Jak se zbavit deprese v raných stádiích i během druhého a třetího trimestru těhotenství

Deprese během těhotenství je duševní porucha, která je diagnostikována u mnoha žen. Tato patologie se vyznačuje zvýšenou úzkostí, depresí a únavou po dlouhou dobu. Pro zvládání nemoci se doporučuje včas se poradit s odborníkem a přísně dodržovat jeho předpisy..

Podstata patologie

Deprese u těhotných žen je duševní porucha, která je doprovázena výkyvy nálad a sníženou vitalitou. Tento stav je charakterizován příznaky zvýšené úzkosti, nárůstem negativních emocí, ponořením do sebe a vlastními zážitky. S rozvojem depresivních poruch je období těhotenství zastíněno negativními emocemi a způsobuje strach a úzkost.

S depresí během těhotenství se mění funkce mozku. Hormonální transformace, ke kterým dochází během tohoto období, ovlivňují syntézu chemických látek v mozku. Způsobuje depresi a úzkost..

Tento stav je zhoršován obtížnými životními situacemi. Výsledkem je, že je velmi obtížné léčit pacienta. Riziko rozvoje patologie nezávisí na věkové kategorii. Ovlivňuje mladé ženy a pacienty středního věku.

Příčiny a provokující faktory

Pravděpodobnost deprese během těhotenství se zvyšuje, pokud je vystavena následujícím důvodům:

  1. Obtížný vztah s otcem nenarozeného dítěte. Vztah mezi partnery je velmi důležitý. Pokud muž není připraven převzít odpovědnost za budoucnost rodiny, psychický stav těhotné ženy se výrazně zhorší..
  2. Dědičná predispozice. Riziko duševní poruchy u těhotné ženy se zvyšuje, pokud její matka měla tento problém.
  3. Léčba dlouhodobé plodnosti. V tomto případě je proces obnovy reprodukčních funkcí často doprovázen stavem zoufalství. Proto žena nemůže rychle přejít k radosti z plánovaného mateřství. Pokud je tato doba prodloužena, je žena náchylná k depresi..
  4. Historie potratů nebo předčasného ukončení těhotenství. Tyto události vyvolávají negativní emoce. Deprese se často vyvíjí po zmrazeném těhotenství. V minulosti indukovaný porod vyvolává nekontrolovatelné obavy z výsledku současného těhotenství.
  5. Stresové životní situace. Psychologické problémy mohou vyvstávat z nepochopení dalších kroků nebo z pocitu nedostatku perspektivy. To způsobuje nechuť dítěte a jeho postavení. To negativně ovlivňuje psychiku těhotné ženy. Důvody takových problémů jsou finanční nepokoje, nedostatek práce nebo bydlení..
  6. Poruchy během těhotenství. Těžká toxikóza, eklampsie, neschopnost postarat se o sebe sama způsobují zhoršení stavu. Během těhotenství je žena nucena se toho hodně vzdát, a proto cítí její podřadnost.
  7. Intoxikace, traumatické zranění. Pokud žena měla špatné návyky nebo utrpěla traumatické poškození mozku, vede to k určitým změnám ve stavu a struktuře mozku. V důsledku toho existuje vysoké riziko rozvoje deprese..

Příznaky

Deprese může být obtížné odhalit. I bez psychického utrpení se těhotné ženy často stávají úzkostnými a podrážděnými. Jejich nálada se neustále mění.

V prvním trimestru a před porodem je často pozorováno zhroucení, objevuje se nespavost a zhoršuje se nálada. Tento stav je považován za normální variantu. Je to způsobeno výskytem dominantního těhotenství v nervovém systému..

Fyziologická emocionalita během těhotenství brání včasné detekci příznaků deprese. Mnoho lidí začíná s mentálními změnami kvůli únavě. Dlouhodobá absence přesné diagnózy brání včasnému zahájení léčby.

Následující příznaky pomáhají při podezření na depresi během těhotenství:

  • nepřiměřený pocit smutku;
  • prodloužená apatie a deprese;
  • nedostatek pozitivních emocí;
  • letargie, těžká ztráta síly;
  • pocit bezmoci a bezcenné;
  • zhoršení nebo úplná ztráta chuti k jídlu, někdy se naopak naopak zvyšuje;
  • oslabení libida;
  • silná podrážděnost, slznost;
  • poruchy spánku - u ženy se může objevit nespavost nebo těžká ospalost, noční můry v noci;
  • neochota komunikovat s manželem, dětmi, přáteli;
  • ignorování nepohodlí v těle, odmítnutí péče o vaše zdraví;
  • myšlenky na sebevraždu;
  • výskyt nepochopitelné bolesti bez důvodu v různých částech těla.

Pokud existuje nejméně 5 příznaků, měla by být podezření na deprese v těhotenství. Pokud se projevy vyskytují déle než 2 týdny, měli byste okamžitě vyhledat lékaře.

Rysy deprese v různých stádiích těhotenství

Deprese během těhotenství má různé příčiny a projevy - to vše závisí na době porodu dítěte.

1 trimestr

Když se objeví příznaky smutku a slzy, musíte vědět, jaké kroky podniknout, abyste zabránili rozvoji složitějšího stavu. Deprese v časném těhotenství je spojena s:

  • hmotné problémy - žena se může obávat o dítě;
  • sklon k modře a slzám - během těhotenství mohou tyto příznaky přetrvávat;
  • riziko potratu - zatímco úzkost je přítomna i bez hrozeb;
  • izolace - družné dívky jsou během mateřské dovolené nuceny zůstat doma hodně, což způsobuje zhoršení nálady;
  • neplánované těhotenství;
  • pohybující se;
  • těžký stres - deprese během časného těhotenství je způsobena vážným onemocněním nebo smrtí blízkého;
  • osobní problémy.

Nejčastěji však neexistují vnější důvody pro rozvoj deprese u těhotných žen v prvním trimestru. Její vzhled je způsoben změnou hormonální rovnováhy. V chladném období se vyskytují problémy s reprodukcí melatoninu. Tento hormon je zodpovědný za regulaci biologických rytmů.

2 trimestru

V této fázi těhotná žena přechází do další fáze fyziologického a emočního vývoje. Současně se výrazně změní životní styl. Dívka se setká s malými přáteli, nemůže pracovat a navštívit obvyklá místa. Výsledkem může být deprese během těhotenství ve druhém trimestru..

V této době žena začíná pociťovat pohyby dítěte, což vede k plnějšímu vědomí změny života po porodu. V této fázi psychologové radí seberealizaci novými směry. Můžete jít na kurzy nebo se učit nové profese.

Pokud stále analyzujete vnitřní stav, existuje riziko postupného výskytu deprese. Mnoho žen se díky svému oblíbenému koníčku podařilo vyhnout nepříjemným emocím..

S tendencí ženy k apatii nebo silné podezření ve druhém trimestru se mohou objevit silné bolesti hlavy a zhoršení nálady. Je to způsobeno fyziologickými procesy v těle - výskytem bolesti zad, zvětšením dělohy a dalšími příznaky.

3 trimestru

Mnoho lékařů nazývá toto období časem prenatální apatie. Pro těhotné ženy je obtížné vyrovnat se s útoky strachu. Objevují se dokonce i v klidných dívkách. Deprese během těhotenství ve třetím trimestru je spojena s:

  • strach z porodu - je zvláště výrazný v případě případů se špatným výsledkem;
  • břišní růst, bolesti zad - takové příznaky dělají dívku bezmocnou, což způsobuje negativní emoce, slzavost, podrážděnost.

Deprese ve 3. trimestru těhotenství vyžaduje lékařskou péči. Někdy tento stav zmizí po porodu, když je rovnováha hormonů normalizována..

Současně lékaři poznamenávají, že zvýšená úzkost, stresové faktory a záchvaty hněvu mají negativní dopad na dítě. Deprese u těhotných žen ve třetím trimestru může způsobit problémy po porodu. Dítě může být náladové. Má poruchy spánku a dokonce i vývojové zpoždění..

Komplexní deprese v pozdním těhotenství vyžaduje použití silných antidepresiv. Takové léky způsobují mnoho vedlejších reakcí, takže je může předepsat pouze lékař..

Nejlepší je vidět psychoterapeuta při prvních příznacích. V této situaci lze upustit od metod psychoterapie..

Diagnostika deprese během těhotenství

Deprese v těhotenství je diagnostikována na základě klinického stavu. Pro potvrzení diagnózy byste se měli zaměřit na následující kritéria:

  • depresivní stav nebo špatná nálada je přítomna celý den po dobu nejméně 2 týdnů téměř denně;
  • nezájem o denní aktivity po stejné časové období.

Mezi další kritéria patří:

  • problémy se spánkem;
  • zhoršení nebo zvýšení chuti k jídlu;
  • chronická únava;
  • nedostatek energie;
  • stav letargie nebo vzrušení;
  • Pocity viny nebo bezcenné
  • snížená koncentrace pozornosti, problémy s rozhodováním;
  • sebevražedné sklony.

Pro diagnostiku deprese je vhodné provádět různé testy a průzkumy. Používají se také instrumentální techniky. Během počáteční konzultace musí psycholog určit závažnost patologie. K tomu použijte stupnice odstupňování - například Beck nebo Hamilton.

Chcete-li provést plnohodnotnou diagnózu, musíte provést krevní test, abyste zjistili genetickou tendenci k depresi a speciální spouště, které spouštějí vývoj abnormálního mechanismu. To pomůže určit porušení v počáteční fázi jeho vývoje..

Léčebné metody

Abychom se vyrovnali s depresí, stojí za to navštívit terapeuta. Pro léčbu patologie lékař předepíše psychoterapeutická sezení, která pomohou identifikovat příčiny poruchy a vyberou způsoby, jak eliminovat negativní faktory. Někdy je nutná společná terapie s otcem dítěte. Právě tento přístup pomáhá dosáhnout hmatatelných výsledků..

Doporučuje se užívat drogy pouze v případě, že psychoterapie nemá pozitivní účinek. Mnoho léků má negativní vliv na vývoj dítěte. Nejčastěji se s takovou diagnózou používají tyto kategorie fondů:

  • tricyklická antidepresiva - mezi ně patří Melipramin a Amitriptylin;
  • selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu - tato kategorie zahrnuje Cipramil a Fluoxetin.

Potřeba antidepresiv a dávka může být stanovena pouze lékařem. Lékařské ošetření vyžaduje přísné dodržování doporučení odborníků. To pomáhá minimalizovat riziko negativního působení léků na dítě. Novorozenci však někdy zažívají zvýšený srdeční rytmus, zažívací potíže, dýchací potíže.

Deprese během těhotenství může být léčena elektrokonvulzivní terapií. Podstata této techniky je založena na použití elektrických výbojů, které pomáhají blokovat účinek stresového hormonu na tělo. Vědci tvrdí, že tato metoda nemá negativní dopad na nastávající matku a dítě..

Deprese je často způsobena nedostatkem vitamínů. Lékaři proto doporučují úpravu stravy. Nabídka nastávající matky by měla být kompletní. Vitaminové komplexy pomohou zlepšit stav.

Svépomoc při depresi

Těhotenství a deprese jsou často kombinovány. Proto by každá žena měla být schopna poskytnout si první pomoc. Chcete-li zlepšit svůj stav, měli byste dodržovat tato doporučení:

  1. Vyvarujte se působení stresových faktorů. Jakýkoli emoční stres vyvolá progresi patologie.
  2. Eliminujte dopad negativních informací. Nesledujte zprávy ani nečtěte noviny. Nedoporučuje se komunikovat s nepříjemnými lidmi.
  3. Opatruj se. Je důležité koupit si dárky pro sebe a v žádném případě vytvořit dobrou náladu..
  4. Existují chutné a zdravé potraviny. Dítě potřebuje dostatek živin pro správný růst a vývoj.
  5. Hodně se pohni. Během těhotenství se doporučuje cvičit jógu nebo gymnastiku. Je užitečné plavat a chodit na čerstvý vzduch.
  6. Komunikujte se svými blízkými. Je vhodné pozvat hosty a navštívit blízké. Nedoporučuje se uzavírat se před ostatními.
  7. Nemůžete pít alkoholické nápoje. Zhorší průběh deprese a ublíží dítěti..
  8. Najděte koníčky. Můžete malovat, pletit nebo šít pro dítě. Je důležité, aby byl koníček příjemný.
  9. Diskutujte o zážitcích s blízkými. To lze provést s blízkými nebo s psychoterapeutem..

Pokud během těhotenství zažíváte záchvaty paniky, můžete sledovat video:

Deprese během těhotenství je závažný stav, který může mít negativní zdravotní důsledky. Abychom se s porušením vypořádali, stojí za to kontaktovat odborníka a jasně dodržovat všechny jeho úkoly.

DŮLEŽITÉ! Informační článek! Před použitím se musíte poradit s odborníkem.

Apatie během těhotenství

Těhotenství je jedinečnou událostí v životě každé ženy. Zprávy o narození nového života nejčastěji vedou nastávající matku do stavu šílené radosti. Často však existují případy, kdy žena během těhotenství trpí apatií a depresí. Tento stav může být způsoben různými faktory, od toxikózy a končící hormonálními změnami v těle. Chcete-li se takové situace zbavit, je nejprve nutné identifikovat kořenovou příčinu a poté se ji pokusit zbavit..

Druhy apatie

Každý ví, že nálada těhotné ženy se může každou minutu měnit. Pro budoucí matku je běžné se vesele smát a po několika minutách se z nejmenších důvodů rozplakat. Ale co dělat, když apatie během těhotenství táhla na dlouhou dobu a neočekává se, že by se z toho očekávala? Nejprve musíte zjistit, která skupina deprese může být přičítána depresivnímu stavu těhotné ženy. Odborníci podmíněně rozlišují následující skupiny apatie:

  • Pasivní formu. Tento typ je nejčastější, nastávající matka ztratí zájem o absolutně všechny oblasti života: rodinu, práci, přátele, volnočasové aktivity. Příjemné aktivity přestaly vzbudit zájem, narození dítěte nepřináší žádné emoce, vzniká strach z porodu. Pokud se tento stav protáhl, příbuzní musí naléhavě přijmout opatření k jeho odstranění..
  • Aktivní forma apatie. Na rozdíl od předchozích druhů je aktivní forma ostatním těžko patrná. Nastávající matka zažívá psychické problémy hluboce v sobě, aniž by je vystříkla. Nebezpečí této podmínky je, že případy sebevraždy v této poloze nejsou neobvyklé..
  • Traumatická forma. Apatie může být důsledkem starého poranění hlavy. Těhotná žena může mít záchvaty hněvu, nedostatečné reakce na to, co se děje.

Apatie během těhotenství je doprovázena určitými příznaky, které jsou patrné ostatním. Tato podmínka může poškodit budoucí dítě, a proto se především matka musí postarat o cestu ven ze své současné situace a úkolem příbuzných je pomoci jí v této situaci.

Hlavní příčiny depresivního stavu těhotné ženy

Depresivní stav nelze před ostatními skrýt. Existují hlavní příznaky, jejichž přítomnost objasňuje špatný psychický stav ženy v pozici:

  • Touha nastávající matky po osamělosti;
  • Náhlé výkyvy nálady;
  • Žena je v neustálém ospalém stavu, je charakterizována lenivostí a neochotou dělat každodenní činnosti;
  • Rychlá únava;
  • Snížená chuť k jídlu;
  • Obavy bez důvodu;
  • Pláč bez důvodu.

Všechny tyto změny kolem sebe a nastávající matka sama jsou připisovány hormonálním změnám v těle. To je nepochybně hlavní důvod ženské apatie. Podobný stav je zaznamenán v raných stadiích těhotenství, v okamžiku, kdy se začíná objevovat nový život. Tělo se obnovuje v souladu s novými potřebami a nikdo nemůže ovlivnit tento proces zvenčí. Žena si musí zvyknout na své nové postavení, a to je psychologicky velmi obtížné..

Během těhotenství existují tzv. Sekundární příčiny apatie:

  • Anémie;
  • Špatná výživa, nedostatek vitamínů a minerálů pro nastávající matku a dítě;
  • Hypovitaminóza;
  • Toxikóza;
  • Snížená hladina cukru v krvi;
  • Nespavost;
  • Duševní poruchy;
  • Konstantní stresové situace, únava;
  • Vícenásobné těhotenství;
  • Obsedantní strach z porodu.

Lékaři poznamenávají, že i ženy se stabilním nervovým systémem během těhotenství se mohou „vzdát“ a proměnit se v nervózní a nervózní osobu. Do rizikové zóny spadají tyto kategorie žen:

  • Dámy, které v příštích několika letech neplánovaly otěhotnět.
  • Příliš aktivní ženy, které si nemohly dovolit odpočívat dříve a nikam se nespěchat. Mateřská dovolená se stává vážnou ranou pro jejich psychiku.
  • Působivé představitelky žen, které jsou v úžasu jakékoli změny v životě.

Jak překonat stav hluboké lhostejnosti

Existuje mnoho způsobů, jak se zbavit apatie. Nejprve si musíte dát dostatek spánku a většinu svého volného času si odpočinout. Jen ležící na gauči při sledování vašich oblíbených filmů vrátí dobrou náladu a umožní tělu získat sílu. Nechte to zpočátku vypadat neobvykle, ale tělo nyní pracuje pro dva a rozhodně potřebuje další odpočinek.

Jak ukazuje praxe, na konci prvního trimestru únava prochází spolu s toxikózou. Druhý trimestr těhotenství jde mnohem lépe - zdraví je obnoveno, nevolnost už dnes ráno nemučí a přichází plné vědomí vaší situace. Před porodem se však situace může opakovat - vznikají obavy z nadcházející události. Během tohoto období je tak nezbytná podpora příbuzných a přátel, která dá důvěru v úspěšný výsledek. Lékaři také doporučují, aby jejich pacienti přijali následující opatření k překonání apatie:

  • Chůze na čerstvém vzduchu častěji. To je užitečné nejen pro nastávající matku, ale také pro dítě. Pokud vás doprovází přítel, kterému se podařilo získat potomstvo, bude to jen lepší. Jasně uvidíte, jak skvělé je být matkou..
  • Jóga nebo kurz plavání pro těhotné ženy dodají vašemu každodennímu životu rozmanitost. Tyto události jsou nejen užitečné, ale také vám umožňují poznat nové známosti..
  • Nakupování. Žena se málokdy vzdává nakupování. Již se o dítě můžete starat nebo si můžete aktualizovat šatník.
  • Návštěvy výstav, divadel, muzeí naplní dny novými dojmy a emocemi.
  • Během těhotenství objevily některé ženy „spící“ talenty samy o sobě: šití, pletení, na které prostě nebylo dost času, se nyní staly jejich oblíbenými zábavami..

Metody řešení deprese během těhotenství, od práce na sobě a končící návštěvou psychoterapeuta. Například můžete použít následující model pro zastavení apatie:

  • Veďte mírně aktivní životní styl. Samozřejmě zde nemluvíme o profesionálních sportech, ale každodenní procházky v parku vám umožní odpočinout si..
  • Nakupujte nějaké krásné věci pro nastávající matky. Těhotenství není důvod nosit beztvaré oblečení a skrýt svou pozici. Stylové položky jsou nyní k dispozici za přijatelné ceny. Nenechte se spěchat a kupujte je ve velkém množství, postačí 3-4 sady.
  • Nic nezapírejte. Před porodem navštivte kosmetický salon - proč ne? Dobře upravené nehty a vlasy dodají vaší poloze jen kouzlo.
  • Životní prostředí. Neměli byste komunikovat s pesimisty a negativními lidmi. Je lepší se takovému kontingentu vyhnout, zejména pro ženu v očekávání malého zázraku.

Bez ohledu na to, jak depresivní je stav nastávající matky, je důležité tomu věnovat pozornost včas a vynaložit veškeré úsilí na její odstranění. Jistě každá žena má své vlastní vzpomínky na to, jak se zbavila deprese během těhotenství. Během tohoto období je velmi důležitá podpora příbuzných, kteří by měli, a to i na úkor osobních zájmů, chránit a poskytovat morální podporu. Zahájená apatie může způsobit ukončení těhotenství, proto tento stav nenechte odejít sám..

Apatie a těhotenství

Těhotenství je důležitou součástí ženského života. Koneckonců si v sobě udržuje malý život, nese ji a dává jí právo se objevit na tomto světě. V ideálním případě by těhotenství mělo vyvolat pozitivní emoce, zejména po prvních pohybech. Ne vždy se to však stává a existují důvody..

Příčiny apatie během těhotenství

V důsledku hormonálních změn ženského těla, psychologických faktorů a fyzické pohody může žena ztratit chuť k životu, radost z nadcházejícího mateřství a stát se lhostejným ke všemu. Jaké jsou hlavní příčiny apatie během těhotenství??

  • Hormonální pozadí. Jeho změna má za následek změnu nálady, kvůli které se žena často stává lhostejnou.
  • Anémie. V důsledku nedostatečného přísunu kyslíku do buněk ženského těla těhotná žena prostě nemá dost síly, aby na nic reagovala.
  • Nesprávná strava, nedostatek základních vitamínů. Dítě, které je uvnitř matky, postupně přitahuje všechny důležité stopové prvky a matku odebírá zdroj energie. Pokud není doplněna jídlem, u ženy se rozvine chronická únava..
  • Přetížení nervového systému, nedostatek normálního spánku. V důsledku dlouhodobého stresu a nedostatku času na obnovení těla je nervový systém těhotné ženy vyčerpán, pak dojde k fyzickému vyčerpání. Výsledek: počátek apatie.
  • Nedostatek glukózy. Tento stav způsobuje také nízká hladina cukru v krvi..
  • Toxikóza. Mnoho žen v raných stádiích trpí toxikózou. Tento stav je fyzicky vyčerpává, žádné jídlo nebo událost již nejsou šťastné, lhostejnost ke všemu se vyvíjí až do okamžiku, kdy se nevolnost sníží.
  • Přenášení více embryí. Stav lhostejnosti a únavy může nastat kvůli nedostatku samotné ženy stopových prvků, které jdou k dětem, a také kvůli vědomí všech obtíží, které stále leží před námi.
  • Duševní nemoc nebo nemoc.

Příznaky apatie u těhotné ženy

Příznaky tohoto stavu nelze přehlédnout. Chování těhotné ženy se mění, což je neobvyklé pro chování běžných zdravých lidí. Apatie při přenášení dítěte se projevuje následujícími charakteristikami chování:

  1. Žena vypadá neustále unavená. S minimální fyzickou námahou nastávající matka chce neustále ležet, odpočívat.
  2. Neustálá touha spát. I když žena spí, bude se cítit neustále ospalost..
  3. Není potřeba něco dělat. Pro těhotnou ženu je obtížné se „sebrat“ a začít podnikat, ať už jde o mytí nádobí nebo ošetření u lékaře. Tento symptom je mnohými přirovnáván k běžné lenivosti..
  4. Nedostatek chuti k jídlu.
  5. Neustálá deprese, slza bez zjevného důvodu.
  6. Touha odejít do důchodu, drž se dál od hluku, komunikace.
  7. Zvýšená úzkost a obavy. Když je žena sama se svými myšlenkami, zažívá útok úzkosti, strachu.
  8. Nedostatek živých emocí, lhostejnost.

Apatie v časném těhotenství

Na začátku těhotenství je apatie vysvětlena prudkou změnou hormonálních hladin, protože ženské tělo již pracuje pro dva. Tento stav postihuje v tomto období naprostou většinu těhotných žen..

S časným nebo nechtěným těhotenstvím se žena často cítí lhostejná ke svému stavu, je utlačována myšlenkou, že její mladý život je pravděpodobně ukončen, svoboda je omezená atd. Objevuje se úzkost, mění se postoje.

Apatie v pozdním těhotenství

Počínaje sedmým měsícem nošení dítěte se mladá matka cítí fyzicky unavená: dítě roste, zvyšuje se zátěž na zádech a nohou. Kromě toho vás může obtěžovat pálení žáhy, dušnost, bušení srdce, pohyb dítěte v noci, což vám brání v úplném odpočinku. Vyvíjí se strach z porodu.

K morálnímu vyčerpání dochází také kvůli nedostatku spánku, špatné fyzické kondici a očekáváním dítěte. Množství progesteronu a oxytocinu v krvi se opět mění a připravuje tělo matky na porod (Přečtěte si více o roli oxytocinu v ženském těle). Z tohoto důvodu se nálada mění častěji, žena je citlivá a zranitelná..

Jak se zbavit apatie během těhotenství?

Stav lhostejnosti, neustálé únavy a nervového napětí lze odstranit mírným přizpůsobením každodenní rutiny a děláním věcí pro duši.

  • Správně jíst. Masová jídla v noci musí být omezena, jíst sladkosti do poledne, pak obavy z příliš rozmazlené postavy budou neopodstatněné. Zkuste se zaměřit na zeleninu a ovoce, mnoho z nich nebude povoleno po porodu a musíte doplnit tělo vitamíny.
  • Dýchej z hluboka! Při chůzi musíte tělo doplnit kyslíkem.
  • Dopřejte si novou věc nebo účes.
  • Snažte se být sám se smutnými myšlenkami, snažte se komunikovat, i když nemáte chuť mluvit. Je lepší někoho poslouchat, než sedět lhostejně a sám v místnosti.
  • Cvičení pro těhotné ženy, plavecké aktivity.
  • Udělejte si relaxační koupel doma, můžete zapálit svíčky a lehnout si do teplé vody.
  • Podívejte se na zajímavý relaxační film nebo si přečtěte knihu.

Můžete se vyrovnat s apatií, pokud si chcete užívat života v tak zajímavém a úžasném stavu, jako je nošení nového, malého života..

Deprese v těhotenství: příčiny a jak se zbavit

Deprese v těhotenství je duševní porucha, která se vyskytuje u většiny žen během těhotenství a je charakterizována vážnou úzkostí, psychickou únavou a depresí po dlouhou dobu. Jaké metody léčby a prevence tohoto onemocnění existují, naleznete v tomto článku.

Příčiny výskytu

Tento stav se nevyskytuje u všech žen, které jsou v pozici. Příčinou této poruchy je často přítomnost depresivní choroby ještě před nástupem těhotenství, jakož i zrušení užívání drog, které psychoterapeut předepsal.

K nástupu deprese často dochází, když těhotenství nebylo zahrnuto do plánů nastávající matky. Odborníci také doporučují věnovat pozornost diagnóze takového stavu u nejbližšího příbuzného, ​​protože depresivní porucha může být spojena s dědičným faktorem.

Mezi další příčiny deprese patří různé materiální problémy, stresové situace, neúspěšné těhotenství v různých stádiích, těžký průběh (toxikóza, komplikace).

A někdy takový stav u ženy čekající dítě může nastat bez důvodu. Je však třeba poznamenat, že jakýkoli stres a negativní emoce mohou tuto poruchu vyvolat u těhotné ženy..

Příznaky deprese

Odborníci identifikují několik funkcí, které charakterizují výše uvedenou podmínku:

  • porucha spánku;
  • nezájem o okolní svět;
  • nepřiměřená lítost;
  • porušení chuti k jídlu;
  • únava;
  • obtížnost soustředění;
  • pocit úzkosti;
  • snadná vzrušení;
  • inhibice reakce;
  • časté migrény;
  • sebevražedné myšlenky.

Většina žen v této pozici má často náhlé změny nálady od radosti k apatii. Charakteristickým znakem depresivního stavu je však dlouhodobé vystavení negativním emocím a myšlenkám, které se v průběhu času mohou výrazně zhoršit..

V některých případech je docela obtížné samostatně diagnostikovat depresi u ženy, která očekává dítě, protože některé příznaky mohou charakterizovat normální chování těhotných žen nebo různá fyziologická onemocnění, například poruchu štítné žlázy. Pro jakékoli známky deprese je proto nutné nejprve konzultovat odborníka, aby se vyloučily další zdravotní problémy..

Rysy prenatální deprese v různých obdobích těhotenství

Depresivní stav může mít v každé fázi čekání na dítě různé důvody a znaky. Žena si uvědomuje, že její život se dramaticky změní, a v důsledku toho může nastávající matka zažít strach, napětí a úzkost, které mohou při dlouhodobém vystavení psychice vyvolat depresi.

V rané fázi dochází k restrukturalizaci práce těla a toto období je charakterizováno změnami v chování ženy, jako je podrážděnost, nadměrná emotivita, deprese. Toto chování je typické pro většinu nastávajících matek. Měli byste být opatrní v případě, že těhotná žena začne mluvit o nesmyslnosti svého života a vyvine sebevražedné tendence. V prvním trimestru se nejčastěji vyskytuje deprese na pozadí morální nepřipravenosti na narození dítěte..

Ve druhém trimestru je rozvoj depresivního stavu podporován přirozenými změnami v těle ženy, nedostatkem spánku a nedostatkem podpory ze strany blízkých. Odborníci poznamenávají, že právě v této fázi gestačního období je riziko prenatální deprese vyšší, protože fyzický a emoční stav ve druhém trimestru je úzce spjat.

Ve třetím trimestru se v důsledku fyzické a duševní únavy mohou objevit negativní myšlenky, cítí se žena škaredě, trapně. Vzhledem k přirozeným změnám v těle musí těhotná žena téměř úplně změnit svůj životní styl, což je zase faktorem nástupu depresivního stavu..

Nebezpečí prenatální deprese?

Depresivní stav během těhotenství je nejen velmi špatný pro pohodu ženy, ale také negativně ovlivňuje vývoj plodu, zejména v raných stádiích..

Odborníci tvrdí, že novorozenci, jejichž matky byly v prvních měsících těhotenství depresivní, se mohou narodit s nedostatečnou hmotností a vývojovým zpožděním, stejně jako problémy se spánkem..

Také, pokud žena po dlouhou dobu zažije silné negativní emoce, zvyšuje se riziko spontánního patologického ukončení těhotenství, komplikace průběhu tohoto období, jakož i významné zhoršení pohody nastávající matky..

Jak zacházet s depresí u těhotné ženy?

Chcete-li tuto poruchu napravit, musíte vyhledat pomoc psychoterapeuta. V první řadě specialista předepisuje terapeutická sezení, ve kterých zjistí příčinu depresivního stavu a také společně s pacientem hledá způsoby, jak eliminovat negativní faktor. V některých případech je nutná společná terapie s otcem nenarozeného dítěte, protože právě tento přístup k léčbě dává rychlejší a pozitivnější výsledky..

Léčba léčiv je předepisována pouze v případě, že léčba psychoterapií nemá pozitivní účinek, protože většina léků má na vývoj plodu různé účinky. K léčbě se často používají tricyklická antidepresiva (Amitriptylin, Melipramin) a selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (Fluoxetin, Tsipramil)..

Nutnost použití výše uvedených léků a dávkování může předepsat pouze ošetřující lékař.

Terapie těmito léky, která se řídí všemi doporučeními lékaře, nevyvolává vážné odchylky ve vývoji dítěte. V některých případech se však u novorozence může vyskytnout rychlý srdeční rytmus, narušení dýchacího ústrojí a zažívací potíže..

K léčbě depresivního stavu u ženy během těhotenství je také možné použít elektrokonvulzivní terapii. Podstatou metody je použití elektrických výbojů, které blokují působení stresového hormonu na tělo. Podle výzkumu tento způsob léčby nepříznivě neovlivňuje jak nastávající matku, tak vývoj plodu..

Nedostatek vitamínů může vést k depresivnímu stavu u ženy v pozici, takže správně vyvážená strava a vybrané doplňky také pomohou normalizovat stav..

Lidové recepty

Kromě toho můžete používat různé recepty z tradiční medicíny, musíte se však nejprve poradit s odborníky, kteří vyberou nejúčinnější a hlavně neškodné prostředky:

  1. Čínská citronová tráva. Takový lék je vhodný pro zlepšení nálady a má sedativní vlastnosti. Pro vaření je třeba vzít 10 g sušených bobulí této rostliny a důkladně nasekat. Pak by se měly nalít sklenicí vroucí vody a trvat na 20 minut. Lze použít místo čaje s přídavkem medu nebo cukru.
  2. Mučenka. Tento lék má mírný sedativní účinek, lze jej kombinovat s léky. Nalijte 1 čajovou lžičku výše uvedené rostliny s neúplnou sklenicí vody a nechte 15-20 minut. Pak byste měli pít tuto infuzi během dne..
  1. Mrkvový džus. Taková zelenina pomáhá nejen snižovat úzkost a depresi, ale také příznivě ovlivňuje trávicí systém a zlepšuje pružnost pokožky. Během těhotenství je nutné každé dva dny vypít sklenici čerstvé mrkve, přidat do jídla nebo spotřebovat 100 g syrové mrkve jako svačinu.
  2. Aromaterapie. Provedení těchto postupů pomůže výrazně zlepšit emoční stav ženy v dané pozici. Jedinou kontraindikací k aromaterapii může být přítomnost těžké toxikózy, při které různé pachy olejů mohou zhoršovat stav těhotné ženy..

Pro výše uvedený postup by měly být vybírány pouze přírodní oleje. Mandarinka (zlepšuje náladu), petitgrain (zmírňuje stres), ylang-ylang (uklidňuje nervový systém), levandule (zmírňuje nespavost) jsou perfektní.

Můžete použít speciální lampu k naplnění vašeho domova vůní, kterou chcete, nebo přidat několik kapek do stříkací láhve. Dalším způsobem je použití vonných polštářů, které lze snadno vyrobit nebo zakoupit ve specializovaných obchodech. Mohou být umístěny ve skříni s oblečením nebo uspořádány v místnosti..

  1. Masáž. Pro masáž, která nejen zlepšuje náladu, ale také pomáhá zbavit se únavy a bolesti, byste měli jako základ použít olivový olej a přidat 1-2 kapky aromatických látek.
  2. Koupel. Chcete-li se vykoupat, musí být olej rozpuštěn v malém množství mléka a teprve poté přidán do vody.

Pravidelné provádění těchto postupů může pomoci zmírnit napětí a urychlit proces hojení..

Jak se léčit a zabránit depresi sami?

Existuje několik tipů, které vám pomohou nejen předcházet, ale také zbavit již začínající deprese:

  1. V některých případech vzniku depresivního stavu předchází nedostatek světla. Ženy, které očekávají dítě, by měly chodit častěji za slunečného počasí, vyhýbat se temným ulicím v noci a starat se o dobré osvětlení svého domova..
  2. Psychologové doporučují omezit přítomnost tmavých tónů v oblečení během těhotenství, protože takový šatník vede k depresi. Pokud se nechcete vzdát tmavých barev, můžete jednoduše přidat jasné doplňky. Stejné pravidlo platí pro situaci v bytě - několik světlých dekorací v místnosti může výrazně zlepšit náladu.
  3. Pokud neexistují kontraindikace, je vhodné se hodně pohnout. Můžete se přihlásit na speciální kurzy jógy pro ženy na pozici, jít na krátký výlet. Dokonce i každodenní procházky na čerstvém vzduchu pomohou vyrovnat se s depresí..
  4. Psychologové během těhotenství doporučují, abyste se připravili na pozitivní myšlení a užívali si své pozice. Můžete přemýšlet o designu místnosti pro nenarozené dítě, koupit několik kusů oblečení nebo nábytku.
  5. Je třeba blokovat negativní myšlenky, protože jsou hlavním faktorem ve vývoji deprese. Pokud máte nepříjemné myšlenky nebo vzpomínky, musíte se naučit rozptylovat..
  6. Jak víte, chutné jídlo pomáhá zlepšit vaši náladu. Proto, pokud neexistují kontraindikace, můžete jíst více banánů, mořských plodů, ovesné vločky. Čokoláda také pomáhá zlepšit náladu.
  7. Je nutné omezit tok negativních informací. Proto je vhodné se vyhnout častému sledování různých filmů a televizních seriálů s těžkým spiknutím a nešťastným koncem, jakož i zprávami, ve kterých jsou často uvedeny epizody, které zhoršují špatný duševní stav těhotné ženy..
  8. Nejdůležitější věcí při řešení deprese je optimistický pohled na svět. Proto se musíte pokusit najít pozitivní ve všech malých věcech. V takové náladě je mnohem snazší porazit výše uvedený stav..

Odborníci také doporučují, abyste se neobviňovali z negativních myšlenek a nepropadali panice, protože každý může mít čas od času špatnou náladu, a to je zcela normální..

Deprese v těhotenství (video)

V tomto videu terapeutka hovoří o hlavních příčinách deprese během těhotenství ao tom, jak se vypořádat s touto poruchou..

Při správné léčbě odpovídá prenatální deprese u žen na léčbu dobře a často se recidiva nevyskytuje. Nedostatek včasné pomoci a podpora blízkých v depresivním stavu však může vést ke komplikovanému průběhu těhotenství, poruchám vývoje plodu a výrazným sebevražedným tendencím..

Příčiny apatie u žen během těhotenství

Apatie během těhotenství je celkem běžný stav. A přestože je to považováno za neobvyklé, lékaři to vysvětlují. Hodně záleží na změnách, které se vyskytují v ženském těle během těhotenství..

Apatie u těhotných žen: norma nebo patologie?

Zpráva, že žena čeká dítě, obvykle vyvolává pozitivní pocity a emoce. V některých případech je však možné vyvinout apatický a dokonce i depresivní stav. Ženy jsou náchylné k této náladě v raných fázích těhotenství. Žena čeká dítě změní její náladu. Takže, optimistka v minulosti, může být žena najednou stažena, smutná, lhostejná, překonána zoufalstvím a leností. Sama žena i její vnitřní kruh by si měli uvědomit, že se nejedná o odchylku od normy. Ve většině případů situace nevyžaduje lékovou terapii, ale neměli byste ji ignorovat..

Ačkoli apatie během těhotenství obvykle není vážným problémem nebo abnormalitou, v některých případech tomu tak není. Apatický a líný stav je nezbytný pro akumulaci energie, kterou žena bude potřebovat po celou dobu porodu a porodu dítěte. Normou mohou být pouze krátkodobé a epizodické projevy apatie. Pokud je žena neustále ve stavu zoufalství, smutku atd., Může to mít negativní dopad na její fyzické a duševní zdraví až do skutečné deprese..

Odrůdy apatie

Lékaři podmíněně rozdělují tento stav na několik typů:

  1. Pasivní stav. Nejběžnější typ apatie u těhotných žen. Její známky jsou vyjádřeny velmi jasně: žena najednou ztratí zájem o život, o všechno, co se děje. Protože jsou změny velmi patrné, mohou ostatní podniknout včasné kroky, aby pomohly ženě vyrovnat se s obtížným stavem..
  2. Aktivní stav. Nejnebezpečnější druh apatie, protože je pro ostatní asymptomatický. Všechny procesy a změny stavu probíhají uvnitř člověka. Nebezpečí spočívá v tom, že osoba je psychicky tak špatná, že se může pokusit o sebevraždu..
  3. Posttraumatický stav. Hovoříme o traumatickém poranění mozku, v důsledku čehož mohou nastat změny nálad. Tento stav se projevuje neadekvátními reakcemi, záchvaty hněvu, neurózami.

Apatie u nastávajících matek je doprovázena charakteristickými znaky, podle nichž lze určit stav ženy. Žena by měla nejprve pochopit, že zdraví nenarozeného dítěte přímo závisí na její náladě a stavu. Proto musí vědomě bojovat s výkyvy nálad, nervozitou, záchvaty hněvu atd..

Známky a příčiny apatie u těhotných žen

Existuje řada příznaků, kterými můžete určit stav apatie u ženy. Nejprve se týkají změn chování a nálady:

  • ženská nálada se ostře mění z jednoho pólu na druhý;
  • žena usiluje o osamělost, soustředí se na sebe a na to, co se s ní děje;
  • objeví se lenost, nepřítomnost, ospalost;
  • chuť k jídlu se zhoršuje;
  • nastávající matka se unaví rychle;
  • zvýšená slza, slzy bez důvodu;
  • neochota dělat cokoli;
  • nepřiměřené obavy.

Současně je někdy prostě nemožné, aby ostatní pochopili důvod takové prudké změny nálady ženy..

Příčiny stavu apatie

Nejčastější příčinou tohoto stavu jsou hormonální změny, které začínají na samém začátku těhotenství. Tento proces nemůže ovlivnit ani jedna žena, a proto není schopna kontrolovat svůj stav. Ženy jsou na tento stav zvláště citlivé v prvním trimestru těhotenství, což má vysvětlení: kromě změn hormonálních hladin se během tohoto období ženy cítí zvlášť silně únava, což může také způsobit apatii. Zkušenosti z nové situace, vývoje dítěte, prostředí a dalších faktorů - to vše má přímý dopad na fyzický a psychický stav nastávající matky.

Lékaři poukazují na řadu dalších důvodů, které mohou tento stav vyvolat:

  • nevyvážená strava;
  • hypovitaminóza;
  • anémie;
  • poruchy spánku, zejména nespavost;
  • hladina cukru je nižší než normální;
  • toxikóza;
  • duševní poruchy;
  • vícenásobné těhotenství;
  • nervózní stres.

Ohroženy jsou také následující kategorie těhotných žen:

  • podezřelé ženy, které sotva snášejí jakékoli změny v životě;
  • velmi aktivní a aktivní ženy, které se před těhotenstvím nedovolily odpočívat a relaxovat;
  • ženy, které neplánovaly nebo nechtěly těhotenství.

Každá žena, zatímco nosí dítě, přeceňuje svůj život, názory na ni a na své vlastní schopnosti. I když má žena přirozeně stabilní nervový systém, může se během těhotenství velmi zneklidnit, mít obavy z jakéhokoli důvodu.

Jak pomoci nastávající matce

Stav ženy do značné míry závisí na jejím prostředí, podmínkách pro ni vytvořených. Co tedy mohou milovaní udělat, aby zabránili apatii nebo stabilizovali stav ženy:

  1. Porozumění. Morální podpora, klidná reakce na někdy podivné a nesnesitelné chování nastávající matky - to je správné postavení, které by si měli příbuzní zvolit. Výčitky, výčitky, konflikty a další stresové situace mohou vést k depresím a dokonce k potratům..
  2. Strava. Nedostatek vitamínů a mikroprvků často vede k poruchám nervového systému. Během těhotenství je nezbytné zahrnout do stravy potraviny bohaté na vitamíny, minerály a stopové prvky. V noci se nepřehřívejte, zejména těžká jídla. Můžete získat doporučení lékaře ohledně užívání vitamínů.
  3. Aktivita. Při přenášení dítěte samozřejmě nemusíte chodit na profesionální sport. Ale procházky na čerstvém vzduchu, ranní cvičení jsou nezbytná. Nabíjí energii, veselí.
  4. Rekreace. Žena by měla být schopná odpočinku, když to její tělo vyžaduje. Proto by měl manžel a další příbuzní dělat vše, co je v jeho silách, aby těhotná žena nebyla přetížena prací nebo domácími pracemi..
  5. Spát. Jedná se o účinný prostředek, jak se zbavit apatie a zabránit mu. Denní režim je nutné doplnit tak, aby spánek byl věnován více času, zejména v prvních 3 měsících.
  6. Sdělení. Žena musí komunikovat s ostatními lidmi. Mohou to být přítelkyně, přítelkyně ve škole nastávajících matek atd. To je zvláště důležité v posledním trimestru, kdy žena začíná pociťovat úzkost a strach z porodu, což může také vyvolat stav apatie..

Na rozdíl od prvního trimestru však v tuto chvíli nepomůže lenost a spánek, ale aktivita, pohyb a komunikace.

Metody řešení apatie během těhotenství

Kromě péče o blízké může sama žena také podniknout určité kroky..

Můžete například:

  1. Aktivní životní styl. Těhotenství není důvod, proč se vzdát aktivity a sportu. Můžete se přihlásit do jógové skupiny pro těhotné ženy nebo navštívit bazén - to je dobré pro fyzické i duševní zdraví.
  2. Na šaty krásné. Těhotenství není důvod nosit beztvaré šaty. Najdete spoustu stylových věcí pro nastávající matky. Nemá smysl je kupovat ve velkém množství, ale stále stojí za to koupit 2-3 sady.
  3. Nechte se hýčkat. Můžete například navštívit proceduru v salonu krásy (například masáž obličeje, manikúra atd.).
  4. Životní prostředí. Žena by si měla vědomě zvolit své prostředí. Pesimisté, negativisté a hypochondria nemají místo vedle ženy při čekání na dítě místo. Takovým osobnostem byste se měli úmyslně vyhnout..

A nejdůležitější věcí je správný přístup. Žena by se měla přizpůsobit skutečnosti, že těhotenství je v jejím životě šťastné. I když trpíte toxikózou nebo jiným nepohodlím, je to stále radostná doba. Pokud přijatá opatření nepomohou, vyplatí se kontaktovat psychologa. Ten pomůže pochopit skutečný důvod takového stavu a vyřešit ho. V tom není nic špatného nebo neobvyklého: odborník rychle pomůže vyrovnat se s apatií a nastávající matka bude schopna žít období v plném pozitivním pocitu, zatímco čeká na své dítě.

Apatie během těhotenství, jak se zbavit

Apatie během těhotenství - co dělat a jak se zbavit?

Každý ví, že během těhotenství musíte více odpočívat a získat pouze pozitivní emoce, ale jak odlišit normální, fyziologické změny charakteru a chování ženy od patologie? Apatie během těhotenství se vyskytuje poměrně často a ne vždy vyžaduje léčbu, ale každý musí vědět o symptomech a metodách léčby tohoto stavu..

Apatie - normální nebo patologická?

Apatie při přenášení dítěte je psychopatologický stav, který se projevuje lhostejností, lhostejností ke všemu kolem, poklesem nálady a fyzické aktivity. Během těhotenství je zvláště nebezpečná apatie - žena přestává sledovat svůj stav, nedodržuje doporučení lékaře a může ublížit sobě nebo jejímu dítěti.

Tento stav musí být odlišen od období výkyvů nálady nebo „lenivosti“, které jsou charakteristické pro všechny těhotné ženy a nejsou patologické, ale naopak umožňují ženám snížit svou aktivitu a získat sílu před porodem..

Hlavním rozdílem mezi apatií během těhotenství a dočasnými epizodami snížené aktivity je přetrvávání příznaků a lhostejnost ženy k jejímu stavu..

Někdy je toto onemocnění velmi obtížně diagnostikovatelné, protože pacienti skrývají příznaky onemocnění nebo mají aktivní formu apatie, ve které některé příznaky chybí.

Proto je velmi důležité, aby těhotná žena i lidé kolem ní věděli o existenci takové patologie ao způsobech jejího řešení..

Příčiny apatie

Apatie během těhotenství může být způsobena různými důvody, od hormonální nerovnováhy v prvním trimestru až po strach z porodu ve třetím.

Je velmi důležité pochopit důvody vzniku apatie před porodem, protože tento stav může způsobit rozvoj poporodní deprese a dalších komplikací, stejně jako zjištění etiologie procesu je důležité pro léčbu - někdy stačí, aby nastávající matka vypila určitý cyklus vitamínů, aby obnovila normální stav.

Nejběžnější příčiny apatie jsou:

  • Hormonální nerovnováha - nejčastější příčinou apatie v první polovině těhotenství jsou hormonální změny. Prudký nárůst některých hormonů a pokles ostatních způsobuje změnu fungování nervového systému a může způsobit různé poruchy.
  • Endokrinní choroby - hypotyreóza, diabetes mellitus a další patologie endokrinních žláz během těhotenství mohou způsobit apatie.
  • Nedostatek vitamínů a minerálů - během těhotenství se většina živin a vitamínů, které přicházejí s jídlem, vynakládá na růst a vývoj plodu, a proto se v matčině těle začíná projevovat silný nedostatek. Nedostatek vápníku, vitamínů B, D, A a minerálních látek může vést k vyčerpání nervového systému a narušení jeho činnosti.
  • Toxikóza - nevolnost, zvracení, neschopnost normálně jíst a odpočívat, často způsobuje těžkou únavu a vyčerpání nervového systému u těhotné ženy a způsobuje vývoj neurologických onemocnění.
  • Vícečetné těhotenství - čím více dětí žena nese, tím větší je zátěž na její tělo a není s ní vždy schopen se vypořádat.
  • Psychologické důvody - nechtěné těhotenství, strach z porodu, obtížná psychická situace v rodině, stres nebo emocionální trauma, které utrpěly, mohou způsobit rozvoj apatie a dalších poruch..

SOUVISEJÍCÍ MATERIÁLY: Jak se zbavit žárlivosti a přežívání podvádění

Příznaky

Apatie během těhotenství může být podezřelá z následujících příznaků:

  • Neustálá únava - žena se necítí vůbec odpočinutá, sebemenší úsilí způsobuje těžkou únavu, stále obtížnější zvládat podnikání.
  • Ospalost - i po správném spánku a odpočinku přetrvává pocit ospalosti a únavy. Chcete spát neustále, bez ohledu na denní dobu.
  • Charakteristickým je nedostatek touhy něco dělat - je neochota ženy něco dělat: práce, domácí práce, péče o sebe nebo péče o budoucí dítě.
  • Neochota komunikovat s kýmkoli - žena může být stažena, tráví většinu času sama, aniž by cítila potřebu a touhu po komunikaci.
  • Neochota opustit dům - to je také charakteristické touhou být neustále doma, aniž byste museli opustit svůj pokoj.
  • Dalším charakteristickým rysem jsou změny nálad. S apatií lze období deprese nahradit podrážděním, agresivitou a slzou..
  • Zvýšená úzkost - během těhotenství často dochází k úzkosti a strachu, ale v tomto případě jsou tak výrazné, že brání pacientovi vést normální život.

Během těhotenství existují 3 formy apatie:

  1. Pasivní je nejčastější typická forma. Všechny výše uvedené příznaky jsou vyjádřeny.
  2. Aktivní - tato forma je ve svých důsledcích nebezpečná. Žena úspěšně maskuje obavy, výkyvy nálad, apatie, příbuzní si nemusí být vědomi jejího stavu. Ale díky neustálému vnitřnímu napětí se stav nervového systému pacienta může výrazně zhoršit a způsobit další patologie až do sebevražedných pokusů.
  3. Posttraumatický - vyvíjí se po úrazech mozku, otřesech atd. Projevuje se nevhodným chováním nebo změnami nálad.

Léčba

Léčba apatie během těhotenství začíná identifikací příčiny patologie. Je nezbytné odstranit tuto příčinu nebo minimalizovat vliv negativních faktorů na pacienta. Kromě etiologické léčby těhotné ženy potřebujete:

  • Změňte životní styl - žena musí určitě spát 8-9 hodin denně, více odpočívat a trávit alespoň 1 hodinu denně na čerstvém vzduchu.
  • Správné stravování může pomoci zabránit nedostatku vitamínů a jiným podmínkám nedostatku. Výživa těhotné ženy by měla vylučovat potraviny, které jsou škodlivé pro zdraví nenarozeného dítěte, ale pro těhotnou ženu by měly být úplné a příjemné..
  • Vyvarujte se stresu - jakýkoli stres během těhotenství je mimořádně škodlivý. Pokud se jim nemůžete vyhnout, je možné užívat bylinné sedativa nebo kompletní změnu krajiny.
  • Plavání, jóga nebo jiná fyzická aktivita - fyzická aktivita je velmi důležitá pro normalizaci stavu nervového systému. Nejpřínosnější jsou plavání, jóga, chůze nebo speciální aerobik pro těhotné ženy..
  • Naučte se relaxační techniky - schopnost relaxovat a zbavit se negativních emocí pomáhá normalizovat stav nervového systému. K tomu lze použít dechová cvičení, meditaci, jógu, malování, pískovou terapii nebo jakýkoli druh koníčku..

SOUVISEJÍCÍ MATERIÁLY: Typy závislostí a léčby závislosti

Tato léčba je indikována pouze v případě mírných forem apatie, pokud jsou identifikovány závažné formy spojené s depresí, je třeba vyhledat pomoc psychoterapeuta nebo psychiatra..

Apatie během těhotenství: jaký je důvod a jak si můžete pomoci?

Žena nemá vždy při nošení dítěte pozitivní emoce. Těhotenství je často doprovázeno bluesem, izolací a lhostejností k vnějšímu světu. Apatie během těhotenství je normální, ale příznaky by neměly být přehlíženy. Zvládání letargie?

Jak se apatie projevuje během těhotenství

Hlavním příznakem apatie u těhotné ženy jsou časté změny nálad. Na pozadí všeobecné pohody se nálada náhle zhorší, chcete se vzdálit od ostatních, plakat, omezit svůj společenský kruh. Hlavní touhou je lhát a být sám. Tyto příznaky jsou považovány za normální, jsou spojeny s hormonálním pozadím ženy..

Těhotná žena může vykazovat následující příznaky apatie:

  • únava;
  • ospalost;
  • slabost;
  • plačtivost;
  • podrážděnost;
  • úzkost;
  • nepřiměřený strach.

Podmínka může být krátkodobá a může trvat i celé těhotenství.

Co stojí za apatií

Proč má těhotná žena apatii a blues??

  1. Hormonální přizpůsobení. To je hlavní důvod apatie. Vzhledem k hormonálním změnám v těle nemusí žena cítit radost z nadcházejícího mateřství. Apatie během těhotenství se projevuje lhostejností a přehlížením vzhledem k událostem v okolním světě.
  2. Diagnóza anémie. Žena nemá dostatečnou sílu pro činnost a žádné emoce kvůli nedostatku kyslíku v buňkách těla.
  3. Nevyvážená strava. Dítě bere většinu vitamínů, nastávající matka nemá dostatek energie kvůli nedostatku stopových prvků.
  4. Prodloužený stres, nedostatek spánku. Tělo potřebuje spánek, aby se zotavilo, dlouhodobé přetížení ho ničí, fyzicky neexistuje síla pro radost. Nálada je neustále dekadentní.
  5. Snížená hladina glukózy. Nedostatek tohoto prvku také ovlivňuje náladu těhotné ženy..
  6. Toxikóza. V počátečních stádiích většina těhotných žen trpí toxikózou. Neustálá nevolnost, zvracení, neschopnost jezdit v dopravě je vyčerpávající. Existuje jedna touha - zbavit se nepříjemného stavu.

Apatie se někdy stává příznakem duševních chorob. Takovou diagnózu však může provést pouze psychiatr na pozadí celkového stavu a dalších příznaků nemoci..

Potřebujete něco udělat

V mnoha případech je apatie během těhotenství normální. Tato situace nevyžaduje zásah lékařů a lékovou terapii.

Pokud ale apatie trvá velmi dlouho, žena se nechce dostat z postele, despondence a smutek neopustí, pak takový zdravotní stav může vést k depresi - vážné onemocnění, které vyžaduje pomoc specialisty.

Jak můžete pomoci

Během těhotenství je většina léků zakázána, takže byste měli vyzkoušet jiné metody, jak se zbavit blues.

Můžete si pomoci pomocí následujících metod.

Výživa

Regulace stravy, zařazení protein-vitamínových komplexů do nabídky k doplnění nedostatku mikroelementů.

Dostatečně se vyspat. Těhotná žena potřebuje hodně spánku, často jediný prostředek k uzdravení.

Fyzická aktivita

Venkovní procházky, cvičení nebo jóga pro těhotné ženy.

Přijetí a pomoc blízkým

Pokud má žena zadní část, může se spolehnout na svého manžela a další příbuzné, pak rychle zmizí známky apatie. Konflikty, stres, nespokojenost se ženou však vedou k přetrvávajícímu apatii..

Rekreace

Těhotná žena by měla odpočívat, dělat své oblíbené činnosti. Příznaky letargie mohou být signály z těla o přetížení, potřebě odpočinku.

Sdělení

Pozitivní a příjemná komunikace může pomoci odstranit příznaky blues. Mohou to být přítelkyně, účastníci fóra pro nastávající matky, milovaní příbuzní. Taková komunikace je nutná k úlevě od úzkosti, apatie může mluvit o strachu z porodu, nejistotě, strachu z péče o novorozence.

Hobby

Těhotenství je čas věnovat pozornost sobě. Pletení, šití, čtení, sledování vašich oblíbených filmů, a dokonce i nakupování, může být zachránce z vašich změn nálady. Není třeba popírat potěšení!

Osobní péče

Kosmetické ošetření pomáhá mnoha ženám vyrovnat se s blues. Krásná manikúra, účes, nové šaty pro těhotné ženy ulehčí melancholii.

Důležité! Pokud žena nemá sílu bojovat s apatií sama a její stav se zhoršuje, měli byste vyhledat pomoc psychologa nebo psychoterapeuta..

Psychoterapeut hovoří o příčinách deprese během těhotenství.

Apatie během těhotenství, před porodem a v raných fázích - jak se zbavit odrazování?

Těhotenství je jedinečnou událostí v životě každé ženy. Zprávy o narození nového života nejčastěji vedou nastávající matku do stavu šílené radosti. Často však existují případy, kdy žena během těhotenství trpí apatií a depresí..

Tento stav může být způsoben různými faktory, od toxikózy a končící hormonálními změnami v těle. Chcete-li se takové situace zbavit, je nejprve nutné identifikovat kořenovou příčinu a poté se ji pokusit zbavit..

Druhy apatie

Každý ví, že nálada těhotné ženy se může každou minutu měnit. Pro budoucí matku je typické, aby se vesele smála a po několika minutách se rozplakala z nejmenšího důvodu.

Ale co dělat, když apatie během těhotenství táhla na dlouhou dobu a neočekává se, že by se z toho očekávala? Nejprve je nutné zjistit, ke které skupině deprese lze přiřadit depresivní stav těhotné ženy..

Odborníci podmíněně rozlišují následující skupiny apatie:

  • Pasivní formu. Tento typ je nejčastější, nastávající matka ztratí zájem o absolutně všechny oblasti života: rodinu, práci, přátele, volnočasové aktivity. Příjemné aktivity přestaly vzbudit zájem, narození dítěte nepřináší žádné emoce, vzniká strach z porodu. Pokud se tento stav protáhl, příbuzní musí naléhavě přijmout opatření k jeho odstranění..
  • Aktivní forma apatie. Na rozdíl od předchozích druhů je aktivní forma ostatním těžko patrná. Nastávající matka zažívá psychické problémy hluboce v sobě, aniž by je vystříkla. Nebezpečí této podmínky je, že případy sebevraždy v této poloze nejsou neobvyklé..
  • Traumatická forma. Apatie může být důsledkem starého poranění hlavy. Těhotná žena může mít záchvaty hněvu, nedostatečné reakce na to, co se děje.

Apatie během těhotenství je doprovázena určitými příznaky, které jsou patrné ostatním. Tato podmínka může poškodit budoucí dítě, a proto se především matka musí postarat o cestu ven ze své současné situace a úkolem příbuzných je pomoci jí v této situaci.

Hlavní příčiny depresivního stavu těhotné ženy

Depresivní stav nelze před ostatními skrýt. Existují hlavní příznaky, jejichž přítomnost objasňuje špatný psychický stav ženy v pozici:

  • Touha nastávající matky po osamělosti;
  • Náhlé výkyvy nálady;
  • Žena je v neustálém ospalém stavu, je charakterizována lenivostí a neochotou dělat každodenní činnosti;
  • Rychlá únava;
  • Snížená chuť k jídlu;
  • Obavy bez důvodu;
  • Pláč bez důvodu.

Všechny tyto změny kolem sebe a nastávající matka sama jsou připisovány hormonálním změnám v těle. To je samozřejmě hlavní důvod ženské apatie..

Podobný stav je zaznamenán v raných stadiích těhotenství, v okamžiku, kdy se začíná objevovat nový život. Tělo se obnovuje v souladu s novými potřebami a nikdo nemůže ovlivnit tento proces zvenčí.

Žena si musí zvyknout na své nové postavení, a to je psychologicky velmi obtížné..

Během těhotenství existují tzv. Sekundární příčiny apatie:

  • Anémie;
  • Špatná výživa, nedostatek vitamínů a minerálů pro nastávající matku a dítě;
  • Hypovitaminóza;
  • Toxikóza;
  • Snížená hladina cukru v krvi;
  • Nespavost;
  • Duševní poruchy;
  • Konstantní stresové situace, únava;
  • Vícenásobné těhotenství;
  • Obsedantní strach z porodu.

Lékaři poznamenávají, že i ženy se stabilním nervovým systémem během těhotenství se mohou „vzdát“ a proměnit se v nervózní a nervózní osobu. Do rizikové zóny spadají tyto kategorie žen:

  • Dámy, které v příštích několika letech neplánovaly otěhotnět.
  • Příliš aktivní ženy, které si nemohly dovolit odpočívat dříve a nikam se nespěchat. Mateřská dovolená se stává vážnou ranou pro jejich psychiku.
  • Působivé představitelky žen, které jsou v úžasu jakékoli změny v životě.

Jak překonat stav hluboké lhostejnosti

Existuje mnoho způsobů, jak se zbavit apatie. Nejprve si musíte dát dostatek spánku a většinu svého volného času si odpočinout. Jen ležící na gauči při sledování vašich oblíbených filmů vrátí dobrou náladu a umožní tělu získat sílu. Nechte to zpočátku vypadat neobvykle, ale tělo nyní pracuje pro dva a rozhodně potřebuje další odpočinek.

Jak ukazuje praxe, na konci prvního trimestru únava prochází spolu s toxikózou. Druhý trimestr těhotenství jde mnohem lépe - zdraví je obnoveno, nevolnost už dnes ráno nemučí a přichází plné vědomí vaší situace.

Před porodem se však situace může opakovat - vznikají obavy z nadcházející události. Během tohoto období je tak nezbytná podpora příbuzných a přátel, která dá důvěru v úspěšný výsledek..

Lékaři také doporučují, aby jejich pacienti přijali následující opatření k překonání apatie:

  • Chůze na čerstvém vzduchu častěji. To je užitečné nejen pro nastávající matku, ale také pro dítě. Pokud vás doprovází přítel, kterému se podařilo získat potomstvo, bude to jen lepší. Jasně uvidíte, jak skvělé je být matkou..
  • Jóga nebo kurz plavání pro těhotné ženy dodají vašemu každodennímu životu rozmanitost. Tyto události jsou nejen užitečné, ale také vám umožňují poznat nové známosti..
  • Nakupování. Žena se málokdy vzdává nakupování. Již se o dítě můžete starat nebo si můžete aktualizovat šatník.
  • Návštěvy výstav, divadel, muzeí naplní dny novými dojmy a emocemi.
  • Během těhotenství objevily některé ženy „spící“ talenty samy o sobě: šití, pletení, na které prostě nebylo dost času, se nyní staly jejich oblíbenými zábavami..

Metody řešení deprese během těhotenství, od práce na sobě a končící návštěvou psychoterapeuta. Například můžete použít následující model pro zastavení apatie:

  • Veďte mírně aktivní životní styl. Samozřejmě zde nemluvíme o profesionálních sportech, ale každodenní procházky v parku vám umožní odpočinout si..
  • Nakupujte nějaké krásné věci pro nastávající matky. Těhotenství není důvod nosit beztvaré oblečení a skrýt svou pozici. Stylové položky jsou nyní k dispozici za přijatelné ceny. Nenechte se spěchat a kupujte je ve velkém množství, postačí 3-4 sady.
  • Nic nezapírejte. Před porodem navštivte kosmetický salon - proč ne? Dobře upravené nehty a vlasy dodají vaší poloze jen kouzlo.
  • Životní prostředí. Neměli byste komunikovat s pesimisty a negativními lidmi. Je lepší se takovému kontingentu vyhnout, zejména pro ženu v očekávání malého zázraku.

Bez ohledu na to, jak depresivní je stav nastávající matky, je důležité tomu věnovat pozornost včas a vynaložit veškeré úsilí na její odstranění. Jistě každá žena má své vlastní vzpomínky na to, jak se zbavila deprese během těhotenství..

Během tohoto období je velmi důležitá podpora příbuzných, kteří by měli, a to i na úkor osobních zájmů, chránit a poskytovat morální podporu.

Zahájená apatie může způsobit ukončení těhotenství, proto tento stav nenechte odejít sám..

Jak se vypořádat s depresí během těhotenství? | Strana 12

Poslední - 3. dubna 2020 16:29 Následovat

Nepracuji, ale chodím do tříd podle své specializace, zlepšuji svou kvalifikaci. Budou provedeny testy, zkouška bude, certifikát je kompletní. Pomáhám také svému manželovi v jeho podnikání (jsem ekonom). Ale nálada přeskočí a jak. Jednou za tři týdny vzlykal k srdci a pokáral se mému manželovi (mám 7 měsíců).

Zdá se, že v této věci v zásadě argumentuji. Čas plyne - chápu, že to bylo marné. ale tady je to, co je překvapivé: po 5 minutách komunikace mě moje máma právě začala rozzuřit.

Má to někdo? Nebo jsem úplně mimo svou mysl? můj manžel otravuje mnohem méně často, i když s ním žijeme, ale ne s mojí matkou. Nechci komunikovat se svými přáteli, mám dojem, že na mě prostě visí, čekají, až mi poradí, nějaká řešení, nějaké profesionální konzultace...

Mladší sestra vypadá jako cizinec, nevděčný, zeť je hloupý. Vidíte takové příznaky? Chcete soukromí?

Od prvních dnů těhotenství mám apatii, depresi a já prostě nevidím smysl života... Je to velmi špatné a nejpodivnější je, že nemohu ani brečet, jako by všechno bylo zablokováno. nyní 7 týdnů, doufejme, že to brzy přijde. Lituj na mě, někdo prosím

Deprese v těhotenství: příčiny a jak se zbavit

Deprese v těhotenství je duševní porucha, která se vyskytuje u většiny žen během těhotenství a je charakterizována vážnou úzkostí, psychickou únavou a depresí po dlouhou dobu. Jaké metody léčby a prevence tohoto onemocnění existují, naleznete v tomto článku.

Příčiny výskytu

Tento stav se nevyskytuje u všech žen, které jsou v pozici. Příčinou této poruchy je často přítomnost depresivní choroby ještě před nástupem těhotenství, jakož i zrušení užívání drog, které psychoterapeut předepsal.

K nástupu deprese často dochází, když těhotenství nebylo zahrnuto do plánů nastávající matky. Odborníci také doporučují věnovat pozornost diagnóze takového stavu u nejbližšího příbuzného, ​​protože depresivní porucha může být spojena s dědičným faktorem.

Mezi další příčiny deprese patří různé materiální problémy, stresové situace, neúspěšné těhotenství v různých stádiích, těžký průběh (toxikóza, komplikace).

A někdy takový stav u ženy čekající dítě může nastat bez důvodu. Je však třeba poznamenat, že jakýkoli stres a negativní emoce mohou tuto poruchu vyvolat u těhotné ženy..

Příznaky deprese

Odborníci identifikují několik funkcí, které charakterizují výše uvedenou podmínku:

  • porucha spánku;
  • nezájem o okolní svět;
  • nepřiměřená lítost;
  • porušení chuti k jídlu;
  • únava;
  • obtížnost soustředění;
  • pocit úzkosti;
  • snadná vzrušení;
  • inhibice reakce;
  • časté migrény;
  • sebevražedné myšlenky.

Většina žen v této pozici má často náhlé změny nálady od radosti k apatii. Charakteristickým znakem depresivního stavu je však dlouhodobé vystavení negativním emocím a myšlenkám, které se v průběhu času mohou výrazně zhoršit..

V některých případech je docela obtížné samostatně diagnostikovat depresi u ženy, která očekává dítě, protože některé příznaky mohou charakterizovat normální chování těhotných žen nebo různá fyziologická onemocnění, například poruchu štítné žlázy. Pro jakékoli známky deprese je proto nutné nejprve konzultovat odborníka, aby se vyloučily další zdravotní problémy..

Rysy prenatální deprese v různých obdobích těhotenství

Depresivní stav může mít v každé fázi čekání na dítě různé důvody a znaky. Žena si uvědomuje, že její život se dramaticky změní, a v důsledku toho může nastávající matka zažít strach, napětí a úzkost, které mohou při dlouhodobém vystavení psychice vyvolat depresi.

V rané fázi dochází k restrukturalizaci práce těla a toto období je charakterizováno změnami v chování ženy, jako je podrážděnost, nadměrná emotivita, deprese. Toto chování je typické pro většinu nastávajících matek..

Měli byste být opatrní v případě, že těhotná žena začne mluvit o nesmyslnosti svého života a vyvine sebevražedné tendence. V prvním trimestru se nejčastěji vyskytuje deprese na pozadí morální nepřipravenosti na narození dítěte..

Ve druhém trimestru je rozvoj depresivního stavu podporován přirozenými změnami v těle ženy, nedostatkem spánku a nedostatkem podpory ze strany blízkých.

Odborníci poznamenávají, že právě v této fázi gestačního období je riziko prenatální deprese vyšší, protože fyzický a emoční stav ve druhém trimestru je úzce spjat.

Ve třetím trimestru se v důsledku fyzické a duševní únavy mohou objevit negativní myšlenky, cítí se žena škaredě, trapně. Vzhledem k přirozeným změnám v těle musí těhotná žena téměř úplně změnit svůj životní styl, což je zase faktorem nástupu depresivního stavu..

Nebezpečí prenatální deprese?

Depresivní stav během těhotenství je nejen velmi špatný pro pohodu ženy, ale také negativně ovlivňuje vývoj plodu, zejména v raných stádiích..

Odborníci tvrdí, že novorozenci, jejichž matky byly v prvních měsících těhotenství depresivní, se mohou narodit s nedostatečnou hmotností a vývojovým zpožděním, stejně jako problémy se spánkem..

Také, pokud žena po dlouhou dobu zažije silné negativní emoce, zvyšuje se riziko spontánního patologického ukončení těhotenství, komplikace průběhu tohoto období, jakož i významné zhoršení pohody nastávající matky..

Jak zacházet s depresí u těhotné ženy?

Chcete-li tuto poruchu napravit, musíte vyhledat pomoc psychoterapeuta..

V první řadě specialista předepisuje terapeutické sezení, ve kterém zjistí příčinu depresivního stavu a také společně s pacientem hledá způsoby, jak eliminovat negativní faktor.

V některých případech je nutná společná terapie s otcem nenarozeného dítěte, protože právě tento přístup k léčbě dává rychlejší a pozitivnější výsledky..

Léčba léčiv je předepisována pouze v případě, že léčba psychoterapií nemá pozitivní účinek, protože většina léků má na vývoj plodu různé účinky. K léčbě se často používají tricyklická antidepresiva (Amitriptylin, Melipramin) a selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (Fluoxetin, Tsipramil)..

Nutnost použití výše uvedených léků a dávkování může předepsat pouze ošetřující lékař.

Terapie těmito léky, která se řídí všemi doporučeními lékaře, nevyvolává vážné odchylky ve vývoji dítěte. V některých případech se však u novorozence může vyskytnout rychlý srdeční rytmus, narušení dýchacího ústrojí a zažívací potíže..

K léčbě depresivního stavu u ženy během těhotenství je také možné použít elektrokonvulzivní terapii. Podstatou metody je použití elektrických výbojů, které blokují působení stresového hormonu na tělo. Podle výzkumu tento způsob léčby nepříznivě neovlivňuje jak nastávající matku, tak vývoj plodu..

Nedostatek vitamínů může vést k depresivnímu stavu u ženy v pozici, takže správně vyvážená strava a vybrané doplňky také pomohou normalizovat stav..

Lidové recepty

Kromě toho můžete používat různé recepty z tradiční medicíny, musíte se však nejprve poradit s odborníky, kteří vyberou nejúčinnější a hlavně neškodné prostředky:

  1. Čínská citronová tráva. Takový lék je vhodný pro zlepšení nálady a má sedativní vlastnosti. Pro vaření je třeba vzít 10 g sušených bobulí této rostliny a důkladně nasekat. Pak by se měly nalít sklenicí vroucí vody a trvat na 20 minut. Lze použít místo čaje s přídavkem medu nebo cukru.
  2. Mučenka. Tento lék má mírný sedativní účinek, lze jej kombinovat s léky. Nalijte 1 čajovou lžičku výše uvedené rostliny s neúplnou sklenicí vody a nechte 15-20 minut. Pak byste měli pít tuto infuzi během dne..
  1. Mrkvový džus. Taková zelenina pomáhá nejen snižovat úzkost a depresi, ale také příznivě ovlivňuje trávicí systém a zlepšuje pružnost pokožky. Během těhotenství je nutné každé dva dny vypít sklenici čerstvé mrkve, přidat do jídla nebo spotřebovat 100 g syrové mrkve jako svačinu.
  2. Aromaterapie. Provedení těchto postupů pomůže výrazně zlepšit emoční stav ženy v dané pozici. Jedinou kontraindikací k aromaterapii může být přítomnost těžké toxikózy, při které různé pachy olejů mohou zhoršovat stav těhotné ženy..

Pro výše uvedený postup by měly být vybírány pouze přírodní oleje. Mandarinka (zlepšuje náladu), petitgrain (zmírňuje stres), ylang-ylang (uklidňuje nervový systém), levandule (zmírňuje nespavost) jsou perfektní.

Můžete použít speciální lampu k naplnění vašeho domova vůní, kterou chcete, nebo přidat několik kapek do stříkací láhve. Dalším způsobem je použití vonných polštářů, které lze snadno vyrobit nebo zakoupit ve specializovaných obchodech. Mohou být umístěny ve skříni s oblečením nebo uspořádány v místnosti..

  1. Masáž. Pro masáž, která nejen zlepšuje náladu, ale také pomáhá zbavit se únavy a bolesti, byste měli jako základ použít olivový olej a přidat 1-2 kapky aromatických látek.
  2. Koupel. Chcete-li se vykoupat, musí být olej rozpuštěn v malém množství mléka a teprve poté přidán do vody.

Pravidelné provádění těchto postupů může pomoci zmírnit napětí a urychlit proces hojení..

Jak se léčit a zabránit depresi sami?

Existuje několik tipů, které vám pomohou nejen předcházet, ale také zbavit již začínající deprese:

  1. V některých případech vzniku depresivního stavu předchází nedostatek světla. Ženy, které očekávají dítě, by měly chodit častěji za slunečného počasí, vyhýbat se temným ulicím v noci a starat se o dobré osvětlení svého domova..
  2. Psychologové doporučují omezit přítomnost tmavých tónů v oblečení během těhotenství, protože takový šatník vede k depresi. Pokud se nechcete vzdát tmavých barev, můžete jednoduše přidat jasné doplňky. Stejné pravidlo platí pro situaci v bytě - několik světlých dekorací v místnosti může výrazně zlepšit náladu.
  3. Pokud neexistují kontraindikace, je vhodné se hodně pohnout. Můžete se přihlásit na speciální kurzy jógy pro ženy na pozici, jít na krátký výlet. Dokonce i každodenní procházky na čerstvém vzduchu pomohou vyrovnat se s depresí..
  4. Psychologové během těhotenství doporučují, abyste se připravili na pozitivní myšlení a užívali si své pozice. Můžete přemýšlet o designu místnosti pro nenarozené dítě, koupit několik kusů oblečení nebo nábytku.
  5. Je třeba blokovat negativní myšlenky, protože jsou hlavním faktorem ve vývoji deprese. Pokud máte nepříjemné myšlenky nebo vzpomínky, musíte se naučit rozptylovat..
  6. Jak víte, chutné jídlo pomáhá zlepšit vaši náladu. Proto, pokud neexistují kontraindikace, můžete jíst více banánů, mořských plodů, ovesné vločky. Čokoláda také pomáhá zlepšit náladu.
  7. Je nutné omezit tok negativních informací. Proto je vhodné se vyhnout častému sledování různých filmů a televizních seriálů s těžkým spiknutím a nešťastným koncem, jakož i zprávami, ve kterých jsou často uvedeny epizody, které zhoršují špatný duševní stav těhotné ženy..
  8. Nejdůležitější věcí při řešení deprese je optimistický pohled na svět. Proto se musíte pokusit najít pozitivní ve všech malých věcech. V takové náladě je mnohem snazší porazit výše uvedený stav..

Odborníci také doporučují, abyste se neobviňovali z negativních myšlenek a nepropadali panice, protože každý může mít čas od času špatnou náladu, a to je zcela normální..

Deprese v těhotenství (video)

V tomto videu terapeutka hovoří o hlavních příčinách deprese během těhotenství ao tom, jak se vypořádat s touto poruchou..

Při správné léčbě odpovídá prenatální deprese u žen na léčbu dobře a často se recidiva nevyskytuje. Nedostatek včasné pomoci a podpora blízkých v depresivním stavu však může vést ke komplikovanému průběhu těhotenství, poruchám vývoje plodu a výrazným sebevražedným tendencím..

Apatie během těhotenství: jak se vypořádat s apatií

Těhotenství je zvláštní stav ženského těla a duše. Není to nemoc, ale není to ani zdraví. Apatie během těhotenství je poměrně častý jev, který lékaři uznávají za normální a nevyžadují léčbu. Psychologové mají trochu jiný pohled.

Příznaky apatie během těhotenství

Apatie během těhotenství je neobvyklý a potenciálně nebezpečný jev, který je třeba regulovat a kontrolovat a je možné a mělo by se s ním pracovat. Apatie a v žádném případě by neměla být ponechána náhodě, hlavně z toho důvodu, že se zhoršuje, často se vyvíjí v těžkou depresi.

Apatie je způsobena normálními fyziologickými změnami hormonálního pozadí těhotné ženy. To však neznamená, že se jen musíte vyrovnat s apatií, nedělat nic a nechat ženu tak, jak je v tomto stavu, trpět:

  • únava,
  • ospalost,
  • slabé stránky,
  • malomyslnost,
  • plačtivost,
  • devastace,
  • náhlé změny nálady,
  • pasivita,
  • úzkost,
  • podrážděnost,
  • nepřiměřené obavy,
  • neochota vidět někoho a potřebu izolovat se od světa.

To jsou všechny příznaky apatie během těhotenství, které ani žena, ani její okolí ani lékařka, která těhotenství monitoruje, nelze ignorovat ani doporučit: „Nesmíte být nervózní! Ve vaší pozici to není možné! “ Ještě horší je, když říkají: „Jsi jen líný!“ nebo „Prostě máte tak špatnou povahu, bláznivě agresivní!“ Takové projevy pouze zhoršují stav těhotné ženy a poškozují ji a plod.!

Žena, a bez ní, je něžným a zranitelným tvorem, a když je těhotná, stane se jako mimozemská bytost, má v tomto stavu zvláštní stav vědomí a energie..

Těhotenství není věta nebo vězení „Vydržte do termínu!“, Žena není rukojmím své povahy, může a měla by si pomoci vyrovnat se s apatií a dalšími psychologickými problémy (pokud k nim dojde), takže těhotenství pro ni nebude trvalým mučením, ale úžasné období života.

Lékaři se starají o pacientovo tělo, ale pro ni, která dosud nenarodila, o dítě, není neméně důležité starat se o psychologický blahobyt své matky, který je před narozením a několik let po něm totožný s jeho vlastním psychologickým blahobytem.

Šťastná matka má šťastné a zdravé dítě!

Příčiny apatie u těhotných žen

Během těhotenství prochází ženské tělo obrovským množstvím změn, fyziologie je obnovena a mění ženu doslova před našimi očima. Tělo budoucí matky nese novou osobu a psychika se přizpůsobí této misi.

Všichni říkají, že těhotenství a mateřství jsou štěstí a nejdůležitější událostí v životě ženy, že by se toto období mělo těšit, ale těhotná žena sama prožívá nejen jasné emoce, i když její těhotenství je dlouho očekávané a plánované.

Není třeba říkat o případech, kdy těhotenství nebylo plánováno, nečekáno, kdy to není žádoucí?! A pokud je toto období doprovázeno hroznou toxikózou, nespavostí, pálením žáhy, dušností, otoky a dalšími „potěšením“? Kdy je to opravdu tady, radovat se a bavit se?!

Ale těhotné ženy, aby se odradily, již mají dostatek linek, které musí sedět na prenatální klinice a čekat na schůzku s lékařem.

A pokud se během těhotenství stalo pohybem, změnou zaměstnání, rozvodem, finančními potížemi a jinými traumatickými situacemi? Apatie v takových případech se může stát nejen vedlejším účinkem určité podmínky, ale prvním ohlašovatelem deprese. Ohroženy jsou také ženy, které zažily dříve neúspěšné nebo velmi obtížné těhotenství..

Život ženy od druhé chvíle, kdy se dozví o jejím těhotenství, otočí se vzhůru nohama, musí si uvědomit, zvyknout si na to, že v ní žije někdo jiný, za koho je zodpovědná a komu musí porodit, a potom vychovávat šťastný.

Nastává čas na změnu: dochází k přehodnocení hodnot, ke změně životních priorit, rolí, odpovědností, ke změně způsobu myšlení a života, plánů do budoucnosti, vnímání sebe sama a vztahu mezi manželi. A to vše na pozadí globálních a dramatických hormonálních změn v těle.

Příčiny apatie u těhotných žen jsou kromě hormonálních změn:

  • anémie (snížená hladina hemoglobinu),
  • nízká hladina cukru v krvi,
  • avitaminóza,
  • nesprávná výživa,
  • toxikóza,
  • nespavost,
  • nervózní napětí,
  • stres,
  • duševní nemoc.

Riziko apatie se zvyšuje, když je těhotenství mnohočetné..

Zvládnutí těhotenské apatie

Jak víte, mnoho léků je kontraindikováno pro těhotné ženy, takže obvyklá a rychlá možnost - pít si valeriánskou pilulku nebo jiný mírný antidepresivum, který se uklidní - již není možnost.

Hormony v ženském těle tak zuří, že je velmi, velmi obtížné se zapojit do sebekontroly a regulace nálady, zejména v prvních třech a posledních dvou měsících těhotenství, ale přesto se musíte pokusit udělat vše pro to, abyste se zbavili blues.

Pomůže:

  • správná, úplná a vyvážená výživa,
  • spát kdy a kolik chcete (nejen v noci, ale i během dne),
  • chodí na čerstvém vzduchu,
  • komunikace s příjemnými, pozitivními lidmi, přáteli,
  • nakupování,
  • hobby,
  • jóga, plavání, cvičení pro těhotné ženy,
  • čtení „živých“ knih,
  • sledování vašich oblíbených filmů,
  • osobní péče (relaxační koupel, manikúra, účes a jiné kosmetické procedury),
  • aroma-, barevná-, hudba-, arteterapie.

Pro těhotné ženy je mnohem obtížnější ovládat jejich náladu a chování než pro všechny ostatní. Proto je velmi důležitá pomoc bezprostředního prostředí, rodiny, zejména manžela..

Není divu, že říkají, že nejlepším darem, který může matka dát dítěti, je vybrat si pro něj dobrého otce. Je to péče, pozornost, podpora manžela a jeho schopnost poskytnout jeho manželce a dítěti vše, co potřebují, chránit je před těžkostí a problémy - záruka bezpečného těhotenství a porodu..

Pokud se nastávající matka nedokáže vyrovnat s apatií sama o sobě a pomoc přátel a příbuzných je neúčinná, musíte kontaktovat psychologa.