Asthenic v kariéře

Astenika označuje lidi nestabilního typu se špatnou fyzickou kondicí a slabým energetickým potenciálem. Asthenic je nerozhodný a snadno naznačitelný. Je to vedená osoba, plachá v komunikaci a extrémně zranitelná..

Právě tento psychotyp je nejvíce závislý na názorech druhých. Její zástupci nejsou ochotni hájit svůj názor a významné úspěchy zjevně nejsou jejich silným bodem. Asthenik je stěží schopen trvat na svém vlastním názoru, což vyžaduje překonání odporu někoho jiného, ​​protože je úplným opakem lidí z hyperthymického skladu.

Křehký svět asthenika

Takové osobnosti mají tendenci se stahovat do sebe a to je velmi podobné schizoidům. Pokud však ten druhý ignoruje kritiku „těchto nonentit“ hluchýma ušima, pak může asthenik z negativního nalití na něj doslova onemocnět a usnout, jako tomu bylo u slavného čekovského hrdiny, který měl kudrotu kýchání na plešatém místě vysoce postaveného člověka.

Astenický ze všeho nejvíc touží po klidu ve své lastuře ústřice. Jakékoli špatné slovo od ostatních vržené v jeho směru spálí asthenic s pálivou bolestí, a on chce jen jednu věc - odejít do důchodu v útulném domě den.

Žádný jiný psychotyp nemá takovou úzkost, jakou je astenický - lidé tohoto druhu jsou nervózní a úzkostní z nějakého nevýznamného důvodu..

Odborná činnost, kariéra a přístup k penězům

Asthenik je schopen vydělat alespoň nějaký kapitál pouze za 2 podmínek:

pokud zapne úsporný režim a sám sobě všechno popře (proto mnoho asteniků vede asketický životní styl);

pokud je jím zvolená práce relativně pohodlná pro jeho křehkou psychiku a umožňuje mu odhalit jeho potenciál a dosavadní nadání.

Asthenic je vždy snadno rozpoznán podle své štíhlé ústavy. Lidé tohoto druhu nikdy neztuhnou. Není tomu tak proto, že kvůli zvýšené aktivitě jedí špatně nebo spálí veškerou energii - nervózní, úzkostliví, věčně prožívající astenici jednoduše vaří ve vlastní šťávě sebekritiky, reflexe a trvalé nespokojenosti se sebou samými.

Na základě výše uvedeného je logické předpokládat, že astenici-milionáři jsou spíše výjimkou z pravidla. Astenici, jak říkají, nemají ani nadbytek energie, ani příznačnost a účelnost podnikatelů, nejsou přátelé s velkými penězi, což je velmi neochotné jít do svých rukou. Práce, která vyžaduje stres a úsilí, není jejich silnou stránkou.

Nejlepší ze všeho je, že tento psychotyp má aktivitu, která vyžaduje výkon. Astenici jsou závislí a zoufale potřebují vedení, které by mělo být pohodlné a pokud možno i jemné. Zároveň musí mít šéf schopnost vymyslet kreativní nápady a plány od astenického podřízeného, ​​protože on sám se může kvůli jeho nerozhodnosti bát převzít iniciativu. Podle zásady člověka v případě „bez ohledu na to, jak se něco stane“, se astenická obava z možné kritiky a nesouhlasu, proto raději mlčí o svých tvůrčích nálezech.

Pouze v případě, že je osobnost tohoto skladu přesvědčena o úspěchu, v nakloněném a uvítacím postoji šéfů, může si plně uvědomit svůj potenciál a dokonce dosáhnout výšek ve zvolené oblasti činnosti, projevit kreativitu, přesnost, svědomitost a dokonce i určité nadšení vlastní mnoho asteniky..

Pokud je takový scénář realizován a činnost asteniky dostává zaslouženou veřejnou chválu, doslova vzkvétá a má vysokou šanci, že bude znám jako cenný specialista..

Jaké rady mohou být poskytnuty zástupcům psychotypu?

Pokud vám výše uvedené umožní podezření na astenickou osobnost ve vás, určitá doporučení vám určitě pomohou a přispějí k lepší adaptaci ve společnosti:

Uvědomte si, že můžete být silní a zasloužíte si mnohem víc, než být ve skořápce ústřice. Zkuste překonat svá vlastní omezení a odstranit bloky osobnosti, které vám brání být šťastným a harmonickým člověkem;

zastavte sebekritiku - plýtváte příliš mnoho energie, kterou lze použít konstruktivněji. V zbytečné reflexi se můžete dostat k peru. Ať je cílem zbavit se vnitřních svorek, které by jinak brzy úplně vymačkaly hrdlo;

zapojte se do autogenního tréninku, meditace, jógy nebo jakéhokoli sportu s cílem najít rovnováhu, klid v duši a zvýšit životní tón, který vám tak chybí. Jakmile cítíte nárůst energie - fyzické i duševní - můžete se znovu narodit a dívat se na svět různými očima;

zkuste co nejvíce komunikovat a komunikovat s ostatními lidmi. Tím se dostanete z vaší zóny pohodlí, ale tento krok je nezbytný pro osobní rozvoj. Jste od přírody citliví a jemní - dobrý pocit emočního prostředí druhých a vysoce rozvinutá empatie vás příznivě odlišují od ostatních psychotypů. Je výhodou nepoužívat hřích k prosazování něčího postavení ve společnosti;

pokuste se méně bolestivě reagovat na kritiku a komentáře. Panika, která se při této příležitosti často objevuje snadno, vás velmi omezuje, ochromuje a přitahuje. Jak víte, je na urážce, že nesou vodu, a takový postoj si absolutně nezasloužíte. Pokud si nepřejete předčasně získat nemoci způsobené chronickou nervozitou a úzkostí, musíte naléhavě udělat něco, co se týká vašich stížností a organické nesnášenlivosti vůči kritice;

věřte ve svůj vlastní hlas, který má stejné právo na zvuk jako ostatní. Přestaňte trestat sebe a chovat se k sobě jako k „třesoucímu se stvoření“ bez práv. Pokuste se vzít svůj osud do svých rukou, obklopte se lidmi, kteří s vámi budou zacházet - tak, jak si zasloužíte. Uvidíte, jak se vaše ramena otočí, a rohové „já“ začnou žít plný život a otevírají druhý vítr sám o sobě;

lidé jako vy jsou přirozeně hubení. Nepotřebujete ani komunikovat s hrubými a boorskými lidmi - to vám nedá nic dobrého, ale opět vás vyhodí z rovnováhy. Ani hysteroid, ani hypertim, kteří jsou v komunikaci těžcí a nemotorní, nebudou s vaší jemnou mentální organizací počítat;

pravděpodobněji se ocitnete v akademické a kancelářské práci pod neautoritativním vedením. Vyzkoušejte si v těchto oblastech ruku a určitě se stanete vynikajícím specialistou, který udržuje duševní rovnováhu a uvolňuje celý svůj potenciál.!

Závěrem je třeba zdůraznit, že je možné a nutné pracovat na jemné duševní organizaci, která je od přírody asteniky přidělena. Oprava slabých, astenických stránek osobnosti a využití charakteristických výhod je jediným způsobem harmonického života a dobré sociální adaptace pro zástupce popsaného psychotypu..

Kdo je astenik a jak si může pomoci sám

Lidské postavy jsou velmi rozmanité, ale mezi nimi lze rozlišit typické „kresby“. K popisu některých těchto vzorců v psychologii existuje koncept „akcentace“. Toto je název souhrnu nejjasněji nastíněných charakterových vlastností, které jsou v rámci klinické normy, ale činí osobu náchylnou k psychologickému stresu určitého typu. Asteno-neurotická akcentace je jednou z jejích možností. Řekneme vám o obtížích, které mají astenické tváře, a co dělat, pokud máte takovou postavu.

Foto: Jonathan Zawada

Zdůrazňování není duševní nemoc. Její přítomnost znamená pouze to, že osoba má některé charakterové rysy, které jsou jasněji nastíněny, i když každý odborník řekne, že je zdravý. Například tvůrce koncepce akcentace, německý psychiatr Karl Leonhard, napsal, že „berlínská populace je 50% jednotlivců s akcentem a 50% standardní typ lidí“. Nicméně za nepříznivých okolností se může zvýraznění stále změnit v patologii..

„Zdůraznění charakteru se liší od psychopatií v případě neexistence simultánního projevu charakteristické trojice znaků: stabilita charakteru v čase, úplnost jejích projevů ve všech situacích, sociální maladjustment,“ píšou kompilátoři Encyklopedický slovník psychologie a pedagogiky (2013). Jinými slovy, charakteristické rysy zvýrazněné postavy se neobjevují neustále, a kvůli nim není obtížnější žít mezi lidmi..

V ruské psychologii zůstává akcentace populárním pojmem, ale dnes neexistuje obecně přijímaná klasifikace. Moderní verze typologie vycházejí z děl Karla Leonharda, monografie sovětského psychiatra Andrei Lichka a dalších studií. Lichkovy práce umožnily hlubší pochopení etiologie neuróz, protože psychiatr předložil v postavě koncept tzv. „Míst nejméně odporu“. Znalost jejich „polohy“ umožňuje člověku vyhnout se emočnímu přetížení, problémům v komunikaci a chybným krokům v životě.

Nejistý Sprinter

Člověk s charakterem astenicko-neurotického typu - astenický - se rychle rozběhne a rychle vyschne. Jako letadlo s příliš malou palivovou nádrží: nemůžete letět daleko, musí být pečlivě vypočtena trasa a rychlost, a na cestě musíte přistát pro doplnění paliva. Asthenik má zvýšenou vzrušivost, neuropsychickou citlivost a únavu. Tam, kde se člověk s jiným osobnostním vzorcem právě houpe, už reaguje s mocí a hlavním, a pokud je čas na správné zrychlení, zamrzne a ustoupí do pozadí. Současně se může astenik cítit „duševně unavený“ a cítit silné nervové napětí pod vlivem docela neškodných podnětů. Jeho jedinou touhou v tomto případě může být touha rychle přimět každého, aby zaostal..

Současně je člověk s asteno-neurotickou akcentací podezřelý, netrpělivý, podrážděný a zároveň náchylný k pokání. Jeho trápení proti světu kolem něj se může akumulovat po dlouhou dobu a tiše se navrstvovat na sebe - aby se pak začalo prorazit silnou vrstvou pochybnosti ve formě nepřiměřených (jak se zdá) vzplanutí hněvu. Po každém takovém vypuknutí asthenic lituje a obviňuje sám sebe, a proto může jeho nízká sebevědomí ztratit ještě několik bodů..

Pochybnost je další vlastnost tohoto typu. Asthenik bolestně vnímá kritiku, hodnocení, je snadné zasáhnout ránu do jeho hrdosti. Zároveň však taková osoba nemusí být cizí marnivosti, což může být obtížné uspokojit vzhledem k tendenci být sprinterem ve všem.

Neurasthenic a psychasthenic: děsivé pochybnosti

Lidé astenicko-neurotické povahy jsou také někdy rozděleni na neurasteniku (toto slovo je známo mnoha, ale málokdy se používá správně) a psychasteniku. Pokud je astenik jednoduše unavený, touží a ztracen, pak neurastenik trpí také psychosomatickými problémy: bolesti neznámého původu, nespavost, zvýšená srdeční frekvence. Hypochondrie - posedlý neopodstatněný strach o své zdraví a bolestivé podezření, že s ním něco již není - je jeho častým společníkem. Neustále poslouchá sám sebe, neurasthenic jen podkopává jeho fyzickou pohodu. Je to vzácný případ, kdy můžete opravdu říci: „Všechny nemoci pocházejí z nervů.“ Na druhé straně přítomnost této kvality znamená, že stačí vyrovnat se s emocionálními problémy a uvést váš vztah do vnějšího světa v pořádku, a proto není zapotřebí žádných léků..

Psychastenik na rozdíl od svého „kolegy“ v akcentaci netrpí hypochondrií. V jeho případě je smutný podstavec každodenních problémů okupován pochybnostmi: v sobě i za okolností. Osoba psychostenické povahy může pochybovat po dlouhou dobu a bez objektivních důvodů. Jeho úzkostná podezřívavost, tvrdohlavý sklon k reflexi a neustálá chirurgická introspekce brání mnoha produktivním záměrům a vyčerpávají psychasteniku, než dosáhne cílové čáry. Pro tyto lidi může být obtížné zvládnout břemeno odpovědnosti a vysoké nároky druhých. Zároveň jsou rozumné, spolehlivé, náchylné k pořádku a přesnosti, chovají se hladce, bez výbuchů a výbuchů. Pokud se psychastenickému člověku stále podaří překonat pochybnosti, stane se tak netrpělivý jako člověk z obvyklého astenického skladu. To se také děje na úkor pochybností: je lepší jednat rychle, jinak „bez ohledu na to, jak se něco stane“.

Pokud jste asteničtí: praxe posilování sebeúcty

Hlavním problémem asteno-neurotického typu je to, že není možné udržovat vysoké tempo života. Kde získat sebevědomí? Kde najít sílu? Kupodivu způsob života částečně pomáhá odpovědět na tyto otázky: pravidelná fyzická aktivita, kontrastní sprcha, samomasáž. Posílení svalů vám umožní cítit sebedůvěru „doslova“: na fyzické a psychologické úrovni - a masáž pomáhá relaxovat.

Kromě toho je užitečné, aby astenici pravidelně sdíleli volný čas s ostatními lidmi ve společnosti a snažili se cítit pohodlně ve společnosti a rozvíjeli nové sociální návyky. Nejdůležitější však je, že se chválíte častěji. Pokud existuje podráždění, které se vám úspěšně podařilo nevyhodit na vašeho souseda, všimněte si: „Jsem naštvaný, ale tak roztomilý!“ Pokud jste odvedli dobrou práci - všechno rozebírejte a pochvalte si každý detail. Kromě toho můžete uvést své silné stránky v seznamu, nebo dokonce napsat sami dopis, který vám řekne, proč jste, asthenic, jsou dobří a krásné..

Hlavní typy těla u žen: jak zjistit?

Proč žena potřebuje znát její typ těla? Co to má vliv? Ukázalo se, téměř všechno. Postava je geneticky determinovaná a nelze ji změnit cvičením nebo stravou. Je to on, kdo „říká“ našemu tělu, jak pracovat: na jakých místech hromadit tuk, jak rychle přibrat a zhubnout. Je to zvláštnost naší ústavy, která ovlivňuje výběr stylu a kusy oblečení, a dokonce zanechává otisk na charakteru a vnímání sebe a světa kolem nás.!

Přesná definice typu a charakteristik těla pomáhá odborníkům na výživu vytvářet efektivní stravu, fitness trenéry - individuální tréninkové programy a lékaři - správný léčebný režim.

  • »Jak určit ženský typ těla
  • »Astenický typ těla
  • »Normosthenic typ těla
  • »Hyperstenický typ těla
  • »Typ těla, výška a délka nohy
  • »Whites and the Pignet Index
  • »Hmotnostní norma

Neznáte typ vašeho těla? Udělejte si bezplatný test..

Jak určit ženský typ těla

Podle klasifikace profesora V. M. Chernorutského existují tři hlavní typy těla: astenický, normostenický a hyperstenický. Jak bylo uvedeno výše, typ těla je geneticky určen. V dětství se však s dlouhodobým vystavením vnějším faktorům může změnit povaha vlastního genotypu. To je ovlivněno dlouhodobými stravovacími návyky, cvičebním režimem a některými nemocemi přenesenými do puberty.

Koncept lidského somatotypu

Fyzika (typy u žen jsou podobné všeobecně přijímaným odrůdám postavy mužů), za předpokladu, že je somatotyp správně stanoven, pomůže člověku nejen správně organizovat jeho životní styl, ale také zvýší pravděpodobnost prevence vývoje nemocí, u nichž má zástupce určitého typu postavu predispozici.

Lékaři, lékaři a sportovci a odborníci na výživu odkazují na úplnost a skutečnou proporcionalitu všech částí lidského těla. Fyzika sama o sobě neurčuje životní styl svého majitele, protože je dočasné povahy (tělo se může změnit). Je to konstantní somatotyp.

Tento termín se vztahuje na údaje o:

  • lidská ústava;
  • jeho fyzické schopnosti;
  • skutečný poměr tuku, kostí a svalů v těle.

Výše uvedené ukazatele, zabudované na genetické úrovni, ovlivňují rychlost metabolických procesů a vrozené vlastnosti lidského zdraví. Po celý život se může postava změnit pod vlivem vnějších faktorů, například sportu, životního stylu a výživy, užívání léků nebo hormonů..

K jakýmkoli změnám v obrázku však dochází výhradně v rámci vrozeného somatotypu člověka.

Díky včasnému somatotypování pacientů dokážou lékaři zabránit vzniku nemocí, ke kterým mají pacienti tendenci od okamžiku, kdy se narodili, a co nejdříve provést správnou diagnózu, přičemž dříve porovnali predispozici a skutečné stížnosti osoby.

Astenický typ těla


Ženy této konstituce se vyznačují všeobecnou tenkostí, dlouhým a tenkým krkem, úzkými rameny, plochým a úzkým hrudníkem, podlouhlými tenkými končetinami, podlouhlým obličejem a tenkým nosem. Růst je často nadprůměrný. Svaly u těchto žen jsou špatně vyvinuté. Proto jim chybí síla a vytrvalost. Ale zástupci této skupiny jsou energičtí, lehcí a půvabní, mají malou váhu. Mezi zřejmé výhody astenické postavy je třeba zmínit minimální tendenci k nadváze..
Astenika je často vysoká a má křehký kosterní systém. Díky svým strukturálním vlastnostem mají nízký krevní tlak, nízkou hladinu hemoglobinu. Často trpí problémy se zády. Mezi „nemoci z povolání“ patří časté nachlazení, žaludeční potíže a vegetativně-cévní dystonie. Takoví lidé jsou velmi termofilní, netolerují chlad..

Nutriční poradenství pro asteniky: bílkoviny 20-30%, tuky 20-30%, sacharidy 50-60%

Při výběru sportovních disciplín je lepší dát přednost těm, které jsou zaměřeny na rozvoj chybějících dovedností: sílu a vytrvalost. Patří mezi ně plavání, aerobik, tanec. Chcete-li správně klasifikovat svoji postavu jako tenkostěnného typu, změřte obvod zápěstí. V uvažované skupině by měla být menší než 16 cm.

  • "Obrázek milosti kalkulačky
  • »Fitness kalkulačka
  • "Přibývání na váze

Charakterové rysy

Ektomorfy jsou charakterizováni jako klidní, poněkud stáhnutí, sebezničení. Mezi nimi jsou běžnější flegmatičtí a melancholičtí lidé. Astenika se vyznačuje následujícími znakovými vlastnostmi:

  • pochybnosti;
  • tendence přeceňovat vlastní silné stránky;
  • vysoká hrdost;
  • nesnášenlivost kritiky;
  • odpor;
  • zranitelnost;
  • podezření;
  • sklon k hypochondrii;
  • neschopnost navázat kontakty s novými lidmi;


Zástupci astenického typu se vyznačují přesností, pedantrií a důrazem na detail..
Astenika je velmi citlivá, každé selhání je může rozladit na dlouhou dobu. Často špatně hodnotí situaci, spěchají k závěrům a bývají negativistické. Velmi nedůvěřivý, nepříjemný ve společnosti cizinců. Netolerují hrubost, vyznačují se rancorem a podezřením. Mnoho zástupců tohoto typu potřebuje podporu psychologa, který opravuje útoky deprese a špatné nálady. Ve stáří se negativistické charakterové rysy zesilují, lidé se stávají velmi podezřelými a nedůvěryhodnými a požadují, aby jejich příbuzní při jakýchkoli činech a akcích jednali. Je obtížné vycházet se zástupci jejich typu, vyváženější a vitálnější normostenici jsou pro ně jako stálí partneři a přátelé.

Přes jejich komplexní a kontroverzní povahu, ectomorphs mají mnoho pozitivních rysů. Mezi hlavní:

  • tvrdá práce;
  • povinnost;
  • přesnost;
  • pozornost na detaily;
  • pozornost milovaným;
  • emoční omezení;
  • slušnost.

Zástupci astenického typu mají zvířata velmi rádi, často drží několik koček nebo psů v šrotu najednou. Jsou velmi pozorní ke svým mazlíčkům, ale nemoc nebo smrt domácího mazlíčka může vést ke skutečné depresi. Ektomorfy jsou náchylné k introspekci, mohou přemýšlet o akcích lidí a jejich vlastních reakcích na ně po dlouhou dobu. V případě náhlého nebezpečí se obrátí na kámen, upadnou do hlouposti a ztratí schopnost se bránit. Lidé tohoto typu se často snaží skrývat svou zranitelnost a zranitelnost za okázalou statečností a chladem. Toto chování je typické zejména pro dospívající a mladé lidi. Aby se cítil pohodlně, potřebuje asthenik úzký okruh blízkých lidí, kteří ho přijímají tak, jak je..

Normosthenic typ těla


U žen této ústavy jsou hlavní tělesné velikosti proporcionální. Takové dámy mají často štíhlé nohy, tenký pas a obecně krásnou harmonickou postavu. Růst je často průměrný.

Normostenici nemají „nemoci z povolání“, protože u všech typů těla je nejvyváženější a nejosladší. Ale s věkem by ženy s takovou konstitucí měly věnovat více pozornosti režimu výživy a cvičení, aby nedocházelo k přibírání na váze a současným onemocněním..

Dietní doporučení pro normosteniku: bílkoviny 30-40%, tuky 10-20%, sacharidy 40-50%

Tito lidé jsou přirozeně dobře koordinovaní, ostrí a rychlí. Nejlepší sportovní disciplíny jsou typy her (volejbal, basketbal atd.), Tenis, vodní aerobik. Obvod zápěstí musí být mezi 16 a 18,5 cm.

  • »Kalkulačka proporcionality tvaru
  • " Index tělesné hmotnosti
  • »Denní příjem kalorií

Historické shrnutí

Dokonce i Hegel uvedla, že lidská postava je založena na činech osoby, kterou udělala nebo plánuje udělat v budoucnosti. Na základě toho vyvstává předpoklad, že charakter není trvalý daný, ale docela dynamický a měnící se. Věk, životní okolnosti přispívají k utváření základních rysů charakteru. Proto jsou psychologické charakteristiky dětí, dospívajících, dospělých a starších osob předmětem analýzy. V jedné a téže osobě mohou být současně dvě duše, které jsou základem jeho postav.

Vyvstávají následující otázky: můžeme mluvit o přítomnosti postavy vlastní určité osobě, která s věkem nebo po určitých životních situacích zůstává stabilní a nepodléhá změnám? Existuje přímý vztah mezi charakterem a věkem, místem bydliště, sociálními podmínkami atd.? Na druhou stranu, pokud se postava neustále mění a utváří v závislosti na vnějších faktorech, je možné hovořit o spinlessness?

Na tomto skóre byly vytvořeny různé teorie, ale nejrozšířenější byla myšlenka výzkumníka Kretschmera, podle kterého ústavní lidské vlastnosti ovlivňují jeho základní behaviorální rysy. V důsledku toho se člověk nemusí ani zabývat dlouhodobými zkouškami, aby zjistil povahu a předvídání jednání a skutků spáchaných osobou..

Aby potvrdil svou teorii, musel Ernst Kretschmer analyzovat folklórní, dlouhodobé lidové legendy, ve kterých existoval vztah mezi strukturou těla a psychologickými charakteristikami. Jako základ byla použita psychiatrická praxe, která odrážela korelaci mezi fyziologií a lidským jednáním..

Podle německého vědce by se studium struktury těla mělo stát základem medicíny. Fyziognomické projevy v tomto případě nepomohou. K skutečným závěrům bude možné dospět pouze pozorováním a laboratorní studie s mikroskopy neumožní najít odpovědi na otázky.

Hyperstenický typ těla


Ženy této konstituce mají těžké a široké kosti, objemná ramena, široký a krátký hrudník, zpravidla mírně zkrácené končetiny. Růst je často pod průměrem. Nevýhody hyperstenické postavy zahrnují nízkou rychlost metabolismu, což znamená zvýšenou tendenci k nadváze..

Hlavními nepřáteli hypersteniky jsou onemocnění spojená s nadváhou: kardiovaskulární onemocnění, diabetes a dokonce i rakovina. Pro tyto lidi je velmi důležité od dětství pěstovat správné stravovací návyky a sledovat jejich zdraví. Nejdůležitější věcí je omezit příjem tuků. se zaměřením na proteiny a komplexní sacharidy.

Dietní doporučení pro hypersteniku: bílkoviny 40-50%, tuky 10%, sacharidy 30-40%

Ženy z hyperstenického typu mají od přírody sílu a vytrvalost, ale jsou zbaveny flexibility a milosti. Doporučené sportovní disciplíny jsou proto následující: jóga, klanetika, bojová umění atd. Obvod zápěstí s konstitucí se širokými kostmi je větší než 18,5 cm.

  • »Výpočet denní dávky
  • »Tabulka kalorií
  • " Ztráta váhy

Styl: 10 životních hacků od Ksenia Shtil

V této knize:
který je vhodný pro krátké vlasy
jak určit míru kontrastu vzhledu
Pravidlo 70/30
jak si vybrat boty pro kalhoty různých délek
jak zjistit skutečnou hodnotu věci
a mnohem víc..

Postava, výška a délka nohy

Typ těla můžete také určit na základě výšky a délky nohou. Pro tělesné složení normo-vykostěných a široko vykostěných těl je rozmezí mezi 166 a 170 cm považováno za normální, zatímco u astenických je to v rozmezí 168 - 172 cm. Mezi výškou a délkou nohou osoby jsou určité proporce. Nohy jsou považovány za krátké, pokud jejich délka je menší než polovina výšky.

Délka nohou se měří od hlízy stehenní kosti, která je naproti kyčelnímu kloubu, až po podlahu.

Ideální délka nohy by měla být v následujících rozsazích:

  • »Astenický typ: nohy jsou o 2-4 cm delší než polovina výšky
  • »Normosthenic typ: nohy jsou 4-6 cm delší než polovina výšky
  • »Hyperstenický typ: nohy jsou 6-9 cm delší než polovina výšky

Nenechte se odradit, pokud se vaše metriky neshodují s ideálními. Pomocí paty můžete vytvořit vzhled požadované délky nohy. Mimochodem, to je jeden ze způsobů, jak najít perfektní výšku paty. Spočítejte si, kolik cm nezapadáte do standardů a nosit podpatky přesně této výšky.

  • »Jaké jsou proporce v oblečení
  • »Ideální proporce ženské postavy
  • »Ideální proporce lidského těla. Teorie zlatého poměru.
  • »Test určete typ obrázku

Charakteristické rysy psychologických ústav

Ihned je třeba poznamenat, že výše uvedené psychologické charakteristiky se mohou projevit ve zdravé formě, ale někdy se stávají duševními poruchami, které vyžadují terapii:

  • Schizotimics
    vykazují malé nebo žádné emoce. Přechodná forma mezi zdravým stavem a nemocným se nazývá schizoid a nemoc se nazývá schizofrenie. Tito lidé si vytvářejí zónu pohodlí pro sebe a raději jsou v ní, nenechávají ostatní dovnitř a izolují se od nich..
  • Cyklothymika
    se nazývají jednotlivci s častými a prudkými změnami stavů od vzrušení k depresi. Ve většině případů jsou změny nálady pozorovány během dospívání. Člověk se může chovat vesele, jako by se náhle stal sklíčeným a depresivním. Bolestivá forma vede k bipolární nepořádku.
  • Ixotimika
    jsou klidní, je na ně něčím těžké zapůsobit, chová se zdrženlivě, téměř nepoužívají gesta a výrazy obličeje. Pro tyto lidi není snadné se přizpůsobit novému prostředí. Pokud se rozvinou duševní poruchy, zvyšuje se pravděpodobnost epileptických záchvatů.

Ernst Kretschmer tak dokázal podrobně popsat svou teorii, podle níž struktura lidského těla přímo souvisí s jeho mentálními charakteristikami a možnými dalšími poruchami. Existují také studie, které naznačují minimální korelaci mezi fyziologií a charakterem, ale je jich jen málo a ve vědecké komunitě jsou často kritizovány. Otázka zůstává otevřená a vyžaduje objektivitu, ale v každodenním životě často vidíte spojení, které popsal Kretschmer a jeho kolegové.

Dimenzionální klasifikace Vztah mezi postavou a postavou mužů a žen

Bílí a Pignetův index

Bílé (z anglických vitelů životně důležité orgány) - velikost ženské postavy - výška, délka nohy, hrudník, pas, boky

Normální bílé pro mladé ženy:

Typ postavyAsthenicNormosthenicHypersthenic
Obvod hrudníku84 - 86 cm1/2 výška + 2-5 cm1/2 výška + 8-10 cm
Objem prsouObvod hrudníku + 4-6 cmObvod hrudníku + 8-10 cmObvod hrudníku + 8-10 cm
Obvod pasu60 - 64 cmVýška - 105 cm70 - 76 cm
Obvod kyčleObvod pasu + 30 cmObvod pasu + 30 cmObvod pasu + 28 cm

Pro objektivnější posouzení můžete také použít ukazatele indexu Pignet.

Index prasete = výška postavení (cm) - (tělesná hmotnost (kg) + obvod hrudníku (cm))

S ukazateli méně než 10 - silná (hustá) ústava; 10-25 - normální; 26-35 - slabý; více než 35 - velmi slabá.

  • »Jaké jsou typy ženských postav
  • »Jí k určení typu obrázku
  • »Výběr skříně podle typu těla

Astenie: jak překonat bolestivou impotenci?

Téměř všichni z nás jsou obeznámeni se stavem „žádná síla pro akci“: rychlá únava, únava, která po volném čase nezmizí, svalová slabost. Mnozí však interpretují svůj bolestivý stav jako nepatrnou indispozici a doufají, že ztráta síly sama o sobě zmizí. Zdrcující impotence, výrazné snížení pracovní kapacity, rychlá únava způsobená obvyklými zátěžemi jsou však příznaky abnormálního stavu těla, které se nazývá astenie..

Příznaky astenického syndromu, pozorované déle než měsíc a nespojené s virovými nebo bakteriálními chorobami, vyžadují komplexní terapeutická opatření. Stojí za povšimnutí, že astenie neumožňuje jedinci žít plně a bohatě, může také působit jako příznak závažnějších poruch v těle nebo přeměnit na afektivní poruchu - depresi.

Termín „astenie“ je vypůjčen z latiny (Astenie) a znamená „slabost“. Astenický stav znamená, že centrální nervový systém člověka je ve stavu vyčerpání, všechny systémy pracují na hranici svých schopností. Projevy astenie - těžká neuropsychická slabost, okamžité vyčerpání zdrojů nervového systému, snížená tolerance ke standardnímu psychickému a fyzickému stresu, znatelný pokles lidské schopnosti pracovat.

Kromě ohromného pocitu slabosti, vyčerpání, vyčerpání, emoční stav člověka podléhá změnám a objevují se vady kognitivních funkcí. Osoba trpící astenií má často změny nálad s převahou zoufalství a apatie, které se externě projevují slzami. Člověk se stává nervózní a podrážděný, což způsobuje konflikty v jeho prostředí.

Příznaky astenie: neklid, zuřivost, žízeň po všech věcech současně a co nejdříve. Vzhledem k rychlému vyčerpání nervových procesů, neschopnosti soustředit se však člověk nemůže dokončit zahájenou práci. Neustálými společníky asténie jsou různé bolestivé pocity psychogenní povahy: bolesti hlavy, "bolesti" v kloubech a svalech, nepohodlí a křeče v břiše.

Důvody

Astenický syndrom je způsoben přítomností určitých vrozených a získaných faktorů, které za nepříznivých okolností vyvolávají počátek poruchy. Následující důvody jsou půda pro rozvoj astenie:

  • zděděná predispozice k astenickým a depresivním podmínkám;
  • vrozené vlastnosti nervového systému, způsobující jeho slabost a rychlé vyčerpání;
  • astenický typ osobnosti.

Pravděpodobné příčiny astenie:

  • získané defekty centrálního nervového systému v důsledku kraniocerebrálního traumatu nebo vaskulárních chorob;
  • akutní infekční onemocnění postihující mozek;
  • endokrinní patologie;
  • onkologická onemocnění.

Samostatná skupina příčin astenie zahrnuje závislosti a jejich následky:

  • nekontrolovaný příjem psychotropních drog, drogová závislost, náhlé vysazení psychostimulancií;
  • užívání drog, abstinenční syndrom;
  • alkoholismus, abstinenční příznaky.

Mezi „sociální“ příčiny astenie psychologové zdůrazňují nadměrné požadavky naší doby a nutí člověka existovat v „nouzovém režimu“. V této skupině jsou nejškodlivějšími faktory:

  • politická, ekonomická nestabilita v zemi;
  • vysoká míra nezaměstnanosti;
  • špatná finanční situace mnoha občanů;
  • nadměrné přetížení informací;
  • vysoké požadavky na efektivitu a činnost jednotlivce usilujícího o vybudování úspěšné kariéry;
  • vážná konkurence na trhu práce.

K rozvoji astenie přispívají následující důvody:

  • nízká úroveň lékařské péče;
  • dostupnost omamných látek průměrnému muži na ulici;
  • globální alkoholizace obyvatelstva postsovětského prostoru;
  • nedostatek fyzické aktivity mezi administrativními pracovníky;
  • nedostatek relaxačních a relaxačních dovedností;
  • nesprávná nebo špatná strava kvůli nedostatku finančních zdrojů u lidí.

Klinické příznaky astenie

Je možné předpokládat vývoj astenie pacientovými stížnostmi: jeho pocity jsou zaměřeny na samotný proces bolestivých zážitků z jeho stavu. Člověk opravdu trpí hodně, protože nedokáže pochopit důvody a v žádném případě eliminovat všestrannou slabost, neodolatelnou únavu a úplnou bezmocnost. Jednotlivec popisuje, že ztratil svou „životní energii“, nemůže vykonávat žádné profesní povinnosti ani každodenní činnosti. Pacient s astenií naznačuje, že mu chybí „tón a síla“, aby kvalitativně provedl intelektuální úkol šablony.

Důležitým příznakem astenie je nedostatek energie po celonočním spánku. Osoba zdůrazňuje, že jeho stav je: „jako by vůbec nešel do postele, ale pracoval celou noc“.

Pacient si často stěžuje, že se stal lhostejným vůči probíhajícím událostem. Z dotazování pacienta však vyplynulo, že si uchoval životní zájem a je schopen se bavit, ale prostě nemá sílu začít a dokončovat některé příjemné činnosti..

Objektivními klinickými příznaky astenie jsou jevy hyperestezie: nedostatečně vysoká reakce na působení podnětů, které jsou silou nevýznamné. Příznaky astenického stavu: nadměrná citlivost pacienta nejen na vnější podněty, ale také na vnitřní podněty.

Člověk ztrácí klid a je rozrušený normálně nenápadnými vnějšími signály: lidé mluví, řeč televizního hlasatele, zpěv ptáků, kapající zvuky vody, skřípání dveří. Kromě zvukových podnětů jsou jednotlivci připraveni o vizuální signály zbaveni klidu: záblesky jasného světla, blikající obrazy na monitoru, přirozené pohyby, gesta a výrazy obličeje lidí. Jsou zaznamenány vysoké hmatové reakce: některé osoby nemohou vydržet proces česání, jiné trpí dotykem těla spodního prádla. Pevně ​​svázaná kravata, těsně přiléhající oblečení, pevné boty se dostanou na nervy asténské.

Subjekt s astenií prudce reaguje na normální procesy v těle: je vyražen z říje pocitem srdečního rytmu, zvuky při vdechování a vydechování, hučení v zažívacím traktu.

Intenzivně prožívá bolestivé syndromy, které se objevily, často popisuje, že bolest hlavy jednoduše „pohání blázny“: „hlava praskne, rozštípne se a vaří jako kotel.“ Současně je výskyt cefalgie cyklický: bolest hlavy je ráno minimální a cítí se jako těžkost v hlavě a v odpoledních hodinách se stupňuje, jak se vyčerpává únava. Mnoho pacientů s astenií se vyznačuje zvýšenou meteosenzitivitou: malátnost se zvyšuje s měnícími se povětrnostními podmínkami, lety v oblastech s různými klimatickými podmínkami.

Symptomy astenie se objevují také na vegetativní úrovni až do sympathoadrenálních krizí. Během období vegetativního narušení je subjekt určen:

  • zvýšená srdeční frekvence;
  • nárůsty krevního tlaku;
  • nestabilita polohy těla, nestabilita chůze;
  • třes končetiny.

Persona popisuje, že před očima se objevil „temný závoj“ nebo „mouchy létají“. Je pro něj obtížné dýchat a cítí, jak „Země opouští nohy pod nohama“. Trpí horkými záblesky, které jsou nahrazeny vnitřními zimnicí..

Astenie a deprese téměř vždy provádějí změny ve spánku a bdění. Během dne je astenik letargický a ospalý a v noci mu zbývá spánek. Není schopen včas usnout. Usnul, překonali ho noční můry. U astenie jsou zaznamenány časté probuzení v noci. Doba náběhu je odložena na pozdější ranní hodiny. Současně, když vstal z postele, cítil se jako napůl.

U astenie se psychologické charakteristiky osobnosti, model chování a kognitivní schopnosti mění. Jakýsi portrét pacienta pomůže ukázat typický asthenic..

Portrét asthenik

Charakterizovat takovou osobu je schopna jejího neoddělitelného rysu - defenzivity (obranné postavení). Obranný člověk není připraven ukázat požadovaný stupeň agresivity a asertivity, když čelí obtížím života. Jeho krédo má tiše protestovat, zatáhnout do sebe, utéct a schovat se před problémy..

Jako vypouštění nahromaděného rozhořčení jsou v blízkém prostředí pozorovány krátké vzteky vzteku, ale takový nárůst podráždění rychle končí v důsledku rychlého nástupu vyčerpání mentálních zdrojů. Takový útok je způsoben nahromaděným odporem a podezřením, že ho všichni lidé nenávidí. Vypuknutí hysterie je nahrazeno omluvami, politováním a lítostmi.

Asthenic je svědomitá a soucitná povaha, zcela postrádající lhostejnost a necitlivost. Konflikt, který ho trápí, silně hoří v jeho duši, ve kterém jsou kombinovány dva principy: zkušenost s poměrně přehnaným komplexem podřadnosti a bolestnou pýchou. Vždy se vzdává, když čelí lidské drzosti a hrubosti.

Vnější projev nízké sebevědomí je nerozhodnost, nedůvěra v jejich schopnosti, neustálé pochybnosti, plachost. V neznámém prostředí, když se pohled ostatních obrátí na astenickou, snaží se pohnout pryč do slušné vzdálenosti, červenat se, sklopit ramena, snaží se nevypadat svého soupeře do očí, posune se z nohy na nohu.

Charakteristickým rysem asteniky je zvýšená citlivost, citlivost, „mimosa-like“. Po nepříjemné události se nemůže dlouho zotavit a druh násilí může způsobit mdloby. Subjekt bolestně vnímá urážlivá a neslušná slova, z tohoto důvodu se stává nekomunikativní a pečlivě vytváří kruh svých známých.

Charakteristickým rysem osoby s asténií je úzkostné podezření, z čehož vyplývá značné nadsazení existujícího rizika. Asthenik „dokáže“ předvídat nebezpečí i v situacích, kdy neexistuje minimální nebezpečí. Místo pečlivého analyzování situace a vymýšlení způsobů zajištění jednoduše odmítá přijmout opatření.

Astenie výrazně komplikuje výkon obvyklého pracovního procesu. Nepřítomnost a únava vede ke skutečnosti, že osoba plní povinnosti špatně nebo nemá čas na úplné dokončení práce. V tomto případě je subjekt zbaven síly nejen fyzicky nebo intelektuálně obtížných úkolů, ale také obvyklého rozhovoru s účastníkem, který provádí rutinní akce, a vzhledem k nedostatku soustředění pozornosti nemůže člověk sestavit dlouhý řetězec úkolů, což často vytváří chybný názor na intelektuální nedostatek asteniky..

Léčebné metody

Protože astenie není jen nezávislá anomálie, ale je také spojena s řadou neurologických onemocnění, somatických onemocnění, duševních poruch, vyžaduje výběr léčebné metody komplexní vyšetření pacienta. V případě diagnostiky základního onemocnění je léčba zaměřena na eliminaci faktorů, které ji vyvolaly, a minimalizaci projevů astenie..

Co když není astenie spojena s jinými nemocemi? Základem léčby astenického syndromu jsou obecná posilující opatření, která přispívají k normalizaci fungování centrálního nervového systému. Pacientovi, který má astenický stav, jsou předepsány fyzioterapeutické procedury, masáž, akupunktura a komplex fyzioterapeutických cvičení. Pro stabilizaci dobře koordinované práce těla má velký význam správně zvolená vodní procedura: ráno kontrastní sprcha, plavání v bazénu nebo otevřené vodní ploše během dne a relaxační teplá koupel s éterickými oleji ve večerních hodinách.

Pro astenie je pravdivé prohlášení „hnutí je život“. Proto je zvláštní místo v léčbě abnormálních stavů věnováno každodenním procházkám na čerstvém vzduchu a sportovním sportům. Pacientovi se doporučuje sestavit týdenní plán tak, aby se celý víkend mohl věnovat aktivní zábavě: turistika v horách, cykloturistika, procházka v lese. Pro milovníky zahradnictví je práce na osobním pozemku přirozeným léčitelem, který přirozeně obnovuje vyčerpaný nervový systém..

Když však začínáte „rehabilitovat“ své tělo, měli byste si uvědomit: v počátečních fázích je nadměrná fyzická aktivita nepřijatelná. Intenzita a délka výuky by měla být zvyšována postupně, aniž by se očekával okamžitý výsledek..

Léčba astenie je nemožná bez revize stravy a kompetentního plánování denního menu. Osoby s astenickým stavem by měly jíst alespoň čtyřikrát denně ve stejném časovém intervalu. Hlavní „tankování“ by mělo být u snídaně a oběda, po obědě byste měli dát přednost lehkým nízkokalorickým jídlům. Denní strava musí nutně obsahovat obiloviny, zeleninu a ovoce místního původu, libové maso, mořské ryby a mořské plody, ořechy, mléčné výrobky.

Mnoho lidí, kteří trpí rychlou únavou, se mylně domnívají, že káva a energetické nápoje jsou schopny „je dostat zpět na trať“. To je poněkud nebezpečná mylná představa: všechny produkty obsahující kofein skutečně aktivují nervový systém na krátkou dobu, nicméně k takové stimulaci dochází díky intenzivnímu vyčerpání duševní energie, takže brzy je veselost nahrazena vyčerpávající únavou. Jak překonat asthenia? Pravidlo pro asteniky: vypijte dostatečné množství čisté nesycené vody (nejméně dva litry denně).

Mezi nenahraditelná opatření, bez nichž je nemožné překonat astenie, je změna v denním pracovním plánu. Astenici by měli zapomenout na deset nebo více pracovních dnů, vykonávat profesní povinnosti ne více než osm hodin s povinnou přestávkou na odpočinek v době oběda. V tomto případě by měla být denní přestávka vyhrazena nejen pro stravování a diskusi o problémech u jídelního stolu. Tato hodina by měla být věnována dechovým cvičením, relaxačním technikám, metodám zmírnění emočního stresu.

Jak se zbavit astenie jednou provždy? Odstraňte stresové situace, minimalizujte výdaje nervové energie na konflikty, hádky, vyjasňování vztahů. Bez normalizace atmosféry doma a v práci nebude možné obnovit zdroje nervového systému. Proto se v obtížných situacích doporučuje všem pacientům s astenií vyhledat pomoc psychologa nebo psychoterapeuta při výběru nejvhodnějších metod pro odstranění stresorů. Protože astenie je často projevem osobnostní ústavy, lékař navrhne způsoby, jak „neutralizovat“ nepříznivé individuální rysy a pomoci s výběrem opatření k transformaci charakteristického portrétu.

Jak se vypořádat s astenií, aniž by se uchýlil k „chemickému“ arzenálu farmaceutického průmyslu? V jednoduchých situacích je vhodné provádět dlouhou léčbu přírodními stimulanty, toniky. Zpravidla je předepsán příjem vitaminů C, E, skupiny B a minerálních komplexů. Nebude zbytečné používat tinktury:

  • lákat;
  • ženšenový kořen;
  • eleuterokok;
  • leuzea;
  • Čínská citronová tráva;
  • rhodiola.

U astenie různého původu jsou při léčbě často přítomny aminokyseliny, které přispívají k tvorbě energie na molekulární úrovni. Dobrý účinek ukazují léky: stimul (Stimol) a L-arginin (L-arginin). Poměrně častým společníkem astenického syndromu jsou drobné defekty v kognitivních a mnestických sférách, jejichž funkce pomohou nootropním lékům, například: fezam (Phezam) nebo cortexin (Cortexinum)..

Pokud se astenie vyvíjí na pozadí poruchy mozkového zásobování krví nebo je spojena s alkoholismem, měla by být do léčby zahrnuta účinná látka Mildronate. Při léčbě těžkých astenických forem je vhodné použití při léčbě psychostimulancií, například: meridil (Meridiltim) nebo sydnocarb (Sydnocarbum).

V případě dlouhotrvajícího a přetrvávajícího průběhu asténie by měla být přijata další diagnostická opatření. Pokud je potvrzena astenická deprese, je prováděna léčba antidepresivy.

Namísto doslovu

Přestože je astenie běžným jevem naší doby a existuje již mnoho let v astenickém stavu, tento stav není normou. Včasná lékařská pomoc, stanovení skutečné příčiny anomálie, změny v obvyklém způsobu života, psychoterapeutická práce vám umožní cítit se jako úplně jiná osoba: energická a energická, dá vám šanci cítit plnost života.

PŘEDLOŽTE se skupině VKontakte věnované úzkostným poruchám: fobie, obavy, obsedantní myšlenky, VSD, neuróza.

Komunikační pravidla pro asteniku a asteniku.

"Všichni jsme géniové. Ale pokud soudíte rybu podle její schopnosti vylézt na strom, bude žít celý život a bude se považovat za hlupáka." Albert Einstein.

Kdo jsou astenici, již byl zmíněn v předchozích článcích. Stručně řečeno, astenici jsou lidé, kteří mají nejen určitou postavu, ale také jednotlivce s defenzivním charakterem, což znamená, že je pro ně obtížné hájit svá práva, mají nízkou sebeúctu a zranitelnou hrdost.

V tomto článku slovo asthenic znamená především astenický charakter člověka..

Osamělost potlačuje astenici, ne méně než aktivní bouřlivou komunikaci. Astenici, kteří jsou již od dětství velmi citliví a příliš sebekritičtí, se již od dětství naučí předvídat a vyhýbat se situacím, které je traumatizují; chovat se k ostatním lidem tak, aby je méně urazili; určit postoj ostatních lidí k sobě, pokud na nich závisí.

Aby byla komunikace také radostí, musí astenici dodržovat několik důležitých životních pravidel:

1. Hlavním důvodem problémů s komunikací u asteniků je nízká úroveň sebepřijetí, komplex méněcennosti a nejčastěji bezdůvodně kritický přístup k sobě.

Jsou připraveni jednat s porozuměním chybám druhých a nikdy - k jejich vlastním. Nebude pro ně obtížné vidět výhody ostatních, ale nevidět jejich nedostatky a nezabývat se sebepoznačením asteniky je nesmírně obtížné..

Ale asthenic má něco být hrdý! Mezi deset výhod asteniky patří to, co ho odlišuje od ostatních typů lidí a se znaménkem plus, zdůrazňuje jeho duchovní vývoj a lidstvo velkým písmenem:

  • Citlivost,
  • Empatie, sympatie,
  • dík,
  • Volání povinnosti,
  • Taktika, demokracie,
  • Schopnost milovat, a nejen ji přijímat,
  • Obětavost,
  • Věrnost, obětavost
  • Rozvinuté myšlení, tvořivost,
  • Čistota, pracovitost.

Takový soubor osobních kvalit lze nalézt pouze u asteniky a nikdo jiný! A za to astenici oceňují všichni, kdo je lépe poznají..

2. Komunikace dává astenické malé radosti, protože ačkoli se považuje za horší než ostatní, očekává od ostatních stejné rysy duchovní povahy, které prokazuje (viz 10 výše uvedených výhod). Ale jiné typy osobnosti je nemají v takovém množství, protože to nejsou astenici! Nemají tak vysoce rozvinutou citovou citlivost, inteligenci, spiritualitu, morálku, ale mají asertivitu, rozhodnost, přímočarost. Astenici naproti tomu mají sklon brát osobně necitlivé zacházení a hrubý přístup. Ačkoli s tím nemají nic společného - protiopatření vychází z charakteru partnera, jeho osobnostního typu. Jakmile asthenik přijme své vlastní charakterové rysy a vlastnosti těch, s nimiž komunikuje, přestává požadovat nemožné od sebe a od ostatních, nemá prakticky žádný důvod k rozhořčení a sebekritice.

3. Astenika má obrovský rozvojový potenciál. Stačí, když jednou uvidí své silné stránky, přestane se odsuzovat za své nedostatky, zachází s nimi s trpělivostí a porozuměním, jak přechází na novou úroveň rozvoje, jeho vztahy s ostatními se stávají symetrickými a asthenik se úspěšně realizuje v kreativitě, umění nebo tam, kde může přímo pomáhat druhým.

Astenika je ideální pro profese související s péčí o druhé, zahrnující hluboké porozumění a soucit s lidmi - lékaře, zdravotní sestru, učitele, vychovatele, psychologa, sociálního pracovníka.

Jejich vysoký intelektuální potenciál jim umožňuje vynikat ve vědě, špičkových technologiích a na vysoké škole. Přesné vnímání obrazu a zvuku otevírá příležitosti stát se hudebníkem, umělcem, designérem, spisovatelem.

Asthenik je neobvykle dobrý ve stabilních pracovních podmínkách. Na nic nezapomene, udělá vše včas a nejlépe, bude věnovat pozornost každé maličkosti.

Navíc je neobvykle čestný, nenechá vás dolů, nezradí, nezneužije penny jednoho druhého. Obecně platí, že pokud je váš obchodní partner asthenik, zvažte, že jste vyhráli auto s jízdenkou na tramvaj.

Možnost sebevyjádření v kreativitě a službě pro dobro druhých, vysoké morální cíle vzbudí stenické pocity v astenice (z řecké sthenos - síla), pozitivní emoční stavy spojené se zvýšením úrovně vitální aktivity a charakterizované vznikem pocitů vzrušení, radostného vzrušení, uzdravení, veselí.

Tak je pro astenika k dispozici symetrická komunikace s ostatními a dokonce i stenické pocity s jeho plnou seberealizací a jako výsledek odhalení jeho potenciálu, seberozvoj, seberealizace..

4. Krásné duše jsou zachráněny samy skrze svou moudrost a milosrdenství, řekl slavný asthenikský spisovatel Emil Zola.

Pro asteniky není obtížné hájit svá práva, nebát se vyjadřovat své pocity a názory, projevovat odvahu, být nezávislou osobou, když se rozhodnou „být válečníkem“ <добра и света>a pustili se do válečné stezky “(K. Castaneda). Koneckonců tito lidé nejen prohlašují myšlenku sloužit a dělat dobře, ale věnují svůj život k dosažení tohoto cíle. Protože jsou na nejvyšší úrovni psychologického a morálního vývoje, věnují veškerý svůj potenciál myšlence služby Charita vždy spočívala na lidech, jejichž hlavními rysy byly astenické rysy. Myšlenka pomoci chudým vedla k potřebnému hnutí, které se stalo v západním světě normou respektovanou společností. Tito lidé založili nemocnice, kliniky, sirotčince, azylové pro duševně nemocné, azyly pro ženy zbité svými manžely, nemocnice pro alkoholiky...

Postavili knihovny z vlastních peněz, rozložili náměstí a parky. Založili společnosti na ochranu zvířat, usilovali o zavedení zákonů na ochranu zvířat, nositelů duše, stejně jako tomu bylo u lidí..

Prostřednictvím jejich úsilí byl vytvořen systém na ochranu dětí před fyzickým a sexuálním vykořisťováním, ochranou před rodinou, pokud by to porušovalo osobní práva dítěte. Právě tito lidé stojí v kolébce systému sociálního zabezpečení, bez nichž je dnešní západní společnost nemyslitelná..

5. Jedním z důvodů existence vzdálenosti, odpoutanosti a dokonce vyhýbání se lidem asteniky je vědomí snadno vznikající závislosti v úzkých vztazích. Asthenic s potěšením rozpustí v lásce k jiné osobě, a jak hořké je uvědomit si všechny negativní důsledky této snadno vznikající závislosti. Když se astenik ocitl, jeho povolání v životě, už je snazší omezit svou psychologickou závislost na druhých, naučit se bránit svůj názor, respektovat jeho práva.

6. Se vším tím „opravdovým humanismem je to, že se člověk neobětuje za žádným účelem“. Astenik by se měl naučit starat se o sebe, říkat „ne“ a vyjádřit svůj nesouhlas, když mu něco nelíbí nebo mu nevyhovuje. Nenastavujte okamžitě vysoké standardy pro sebe, a to ani v komunikaci. Asthenik je vždy připraven pomoci s radostí, ale on nijak nespěchá o svých potřebách. V tomto případě to pomáhá zvládnout formu pozitivních "I - prohlášení", která předpokládá konstruktivní sdělení něčí potřeby, aniž by to urazilo partnera a manipulovalo s ním.

7. Asthenic se musí vzdělávat v sobě, podle slov jogínů, „vnitřního svědka“, to jest. schopnost objektivně pozorovat sebe sama, své myšlenky, chování, ale nikoli za účelem sebem ponížení, ale kvůli konstruktivní analýze nezbytné pro postup vpřed. Bude tedy schopen identifikovat úspěšné behaviorální strategie a předvídat své možné chyby. Pokud jde o chyby, největší chybou je strach z chyby a, jak víte, pouze ten, kdo nedělá nic, není špatný. Schopnost komunikovat snadno a přirozeně také přichází se zkušenostmi, zejména proto, že astenici mají mnoho předpokladů, aby byli příjemní, vítaní mluvčí..

Komunikační pravidla pro ty, kteří mají to štěstí, aby lépe poznali asteniku:

Oceňujte morálku, morální principy, spiritualitu a lidskost asteniky. Jak někteří věří, tyto vlastnosti nemají nic společného se slabostí nebo bezvýchodností. Postarejte se o tento křehký poklad, opuštěný osudem na vašich stránkách života. Přátelský a uctivý přístup je pro asteniky velmi důležitý. Silnými stránkami asteniky jsou jeho tvůrčí schopnosti myšlení. Organizační záležitosti, administrativa, všechny druhy „děrování“, „vyrazení“ něčeho - ne jejich hodně. Pokud člověk projevil plachost v situaci, která vyžaduje rozhodnost, nezúčastnil se boje s drzostí, vulgárností - to neznamená, že je špatný. Zároveň může být ve svých morálních mentálních „bojích“ nesmírně silný v duchu. Podpořte ho při hledání místa ve veřejném zájmu. Pouze společensky užitečné úspěchy mohou zrušit jeho sebekritiku a skutečně ho potvrdit v životě..