Nemůžete to spustit znovu.

Chcete-li zahájit test, musíte se přihlásit nebo zaregistrovat.

Chcete-li zahájit tento, musíte provést následující testy:

Výsledek

Získali jste 0 z 0 bodů (0)

Kategorie

  1. Žádná kategorie 0%

Máte poměrně vysokou úroveň úzkosti. To vám přináší mnoho omezení. Protože se obáváte o nadcházející událost, můžete si ji nechat ujít, prostě se chcete zbavit napětí a úzkosti. Lidé kolem vás také cítí nepříjemné chvíle, protože můžete snadno uspořádat paniku. Častý stres vyčerpává váš nervový systém. Spíše ne samotné stresy, ale způsoby, jak na ně reagovat, příliš aktivní emocionální „začlenění“ je zbavuje vitality a zdrojů. Pokuste se racionálně myslet navzdory intenzitě svých pocitů, kdykoli se budete cítit úzkostně. A také si udělejte čas na dýchací techniky, které vám pomohou uklidnit se a zmírnit stres..

Nemůžete být nazýváni úzkostlivou osobou, ale existují tendence k tomuto stavu. To znamená, že někdy vás pronásledují posedlé myšlenky, které způsobují úzkost. A i když v podstatě chápete, že se jedná pouze o strašlivé obavy, přinášejí mnoho nepříjemností. Například tím, že vás zbavuje spánku, schopnost soustředit se na úkol po ruce a klid obecně. Jste dostatečně opatrní, pokud si ostatní nevšimnou úlovku, snadno poznáte nebezpečí. A to vše proto, že jsme připraveni na takové události, které se v životě dějí bez problémů. Aby nedošlo ke zhoršení vašeho stavu a udržení úzkosti pod kontrolou, cvičení jógy a meditace. To vám pomůže dosáhnout pocitu vnitřní harmonie a rovnováhy. V tomto článku naleznete všechny potřebné informace..

Máte nízkou úroveň úzkosti, což znamená, že jste docela vyrovnaný a klidný člověk. Kdo neočekává úlovek a nevidí nebezpečí na každém kroku. Někdy můžete být dokonce nedbalí v situacích, které jsou opravdu lepší přemýšlet předem, aby se zajistilo možné negativní důsledky. Možná z tohoto důvodu se někdy ocitnete v nepříjemných situacích, což komplikuje váš život. Ale nervový systém je v perfektním pořádku. Vyzkoušejte článek o emoční inteligenci. V něm najdete doporučení, jak ji zvýšit, a vysvětlení, proč by se to mělo dělat..

Psychologické testy úzkosti

Pozornost!
1. Nikdo to neuvidí vaše jméno nebo fotka ve výsledcích testu. Místo toho bude uveden pouze pohlaví a věk. Například „Žena, 23“ nebo „Muž, 31“.
2. Jméno a fotografie budou viditelné pouze v komentářích nebo jiných položkách na webu.
3. Práva ve VK: „Přístup k seznamu přátel“ a „Přístup kdykoli“ jsou požadovány, abyste mohli vidět testy, které vaši přátelé prošli, a zjistit, kolik odpovědí v procentech odpovídáte. Zároveň přátelé neuvidí odpovědi na otázky a výsledky vašich testů a neuvidíte jejich výsledky (viz str. 1)..
4. Autorizací na webu souhlasíte se zpracováním osobních údajů.

Pokud jste již byli zaregistrováni.

Pozornost!
1. Nikdo to neuvidí vaše jméno nebo fotka ve výsledcích testu. Místo toho bude uveden pouze pohlaví a věk. Například „Žena, 23“ nebo „Muž, 31“.
2. Jméno a fotografie budou viditelné pouze v komentářích nebo jiných položkách na webu.
3. Práva ve VK: „Přístup k seznamu přátel“ a „Přístup kdykoli“ jsou požadovány, abyste mohli vidět testy, které vaši přátelé prošli, a zjistit, kolik odpovědí v procentech odpovídáte. Zároveň přátelé neuvidí odpovědi na otázky a výsledky vašich testů a neuvidíte jejich výsledky (viz str. 1)..
4. Autorizací na webu souhlasíte se zpracováním osobních údajů.

V případě problémů kontaktujte [email protected]

Měřítko osobní úzkosti (A.M. Prikhozhan)

Měřítka: úzkost - všeobecná, škola, sebehodnocená, interpersonální, magická

Účel zkoušky

Stanovení úrovně osobní úzkosti.

Popis zkoušky

Tato stupnice úzkosti byla vyvinuta A. M. Prikhozhanem v letech 1980-1983. podle principu „Stupnice sociálně situačního strachu, úzkosti“ O. Kondash. Zvláštností stupnic tohoto typu je to, že v nich je úzkost určována hodnocením úzkosti člověka v určitých situacích každodenního života. Výhody stupnic tohoto typu jsou, že zaprvé umožňují identifikovat oblasti reality, které způsobují úzkost, a za druhé, v menší míře, závisí na schopnosti školáků rozpoznat své zkušenosti, pocity, tj. od vývoje introspekce a přítomnosti určité slovní zásoby zkušeností.

Tato technika je jednou ze slepých pokusů, což umožňuje její kolektivní provádění. Formulář obsahuje potřebné informace o subjektu, pokyny a obsah metody.

Tato technika byla vyvinuta ve dvou formách. Formulář A je určen pro žáky ve věku 10–12 let, formulář B - pro studenty ve věku 13–16 let. Pokyny pro obě formuláře jsou stejné.

Pokyny k testování

(Na první stránce formuláře). Na následujících stránkách jsou uvedeny situace, okolnosti, s nimiž se v životě setkáváte. Některé z nich pro vás mohou být nepříjemné, protože mohou způsobit úzkost, strach nebo strach..

Pečlivě si přečtěte každou větu, představte si sami sebe za těchto okolností a zakroužkujte jedno z čísel vpravo - 0, 1, 2, 3 nebo 4 - v závislosti na tom, jak nepříjemná je pro vás tato situace, jak moc vám může způsobit úzkost, strach nebo strach.

  • Pokud se vám situace vůbec nezdá nepříjemná, vložte číslo 0 do sloupce „Odpověď“.
  • Pokud vás trochu vadí, vadí vám, vložte číslo 1 do sloupce „Odpovědět“.
  • Pokud jsou úzkost a strach dostatečně silné a nechcete se do takové situace dostat, vložte číslo 2 do sloupce „Odpověď“.
  • Pokud je situace velmi nepříjemná a je s ní spojena silná úzkost, úzkost, strach, vložte číslo 3 do sloupce „Odpovědět“..
  • S velmi silnou úzkostí, velmi silným strachem ve sloupci „Odpověď“ uveďte číslo 4.

(Na druhé stránce instrukce pokračuje) Vaším úkolem je představit si každou situaci (sami v této situaci), zjistit, jak moc vám může způsobit úzkost, strach, strach, obavy a zakroužkovat jedno z čísel, které určuje, jak nepříjemné pro vás je.

Co znamená každé číslo, je uvedeno v horní části stránky (Text metodiky následuje).

Testujte materiál

NeMáloDostHodněVelmi
01234

Forma A

Ne.SituaceOdpovědět
PříkladJděte do nové školy
1Odpověď na tabuli
2Najděte se mezi cizími lidmi
3Zúčastněte se soutěží, soutěží, olympiád
4Slyšte kouzla
PětPromluvte si s ředitelem
6Srovnejte se s ostatními
7Učitel se podívá na časopis, koho se zeptat
8Kritizují vás, vyčítají vám za něco
devětDívají se na vás, když něco děláte (sledují vás během práce, řeší problém)
desetMít špatné sny
jedenáctNapište test, proveďte test na nějaký předmět
12Po kontrole otestujte - učitel značky označí
13Něco pro vás nefunguje
čtrnáctPodívejte se na muže jako kouzelníka, kouzelníka
15Nedávají vám pozor
šestnáctČekání na rodiče z konference rodič-učitel
17Jste v nebezpečí selhání, selhání
18Slyšte smích za zády
devatenáctNerozumíte vysvětlením učitele
20Přemýšlíte o tom, čeho můžete v budoucnu dosáhnout
21Poslouchejte předpovědi o kosmických katastrofách
22Vystupujte před publikem
23Slyšení, že někdo „kazí“ ostatní
24Nechtějí si s tebou hrát
25Vaše schopnosti jsou testovány
26Dívají se na vás, jako byste byli malí
27Na zkoušku máte 13. lístek
28Ve třídě se vás učitel neočekávaně ptá
29Vaše práce je hodnocena
třicetNemohu zvládnout vaše domácí úkoly
31Spí v temné místnosti
32Nesouhlasím s vašimi rodiči
33Vezměte si nové podnikání
34Promluvte si se školním psychologem
35Mysli si, že můžeš být „jinxed“
36Ztišeno, když jsi přišel (přišel)
37Poslouchejte děsivé příběhy
38Hádejte se se svým přítelem (přítelkyní)
39Přemýšlejte o svém vzhledu
40Přemýšlejte o duchech, jiných děsivých, „mimozemských“ tvorech

Poznámka. Položky 5, 8, 9, 17, 31 jsou vypůjčeny z O. Kondashovy stupnice.

Forma B

Ne.SituaceOdpovědět
PříkladJděte do nové školy
1Odpověď na tabuli
2Je nutné položit otázku, žádost cizinci
3Zúčastněte se soutěží, soutěží, olympiád
4Slyšte kouzla
PětPromluvte si s ředitelem
6Srovnejte se s ostatními
7Učitel vás upozorní
8Kritizují vás, vyčítají vám za něco
devětDívají se na vás, když něco děláte (sledují vás během práce, řeší problém)
desetMít špatné nebo „prorocké“ sny
jedenáctNapište test, proveďte test na nějaký předmět
12Po testu učitel volá značky
13Něco pro vás nefunguje
čtrnáctMyšlenka, že neopatrný akt může vyvolat hněv jiných světských sil
15Nedávají vám pozor
šestnáctČekání na rodiče z konference rodič-učitel
17Jste v nebezpečí selhání, selhání
18Slyšte smích za zády
devatenáctNerozumíte vysvětlením učitele
20Přemýšlíte o své budoucnosti
21Poslouchejte předpovědi o kosmických katastrofách
22Předvádění před velkým publikem
23Slyšení, že člověk „kazí“ ostatní
24Hádání s rodiči
25Zúčastněte se psychologického experimentu
26Dívají se na vás, jako byste byli malí
27Na zkoušku máte 13. lístek
28Ve třídě se vás učitel neočekávaně ptá
29Přemýšlíte o své přitažlivosti pro dívky (chlapce)
třicetNemohu zvládnout vaše domácí úkoly
31Ocitnete se ve tmě, uvidíte rozmazané siluety, slyšíte nepochopitelné šustění
32Nesouhlasím s vašimi rodiči
33Vezměte si nové podnikání
34Promluvte si se školním psychologem
35Mysli si, že můžeš být „jinxed“
36Ztišeno, když jsi přišel (přišel)
37Komunikujte s osobou, která vypadá jako kouzelník, psychický
38Poslouchejte někoho, kdo mluví o svých milostných záležitostech
39Podívej se do zrcadla
40Zdá se, že něco nepochopitelného, ​​nadpřirozeného vám může zabránit v dosažení toho, co chcete

Poznámka. Položky 5, 8, 9, 17, 31 jsou vypůjčeny z O. Kondashovy stupnice.

Klíč k testu

Klíč je společný pro obě formy.

  • Školní úzkost: 1, 5, 7, 11, 12, 16, 19, 28, 30, 34
  • Hlášená úzkost: 3, 6, 8, 13, 17, 20, 25, 29, 33, 39
  • Mezilidská úzkost: 2, 9, 15, 18, 22, 24, 26, 32, 36, 38
  • Magická úzkost: 4, 10, 14, 21, 23, 27, 31, 35, 37, 40
Zpracování a interpretace výsledků zkoušek

Výběr dílčích stupnic je do značné míry libovolný. Například na situace, které jsou v ní navrženy, lze nahlížet z pozice aktualizace myšlenek o sobě, některých situacích školy - jako situace komunikace s dospělými atd. Prezentovaná možnost, jak ukazuje praxe, je však produktivní z hlediska úkolu překonat úzkost: umožňuje lokalizovat zónu. největší stres a sestavení individualizovaného pracovního programu.

Během zpracování je odpověď na každý bod stupnice vyhodnocena podle počtu bodů odpovídajících zaokrouhlenému číslu při zodpovězení. Celkové skóre se počítá pro stupnici jako celek a samostatně pro každou dílčí stupnici.

Výsledné skóre je primární nebo surová známka.

Primární hodnocení je převedeno na stupnici. Jako měřítko se používá standardní deset. Za tímto účelem jsou údaje subjektu porovnány s normativními ukazateli skupiny studentů odpovídajícího věku a pohlaví. Výsledek získaný v celém měřítku je interpretován jako indikátor obecné úrovně úzkosti, na samostatných subškálech - určité typy úzkosti.

Klinické testy k určení úrovně deprese a úzkosti online

Test "Máte neurózu?" Expresní diagnostika vašeho stavu na přítomnost neurózy

Online psychoterapie


Galina:
Ilya Yurievich! Velice vám děkuji za vaše zasedání, na kterých jsem měl štěstí, že jsem se zúčastnil. Díky nim jsem se stal sebevědomějším v mnoha problémech a situacích, které dříve způsobovaly úzkost a obavy. Naučil jsi mě, jak se s tím vypořádat v krátkém časovém rámci. Rád se vypořádám s profesionálem na vysoké úrovni!

Anna:
Ilya Jurijevič, je těžké najít slova, která by vám vyjádřila vděčnost za vaši pomoc. Vzpomněl jsem si, v jakém stavu as jakými myšlenkami jsem se setkal v loňském roce 2017. Vzpomínám si na ty pocity hořkosti, úzkosti, které mě za žádných okolností neopouštěly. Nakonec jsem se vzdal touhy po sebezničení a teď můžu dýchat jinak. Děkuji!

Vladimir:
Děkujeme za konzultaci! Opravdu jsem si všiml, že vzpomínky se objevují v době, kdy jsem ve špatné náladě nebo podrážděnosti, ale nemohl jsem pochopit, že se jedná o obranný mechanismus. Až se příště objeví, pokusím se mluvit o tom, co přesně způsobuje podráždění, místo toho, aby se vrhl do vzpomínek..

Tatyana:
Děkuji, Ilya Yurievichová, za konzultaci. Opravdu mi dovolila podívat se na mou životní situaci z jiného úhlu. Ještě jednou děkuji!

Darya:
Děkujeme za pomoc! Jsem velmi rád, že jste mi pomohli porozumět sobě a ukázali mi nový způsob, jak zlepšit můj život.!
Další recenze.

Beck Anxiety Test (BAI)

Beck Anxiety Test (BAI)

Navigace (pouze čísla úloh)

0 z 21 otázek bylo dokončeno

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. Pět
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. devět
  10. deset
  11. jedenáct
  12. 12
  13. 13
  14. čtrnáct
  15. 15
  16. šestnáct
  17. 17
  18. 18
  19. devatenáct
  20. 20
  21. 21

Informace

Dotazník o autodiagnostice Beck je užitečný nástroj k předběžnému posouzení závažnosti úzkostné poruchy. Vztahuje se na lidi starší 14 let.

Pokud podle výsledků testu dosáhnete na stupnici Beck vysoké skóre, doporučujeme vám kontaktovat specializovaného specialistu pro přesnější vyšetření..

Úzkost je stav charakterizovaný zvýšenou emoční vzrušivostí a napětím, subjektivním pocitem ohrožení. Úzkost je „rozptýlený“ strach, doprovázený akutním pocitem všeobecného špatného bytí, bezmocnosti tváří v tvář budoucím událostem. Zvýšená úroveň úzkosti může změnit chování člověka, snížit jeho schopnost konstruktivně reagovat na to, co se děje, a přiměřeně posoudit budoucnost. Zvýšená úzkost může být způsobena osobnostními rysy člověka, může být reakcí na přizpůsobení životním okolnostem nebo symptomem nemoci.

Test jste již absolvovali. Nemůžete to spustit znovu.

Chcete-li zahájit test, musíte se přihlásit nebo zaregistrovat.

Chcete-li zahájit tento, musíte provést následující testy: