Příčiny slabosti, ospalosti, apatie a únavy

Neustálá únava, špatná nálada, letargie, ztráta ducha, fyzická slabost. Nechci nic dělat... Pokud nyní tyto příznaky zažíváte, nespěchejte, abyste se obviňovali z lenivosti, protože vše není tak jednoduché! Z tohoto článku se dozvíte, jak bojovat a dostat se z tohoto stavu u žen a mužů, jakož i nejčastější příčiny tohoto jevu..

Příčiny ospalosti a apatie u žen

Prostration. Neustálá slabost. Ospalost. Apatie. Často si ženy stěžují na tyto příznaky. Jaké jsou příčiny tohoto stavu?

Pokud je slabost fyziologická, je třeba hledat důvody ve způsobu života a zvycích. Například k slabosti může dojít po těžké fyzické námaze nebo v důsledku emocionální úzkosti..

V případě, že je narušen režim spánku a bdění. To je zvláště charakteristické pro kojící matky, když musí v noci vyskočit na dítě. Ke ztrátě energie přispívá také kouření a zneužívání alkoholu..

K náhlému oslabení může dojít kvůli těžké a dlouhodobé menstruaci. Nebo v důsledku otravy nekvalitním jídlem. Pravděpodobně po traumatickém poranění mozku nebo po akutním infekčním onemocnění.

Nedostatek vitamínu, který je na jaře obzvláště skutečný, má vliv na ženské tělo. Nedostatek vitamínů skupiny B a D se projevuje vypadáváním vlasů, štěpením nehtů, loupáním kůže, krvácejícími dásněmi, rozrušením zažívacího systému.

Patologická únava nebo slabost, ospalost jsou způsobeny vážnějšími důvody.

Nemoci štítné žlázy, diabetes mellitus, myasthenia gravis, anémie, arteriální hypotenze, dehydratace, vedlejší účinky některých léků, poruchy funkce gastrointestinálního traktu, nedostatečná funkce jater a ledvin, menstruační nepravidelnosti, maligní a benigní nádory - to vše může vést k poklesu síly.

Slabost v těle je vážným důvodem k návštěvě lékaře. Zejména pokud to trvá déle než 3 dny. A ještě více, pokud existují příznaky, jako je dušnost, suchý kašel, náhlé zimnice, nevysvětlená ztráta hmotnosti, změny nálady, podrážděnost.

Lékař musí diagnostikovat. Nejčastěji pro úplnou představu okresní terapeut nasměruje pacienta na konzultace s úzkými specialisty. Gynekolog, neuropatolog, endokrinolog, onkolog, revmatolog, kardiolog předepisují vlastní diagnostické postupy. A pouze když nikdo nepochybuje o diagnóze, je léčba předepsána.

Neexistuje jednotná léčebná strategie pro ženy se syndromem chronické únavy a slabosti. Koneckonců, důvody tohoto stavu jsou různé pro každého. Proto je léčba lékem předepisována pro každého pacienta individuálně. Zohledňuje se věk, hmotnost, předchozí onemocnění, genetická predispozice a dědičnost.

Pokud je příčinou slabosti anémie, jsou indikovány doplňky železa. Se zvýšenou podrážděností vezměte glycin nebo tenoten. Tento článek však není lékařským odborníkem. Proto zde nehledejte recepty na léky, neuchovávejte se o samoléčení, může to poškodit vaše zdraví. Poraďte se se svým lékařem o všem!

Preventivní opatření však mohou být společná pro všechny. A žádné kontraindikace. Pojďme o nich mluvit.

Jak se může žena zbavit slabosti a únavy? Co dělat?

Za prvé, měli byste kultivovat kulturu zdraví. Od mladého věku posiluje tělo aktivním životním stylem. Zvykněte si ráno běhat, dělat gymnastiku, chodit na čerstvém vzduchu. Bydlíte v 5. patře? Nepoužívejte výtah, jděte nahoru pěšky. Přihlaste se k bazénu, v létě si zaplavte v řece.

Hlavním nepřítelem žen náchylných k depresi je pohovka a televize. A tašku čokolády k zavedení. To je také skutečné nebezpečí, že přibývá na váze, což zase povede k depresi..

Existuje mnoho způsobů, jak se udržet v dobré kondici. Ale nejdůležitější je udělat to, co je plánováno s radostí, nadšením a úsměvem. Teprve poté budou výsledky patrné!

Ale špatné návyky musí být opuštěny. Zejména z kouření. Pochybné potěšení z cigarety a škoda z ní jsou nesrovnatelné. Člověk musí spojit vytrvalost a přesvědčit sám sebe, že je zajímavější žít bez nikotinu, jak najdete sílu přestat kouřit.

Přemýšlejte o výživě. Jak říkají lékaři, jsme to, co jíme. Zdravé stravování je spolehlivým štítem proti slabosti, apatii a chronické únavě.

Víte, jaké potraviny jsou zvláště užitečné pro ženy? Brokolice v jakékoli formě. Oblíbená ranní ovesná kaše. Mandle, vlašské ořechy, dýňová semínka. Fazole, čočka, olivový olej. Téměř všechno z bobulí, ale zejména borůvek.

Do zdravého seznamu samozřejmě přidáváme maso, zejména kuře a krůty, mastné ryby, spoustu různých druhů zeleniny.

Nezapomeňte na ovoce. Všechny jsou nezbytné pro ženské tělo. Odborníci na výživu tvrdí, že jablko konzumované jednou denně poskytuje nezbytný denní příjem vitamínů a minerálů. Kiwi lze označit za mistra v užitečnosti - je to spíž. A jednoduchý šíp? Reach, sbírat, a budete mít zásobu vitamínu C po celou zimu.

Střeva jako fermentované mléčné výrobky, stejně jako přírodní jogurty. Bílé zelí, zejména zelí, obsahuje hodně vitamínu C a vlákniny, což je nezbytné pro správné trávení. I zde, pro ty, kteří sledují hmotnost - málo kalorií.

Chcete-li tón, přidejte pozitivní emoce pro sebe, jíst černé fazole. Je bohatý na antioxidanty, stopové prvky a zvyšuje hladinu serotoninu v krvi, což znamená - náladu.

Běžná červená řepa obnovuje psycho-emoční stav díky kyselině listové. Chřest obohacuje tělo kyselinou listovou, serotonin se v něm syntetizuje díky obsahu tryptofanu. To jsou ručitelé dobré nálady.

Jezte míchaná vejce ráno a tělo vám řekne díky za doplnění vitamíny B, zinek, omega-3 polynenasycený tuk a pohodu.

Vzpomeňme si na mořské řasy. Představte si to do svého jídelníčku a nikdy nebudete mít nedostatek jódu.

Borůvkový džus pomáhá zhubnout tím, že zabraňuje hromadění tukových buněk. Ulevuje depresi. Stejně jako červené víno. Je to kvůli obsahu antioxidantů v resveratrolu.

Nezapomeňte na cherry rajčata a tryptofan, který obsahují. Také cesta k dobré náladě. A přemýšlejte o citronech častěji. Samotná vůně citrusových plodů vede k dobré náladě.

30-60 gramů tmavé čokolády povede k radostnému vnímání života po celý den. A pokud jej pijete se zeleným čajem, efekt se zdvojnásobí.

Tradiční medicína nestojí stranou, pokud jde o ztrátu síly, ospalost, apatii žen. Doporučuje se pít lipový čaj, který uklidňuje nervy, stimuluje tinkturu Eleutherococcus s ženšenem, tonizující směsi vína, medu a aloe nebo koktejl citronové šťávy, olivového oleje a medu.

Příčiny rychlé únavy a špatného zdraví u mužů

Důvodem může být především způsob života. Nervózní, tvrdá práce, neustálé přepracování a na denní zotavení nezbývá čas. Pokud jsou v rodině malé děti a pečující otec k nim v noci vstane. "Ženy jsou slabé a muž musí být silný a musí nést celou zátěž," říká. A nikdo neřekne: „Spi, musíš jít ráno do práce.“ Ne každý má láskyplné a pochopitelné manželky, existují také rozmazlené „princezny“.

Zde končí síla. Chronická únava se hromadí, je obtížné usnout. Musíme se uchýlit k tabletám na spaní a sedativům. Samy o sobě zhoršují nezdravý stav, způsobují apatii. Spánek je také přerušen v důsledku denních směn, vícedenních směn s nepřijatelnou pracovní dobou. Další práce na částečný úvazek pneu a vytržení síly, tělo postrádá odpočinek - odtud všechny následné důsledky.

Sedět v dusné kanceláři každý den hraje důležitou roli při přeměně člověka na „ospalou mušku“. Nedostatek kyslíku vede k mozkové hypoxii, což má stejné příznaky.

Duševní a fyzická námaha, zejména pokud jsou intenzifikovány, jsou špatně tolerovány s nedostatkem vitamínů. Nesprávná výživa, když strava postrádá složky nezbytné pro aktivní život, je také příčinou slabosti.

Chronická únava může být také způsobena vnějšími faktory. Dlouhodobé špatné počasí s nízkým atmosférickým tlakem negativně ovlivňuje srdeční frekvenci. Krevní oběh se zhoršuje a mozek zažívá nedostatek kyslíku jako v hypoxii. Magnetické bouře a sluneční aktivita mohou také ovlivnit tělo a způsobit špatné zdraví..

Závažné choroby se mohou také skrývat za pocitem nemoci. Možná to je způsob, jakým tělo vydává signály hrozících zdravotních rizik. Syndrom chronické únavy je často způsoben hormonální nerovnováhou. Kromě toho může také narušit suchá pokožka, nedostatek chuti k jídlu, rychlé hubnutí nebo přibývání na váze, zimnice a horečka.

Diabetes mellitus se také projevuje ospalostí, únavou a apatií. U tohoto onemocnění se příznaky po jídle zhoršují..

Je možné, že se v těle aktivují viry, které mohou vyvolat hepatitidu, herpes, kandidózu atd..

Proto, pokud další odpočinek, správný denní režim a výživa nepomáhají, měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc od specialisty..

Jak může člověk překonat stav apatie a únavy?

Než začnete pracovat na zvyšování své vitality sami, musíte odstranit přítomnost závažných patologií. Pokud je člověk prakticky zdravý, je vlajka v jeho rukou.

Nejprve musíte udělat každodenní rutinu a držet se jí - stojí to za to. Jděte spát a probudit se přibližně ve stejnou dobu. Před spaním větrejte ložnici, ještě lépe - spejte s mírně otevřeným oknem, než se vydáte do postele, vydejte se na klidnou procházku. Nezapomeňte na ranní cvičení. Kontrastní sprcha osvěžuje dobře. Četnost vdávání se studenou a horkou vodou je 30 sekund.

Najděte si práci s normalizovaným dnem, kdy sedm zaměstnanců nemá vzhled. Uspořádejte krátká cvičení každou hodinu, během obědové přestávky nepropadejte.

Správně jíst. Strava by měla obsahovat čerstvé ovoce a zeleninu. Před sestavením menu byste se měli vyzkoušet a jíst zdravé potraviny. Vitamíny a minerály, které vám pomohou žít aktivní život, se nacházejí v následujících potravinách:

Skladem vitamínů B jsou mléčné výrobky, maso, ryby, vejce.

Rutina je bohatá na chutné ovoce a bobule, jako jsou citrusové plody, jablka, třešně, maliny, ostružiny, rutin je také obsažen v paprikách a zeleném čaji.

Zdroje vitamínu D zahrnují mastné ryby, maso, máslo a sýr..

Každý ví, že v černých rybízech a šípcích je velmi důležitý vitamin C. Je také obsažena v kiwi, petrželce, hloh. Vitamin C se snadněji vstřebává v kombinaci s potravinami obsahujícími železo, například s obilovinami, zejména pohanka.

Ale budete se muset vzdát špatných návyků. Nepijte ani nekuřte. Káva a čokoláda by také neměly být nadměrně používány. V nadměrném množství tato rafinovaná jídla vzrušují nervový systém, po kterém se objeví pocit únavy. Přebytek kofeinu ničí vitamín B1 a v důsledku toho se vyvíjí anémie.

Metody, které lidé dlouho používají, pomáhají řešit slabost. Elixír vitality lze nazvat odvarem máty peprné, čekanky, citronové trávy. Tyto rostliny mají také sedativní vlastnosti..

Ráno je užitečné vypít sklenici teplé vody rozpuštěním čajové lžičky medu a přidáním šťávy z půl citronu. Taková směs odstraňuje toxiny z těla, které brání průtoku krve a zásobování kyslíkem, což způsobuje nezdravý stav. Medově citronový nápoj oživí stejně jako šálek ranní kávy.

Důležitá je také schopnost střízlivě posoudit situaci, změnit postoj k sobě a vůči ostatním. Protože duševní zdraví úzce souvisí s pohodou. Psychologové doporučují naučit se myslet pozitivně, vzpomínat na příjemné chvíle v paměti, které způsobují úsměv a úsměv na vaše myšlenky. Musíme vypnout černou fantazii a věřit, že vše bude lepší dopředu.

Tradiční rituály, které poskytují potěšení, jsou zpět na trati. I když je to jen každodenní společný čajový večírek, večerní procházky. Nesmíme zapomenout na rodinné dovolené, které naplňují život radostným očekáváním..

Je dobré, když existuje milovaná osoba, se kterou můžete diskutovat o problémech, získat dobrou radu. Je to velmi cenné a nemělo by být opomíjeno..

Můžete propojit aromaterapii a dechová cvičení, poté, co jste se dříve seznámili s technikou, která je zcela přístupná všem uživatelům internetu.

Musíte také najít čas na své oblíbené koníčky..

Jak se zbavit neustálé únavy, ospalosti a apatie

Ospalost, apatie a neustálá únava indikují funkční poruchu nervového systému. Tyto příznaky se často objevují v důsledku nebezpečných onemocnění latentního průběhu. Pro účinnou a přiměřenou léčbu je nutné přesně určit příčiny přetrvávající únavy. Komplexní terapií se můžete zbavit blues, úzkosti, letargie, ztráty výkonu, podrážděnosti a dalších příznaků syndromu chronické únavy..

Lékaři považují chronickou únavu za přirozenou reakci těla na tvorbu neuróz spojených s potlačením funkce zóny zodpovědné za inhibiční procesy. Nervový systém dochází k vyčerpání v důsledku složitého intelektuálního stresu a emočního stresu, doprovázeného nízkou fyzickou aktivitou. Nepříznivé hygienické a ekologické prostředí, virové infekce a chronická onemocnění mohou vývoj onemocnění zhoršit..

Důvody neustálé únavy spočívají v intenzivním rytmu života v moderní metropoli. Stálá ospalost, rychlá únava jsou kritickými příznaky, které ignorují, což vyvolává vývoj syndromu chronické únavy. Energetická nerovnováha může být způsobena nedostatkem kyslíku - nízké množství kyslíku vstupujícího do buněk těla způsobuje negativní reakci v mozku.

Chronická hypoxie (hladovění kyslíkem) se primárně projevuje neustálým zívnutím. Pokud místnost nevětráte a nechodíte každý den na čerstvý vzduch, desetkrát se zvyšuje riziko vzniku stálé únavy a zvýšené ospalosti. Konstantní stresové situace zvyšují produkci hormonu kortizolu. Jeho nadbytek vede ke stálé únavě a v některých případech k vyčerpání..

Dalším důležitým důvodem, proč lékaři zvažují nadměrnou spotřebu kávy během dne. Tři šálky denně stačí, abyste vás vzhůru. Jinak káva způsobí letargii, ospalost a apatii. Podle lékařských statistik jsou pokles mentální výkonnosti a zvýšená únava jedinými příznaky vývoje hepatitidy C. Latentní příznaky nemoci mají pro organismus velmi nebezpečné následky. Pokud se člověk unaví po malém namáhání, je pro něj obtížné jít na dlouhé vzdálenosti, možná důvod spočívá v problémech s prací srdce a cév.

Spánková apnoe vás může během dne cítit unavená a slabá. Navíc si pacient často zcela neuvědomuje důvody špatného zdraví. Problémy se štítnou žlázou vyvolávají letargii, svalové nepohodlí, časté výkyvy nálad, únavu a apatii.

Následující patologické procesy v těle přispívají k rozvoji špatného zdraví, ospalosti a konstantní únavy:

  • plicní onemocnění, obstrukční poškození plicní tkáně;
  • infekce močových cest (cystitida, polyenefritida, uretritida);
  • beriberi, anémie;
  • srdeční selhání;
  • hormonální poruchy;
  • porušení v reprodukčním systému;
  • neuropsychiatrické poruchy.

Příznaky chronické únavy se mohou projevovat v různé míře intenzity. Vše záleží na individuálních vlastnostech každého organismu. Nízká účinnost, nedostatek energie, ospalost, lhostejnost k tomu, co se děje častěji, narušují aktivní a odpovědné lidi ve vedoucích pozicích. Důvodem je zvýšený pocit odpovědnosti a stav neustálého napětí..

Příčiny neustálé únavy mohou také spočívat v nemoci s fatálními onemocněními. Není neobvyklé, že lékaři v pozdějších stádiích detekují rakovinné nádory nebo infekci HIV. Odborníci tvrdí, že ignorování příznaků chronické únavy může vést k významnému nervovému vyčerpání. Objevuje se nízká odolnost vůči stresovým faktorům a infekčním procesům, která brání tvorbě serotoninu, hormonu radosti a vede ke zhoršení celkového pohody.

Pokud je serotonin produkován na správné úrovni, bude nálada osoby vždy dobrá, bude zaručena energičnost a nárůst energie. Člověk bude schopen odolat jakémukoli stresu a přetížení. Apatie, depresivní nálada a ztráta energie jsou provázeny buď obžerstvím nebo absolutním nedostatkem chuti k jídlu. Únava je hlavním příznakem syndromu chronické únavy. Jeho hlavním rozdílem od běžné únavy je stabilita a stálost..

Podobná porucha doprovází pacienty i po dlouhém nočním odpočinku. Rychlá ztráta výkonu a letargie jsou spojeny s pomalou koordinací pohybů, nepřítomností, závratě, nervovou podrážděností a úzkostí. Tyto příznaky začínají trápit pacienta již v počátečním stádiu vývoje syndromu, takže jej lze diagnostikovat téměř okamžitě..

Stojí za zmínku, že i v raných stádiích patologie budete vždy chtít spát, podrážděnost je nahrazena agresivitou. Neexistuje síla pro oblíbenou činnost, nepohodlí v celém těle, bolesti hlavy neustále.

Pocity únavy a únavy, které člověka trápí po dobu 6 měsíců, jsou typickými příznaky syndromu chronické únavy..

Mezi sekundární příznaky nemoci patří následující:

  • nepohodlí nebo bolest ve svalové tkáni;
  • mírná horečka nebo zimnice;
  • rozsáhlé bolesti hlavy;
  • dlouhodobý pocit únavy po menší fyzické námaze;
  • zánětlivé procesy v axilárních a cervikálních lymfatických uzlinách;
  • rhinopharyngitis;
  • nesnášenlivost s jasným světlem;
  • prostorová dezorientace;
  • zapomnětlivost a rozptýlení.

Mezi objektivní příznaky patří úzkost, úzkost, nepřiměřené obavy, průjem nebo zácpa. Příčiny přetrvávající únavy způsobené akutními nebo chronickými onemocněními vyžadují okamžitou lékařskou pomoc.

Chronická únava a ospalost by měly být léčeny integrovaným přístupem. Metody založené na očistě těla mají úspěšný účinek. Nedílnou součástí terapie je podávání léků, které normalizují fungování nervového systému. Hlavním cílem konzervativní terapie je aktivace mozkové aktivity. Je nutné odstranit problémy s imunitním a endokrinním systémem.

Hydroterapie a hydroterapie zlepšují hormonální aktivitu a svalový tonus. Použití studené vody ke sprchování a tření pomáhá zbavit se problémů s krevními cévami a stimuluje srdeční činnost. Zobrazené jsou kontrastní sprchy a teplé lázně s aromatickými oleji. Populární fyzioterapeutické metody - barevná terapie, masáže, dechová cvičení.

Lékaři doporučují bojovat proti projevům únavy pomocí zelené a červené barvy. Zelená uklidňuje, odbourává stres a červená - dodává energii a stimuluje duševní činnost. Respirační gymnastika eliminuje ospalost a pomáhá aktivovat energetické procesy u žen i mužů. Doporučuje se, aby obě pohlaví nezanedbávala masáže během období zvýšené ospalosti a konstantní únavy, bez ohledu na jejich důvody..

Je důležité optimalizovat stravu, abyste snížili účinky chronické únavy. Nepřehřívejte se ani nejezte velké množství mastných a kořenitých jídel. Neomezujte příjem vitamínů a minerálních doplňků do těla. Farmaceutické přípravky by měly obsahovat zinek, hořčík, železo, selen, vitaminy B, kyselinu askorbovou. Pro ženy se doporučuje konzumovat potraviny s vysokým obsahem železa, aby se zabránilo únavě během menstruace spojené s rozvojem anémie..

Můžete odstranit ospalost, neustálou únavu, apatii s lidovými prostředky. Obzvláště populární jsou infuze, odvary, čaje na bázi léčivých bylin a přírodních produktů. Každodenní použití heřmánku nebo echinaceového čaje má uklidňující účinek na tělo.

Doporučuje se zvýšit imunitu a aktivovat mentální aktivitu pomocí léčivého přípravku na bázi přírodního medu. Směs se skládá ze stejného množství medu, citronů a vlašských ořechů. Všechny přísady musí být nasekané a důkladně promíchané. Jedna dávka by neměla být menší než 30 g. Průběh podávání - 3krát denně během období zhoršování poruch - s apatií, ospalostí a blues.

Obzvláště účinná je směs mléka a heřmánku. Produkt se připravuje z lžičky rostlinných květin a sklenice mléka. Vývar by měl být zahříván ve vodní lázni po dobu 30 minut, zfiltrován a opilý. Užívejte ráno a večer každý den, dokud se psychický stav nevrátí k normálu a dokud nezmizí příznaky chronické únavy.

Přírodní hroznová šťáva má tonizující účinek. Sklenici nápoje je nejvýhodnější, když se napije půl hodiny před jídlem. Ovocné koktejly vyrobené z banánů, pomerančové šťávy a citronu mají obecné posilující, regenerační a osvěžující vlastnosti. Takováto léčebná činidla lze použít kdykoli..

Negativní životní události, stres, deprese mohou vyvolat vývoj syndromu chronické únavy. Exacerbace apatie, neustálá ospalost je často podporována chorobami různých etiologií, někdy fatálními. Pokud funkční poruchy emoční sféry, jako je blues, úzkost, strach ze smrti, ospalost, únava, se obtěžují měsíc nebo déle, musíte vyhledat radu od zdravotnického zařízení.

7 věcí, o kterých vaše neustálá únava říká

Kluci, vložili jsme do Bright Side své srdce a duši. Děkuji ti za to,
že objevíte tuto krásu. Díky za inspiraci a husí kůži.
Připojte se k nám na Facebooku a VKontakte

Každý z nás navštěvuje touhu stočit se do míče, nedotýkat se něčeho a nic nedělat, jednoduše proto, že už neexistuje žádná síla. Pokud však tento stav nezmizí dlouho, může být vhodné kontaktovat lékaře, protože to může znamenat vážné onemocnění..

Společnost Bright Side sestavila seznam nemocí, které mají jako hlavní příznaky konstantní únavu. Čtěte a buďte zdraví!

Nedostatek železa

Při nedostatku železa (anémie), produkce hemoglobinu klesá, buňky nedostávají dostatek kyslíku, což způsobuje konstantní únavu.

Další znaky:

  • touha jíst něco zvláštního (nejčastěji led, někdy země, škrob);
  • neustále studené ruce nebo nohy;
  • nepohodlí na hrudi, dušnost;
  • bledá kůže, křehká, loupající nehty;
  • bolestivý, oteklý nebo bolavý jazyk.

V počátečních fázích lze situaci napravit zvýšením množství potravin obsahujících železo ve stravě. Šampioni v obsahu železa jsou měkkýši, maso a vedlejší produkty živočišného původu, luštěniny (další produkty zde).

Nedostatek vitaminu B12

Únava je jedním z prvních příznaků nedostatku vitaminu B12. Tento prvek se vyskytuje pouze v živočišných produktech, takže vegetariáni jsou jako první ohroženi..

Další znaky:

  • špatná nálada, slza, úzkost;
  • rozmazané vidění, vzhled neobvyklých stínů;
  • bledá nebo nažloutlá kůže, hladký jazyk;
  • necitlivost, mravenčení, otoky končetin.

S nedostatkem vitaminu B12 pomůže korekce stravy pouze tehdy, pokud v ní není dost masa (například jste byli na dietě). Ve všech ostatních případech je nutné užít syntetický analog, jehož správnou dávku předepíše lékař..

Problémy se štítnou žlázou

Nedostatečná štítná žláza (hypotyreóza), u které je nedostatek hormonů štítné žlázy, doprovázená únavou.

Další znaky:

  • oteklá tvář a oční víčka, otoky nohou (méně často);
  • přecitlivělost na chlad;
  • bolest, nepohodlí ve svalech, kloubech;
  • chraplák;
  • suchá pokožka, řídnutí nebo vypadávání vlasů.

Tento stav je napraven užíváním syntetických hormonů.

Střevní nemoc

Se střevní dysfunkcí se počet škodlivých bakterií v něm výrazně zvyšuje. Po smrti tyto mikroorganismy vylučují toxin, který nepříznivě ovlivňuje nervový systém a vyvolává únavu.

Další znaky:

  • nadměrná tvorba plynu, bolest břicha;
  • nepříjemná chuť v ústech;
  • bílý povlak na jazyku;
  • nevolnost.

Střevní léčba závisí na tom, jaké onemocnění (může to být dysbióza, syndrom podrážděného střeva) narušující jeho normální funkci.

Únava adrenalinu

Únava adrenalinu je nadbytek adrenalinu v krvi. Tento hormon je produkován ve stresových situacích a v malých dávkách je prospěšný, ale v případě přebytku vyvolává pocit slabosti..

Další znaky:

  • nízký krevní tlak;
  • bolesti těla;
  • nevysvětlitelný úbytek na váze;
  • vypadávání vlasů, ztmavnutí kůže.

Přepětí adrenalinu nelze vyloučit ze skutečného života. Ale dobrý spánek, vyvážená strava, procházky na čerstvém vzduchu, sportování pomůže vyrovnat se stresovými situacemi méně bolestivě..

Nemoc jater

Nejčastějšími onemocněními jater, která jsou doprovázena únavou, jsou hepatitida A a B. Nedostatek síly je také pozorován při zhoršeném odtoku žluči, zánětu žlučovodů, cirhóze jater.

Další znaky:

  • bolest pod žebra na pravé straně;
  • zažloutnutí kůže;
  • zvýšení teploty;
  • nevolnost, špatná chuť k jídlu.

V tomto případě se nemůžete obejít bez užívání speciálních léků (av některých případech i bez chirurgického zákroku).

Chronická dehydratace

Chronická dehydratace není tak zřejmá jako akutní dehydratace, takže se tento stav často přehlíží. Neustálý nedostatek vody vede k mnoha problémům, včetně neustálé únavy.

Další znaky:

  • neustálá touha jíst něco sladkého;
  • obtížné usínání, mělký spánek;
  • závratě, bolesti hlavy;
  • sucho v ústech, nepříjemný zápach.

Chcete-li otestovat tělo na dehydrataci, sevřete záhyb kůže dvěma prsty na vnější straně zápěstí, vytáhněte jej půl centimetru a poté jej uvolněte. Kůže by měla zcela vyhladit a vrátit se do původní polohy za 1-2 sekundy.

Chronická dehydratace je korigována zvýšením množství tekutiny ve stravě (od 1,5 do 2,5 litru, v závislosti na hmotnosti).

Pokud neustálá únava a další příznaky nezmizí několik týdnů, neztrácejte čas a navštivte lékaře, protože úspěch boje proti jakémukoli onemocnění závisí na tom, jak byla zahájena včasná léčba.

Opustíme stát „Nechci nic“: 6 způsobů.

Někdy vypadneme z obvyklého rytmu našeho života. Je to z různých důvodů: emoční syndrom vyhoření, přetížení, únava nebo dočasná apatie. To vše nás přivádí do stavu „Nechci nic, nic není zajímavého“ a všechno by bylo v pořádku, ale někdy je tento stav zpožděn a ztrácíme spoustu času a energie. Jak můžeme překonat stav, když už nic nechceme a vrátit svůj život do původního tónu. O tom se bude diskutovat.

„Nechci nic“: Důvody.

Existuje mnoho důvodů pro tento stav a po analýze vašeho života pravděpodobně najdete kořen zla. Nejčastěji je však stav apatie způsoben duševním přetížením. Monotónní práce, rodinné napětí, vztahy, hodně zodpovědnosti atd..
Neměli bychom to vidět jako nějakou nemoc, kterou je třeba „vyléčit“. Ne, to není správné. Čas od času jsme všichni unavení, psychicky i fyzicky. Negativita, stres, emoce se hromadí.

    Řeknu více, taková únava je znakem aktivního života..

V tomto článku bych vám rád našel nejlepší způsob, jak si člověk dokáže toto bolestivé vyrovnat a zmírnit: „Nechci nic, nic zajímavého, nechte mě na pokoji...“.
Nejdříve ale musíte přemýšlet a najít hlavní zdroje ztráty energie. To je důležité, protože existují vysoce osobní faktory. Proto musíte zjistit, zda problém vyžaduje radikální změny ve vašem životě: změny zaměstnání, toxické zaměstnance, neustálé boje v rodině atd. V tomto případě se moje rada málo změní, protože jsou zde nutná drastická opatření, která může přijmout pouze osoba sama. Pokud je vaše zdraví, mír a pocit štěstí pro vás drahé, pak vám doporučuji, abyste se bez ohledu na to dostali ze zdrojů, které vás přivedou do stavu „nechci nic“.

„Nechci nic“ Co dělat.

Dejte si čas.
    Ve většině případů je apatie dočasnou nepříjemností..

Stačí jen chvíli počkat, odpočinout si od shonu, odpočinek a síla bude obnovena přirozeným způsobem.
Lidé, kteří znají tento stav, již vědí, že jsou jednoduše unavení a dokonce mají své vlastní způsoby, jak zbavit stresu. Někdo se věnuje oblíbenému koníčku, někdo jen chodí na gauči a sleduje své oblíbené televizní seriály, jiní jdou na procházku. Obvykle stačí několik dní úplného „relaxace“, aby se sami tónovali.

Hledáte inspiraci.
    Lidé zpravidla ztratí svůj zásadní zájem a touhu něco udělat, když není inspirace (je to logické?).

Představme si, že váš život je plátno a vy jste umělec, mistr svého řemesla. Ale smůlu, i ten nejzkušenější mistr potřebuje inspiraci, bez níž nemůže vytvořit.
Takže je to v životě. Neustále musíme hledat nové a nové zdroje, abychom vytvořili náš osud.

S cílem znovu získat zájem o život, bude dobře sloužit:

Nové pocity, objevy, znalosti. Obecně potřebujete vše, co může rozšířit váš obraz světa. Tady je film, kniha, noví známí, cestování. Jedním slovem, vše, co jste předtím neudělali, vše nové a neobvyklé vás může inspirovat a vrátit bývalé světlo do vašeho života..

Hlavní věcí je nebát se, zkoušet a hledat.

Doporučuji přečíst článek: „Kde a jak najít inspiraci pro život“

"Nechci to projít".

Myslím, že jsme všichni slyšeli tento aforismus. Jako dítě mi to otec často říkal, když jsem nechtěl dělat svůj domácí úkol nebo něco jiného, ​​řekl: „Nechceš to dělat,“ oh, jak se mi tato záludná fráze nelíbila. Malá lyrická odbočka.
Ve skutečnosti „nechci“ má velký potenciál, aby nás dostal ze země a ze stavu dronů.
Fyzikální zákony fungují všude a také v psychologii.

Válcový kámen nesbírá žádný mech.

Chci vám sdělit myšlenku prvního kroku, který vyžaduje vaši vůli. Jak často se stává, stačí začít podnikat a pak všechno půjde samo. Objeví se zájem, aktivita a energie.

    Samotná nečinnost vede k tomuto stavu, ve kterém nechcete nic. Vypadni z tohoto začarovaného kruhu, podnikni kroky.
Rozvíjet.

Pod slovem odpočinout si většina z nějakého důvodu okamžitě představí dvoudenní shon, spree, noční kluby atd. To vše samozřejmě musí být, ale pouze to je škodlivé a není vůbec nutné. Tento způsob odvíjení vám umožní jen „na chvíli“ „zapomenout“, zbavit se stávajících problémů.
Odpočinout si je především přinést do vašeho života čerstvé pocity. Přemýšlejte o tom, jak byste mohli příští dovolenou nebo víkend strávit neobvyklým způsobem. Možná jste se už dlouho chtěli dostat ven do lesa, mít piknik s přáteli nebo nějaký druh túry, extrémní dovolenou, nebo možná navštívit nějakou kulturní událost: muzeum, koncert, kreativní sabantuy. Obecně existuje spousta možností k odpočinku.

Změňte obvyklou atmosféru svého života a vydechněte trochu čerstvosti. Vrátit se s obnovenou energií.

Promluvte si s blízkým.
    Nestahujte se do sebe.

Pokud máte pocit, že jste uvízl a trpíte tím. Ujistěte se, že najdete někoho, komu důvěřujete, a můžete vylít své srdce. Měl by to být blízký a pochopitelný člověk..

Někdy stačí vystoupit a na duši to bude jednodušší..

Sen.

I když dnes nechcete nic dělat a zdá se, že život neslibuje velké změny v blízké budoucnosti, nikdo vám nevybere příležitost snít.
Je to skvělé, užitečné a dostupné všem. Nezáleží na tom, jak bláznivé jsou vaše sny, jak nedosažitelné nebo fantastické, pamatujte, že pro snílek neexistují žádná pravidla ani hranice..
Dopřejte si luxus, aby se na chvíli odtrhl od břemene každodenních starostí, stresu a rutiny a jen snil. O něčem lehkém, důležitém jen pro vás. Možná to jsou některé cíle, o které se hovoří, o snech o budoucím štěstí, kariérním úspěchu, nových úspěších.

Sen a vesmír vás uslyší!

Pokud najdete chybu, vyberte část textu a stiskněte Ctrl + Enter.

Konstantní únava? Lenost? Deprese? Zkus to!

Co když se cítíte unavení někdy, ale neustále? Jaký může být důvod? Řízení spotřeby vám pomůže odpovědět na vaše otázky!

Jsi unavený? Příliš líný do práce? Nalijte kávu a napíchněte Snickers!

Nemůžeš si odpočinout? Stres? Chlast, kouř, vyprázdněte ledničku!

Jednoduchá řešení. Každý je miluje...

Je škoda, že se za 2-3 měsíce změníte v zeleninu, v neživý protokol. Ležíte na gauči, jste hloupí v koši na TV. Deprese. Apatie. Žádná síla. Ale nejste sami. Jsou jich miliony. Celý národ unavených lidí.

No a co? Jsme odsouzeni k zániku? Ne, správa energie nám pomůže všem! Neslibuje rychlé opravy. Ale PRÁCE. Tento článek vám ukáže, jak na to.

Vše je

Moderní člověk má všechno.

K dispozici je počítač, internet, auto pro práci.

Pro sport je ve dvoře běžící pás, skládací trenér pod pohovkou a roční členství ve fitness centru.

Pro rodinné štěstí je zde manželka, dítě, byt a letní dům.

Všichni víme

Co dělat cvičení ráno.

Sledujete méně televize a čtete další knihy.

Že se musíte usmát na svou dceru a dát své ženě pěkné drobnosti.

Ale neděláme sračky!

Tradičně se člověk jednou za rok snaží změnit. Kupuje nové tenisky, vstává v 6 hodin ráno, osprchuje se ledem a jde na stadion..

Toto „nadšení“ obvykle trvá 2-5 dní.

Nic, za 363 dní se pokusím znovu...

Problémem není síla vůle. Willpower zdroj je malý.

Co je za problém?

Chybí nám energie

Energie? Jakou další energii?

Když v autě dojde energie, naplníme jej benzínem. Co musím jíst, abych získal energii?

Řízení energie není o kaloriích.

Jedná se o 4 druhy energie:

Čím nižší úroveň, tím důležitější je pro naši produktivitu..

Fyzická energie

Detailní plán. Organizace času. Velká ocenění. Očekávání lidí.

To vše je velká motivace k práci..

Ale nic z toho na tom nezáleží, pokud NEPOSKYTUJETE SPÁNEK PO DVOU DNÍ.

Nebo jste DRUNK jako vložka.

Nebo máte silné bolesti hlavy.

Ano, děsil jsem se. Ale jen ukázat, že pokud máte problém s fyzickou energií, na ničem jiném nezáleží. JSTE ZNOVU FAIL.

Jak obnovit fyzickou energii?

  • Začít sportovat. Ale jen ty, které se vám opravdu líbí. Například v mém případě je to fotbal a chůze. A pak je tu tenis, běh, plavání, jízda na kole...
  • Spát v noci. Nejméně 7 hodin. Doporučuji také krátké zdřímnutí. Je to mor - jako byste žili dva celé dny místo jednoho!
  • Správně jíst. Zde je vše jasné. Sladká, mastná, mouka, identická s přírodními (jo, jedna ku jedné!)...
  • Vyvarujte se kávy a alkoholu. Mým bolestným předmětem je káva. Pijte kávu ráno - večer je vaše síla nulová. Nebo je to s tebou špatné?

Ano, jsem Cap. Čekali jste na trigonometrické rovnice?

Emoční energie

Stejná situace. Máme všechno. Spali jsme dobře, cítíme se skvěle, nemáme bolesti.

Ale právě jste měli hrozný boj.

Se svým nejlepším přítelem. Téměř před bojem. Říkal jsi mu idiot, jeho manželce hloupá blondýna a synovi ošklivému tlustému muži..

Také nezůstal v dluhu.

Všichni vaříte. Adrenalin vás libuje.

Budete moci pracovat?

Uh... Ano. V zapadá a začíná. Podle schématu „Pracuji 1 minutu - přemýšlím o hádce po dobu 10 minut“.

Nebo si vezměme opačnou situaci.

Například váš šéf vám právě zavolal a vřele ocenil vaši práci..

To je úplně jiná záležitost! Práce se začne hádat. Ruce samy létají nad klávesnicí (dobře, nebo co tam děláte pro bydlení?).

Potěšení, výzva, dobrodružství, příležitost - obnovují naši emoční energii.

Hněv, zlost, podráždění - odneste to.

Duševní energie

Jedná se o schopnost soustředit se, tvořivost, řízení času a plánování..

Problémy s duševní energií? Můžete pracovat, ale nějak.

Šachy, knihy, hudební lekce, malba a meditace

ohromující práce, počítačové střílečky a sociální sítě.

A také: vyhoďte zombie box! Ničí váš mozek! No, nebo alespoň vytáhněte anténu za kořen.

Duchovní energie

Proč žiješ? Proč pracujete v této práci? Kam vás nyní udělá to, co děláte?

Jen málo lidí o tom přemýšlí. Lidé se mohou točit roky jako veverka ve kole, aniž by vůbec přemýšleli.

Můžete pracovat. K dosažení VELKÝCH výsledků - ne.

Jak doplnit: stanovit velké cíle, dělat charitativní práci a další dobré a nezbytné skutky.

Pulz života

Jeden z klíčových konceptů EM. Význam je tento: PRACOVENÝ - REST - PRACOVNÍ - REST.

Střídáme zatížení a odpočinek.

Kdy vzniknou problémy? Když osoba, odvedená, začne rozdávat: PRACOVENÁ - PRACOVNÍ - PRACOVANÁ - NÁPOJENÁ LITER KÁVY - PRACOVÁ...

  • Během dne (viz například technika Pomodoro).
  • Přes den (noční spánek, denní spánek).
  • Během týdne (víkend).
  • Během roku (dovolená).

Nechoď přes palubu! Zahrňte do své rutiny doby odpočinku.

Energetické „bicepsy“ mohou být čerpány!

Víte, že velké bicepsy nejsou jen tréninkem, ale také dobrým odpočinkem.?

Svaly potřebují čas, aby se zotavily, ale poté se staly větší a odolnější..

Naše energetické sklady fungují stejně..

Pokud střídáte práci a zotavení, pokud postupně zvyšujete zatížení, začnou růst.

Všichni jsme se setkali s takovými lidmi: veselí, cílevědomí, infikují ostatní svou energií. A zároveň PRODUKTIVNÍ.

Kdo jsou oni? Jak to dosáhli?

Jsou to jen lidé s velkými energetickými „bankami“.

Ačkoli samozřejmě nelze zcela vyloučit verzi o mimozemšťanech...

Takže kde začít?

Začněte s AWARE.

Studium teorie energetického managementu z vás nezajistí zajíce energizéru, ale alespoň přestane spěchat do extrémů..

Už se nebudete opíjet, nebudete obětovat spánek, do sebe nalijete litry kávy...

A pokud to uděláte, pak si alespoň nekňučíte o „letech si vybírají daň“ a „síly nejsou stejné“..

Co si tedy můžete přečíst o EM:

Pokud znáte další dobré knihy - napište do komentářů.!

Pokud stále nemůžete začít, doporučuji vám následovat můj příklad a zorganizovat 30denní maratón. Udělejte veřejné prohlášení (například „VKontakte“ - musí to přinést i nějakou výhodu) a poté podat zprávu svým přátelům o vašich úspěších.

Podle mého názoru je začít s fyzickou energií jednodušší a přesnější..

Apatie. Co dělat, když nic nechcete?

Chladné dny způsobí, že se chcete namočit déle, zabalené do přikrývky a pochované v knize. Ale věci nečekají... Lennost překonala, někteří říkají. Apatie zaútočila, ostatní vysvětlují. Zdá se, že taková definice zní vznešeně a je ostuda přiznat lenost..

Z lékařského hlediska je ale apatie duševní poruchou, která může být také příznakem jiných chorob, včetně schizofrenie, senilní demence a organického poškození mozku. Není lepší porozumět těmto konceptům a nepřipisovat si neexistující diagnózy?

LAZY NEBO APATIE: JAK ROZDĚLIT

Lenost je znaková vlastnost, špatný zvyk a ne fyzický a psychický stav. Například, když teenager sleduje televizi, nedává sakra o přípravě na zítřejší test nebo zaměstnanec odejde z práce brzy, aniž by dokončil důležitou zprávu, protože spěchá na návštěvu přátel, je to lenost. Běžné je zde nedostatek motivace. Nechci něco dělat, protože je příjemnější a zajímavější dělat něco jiného. I když někdo opustí nemytá jídla v dřezu a jde ležet na gauči nebo namočit koupelnu, protože mytí nádobí je nudné a nudné, jedná se o otázku preference, což znamená lenost.

Je to jiná věc, pokud vůbec nic nechcete. Například nádobí není umyté, osoba je na pohovce, ale ani to mu nedává žádné potěšení. A mytí se nezdá nudné, zdá se, že mu zcela chybí síla... Zde už stojí za to přemýšlet o tom, jak překonat apatii.

Pokud se vám zdá, že jste najednou líní a nic takového předtím nebylo, rozhodně nejde o lenost. Koneckonců je to nedostatek tvrdé práce, vědomé nebo polovědomé preference zábavy a nečinnosti, spíše než práce, touha vyhnout se obtížím. A hodnocení lenosti v různých kulturách se liší, protože se jedná o kategorii morálky. Tuto kvalitu můžete považovat za „motor pokroku“, který pomáhá vymýšlet vše, co zjednodušuje lidský život. Nebo nedostatek motivace - jakmile najdete správnou motivaci a lenost zmizí. Vědci vytvořili dopaminovou teorii lenosti: ukázalo se, že zvýšení hladiny hormonu potěšení je obvykle spojeno s oblastí mozku zodpovědnou za potenciální odměnu. A ti, kteří již dopamin uvolňují v klidu, jsou, jak to bylo, ve stavu závislosti na organických drogách, protože jakékoli úsilí a změna mohou snížit úroveň již existující spokojenosti..

FATIGUE A APATHY: PŘÍČINY

Takže touha oddávat se deštivému večeru je apatie nebo lenost? Ani jeden, ani druhý. Pokud tělo potřebuje odpočinek, potěšení (ale to není vaše neustálá volba), pak prostě potřebuje šetřit energii. To se děje, když je člověk unavený a není to vždy fyzická únava. Obvykle je s ním jasnější: bolest svalů, slabost, ale stačí si lehnout a všechno se vrátí do normálu. Pokud jste během intelektuální práce přepracovaní nebo jste nervózní, je také možná únava. Je pravda, že relaxace na gauči tady nepomůže - změna aktivity je užitečnější, například mírná a příjemná fyzická aktivita (například tanec), chůze na čerstvém vzduchu, oblíbený koníček, který vyžaduje svalovou námahu (ruční výroba).

Na podzim a na jaře, s nedostatkem vitamínu, člověk unavuje rychleji. Nechte se odpočívat a vaše síla bude obnovena.

Pokud se překonáte (a nezáleží na tom, zda vykopáváte brambory svou poslední troškou síly nebo se ponoříte do zdlouhavých konfliktů mezi svými sousedy, překonáte psychologický stres, „udržte svou značku“ a úsměv, i když chcete plakat), hromadí se únava. Obnovení může trvat mnohem déle. Chronický stres je obvykle doprovázen konstantní únavou. Její hlavní „motto“ je: chcete hodně, ale na nic nemáte sílu. Na rozdíl od apatie, ve které můžete dokonce žít jako obvykle, ale nic nechcete. Rozlišování mezi apatií a únavou však existují dva kontroverzní body, a to i pro vědce: syndrom chronické únavy a emoční syndrom vyhoření..

EMOTIONAL BURN OUT A APATHY

Specifická psychická únava spojená se zvýšeným emocionálním stresem, bez použití jakýchkoli preventivních opatření, obvykle vede k emocionálnímu vyhoření. Navíc apatie - nedostatek tužeb, lhostejnost - se stává nejvýraznějším projevem takové neustálé přepracování. Obvykle lidé, kteří pracují přímo s lidmi, trpí emoční syndromem vyhoření: manažeři, učitelé, lékaři, psychologové, sociální pracovníci. Trpí nejvíce zdánlivě odhodlaní lidé, kteří v práci dávají velké naděje, sní o pomoci, nikoli formálně, ale ve skutečnosti, mají sklon k soucitu, ale poněkud idealisté, kteří neuznávají právo na volný čas, únavu a slabost. Pravidla jsou často porušována, osoba překračuje rámec oficiálních povinností. Tito psychologové souhlasí s tím, že klientům po zasedání budou telefonicky podporovat klienty, a lékaři po pracovním dni sedí u postele pacienta. Množství negativity, které člověk čelí, se postupně zvyšuje a na jeho zpracování je stále méně a méně zdrojů. Vznikají psychosomatická onemocnění. V psychice se spustí „pojistka“: veškeré emoce se během profesionální činnosti vypnou, zájem zmizí. Specialista začíná pracovat formálně, s lhostejností nebo podrážděností vůči klientům a kolegům. Je lhostejný k výsledkům práce.

Apatie je samozřejmě. Nakonec se spustí stejný ochranný mechanismus psychiky: pokud je utráceno příliš mnoho psychické energie, tělo ji začne šetřit a začnou převládat inhibiční procesy. Ale to, co odděluje syndrom vyhoření od apatie jako samostatného onemocnění?

Apatie vyhoření se zaměřuje pouze na pracovní záležitosti. Možná, že doma bude zdevastovaný odborník pociťovat zvýšenou slabost (zejména pokud se připojí psychosomatická onemocnění), oblíbená zábava, koníčky, komunikace s příbuznými a přáteli však bude i nadále zajímavá. Ale s apatií, která nesouvisí s emocionálním vyhořením, roste lhostejnost k životnímu prostředí, pasivita, nečinnost, ospalost..

Apatie jako důsledek astenie a nerostu

Apatie v důsledku přepracování po vážné nemoci je také dlouho známa. Energie nebyla vynaložena na fyzickou práci, ale na zotavení po operacích, těžkých infekčních chorob (pneumonie, chřipka), intoxikaci. Důvody jsou různé, ale výsledek je stejný - tělo potřebuje akumulovat sílu, takže je potřeba mnohem více odpočinku než obvykle. Tento stav se běžně označuje jako astenický syndrom. Zahrnuje pocit bezmoci - fyzický i duševní, zvýšená únava a vyčerpání, slza. Člověk nemůže dokončit obvyklé věci najednou, protože potřebuje více pracovních přestávek. Psychologický stres (i příjemný, například rekreační vzrušení) se mění v únavu, slzy, podráždění. Asténii lze také považovat za stav, který doprovází mnoho chronických onemocnění vedoucích ke ztrátě energie: hypotyreóza, nerovnováha pohlavních hormonů, hypotenze, diabetes mellitus, různá onemocnění ledvin, AIDS. Někdy dokonce doktoři říkají, že takový pacient trpí apatií. Opravdu se o nic nemusí zajímat a nechce nic, protože jeho zdraví je touto chorobou narušeno. Ale přesněji to není úplně apatie: jakmile je problém odstraněn a síla je obnovena (po odpočinku, vitamizaci, zvýšené imunitě), lhostejnost zmizí.

Typem astenie, která je zaměňována s apatií, je neurastenie, která je způsobena psychologickým traumatem. Princip je stejný: tělo šetří energii, pouze se zotavuje po akutním stresu (smrt blízkých, propouštění, rozpad vztahů atd.). V tomto stavu lidé ztrácí zájem o své obvyklé potěšení, ale nejedná se o studenou lhostejnost, jako je tomu u klasické apatie, ale podráždění, rychlé změny ze zájmu na únavu..

CHRONIC FATIGUE SYNDROME A APATHY

Apatie je jedním z projevů syndromu chronické únavy (CFS). Názory na samotný syndrom se však liší. Někteří vědci se domnívají, že se jedná pouze o jiné jméno astenie nebo neurastenie. Jiní, zdůraznit fyzický základ nemoci, navrhnout pro něj taková jména jako imunitní dysfunkce nebo myalgická encefalomyelitida (zánět míchy a mozku, vyjádřený bolestí svalů). Chronická únava je nakažlivá.

Příčiny onemocnění jsou stále neznámé. Na rozdíl od astenického syndromu však může CFS postihnout velké skupiny lidí současně. Nejběžnější hypotéza: virus dosud nebyl detekován, nerovnováha bakterií ve střevě a změna imunity v souvislosti s tím, nebo latentní chronická potravinová alergie. Únava a apatie jsou doprovázeny nespavostí, slabostí svalů, někdy bolestmi těla, horečkou nízké úrovně, oteklými lymfatickými uzlinami a slezinou. A únava sama o sobě dosahuje úplného vyčerpání, když pacienti dokonce umývají při sezení, protože je těžké stát, nebo jíst v posteli.

Lékaři souhlasí s tím, že apatie je zde důsledkem únavy, ale přesto je možné vzbudit zájem pacienta a přátelé a blízcí se mohou upřímně usmívat.

APATIE JAKO CHOROBA: APATICKÁ DEPRESE

Co se stane, když člověk trpí apatií (v předchozích případech apatie znamenala symptom, nikoli nemoc)? Dokáže si udržet normální fyzický tvar, a proto se po provedení rozhodnutí může něco udělat, a tak může svůj plán provést bez zvláštních obtíží. Současně však psychologicky trpělivý „nedává zatraceně“ všechno, o které se přestanou zajímat i základní hygieny a obavy o domácnost. Takový člověk může přestat připravovat jídlo pro sebe, chodit do práce, trávit celé dny v posteli. Má jen malý zájem o to, co všechno povede, co se s ním stane. A soucit a hněv těch kolem něj se setkává s jeho lhostejností. A to samozřejmě není o lhostejnosti jako znakové vlastnosti, protože docela nedávno byl takový pacient emocionální a aktivní. Jemné emoce jsou další pozoruhodnou vlastností. Nervový systém pacienta s apatií špatně reaguje na podněty, převládají inhibiční procesy.

Jaké další znaky jsou charakteristické?

  • Ztráta zájmu o komunikaci. Život přátel, příbuzných přestává zajímat. Člověk se vyhýbá společnostem, shromážděním, schůzkám s těmi, které miloval dříve.
  • Vzdání koníčků a oblíbených způsobů trávení volného času.
  • Pomalé reakce. Muž, jak se říká, „zpomaluje“. Kromě toho jsou reakce slabé..
  • Zpomalený pohyb.
  • Řeč se stává monotónní, monotónní intonace.
  • Roztržitost. Člověk ztrácí věci, zapomíná na úkoly, nemůže provádět rutinní akce. Nedělá si starosti, pokud na něco zapomněl nebo nesplnil slib..
  • Obtížnost soustředění. Pro pacienta je obtížné soustředit se na jednu věc. Vypadá „spící ve skutečnosti“, „stoupající v oblacích“.
  • Oslabení paměti. Kvůli nepozornosti a zvláštnostem probíhajících procesů člověk zapomíná i na to, co chtěl říci, někdy musíte napsat myšlenky předem, abyste mohli vést dialog.

Pokud takový stav trvá déle než dva týdny a nezmizí po odpočinku, není spojen se somatickými chorobami, je naléhavě nutné navštívit psychiatra nebo psychoterapeuta..

Milovaní lidé často věří, že se člověk dostal do deprese. Hledají v jeho životě nějaké psychologické trauma, potěší ho, snaží se zlepšit jeho náladu. Ale - s apatií nedochází k žádnému obvinění, utrpení kvůli pocitu vlastní viny, vyjádřenému smutku. Člověk prostě nemá dostatek energie pro hluboký smutek. A přesto - milovaní mají pravdu svým vlastním způsobem, protože celé jméno apatie je apatická deprese. To je také druh deprese, ale na rozdíl od klasického je dokonce klasifikován jako atypický. Člověk nepovažuje život za hrozný, nesnesitelný, ale devalvuje jej, uznává ho jako bezvýznamný. Může neochotně provádět nezbytné kroky, ale život bez radosti je plný pokusů o sebevraždu. Nejhorší je pro ty, kteří interpretují apatii jako lenost a začínají se přetížit záležitostmi, prací, komunikací. Takové přetížení může vést k zhroucení, když pacient již nechce vstát z postele..

Někdy doktoři sdílejí smutnou necitlivost (mentální anestézii) v depresi jako „vědomá apatie“, když pacient cítí, že mu něco chybí, ztratil emoce, jas pocitů. Kriticky hodnotí svůj stav - jako chlad, bolestivá lhostejnost. Při „čisté“ apatii neexistuje žádná kritika, pacient si nemyslí, že je jeho stav neobvyklý. "Nechci nic a to mi vyhovuje".

APATIE JAKO SYMPTOM SCHIZOPHRENIA A POŠKOZENÍ ORGANICKÝCH BRAINŮ

Apatie je stav, při kterém musíte okamžitě navštívit lékaře, protože kromě všech výše uvedených možností to může být projev závažných neurologických onemocnění, jako je Pickova choroba, Alzheimerova choroba, různé demence, neuroinfekce. V tomto případě je příznakem výsledek degradace. Oslabení inteligence je doplněno ztrátou motivace a splněním nejjednodušších potřeb.

Je důležité vědět, že apatie může být jedním z prvních příznaků schizofrenie. Osoba nemá halucinace, nevyjadřuje klamné myšlenky, ale najednou upadá do apatie. Emoční vitalita, aktivita, zájem o něco zmizí, člověk jen stěží „zabíjí čas“, nevěděl, co dělat se sebou. Pacient se stane nedbalým, přestane vyhodit odpadky, vytvoří v jeho domě bizarní a nehygienické prostředí. Stát může vysvětlit tím, že přemýšlí, musí být sám. U schizofrenie se postupem času přidávají halucinace nebo se objevují bludy, které přitahují pozornost pacienta a zdá se, že vrací jeho energii. Čím dříve psychiatrická léčba začíná, tím větší jsou šance na uzdravení v tomto případě..

JAK BÝT APATIE

Pokud je to příznak jakéhokoli onemocnění, je třeba se ho zbavit - a potom bude problém vyřešen. Pokud jde o apatickou depresi, je zapotřebí léků. Obvykle jsou předepisovány nootropika a specifická antidepresiva a také psychostimulanty (které se vyrovnávají s nadměrnou inhibicí). Je nebezpečné brát antidepresiva bez lékařského předpisu, protože ty léky, které pomáhají s klasickou depresí (muflové utrpení), s apatií, mohou ještě více utopit reakci na vnější podněty, než zhoršují stav.

Zbavit se apatie, stejně jako jakékoli jiné formy deprese, musí být zahájeno „z mysli“, zatímco stále neexistuje touha. S prací se však nezatěžujte, ale do života uvádějte své oblíbené aktivity a zábavu. Užitečné jsou procházky, proveditelná fyzická cvičení, masáže a samomasáže. Je důležité dodržovat každodenní rutinu a věnovat více času než obvykle na spánek a odpočinek. "Roztáhnu mračna rukama!" Pět neobvyklých způsobů, jak porazit apatii.

Projevují se negativní emoce - chcete plakat, líto se sami, zlobit se na svou bezmocnost? Nechte se vyjádřit své pocity, protože to je známka zotavení. Negativní emoce často vyžadují více energie než ostatní, a pokud je pro to nalezena síla, objeví se schopnost radovat se..

Pokud máte podezření, že přítel nebo příbuzný je apatický, zkuste je vyhledat u lékaře. Koneckonců, tito pacienti jsou lhostejní ke svému osudu a nebudou se obracet k samotným lékařům. Neobviňujte všechno z lenivosti, promiskuity nebo neočekávejte, že „to projde samo o sobě“. Pamatujte: čím déle člověk zůstane v podobném stavu, tím více si tělo zvykne na „ekonomický režim“ a tím obtížnější bude porazit apatii.

Přidat komentář Zrušit odpověď

Chcete-li přidat komentář, musíte se přihlásit..