Motherwort, melatonin nebo prášky na spaní? Jaké léky skutečně pomáhají zlepšit spánek

Proč je melatonin k ničemu jako lék na nespavost, ale pomáhá se vypořádat s jetlagem? Má nějaký smysl v mateří a valeriánu? Jsou prášky na předpis pro tělo nebezpečné pro tělo? Vydáváme výňatek z knihy „Jak překonat nespavost? Zdravý spánek za 6 týdnů “, který vyšel v nakladatelství„ Peter “.

Ve fázi akutní nespavosti je důležité zabránit tomu, aby se stala chronickou. Do nespavosti je nutné zavést do životního stylu prvky kognitivně behaviorální terapie. To zahrnuje techniky omezování spánku, techniky kontroly podnětů, doporučení týkající se životního stylu a hygieny spánku, opravy negativního přesvědčení a relaxační techniky. Drogová terapie je také docela možná pro akutní nespavost a její jmenování by nemělo být zpožděno. Výběr konkrétního léku a taktiky přijetí by však měl být projednán s lékařem. Zde jsou hlavní třídy léků používaných k léčbě nespavosti v Evropě.

Bylinné uklidňující přípravky

První linií léčby mohou být nejlehčí volně prodejné léky: fytopreparace nebo biologicky aktivní přísady na bázi valeriána, mateří, pepermintové, ovoce hloh, meduňka, mučenka a další složky. Rostlinné složky v těchto přípravcích jsou často kombinovány se stopovými prvky (hořčík, vápník) a vitaminy B, které také příznivě působí na nervový systém. Na těchto drogách neexistuje žádná fyzická závislost.

Mají sedativní účinek, ale neposkytují jasný hypnotický účinek. Nervový systém se uklidňuje, člověk se stává odolnějším vůči stresu a méně se obává, což zase přispívá k nástupu fyziologického spánku. Ale nečekejte, že je vezmete před spaním a usnete přímo tam. Účinek jejich užívání se objevuje postupně. Sedativa se obvykle užívají v průběhu 2–4 týdnů, zejména v případě dlouhodobé stresové situace. Jsou vydávány v lékárně bez lékařského předpisu. V každém případě se však před použitím doporučuje pečlivě přečíst tento návod..

Melatoninové přípravky

Cirkadiánní poruchy mohou vyvolat akutní nespavost. Mezi ně patří jet lag (jet lag), práce na směny, syndrom zpoždění spánku (sova). Je zajímavé, že v průmyslové společnosti se často vyskytuje tzv. Sociální jet lag. Jedná se o situaci, kdy se člověk během víkendu probudí o dvě nebo více hodin než o pracovní dny. Zároveň se zdá, že o víkendech se přesouvá na západ (vstává později) a v pracovní dny - na východ (vstává dříve). Tento stav je někdy také používán termín víkendová nespavost. Osoba spí dobře v sobotu ráno do 10–11 hodin, a proto usíná pozdě v noci od soboty do neděle. Probudí se v neděli v 11-12 hodin a v pondělí večer nemůže usnout, a pak s velkými obtížemi vstává v 6-7 hodin na začátku pracovního týdne.

Při cirkadiánních poruchách dobře pomáhají přípravky melatoninu, uměle syntetizovaný spánkový hormon. V Rusku je nejznámější melatoninovou drogou melaxen. Účinně nastavuje biologické hodiny. S jet lag, je jmenován 30 minut před očekávaným usínáním místního času v den příjezdu a na další tři až čtyři dny. Se zpožděním v sociální síti je možné použít melaxen před spaním v neděli i v pondělí až v úterý. Při práci na směny je vhodné užívat lék půl hodiny nebo hodinu před požadovaným časem spánku, i když člověk spí v neobvyklé době spánku, to znamená během dne. Vyjádřené sovy mohou melatonin užívat v průběhu 1–2 měsíců, což jim pomáhá usnout dříve. Melaxen se prodává bez lékařského předpisu, ale v každém případě si musíte přečíst pokyny pro existující kontraindikace.

Současně je třeba poznamenat, že melatonin není vhodné brát jako klasickou pilulku na spaní. Pokud osoba nenarušuje cirkadiánní rytmy a denní produkce melatoninu je zachována a nespavost je způsobena jinými důvody, pak užívání léku nebude mít účinek.

Uklidňující prostředky, hypnotika Z a antihistaminika

Obracíme se na drogy s poměrně výrazným hypnotickým účinkem. Nejběžněji používané v domácí praxi jsou benzodiazepiny (fenazepam, triazolam, klonazepam atd.), Z-hypnotika (zopiclon, zolpidem, zaleplon) a antihistaminika (doxylamin).

Podle síly hypnotického účinku se tyto léky významně neliší, ale každá skupina má řadu funkcí. Hlavní výhodou sedativ benzodiazepinů jsou jejich nízké náklady. Autoři je však ve své praxi prakticky nestanovují. Je to proto, že ve srovnání s hypnotiky Z a antihistaminiky benzodiazepiny:

  • celkové riziko různých vedlejších účinků je větší;
  • další reziduální účinky následující den po užití léku;
  • více nežádoucích interakcí s jinými drogami;
  • větší riziko rozvoje fyzické závislosti;
  • větší negativní dopad na spánkové vzorce.

Předpis benzodiazepiny.

Hlavní rozdíl mezi Z-hypnotiky ve skupině je trvání účinku. Zopiclon (somnol, imovan) - osm hodin, zolpidem (sanval, ivadal) - šest hodin, zaleplon (sonata) - čtyři hodiny. Pokud je to nutné, je lepší předepsat zopiclon, aby byl zajištěn plný osmihodinový spánek. Je indikován u pacientů s poruchami spánku a udržováním spánku. Zopiclon lze aplikovat situačně, v krátkých (3-5 dnech) a delších kurzech (2-3 týdny). Zolpidem lze také použít při poruchách spánku a udržování spánku, ale pokud je na spánek (6-7 hodin) přiděleno méně času, je vhodné jej předepsat. Zaleplon je indikován u pacientů se spánkovými problémy kvůli jeho krátké době působení. Tento lék lze také použít uprostřed noci, pokud před očekávaným vzestupem zbývá více než čtyři hodiny. Zaleplon lze použít situačně pro problémy s usínáním při cirkadiánních poruchách spánku, jakož i při letech, které trvají čtyři hodiny nebo více.

Antihistaminický doxylamin (donormil, reslip) se široce používá při akutní nespavosti a má dobrý bezpečnostní profil. Doba působení doxylaminu je 6–8 hodin, a proto ji lze předepsat pacientům s poruchou spánku a udržováním spánku. Obvykle je doba užívání léku od dvou do pěti dnů, ale v případě potřeby ji může lékař prodloužit. Doxylamin je jediným hypnotickým lékem, který lze použít v jakémkoli trimestru těhotenství. Lék je vydáván na předpis.

Všimněte si, že benzodiazepiny, Z-hypnotika a antihistaminika mohou zhoršit syndrom obstrukční spánkové apnoe. Pokud hlasitě chrápáte a / nebo lidé kolem vás zaznamenali, že jste přestali dýchat během spánku, musíte provést odpovídající vyšetření a objasnit diagnózu nebo se zdržet užívání těchto skupin drog.

Tyto skupiny léků narušují schopnost řídit vozidla a pracovat s mechanismy, proto by se měl pacient během těchto léčebných akcí v průběhu léčby zdržet. Trvání nepřetržitého průběhu hypnotik a trankvilizérů (s výjimkou melatoninu, který, i když ve skutečnosti není hypnotický, ale je často automaticky zařazen do této skupiny), by mělo být minimální. Je nežádoucí brát je déle než čtyři týdny, protože se může tvořit psychická a pak fyzická závislost na drogě..

Nespavost při depresi: metody účinné léčby patologie

Nespavost typu depresivního typu se vyznačuje tím, že v noci má problémy s usínáním nebo neproduktivním přerušovaným spánkem. Vyskytuje se v důsledku obtížného emočního stavu, apatie, zvýšené úzkosti.

V důsledku nedostatečného spánku se nálada pacienta ještě více zhoršuje a vytváří se začarovaný kruh. Proto jedinou adekvátní léčbou nespavosti při depresi bude bojovat proti základnímu onemocnění. Léčba depresivních poruch je složitá a zdlouhavá, ale po zlepšení emočního stavu pacienta se nespavost automaticky vypne.

Nebezpečí nespavosti při depresi

Při depresivních poruchách pacient neustále pociťuje ohrožení života a nespavost může tento stav zhoršovat a zvyšovat tak zdravotní rizika. Během spánku se tělo zbaví nadměrného stresu a spustí obranné mechanismy proti nemocem. Pokud v noci není odpočinek, stres se hromadí a brzy se změní ve vážné odchylky..

Důležité! S nespavostí s depresí se člověk stane letargickým a nepřítomným, jeho koncentrace klesá. Nedbalost zvyšuje zdravotní rizika.

Výkon pacienta trpícího nespavostí na pozadí deprese rychle klesá. Pokud osoba řídí auto, stává se nebezpečným pro sebe a cestující. Aktivní nespavost ve 100% případů způsobuje emocionální poruchy: slza a nenávist, neadekvátní reakce na životní prostředí, úplná apatie a neochota zlepšit vlastní život.


Pokud léčba deprese nespavosti není zahájena, situace se zhoršuje. Opomíjené případy vedou k akutní psychóze s halucinacemi, delirium. Některé formy nemoci vyžadují povinný lékařský zásah..

Deprese a narušený spánek

Pro normální a zdravé fungování těla potřebuje člověk jednoduše zdravý spánek. Podle lékařů by měli adolescenti a lidé středního věku spát 8 hodin a děti a starší - 10 hodin. Díky tomu bude tělo moci následující den odpočívat a naladit se na plnou práci..

Ve snu odpočívají svaly a klouby a tělo získává sílu, sílu a energii, bez nichž je normální fungování těla jednoduše nemožné. Někteří lidé však nespí po stanovenou dobu, protože hodně pracují nebo jsou zaneprázdněni osobními záležitostmi, pokud neměli čas na jejich dokončení během dne..

Budou také rozvíjet nespavost v průběhu času, jak si jejich těla zvyknou na bdění v noci. Ale během dne budou letargičtí a ospalí.

Nespavost je přetrvávající porucha spánku, která se stala chronickou. Lékaři říkají, že během deprese dochází u noci 40% lidí k narušení spánku, což vyžaduje povinnou komplexní léčbu..

Pozornost! Nespavost může nastat u člověka jako nezávislé onemocnění a může být také považována za symptom vývoje jiných nemocí. Mohou to být duševní poruchy, cévní a srdeční choroby a také patologie spojené s prací podpůrného aparátu.

Pokud tedy osoba trpí nespavostí, ale nemůže si přiznat, že vyvíjí depresi, je nezbytné poradit se s lékařem a pomůže pochopit jeho vlastní tělo a také předepsat léčbu tohoto stavu..

Proč se deprese rozvíjí nespavost a stává se chronickou? Faktem je, že s vývojem nemoci pacient neustále posouvá negativní myšlenky v hlavě, vzpomíná na své porážky a selhání a také začíná přemýšlet o své „špatné“ existenci. Výsledkem je, že mozek takové osoby je vždy plný pouze negativních informací a špatných emocí..

Výsledkem je, že takový orgán je neustále v vzrušeném a napjatém stavu, takže jakmile pacient jde do postele, jeho tělo se nemůže nijak uvolnit (a to nejen pro mozek, ale také pro tělo), protože mozek pokračuje v posouvání negativních informací setrvačností.

Dlouhodobá deprese způsobuje nerovnováhu v biochemické rovnováze v lidském mozku - vede to ke skutečnosti, že noční spánek pacienta se stává občasným a povrchním. Takový člověk může ležet v krvi po půl noci a neusnout..

Lékaři si někdy všimnou, že depresivní pacienti snadno a rychle usnou, ale v noci se probudí z noční můry, o které snili, což také způsobuje nespavost - poté už pacienti nemohou usnout.

Boj proti depresi a nespavosti by měl být prováděn současně, protože pokud by duševní choroba předstihla osobu, nespavost by se také nerozvinula. Chcete-li se zbavit nemoci, musíte navštívit lékaře - je zakázáno léčit nespavost doma sami, protože užívané léky mohou jen zhoršovat zdravotní stav.

Před provedením diagnostického vyšetření také stojí za to odmítnout přijímání lidových receptů - to vše je nutné pro zhoršení stavu nemocného organismu..

Obecný léčebný režim pro poruchu

Při léčení nespavosti během deprese se musíte řídit určitými pravidly, aby se porušení nestalo v chronickou formu:

  • jít do postele současně - to pomůže tělu pochopit, kdy přesně má odpočívat;
  • během dne se musíte snažit nespát, takže tělo v noci unaví a potřebuje spát;
  • před spaním je zakázáno pít alkohol a rokle, poslední jídlo přichází v době 2-3 hodiny před spaním, je žádoucí jíst lehká jídla;
  • po obědě je zakázáno brát kofeinové nápoje;
  • před spaním se nemůžete zabývat těžkými sporty, klidná procházka má pozitivní vliv na usínání;
  • neměli byste se snažit usnout, pokud spánek nepřijde do 20 minut po spaní. Lepší je rozptýlit knihou nebo nějakou monotónní činností;
  • Před spaním můžete poslouchat jemnou hudbu, uklidňující nahrávky;
  • můžete pít relaxační čaj 40-60 minut před spaním;
  • pokud se nemůžete zbavit nespavosti depresí sami, musíte kontaktovat psychoterapeuta.

Léčba nespavosti s pokračující depresí je nutná, protože lidé, kteří normálně spí, snášejí duševní poruchy a rychleji se jich zbaví.

Předběžná diagnostika

Drtivá většina lidí s depresí trpí nespavostí. Vážný emoční stav neumožňuje pacientovi odpočinout před spaním. Je napjatý, nemůže spát, neustále hází a otáčí se v posteli, nedokáže se zbavit posedlých myšlenek.

Diferenční analýza je v tomto případě poněkud komplikovaná. Důvodem je, že příznaky nespavosti depresivního typu jsou zcela totožné s příznaky nespavosti způsobené běžnou poruchou hygieny spánku..

Příznaky depresivní nespavosti:

  1. Usínání.
  2. Noční probuzení (až 10-15krát).
  3. Patologická únava.
  4. Počáteční příznaky psychoemotivních poruch.

Nespavost při depresi je charakterizována krátkým povrchním spánkem, po kterém se pacient necítí odpočinutý. Hlavním diagnostickým znakem je však závažný emoční stav, podrážděnost a ztráta sociálních vazeb..

Léčba nespavosti léky

Pro léčbu nespavosti je nutné vybrat určité léky, lékař je zapojen do jmenování. Spolu s léky na nespavost musí být předepsány látky ke snížení deprese. Když se pacient zbavil depresivní poruchy, často se navždy rozloučí s nespavostí..

Nejběžnější lékové léčby jsou:

  • jmenování antidepresiv - drogy obnovují chemickou rovnováhu v mozku, což vede k dobré náladě a odstranění apatie;
  • jmenování tablet na spaní nebo sedativ - před provedením předpisu provede lékař vyšetření. Někteří pacienti mají dostatek slabých bylinných léků, jiní vyžadují vážná sedativa.

Pokud jde o antidepresiva, volba je obvykle ve prospěch inhibitorů serotoninu. Tyto prostředky zahrnují „Paxil“, „Prozac“. Rovněž se předepisují tricyklická antidepresiva, pokud existují kontraindikace pro první skupinu: „Amitriptyllin“. V některých případech se používají antidepresiva proti úzkosti.

Někteří pacienti vyžadují jmenování speciálních tablet na spaní: „Ambien“, „Sonata“, „Lunesta“. K léčbě nespavosti s depresí je možné použít jakýkoli lék pouze se souhlasem lékaře..

Efektivní trankvilizéry

Uklidňující prostředky nejen léčí nespavost, která doprovází depresi, ale také zmírňují úzkost, napětí, úzkost a další poruchy CNS. Některé léky jsou dostupné v lékárně bez lékařského předpisu, ale je lepší je užívat až po konzultaci: „Afobazol“, „Noofen“, „Adaptol“. Fenazepam patří do skupiny nejsilnějších trankvilizérů a není vydáván bez lékařského předpisu.

Bylinné přípravky k ošetření

Bylinné léky jsou lehké léky, které opravují některé formy nespavosti při depresi. Rostlinné léky se prodávají volně, nevyžadují lékařský předpis: Novo-Passit, tinktura z mladiny nebo valeriána. Při použití podle pokynů nemají bylinné přípravky žádné vedlejší účinky. Dochází však k předávkování doprovázeným nevolností, průjmem a zvracením..

Co je deprese a jak se projevuje

Deprese je komplexní duševní porucha, která dramaticky mění náladu a celkovou pohodu pacienta. Jak určit vývoj tohoto stavu?

Podmínky charakterizující nástup deprese:

  • snížená nálada;
  • útlak jejich vlastní sebeúcty (pacient se považuje za bezcenného a nešťastného člověka, kterého nikdo nepotřebuje);
  • nespokojenost ve vašem životě, která se projevuje neochotou dělat cokoli;
  • časté poruchy paniky.

Deprese se vyskytuje u každé osoby jinak - záleží na typu onemocnění. Například poporodní deprese netrvá dlouho a je charakterizována obecným zhoršením stavu a alkoholické onemocnění způsobuje nespokojenost v životě a depresi sebeúcty..

Jakákoli nemoc může způsobit nespavost, která spolu s duševními problémy může způsobit mnoho zdravotních rizik a komplikací..

Každý samozřejmě zažil nespokojenost s vlastním životem a apatií alespoň jednou, ale u zdravých lidí tento stav trvá krátkou dobu a zpravidla nezpůsobuje vážné problémy charakterizované nespavostí nebo dlouhou izolací v sobě. Proto tito lidé nepotřebují léčbu..

Pokud však depresivní stav trvá déle než 2 týdny a je doprovázen úplnou nebo částečnou ztrátou nočního spánku, je nutné neprodleně začít bojovat s patologií - pak bude možné obnovit normální stav člověka brzy po léčbě..

Psychoterapie jako metoda eliminace nespavosti

Pacienti s velkou depresí musí navštívit psychoterapeuta. Léčba poruchy zahrnuje všechny oblasti života, včetně nočního odpočinku. Psychoterapeutické sezení může pomoci zbavit se většiny problémů, včetně nespavosti. K tomu lékař používá různé metody vlivu: hypnóza, auto-trénink, behaviorální psychoterapie..

Pokud jsou duševní poruchy závažné, je nutná konzultace s psychiatrem. Někdy je vyžadováno zapojení dalších odborníků, protože mechanismus deprese a nespavosti způsobuje onemocnění srdce, štítné žlázy a další poruchy.

Jak tyto dva státy souvisejí

Deprese má řadu důsledků, které často ovlivňují kvalitu života. Nejběžnější z nich jsou:

  • extrémní pocit smutku, prázdnoty, úzkosti;
  • zvýšená podrážděnost;
  • pocit beznaděje, bezcennosti;
  • opakující se myšlenky na sebevraždu;
  • úzkost;
  • ztráta energie;
  • neschopnost soustředit se;
  • změna hmotnosti.

Nespavost je častým příznakem (je zde také opak - asi 15% pacientů s depresí příliš spí). Samotná nespavost může být také jednou z příčin deprese. Nezpůsobuje přímo zhoršení tělesného zdraví, ale v kombinaci s nemocí nebo jiným faktorem může zhoršit stav.

Domácí léčba nespavosti

Léčba poruch spánku při depresi je možná pomocí alternativní medicíny. První věc, která může na záchranu přijít, jsou medové recepty:

  • Medová voda. Před spaním každý den si člověk vezme sklenici vody smíchanou s 1 polévkovou lžičkou. l. Miláček.
  • Citronový nápoj. Před spaním si dejte lék od 1 lžičky. vlašské ořechy, citronová šťáva a 2 lžíce. l. Miláček.
  • Kefírový koktejl. Sklenka fermentovaného mléčného výrobku se smíchá s 1 polévkovou lžičkou. l. Miláček. Musíte být léčeni před spaním do 10 dnů..

Nespavost v depresi je přístupná pro bylinné léčení. Existuje mnoho rostlin, které mohou člověku obnovit spánek..

Nespavost a kvalita života

Lidé s nespavostí hlásí přetrvávající nedostatečné množství a / nebo kvalitu spánku v noci. Bojí se špatného spánku kvůli vnímaným katastrofickým následkům..

Během dne lidé s nespavostí hlásí sníženou schopnost plnit denní úkoly, ospalost, únavu, potíže se společenským fungováním, špatnou koncentraci a problémy s pamětí.

Roste důkaz, že nespavost je rizikovým faktorem nebo může dokonce přispívat k rozvoji psychologických poruch.

Nespavost může mít potíže s usínáním (časná nespavost), časté probuzení v noci (střední nespavost) a časné ranní probuzení (terminální nespavost). Tyto poruchy se mohou vyskytovat trvale nebo dočasně v reakci na stres..

Názory lékařů

Těžké depresi je snazší zabránit než se s ní vypořádat. K udržení stabilního psychoemotivního stavu je třeba včas léčit somatická onemocnění, normalizovat pracovní zátěž, být schopen odpočívat a odvrátit pozornost od aktuálních problémů..

Aby se zabránilo nespavosti, doporučuje se vytvořit zvláštní režim a držet se ho. Čas vyhrazený na spánek nelze odebrat ve prospěch vyřešení některých naléhavých záležitostí a ještě více vstoupit do systému. Pokud máte potíže s usínáním, můžete použít bylinné sedativa. Pokud dojde k přetrvávajícímu narušení spánku, vyhledejte lékařskou pomoc.

Vlastnosti problému

Deprese je duševní porucha, která je vždy doprovázena špatnou náladou a řadou dalších příznaků. Osoba, která čelí tomuto jevu, je ve svém životě zcela zklamána a ztrácí jakoukoli motivaci k dalšímu jednání. Přesný projev poruchy závisí na její síle..

Nespavost je porucha spánku vedoucí k nedostatku spánku a nízké kvalitě. Pokud člověk nespí tolik, kolik potřebuje jeho tělo, vyvine nepříjemné příznaky, které nevyhnutelně poškodí jeho každodenní život a výkon..

S depresí mají pacienti zvýšenou mozkovou aktivitu, která je spojena s nekonečnými myšlenkami na problémy nebo zkušenosti. Tento rozrušený stav přetrvává i v noci. To brání relaxaci mozku. Také během deprese dochází k narušení, které narušují biochemickou rovnováhu, což vede ke ztrátě spokojenosti se spánkem..

Snění

S depresí se mění povaha snů. Člověk začíná mít podobné sny, většina z nich po probuzení zanechává nepříjemnou pachuť. Jejich vzhled zmizí spolu s léčbou deprese a nespavosti..

Sny závisí na typu deprese:

  1. Dreary. Sny jsou dost vzácné, ale bolestivé, jsou zvláště pochmurné, vždy vypadají stejně, často odrážejí minulá selhání.
  2. Apatický. Sny jsou vzácné, velmi špatně zapamatované, po probuzení se necítí žádný sediment, téměř vždy emocionálně suché.
  3. Nervózní. Během jednoho snu se může změnit jen několik spiknutí, vše souvisí s budoucností, nejčastěji vykazují hrozby nebo katastrofy.

Při velmi častých rušivých snech může u člověka dojít ke zvýšené nespavosti, která bude spojena se silným strachem z nových nepříjemných pocitů. U jiných typů deprese mohou sny zcela chybět..

Spánkový vzor

Nespavost během blues se může projevovat různými způsoby. Neschopnost usnout, časté probuzení uprostřed noci, mělký spánek, brzké probuzení, selhání fází - to vše se může stát součástí života každého člověka. Poruchy spánku při depresi závisí na typu deprese:

  1. Endogenní. K usínání dochází rychle, ale pak se člověk probudí. Probuzení je doprovázeno pocitem strachu. Poté již není možné znovu usnout, ale někdy pacient začne spát.
  2. Dreary. Pacient spí s obtížemi, zatímco spánek je velmi povrchní. Probuzení dříve, než bylo plánováno, není možné znovu usnout.
  3. Skryté. Člověk snadno usne, ale v noci se pravidelně probouzí, zatímco poslední probuzení nastane dříve, než bylo naplánováno. Ráno je doprovázeno nedostatkem vitality.
  4. Nervózní. Když jsou oči zavřené, pacient neusnul, leží velmi dlouho, ale po chvíli se mu stále daří usnout. Spánek je velmi špatný, člověk se často probudí, ráno se ráno probudí plné probuzení.
  5. Sezónní. Člověk normálně usne, spánek je velmi dlouhý, ale nepřináší pocity uspokojení a odpočinku. U pacienta se během dne rozvine ospalost..
  6. Apatický. K usínání dochází obvyklým způsobem, člověk spí dostatečně zvukově, ale je pro něj velmi obtížné se probudit. Dokonce i poté, co vstal s dlouhodobým spánkem, může pociťovat pocit nedostatku spánku..

Nespavost při depresi může být dočasná nebo trvalá. V obou případech vyžaduje léčbu lékařskou pomoc.

Před návštěvou lékaře musíte monitorovat nespavost, abyste mu mohli poskytnout nejpodrobnější informace o vašem stavu..

Důvody

Příčiny nespavosti jsou přenášený stres na pozadí depresivní neurózy. Rozrušený emoční stav, pocit strachu, beznaděje a úzkosti vám nedovolí klidně spát. Mozek je příliš nadměrný a nemůže se odpojit od denních problémů, což vede k poruchám spánku.

Patologii mohou také způsobit následující faktory:

  • noční příjem kávy a alkoholických nápojů, vydatná večeře;
  • služební cesty a porušení režimu spojené s častým cestováním;
  • problémy s prací endokrinního systému;
  • hádat se s blízkými;
  • sledování akčních filmů a programů;
  • fyziologické změny související s věkem.

Co je nebezpečné

Depresivní nespavost je nebezpečná pro člověka, vede k vážným poruchám v těle a zdravotním problémům.

Osoba, která je v neustálém napětí a stresu, nejenže nemá dostatek spánku, ale také nemůže plně vykonávat denní povinnosti a práci. Nepozornost, nedostatek soustředění, rozptýlení a zábudlivost mohou mít katastrofální následky. Ohrožují nejen život pacienta, ale také ohrožují mnoho lidí.

Poruchy v emocionální sféře pacienta, vyjádřené v podrážděnosti, zášti, vážně komplikují vztahy s rodinou a kolegy.

Pokud není nemoc diagnostikována a léčena včas, následují katastrofické následky - začíná bludy, halucinace a poruchy vnímání reality, které vyžadují okamžité ošetření ve speciálním zdravotnickém zařízení.

Faktory podporující nespavost

Důležitou roli při udržování nespavosti hraje kaskáda kognitivních procesů, které fungují v noci a během dne. Mezi ně patří: úzkost, pozorování, myšlenky / přesvědčení vedoucí k bezpečnému chování a vnímání spánku.

Bylo prokázáno, že lidé s nespavostí leží v posteli a obávají se, že nebudou schopni spát. Tato vysoká úroveň úzkosti způsobuje psychologickou stimulaci a úzkost..

Kombinace úzkosti, vzrušení a duševního utrpení ztěžuje usínání a spánek. Kromě toho, když jsou v tomto stavu, lidé s nespavostí selektivně kontrolují nebo ovládají své vnitřní (například tělesné pocity) a / nebo vnější (například hodinky v ložnici) prostředí kvůli riziku spojenému se spánkem..

Sledování hrozeb zvyšuje pravděpodobnost detekce náhodných a nesmyslných signálů, které jsou potom interpretovány jako hrozba. Monitorování je proto pravděpodobně další důvod k obavám..

Když se lidé snaží vyrovnat se s noční úzkostí, používají opatření, jako je potlačování myšlení nebo vstávání z postele, pít „trochu alkoholu“ (což může krátkodobě spát, ale vede ke špatné kvalitě spánku).

Uznávané kognitivní procesy vedou k vnímané slabosti, když člověk spí dostatečně dlouho, a zhoršuje slabost, když člověk nespí dostatečně dlouho.

K čemu vede chronická nespavost a deprese?

Stálý depresivní stav, chronické poruchy spánku mohou vážně poškodit duševní zdraví člověka, vést k hormonálním poruchám, metabolickým poruchám. Znakové vlastnosti, jako například:

  • podrážděnost;
  • plačtivost;
  • úzkost;
  • agresivita;
  • nepozornost;
  • tendence k hysterickým reakcím;
  • únava.

Člověk trpí poruchami paměti, je možný výskyt sebevražedných myšlenek a záměrů.

Každá z těchto poruch může zase vést ke komplexnějším poruchám. Apatie, nedostatek adekvátního odpočinku nejen zhoršuje náladu, ale také vede k zhoršené chuti k jídlu. Člověk může začít jíst příliš mnoho spoléháním na sladká jídla. Přináší úlevu jen na krátkou dobu. Buď přestane jíst úplně.

Podrážděnost, agresivita, špatná nálada vedou ke zhoršení vztahů s přáteli a rodinou. Namísto odpočinku, odpočinku, zábavy, člověk zavrčí, rozhněvá se, hledá nedostatky ve všem. Postupně se mu přátelé, děti, příbuzní začínají vyhýbat nebo se bojí. Jejich pokusy opravit věci jsou ještě otravnější..

Zvýšená únava, zhoršená paměť, pozornost, ospalost spolu s pesimistickými myšlenkami vedou k neschopnosti efektivně vykonávat svou práci. V nebezpečné výrobě jsou možné nehody. Na silnici může depresivní osoba vytvořit pohotovost. Při běžné práci se zvyšuje riziko závažných chyb.

Obecný lidský vývoj se zpomaluje. Touha dosáhnout něčeho, dělat to, co máte rádi, být kreativní, dosáhnout úspěchu, zmizí.

Zvláštní pozornost by měla být věnována skutečnosti, že chronická nespavost a deprese mohou vést k různým nemocem:

  • kardiovaskulární patologie;
  • onemocnění trávicího traktu;
  • poruchy pohybového aparátu;
  • problémy se zrakem;
  • obezita;
  • neurózy;
  • psychóza;
  • časté projevy příznaků chřipky a SARS;
  • alkoholismus a / nebo drogová závislost.

Předčasné stárnutí, stárnutí kůže jsou také negativní důsledky deprese, nedostatku spánku.

Ve zvláště závažných případech se mohou objevit halucinace a delirium, což vyžaduje okamžité zapojení odborníků.

Známá antidepresiva pro poruchy spánku

Porucha spánku je jedním z nejčastějších příznaků deprese. Antidepresiva pro nespavost mohou být účinnou léčbou. Jejich komplexní účinek pomáhá řešit problém narušení spánku na hlubší úrovni než prášky na spaní nebo sedativa..

Účinky deprese na poruchy spánku

Během deprese je mozek neustále nabitý, což vede k jeho biochemické nerovnováze. V tomto případě dochází k poruchám spánku, které zbavují člověka plného zdravého odpočinku. Ve stavu deprese se často vyskytují noční můry a rušivé sny, které dále zhoršují již tak špatný zdravotní stav.

Existují typy deprese a jejich charakteristické typy nespavosti:

  1. S endogenní depresí je pacientův spánek přerušen, s pocitem beznaděje a strachu.
  2. Latentní vzhled je také charakterizován přerušovanými sny a časným probuzením vedoucím k chronické únavě..
  3. Melancholická deprese se vyznačuje citlivým polospánkem s bolestí hlavy po probuzení..
  4. Apatická deprese brání člověku v brzkém probuzení, během dne pociťuje pocit ospalosti a letargie.

Přehled moderních antidepresiv pro nespavost

Antidepresiva - psychotropní léky, které zmírňují příznaky podrážděnosti, apatie, úzkosti. Zlepšují náladu, normalizují mentální aktivitu a také regulují dobu spánku..

Seznam moderních antidepresiv, která jsou účinná při nespavosti:

  • Mirtazapine Canon;
  • Calixtus;
  • Amitriptylin;
  • Deprim Forte;
  • Atarax.

Podívejme se blíže na každou z nich..

Mirtazapin Canon - tento lék je účinný při depresi, které jsou doprovázeny záchvaty paniky, nespavostí, úzkostí, ztrátou zájmu o život. Lék má terapeutický účinek během několika týdnů. Mirtazapine Canon je užíván před spaním. Dávka musí být stanovena ošetřujícím lékařem..

Calixta - Tento lék se používá pro podobné podmínky. Droga je vydána na lékařský předpis. Podporuje lepší spánek, eliminuje časné probuzení. Existují kontraindikace. Lék může způsobit mírnou poruchu nervového a kardiovaskulárního systému.

Amitriptylin se používá k léčbě deprese a řady dalších duševních poruch. Další názvy: Tryptisol, Amisol, Amirol. Dávkování je přísně individuální. Léčivo má kumulativní účinek a nabývá účinku 2 týdny po začátku podávání.

Amitriptylin musí být užíván s opatrností kvůli velkému množství vedlejších účinků.

Deprim Forte je rostlinný antidepresivum. Tento lék eliminuje emoční stres, úzkost a neklid, což má pozitivní vliv na vytvoření zdravého spánku. Analog - Negrustin.

Atarax je sedativum, které má sedativní a antihistaminický účinek na lidské tělo. Tento lék je také vynikající antiemetikum. Terapeutický účinek nastane do půl hodiny po podání. Použití Ataraxu normalizuje spánek a prodlužuje jeho trvání. Analog je Hydroxyzine.

Antidepresiva byste si neměli vybírat sami bez lékařské pomoci. Nesprávně vybraný lék může problém jen prohloubit a způsobit řadu vedlejších účinků. Pokud je jeden pacient spokojen s ustanovením mírného bylinného přípravku, může další potřebovat silná antidepresiva, která jsou vydávána přesně podle lékařského předpisu..

Antidepresiva pro nespavost: lidové léky a speciální pilulky

Jak zacházet s depresí doma s lidovými prostředky

Valerian je nejčastějším přírodním prostředkem na mírnou až středně depresivní depresi. Tato bylina působí jako mírné antidepresivum a anxiolytikum ke zlepšení spánku a zmírnění úzkosti. To je dobrá volba pro večerní použití. Valerian lze užívat po celý den ve velmi malých dávkách, 20 miligramů nebo méně.

Ve skutečnosti je široce dostupný ve spacích čajích v dávce asi 20 mg. Můžete použít dávky až do 600 mg pro normální spánek nebo pro těžkou úzkost ve večerních hodinách.

Je důležité nekombinovat valeriána s alkoholem nebo jinými depresivními látkami

Velmi dobrý lék na nervové napětí, strach, nespavost a duševní vyčerpání - čaj s mladou mladou, meduňka, meduňka a valeriána.

Lze jej snadno vyrobit doma:

  • Smíchejte 20 gramů mladiny, 15 gramů třezalky tečkované, 5 gramů hlohového ovoce, 10 gramů valeriánského kořene a lístků z meduňky.
  • Nalijte všechny komponenty sklenicí vroucí vody a nechte 5 minut vařit.
  • Napněte sítko nebo tenká sítka a pijte čaj teplý. Nejlépe v noci, protože to může způsobit ospalost.

Seznam toho, jak zacházet s depresí lidovými léčivy, musí zahrnovat adaptogenní byliny. Jejich jasný zástupce je Rhodiola rosea. Zvyšuje odolnost těla vůči stresu a je v Rusku široce používán jako tonikum a lék proti únavě, nedostatečné pozornosti a poškození paměti..

  • Studie z roku 2007 zveřejněná v Nordic Journal of Psychiatry zjistila, že pacienti s mírnou až středně těžkou depresí, kteří užívali extrakt z rhodioly, vykazovali méně příznaků deprese ve srovnání s těmi, kteří užívali placebo..
  • Závratě a sucho v ústech byly při užívání tohoto léku nejčastějšími vedlejšími účinky. Zdá se, že Rhodiola účinkuje rychleji než konvenční bylinné antidepresiva a často vykazuje účinky za méně než týden.
  • Začněte dávkou 100 mg jednou denně po dobu jednoho týdne. A pak zvyšte dávku o 100 mg každý týden, v případě potřeby až na 400 mg denně..

Ashwagandha, známý také jako indický ženšen, je další adaptogenní bylina. Používá se v Ayurvedě, tradiční medicíně v Indii.

  • Studie účastníků ve skupině léčené ashwagandou v randomizované, dvojitě zaslepené studii versus placebo ukázala, že hladina kortizolu v krvi subjektů se po 60 dnech léčby výrazně snížila. A vedlejší účinky byly minimální. Tento přírodní lék je dobrým ochráncem před stresem..
  • Ukázalo se také, že Ashwagandha je účinný při léčbě bipolární poruchy.
  • Jiné studie ukázaly, že indický ženšen může při léčbě obsedantně-kompulzivní poruchy působit jako stabilizátor nálady..
  • Dávka pro dospělé je jedna tobolka obsahující 300 mg rostlinného kořenového extraktu dvakrát denně. Všechny studie opět prokázaly pouze minimální vedlejší účinky a u ashwagandhy nebyly hlášeny žádné závažné vedlejší účinky..

Existuje nejen užitečný, ale také vynikající způsob, jak zacházet s depresí lidovými prostředky. Jedná se o stravu s vysokým obsahem ovoce a zeleniny. Naplňuje tělo vitálními živinami, které regulují náladu.

Například ovoce a zelenina bohaté na foláty podporují metabolické procesy v mozku a existují studie, které ukazují, že nedostatek folátů může vést k depresivním symptomům. Některé z nejlepších potravin pocházejících z folátů zahrnují šťávu z granátového jablka, avokádo, banány, jahody, řepu a brokolici..

Tělo také potřebuje antioxidační stravu k boji proti biochemickým změnám, ke kterým dochází, když jste ve stresu. Takovými produkty mohou být: hrozny, borůvky, bobule goji, ostružiny a brusinky..

Trvání léčby

Všechny metody poskytují dlouhodobou léčbu - od 1 do 3 měsíců. Faktem je, že byliny nemají okamžitý, ale kumulativní účinek. Jejich účinky začnou být pociťovány průměrně týden po požití..

Pokud trpíte depresí a chcete použít ke zmírnění vašeho stavu potraviny a byliny, udělejte to pod dohledem a vedením terapeuta, neurologa nebo psychiatra. Pokud si všimnete jakýchkoli nežádoucích účinků na jakoukoli přírodní léčbu deprese nebo pokud se vaše příznaky zhorší, přestaňte lék používat a navštivte svého lékaře..

Nespavost: co to je

Současně se zvyšuje pravděpodobnost fyzického a duševního přepracování, zkreslení reality, vznik strachu, pocitů viny a těžkých duševních chorob. Nespavost je považována nejen za neschopnost usnout, ale také za brzké probuzení a doprovodné těžké sny..

Obecné příznaky požadované pro diagnózu jsou:

  • stížnosti na špatné usínání, potíže se spánkem nebo špatný spánek;
  • poruchy spánku jsou zaznamenány nejméně 3krát týdně po dobu jednoho měsíce;
  • obavy z nespavosti a jejích důsledků (v noci a během dne);
  • vážná nouze nebo narušení sociálního a profesního fungování.

Psychostimulanty

Psychostimulanty jsou skupina drog, které jsou předepsány ke zvýšení tělesné aktivity.

Amilonosar

Amilonosar je nootropní droga. Zlepšuje mozkové funkce zvýšením krevního oběhu a rozšiřováním krevních cév. Je předepsán pro starší lidi, kteří trpí depresivní poruchou a asténií..

Spolu s dalšími drogami je amilonosar předepisován pro dospělé k léčbě intoxikace alkoholem a prevenci migrény.

Ze strany centrálního nervového systému se mohou objevit vedlejší účinky:

  • podrážděnost;
  • úzkost;
  • bolest hlavy;
  • závrať.

Pantogam

Pantogam je nootropní látka, která zvyšuje duševní a fyzickou výkonnost. Léčivou látkou je vápenatá sůl kyseliny hopantenové. Ovlivňuje mozek, díky čemuž je odolný vůči otravě toxiny.

Pantogam je předepisován pacientům s různými onemocněními centrální nervové soustavy.

Lék je předepsán pro:

  • neurózy, koktání;
  • vývojové zpoždění u dětí, dětská mozková obrna;
  • psychoemocionální stres;
  • epilepsie;
  • schizofrenie se známkami letargie.

Při užívání léku je třeba vzít v úvahu dávkování, které se u různých onemocnění liší. Nedoporučuje se používat Pantogam v kombinaci s jinými nootropiky. Nástroj také není kombinován s alkoholem a může způsobit intoxikaci..

Fenotropil

Fenotropil patří do skupiny nootropik. Zlepšuje mozkové funkce, mentální výkon a koncentraci. S psychoemocionálním stresem zvyšuje pacient vytrvalost, zlepšuje náladu.

Hlavní aplikace fenotropilu se nachází v neurologii, používá se k léčbě poruch nervového systému.

  1. Léčí depresivní podmínky v různých fázích.
  2. Pomáhá rozvíjet odolnost vůči stresovým situacím.
  3. Vylepšuje paměť.
  4. Zvládne schizofrenii.
  5. Obnovuje metabolické procesy v mozku.

Všechna onemocnění, která jsou léčena fenotropilem, jsou komplexní a vyžadují lékařskou pomoc. Nedoporučuje se užívat tento lék těhotným ženám, negativní vliv léku na vývoj plodu však nebyl potvrzen..

Drogová terapie

Prodloužená nespavost trápí člověka, vyčerpává nejen jeho tělo, ale i jeho mysl. U osob trpících poruchami spánku se mohou vyvinout halucinace, které rozmazávají hranici mezi realitou a spánkem. V tomto případě je nespavost vážným stavem, který musí být léčen speciálními léky..

Za prvé by léčba nespavosti měla být zaměřena na odstranění její hlavní příčiny - deprese. Lékař obvykle předepíše prášky na spaní a antidepresiva. Z vlastní iniciativy je možné užívat pouze uklidňující bylinné čaje. Pomáhají zmírnit večerní napětí..

Samostatně by se mělo říci o nových produktech, které se nedávno objevily v prodeji díky ruským vědcům. Jedná se o přípravky Sonilux a DreamZzz. S jejich pomocí můžete uklidit spánek a urychlit proces usínání. Kromě toho jsou velmi užitečné při depresi. Jejich konec konců je zaměřen na boj proti úzkosti, chronické únavě a stresu. Léky poskytují spolehlivou ochranu před nervovým přetížením a mají příznivý účinek na náladu.

Sonilux a DreamZzz jsou zcela přirozené. Obsahují pouze přírodní ingredience. Velkou výhodou těchto fondů je, že jeden kurz stačí k dosažení očekávaného výsledku.

Důležitá je také absence vedlejších účinků.

Hlavní složkou obou léčivých přípravků je rostlina gaba alishan (čaj oolong). Tento přírodní produkt nejen úspěšně léčí nespavost, ale také uklízí celé tělo. Díky němu se spánek stává úplným, melancholie je eliminována, nervový systém je zahojen..

Kromě gaba alishanu obsahují přípravky další přírodní složky. Například léčivá rostlina lofant léčí nervový systém, bojuje s hypertenzí a zastavuje stárnutí. Zvláštní tajemství získané z žláz bobra má také příznivý účinek na nervový systém, zmírňuje bolesti hlavy, tonizuje tělo a zlepšuje náladu. Složitá bylinná kolekce, skládající se z 32 rostlin, má uklidňující účinek, obnovuje plnost spánku, reguluje puls a tlak, pomáhá vyrovnat se s úzkostí a neurózami a také jemně uvolňuje celé tělo.

Chcete-li se zbavit nespavosti a deprese, doporučujeme užívat „Sonilux“ nebo DreamZzz

Pro konečné vítězství nad depresí a obnovení normálního duševního stavu však nestačí jen polykání tablet. Depresivní člověk by se měl znovu pokusit najít sám sebe a naznačit své památky v životě..

Je vhodné doplnit příjem léků o konzultace s psychologem, jógou a meditací.

A samozřejmě je důležité mít podporu blízkých

Jak zacházet s depresí bez léků

Informace o tom, jak je deprese léčena bez užívání drog, budou zajímavé pro všechny, kteří chtějí zlepšit svůj mentální přístup bez použití léků. Třídy s psychoterapeutem se mohou konat jednotlivě nebo ve skupině. Pacient prožívající období deprese se rozhodne pro sebe, které schéma je pro něj pohodlnější podstoupit léčebný cyklus. Lékař na základě analýzy provedené během rozhovoru s pacientem předepíše metodu, která je v konkrétním případě vhodná, nebo navrhuje integrovaný přístup k léčbě deprese bez medikace.

Kognitivní behaviorální terapie

Zvláštností použití CBT pro depresi je zahájení léčby bez léků. Jde o to oddělit negativní myšlenky, reakci pacienta na událost a situaci jako takovou. Během sezení, s pomocí různých neočekávaných otázek, lékař pomáhá pacientovi podívat se zvenčí na probíhající akci a ujistit se, že se ve skutečnosti neděje nic hrozného.

Postupně se zkoumá pacientovo myšlení. Ponuré myšlenky, které vedou k vážnému stresu, jsou soustředěny pouze v mysli pacienta. Přehodnocení přístupu ke konkrétní situaci pomáhá zbavit se přitěžujícího pocitu úzkosti, nejistoty a zvýšit vlastní hodnocení významu člověka. Výsledkem je změna myšlení, která pozitivně ovlivňuje chování a celkový stav pacienta..

Hypnóza

Zkušený psychoterapeut po pečlivém vyšetření pacienta s cílem získat větší účinek nelidové a kognitivně behaviorální terapie doporučí pomocí hypnotických relací účinnou alternaci. Vrhající se do tranzu má pacient schopnost „nahlédnout do sebe“ a zbavit se deprese. Během hypnotického sezení se ve vědomí objevují okamžiky, kdy člověk pocítil pocit štěstí, radosti, uspokojení.

Mohou to být vzpomínky z dětství i dospělí. Někdy se v myšlenkách mohou vznášet živé sny a fantazie, které se podle pocitů pacienta neliší od skutečností, které se skutečně odehrály. Během hypnotického sezení pomáhá lékař zapamatovat si pocit radosti, euforie, štěstí, takže po vytržení z tranzu by bylo snazší překonat depresi a úzkost bez léků.

Kognitivní behaviorální terapie

Podstatou terapie je to, že všechny myšlenky, chování a pocity člověka jsou vzájemně propojeny. Když provedete změny v jedné oblasti, ostatní se automaticky změní. Podle psychoterapeutů vznikají myšlenky pod vlivem víry, která se utváří z dětství. Když je člověk v depresivním stavu, představuje sebe a své činy v negativním světle..

Hlavní důvody negativního přesvědčení jsou:

Neopodstatněné závěry.
Závěry jsou učiněny na základě pouze jednoho detailu, který je vyňat z obecného kontextu myšlení.
Závěry vycházejí z jedné nebo dvou samostatných skutečností od obdržených informací.
Uvažujte pouze o negativních faktech, ne o dobrém.

Podle teorie je nálada utvářena myšlenkovým procesem člověka. Být v depresivním stavu se stává negativním a způsobuje duševní úzkost. Během CBT si terapeut klade neočekávané otázky, aby pomohl depresivní osobě podívat se na to, co se děje, a vidět, že se neděje nic opravdu špatného..

Během léčby psycholog zkoumá způsob myšlení pacienta a pomáhá mu přehodnotit svůj postoj k určité situaci. Postupně se tak zbavuje úzkosti a sebevědomí, jeho sebevědomí stoupá. V důsledku toho se změní způsob myšlení člověka, deprese ustupuje.

Příznaky deprese

S depresí člověk neustále cítí svou zbytečnost.

Užívání sedativ je indikováno u pacientů se symptomy depresivní poruchy a neurózy. Léky musí být sledovány ošetřujícím lékařem. Jinak může mít taková terapie negativní důsledky pro lidské zdraví..

Léky, které pomáhají uklidnit nervový systém, by se měly zabývat příznaky neuróz a deprese. Tyto tablety jsou nabízeny pacientům, kteří mají následující příznaky patologie:

  1. Neustále špatná nálada.
  2. Nespavost nebo zvýšená ospalost.
  3. Výrazné snížení celkové tělesné hmotnosti, které je pozorováno v důsledku odmítnutí pacienta normální výživou. V některých případech mají pacienti silnou chuť k jídlu, což vede ke vzniku dalších liber.
  4. Prudký pokles zájmu o jakoukoli činnost, která k člověku přinesla potěšení a vzrušení.
  5. Pocity bezcennosti nebo viny, které ve skutečnosti neexistují.
  6. Neschopnost soustředit se na konkrétní téma nebo myšlenku, vzhled zjevné nerozhodnosti v prováděných záležitostech.
  7. Nízká fyzická aktivita a snížená intelektuální aktivita. V některých případech si lékaři všimnou výskytu psychomotorického agitace..
  8. Ztráta energie.
  9. Vzhled myšlenek na spáchání sebevraždy, které jsou posedlé.

Lékaři mohou diagnostikovat pacienta s duševním onemocněním, pokud má alespoň 5 z výše uvedených příznaků.

Člověk si může sám všimnout, že s ním něco není v pořádku. Známky nemoci jsou také viditelné pro lidi, kteří jsou v pacientově blízkém prostředí. Jsou dobrým důvodem k návštěvě specialisty. Neváhejte navštívit lékaře, protože každý den se stav pacienta jen zhoršuje. Kromě toho existuje vysoká pravděpodobnost, že se úmyslně ublíží sobě, což může být fatální..

Nespavost s depresí - proč se to stane

Zní to paradoxně, ale deprese je doprovázena nadměrnou aktivací nervového systému. Kromě změn vyšší nervové aktivity a výskytu úzkosti a obsedantních myšlenek dochází také k nerovnováze v endokrinní regulaci - v krvi během deprese se zvyšuje množství stresových hormonů. Vývoj změn vede k tzv. Desynchronóze - narušení lidských cirkadiánních rytmů, které zajišťují normální fungování všech orgánů a systémů ve 24hodinovém režimu.

V takových podmínkách je pro nervový systém docela obtížné, a někdy i nemožné, přejít ze stavu bdělosti do spánku. Pro člověka je obtížné usnout nejen ve večerních hodinách, ale také po nočních probuzeních, která se stále častěji objevují na pozadí deprese.

Postupem času se objevuje obsedantní „strach z toho, že nebudeme spát“, což vyvolává ještě větší poruchy cirkadiánní regulace a v důsledku toho zhoršuje poruchy spánku.

Progresivní projevy nespavosti způsobují podrážděnost, sníženou pozornost, vysoký krevní tlak a onemocnění zažívacího traktu. Vědecký výzkum dokonce našel souvislost mezi chronickými poruchami spánku a rizikem maligních nádorů. Mnoho mechanismů poruch dosud nebylo stanoveno, vztah mezi nespavostí a somatickými onemocněními je však nepopiratelný..

Lidové léky

Při nadměrné podrážděnosti pomáhá čaj s medem

V boji proti depresi se vyplatí používat lidová léčiva, pokud jsou sezónní nebo se vyskytují po narození dítěte. Závažnější případy je třeba léčit léky.

Tradiční způsoby léčby deprese a neuróz jsou užitečné, pokud je příčinou poruchy nedostatek určitých látek v těle, které regulují fungování nervového systému..

Alternativní terapie je založena na použití antidepresiv ve formě bylinných prostředků. Obvykle se doporučuje používat tinktury, odvarky a potravinářské výrobky obohacené hořčíkem a jinými hodnotnými látkami..

Následující léky pomáhají snižovat nervozitu a poskytují sedativní (sedativní) účinek, který je nutný pro depresi a neurasthenia:

  • Ženšenová tinktura. Lék se připravuje na bázi bylinných surovin. Obvykle se doporučuje používat listy nebo kořeny. Musí být nalita 60% alkoholem a trvat na celý měsíc. Poměr hlavních složek je 1:10. Hotová kompozice by měla být podávána perorálně v 15-20 kapkách. Mohou se ředit v pitné vodě..
  • Odvar hloh. Musíte vzít 20 g sušených bobulí a naplnit je plnou sklenicí vody. Všechny komponenty vývaru musí být položeny na sporák a vařeny na mírném ohni po dobu 5 minut. Poté, co je nádoba s léčivem odstraněna a nechte ji vařit další půl hodiny. Každý den si připravte vývar v plné sklenici. Je vhodné rozdělit celou dávku nápoje na několik dávek..
  • Čaj s medem. Tato bylina má silný sedativní účinek, proto se doporučuje pro použití při léčbě duševních poruch. Do teplého čaje se doporučuje přidávat lístky meduňky. Na základě mladých výhonků trávy lze provádět odvarování. Připravují se stejným způsobem jako běžné čaje pivovarnictvím.
  • Tinktura založená na Manchu Aralia. Kořeny léčivé rostliny musí být před vařením pečlivě nasekané. Poté, co je třeba naplnit 70% alkoholem. Při míchání hlavních složek byste měli dodržovat optimální poměr 1: 5. Po týdnu infuze můžete produkt užít 15 kapek dvakrát denně..

Lidová léčiva pomáhají dobře, pokud se člověk obává o menší poruchu duševního zdraví. Navzdory jejich relativní bezpečnosti se doporučuje nejprve projednat s odborníkem možnost léčby metodami, které nabízí alternativní medicína..

Jaký je mechanismus působení antidepresiv ?

Jak životní stres, tak zdravotní problémy mohou vést k nerovnováze ve výměně neurotransmiterů v nervovém systému. Tato chemická nerovnováha má za následek příznaky běžné při depresi, jako jsou poruchy spánku nebo chuti k jídlu, ztráta energie, obtížné soustředění a chronická bolest. Antidepresiva obnovují normální rovnováhu chemikálií, která zmírňuje některé z uvedených příznaků.

Cyklus deprese

Depresivní poruchy mohou být přítomny v cyklu, který zahrnuje určité myšlenky, chování, pocity a fyzické příznaky. Tento cyklus má pro každého pacienta své vlastní charakteristiky. Tento bolestivý cyklus se však může vyvíjet, může být přerušen, mohou být zmírněny příznaky a může být léčena deprese..

Příklad konkrétního případu:

Constantineova pracovní odpovědnost se změnila kvůli propuštění velkého množství pracovníků v podniku. Nyní se jeho pracovní zátěž zvýšila, začal zde trávit více času. Zbývalo jen velmi málo času na komunikaci s rodinou a přáteli. Konflikty s jeho manželkou se staly častějšími, kteří nebyli spokojeni s nedostatečnou účastí na rodinném životě. Konstantinův spánek byl narušen. Postupně se začal cítit stále unavenější a podrážděnější. Objevily se časté bolesti hlavy a bylo obtížné soustředit se v práci. Konstantin se začal bát, že by mohl ve své práci udělat vážnou chybu. Stále častěji se začaly objevovat smutné, pesimistické myšlenky o sobě a budoucnosti..

Na radu svých přátel Konstantin konzultoval lékaře. Doktor mu předepsal antidepresiva, což zlepšilo jeho spánek a jeho náladu. Zlepšení nočního odpočinku umožnilo Konstantinovi zbavit se pocitu neustálé únavy, podrážděnosti a bolestí hlavy. Začal se více soustředit na práci, cítil se sebevědomější. Nyní tato práce nezabírala tolik času. Konstantin si začal uvědomovat, že jeho příznaky jsou spojovány s velmi intenzivním stresem. Poté se rozhodl osvobodit se od řady svých povinností a věnovat více času své rodině, outdoorovým aktivitám a komunikaci s přáteli. Vztah s manželkou se postupně vrátil k normálu.

Léčba antidepresivy pomáhá zmírnit bolest a únavu, obnovit spánek a energii. Když se cítíte svěží a pod napětím, je pro vás snazší se vypořádat se svými každodenními činnostmi a je snazší řešit věci, které vás baví. Když se zapojíte do činností, které jsou pro vás příjemné a děláte věci, které vám přinášejí pocit uspokojení, začnete se cítit optimističtější o sobě a své budoucnosti. Následující tabulka uvádí příklady „on“ a „on“ symptomů deprese..

Pocit únavy, různé bolesti, obtížné soustředění

Pocity mentálního úpadku, pesimismu, beznaděje

„Nikdo mě nechce vidět“, „špatně pracuji“, „nechám všechny dolů“

Vyhýbání se kontaktu s přáteli, pasivita.

Lepší spánek, zvýšená energie, menší zaměření na bolest, lepší koncentrace

Pocit „vzestupu“, zmizení antipatie vůči sobě, optimismus

Zvýšené příznaky
Emoční příznaky
Myšlenky
Snížení příznaků
Fyzické příznaky
Emoční příznaky
Myšlenky"Zdá se, že mě ráda vidí."
ChováníŘekněte svému příteli, že jste rádi, že jí zavoláte. Zúčastněte se pravidelné zábavy.

Antidepresivní jména

Antidepresiva lze rozdělit podle jejich účinku na inhibiční procesy. Existují léky s uklidňujícím, stimulačním a vyváženým účinkem..

  • Uklidňující: Amitriptylin, Pipofezin (Azafen), Mianserin (Lerivon), Doxepin.
  • Stimulanty: Metralindol (Inkazan), Imipramin (Melipramin), Nortriptylin, Bupropion (Wellbutrin), Moclobemide (Aurorix), Fluoxetin (Prozac, Prodel, Profluzac, Fluval).
  • Vyvážená léčiva: klomipramin (Anafranil), Maprotilin (Lyudiomil), tianeptin (Coaxil), Pyrazidol.

Všechny jsou rozděleny do sedmi velkých skupin, z nichž každá má své vlastní indikace a preference pro určité projevy deprese..

Tricyklická antidepresiva

Jedná se o léky první generace. Zasahují do zpětného vychytávání norepinefrinu a serotoninu v nervové synapse. Díky tomu se tyto neurotransmitery hromadí v nervovém uzlu a urychlují přenos nervových impulsů. Tyto prostředky zahrnují:

  • Amitriptylin, doxepin, imipramin
  • Desipramin, Trimipramine, Nortriptyline

Vzhledem k tomu, že tato skupina léků má poměrně málo vedlejších účinků (sucho v ústech a sliznicích, zácpa, potíže s močením, poruchy srdečního rytmu, třes rukou, poškození zraku), používá se stále méně.

Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu

  • Sertralin - Aleval, Asentra, Zoloft, Seralin, Stimuloton
  • Paroxetin - Paxil, Reksetin, Adepress, Plizil, Actaparoxetine
  • Fluoxetin - Prozac, Fluval, Prodel
  • Fluvoxamin - Fevarin
  • Citalopram - Oprah, Cipralex, Selectra

Taková antidepresiva jsou preferována pro neurotickou depresi doprovázenou strachem, agresí, panickými útoky. Vedlejší účinky těchto léků nejsou rozsáhlé. Hlavní je nervózní vzrušení. Velké dávky nebo předávkování však mohou vést k hromadění serotoninového a serotoninového syndromu.

Tento syndrom se projevuje závratěmi, třesem končetin, které se mohou vyvinout v záchvaty, vysoký krevní tlak, nevolnost, průjem, zvýšenou pohybovou aktivitu a dokonce i duševní poruchy.

Selektivní inhibitory vychytávání serotoninu a norepinefrinu

Pracují podobně jako drogy v předchozí skupině. Milnacipran a venlafaxin jsou indikovány k depresi s obsedantními donuceními nebo fóbie. Mezi vedlejší účinky patří bolest hlavy, ospalost a úzkost..

Heterocyklická antidepresiva

Heterocyklická antidepresiva (s receptorovým účinkem) jsou preferována u starších osob a v případech deprese a poruch spánku. Způsobuje ospalost, může zvyšovat chuť k jídlu a zvyšovat hmotnost.

  • Mianserin (Lerivon), Nefazodon
  • Mirtazapin (Remeron), Trazodon (Trittico)

Inhibitory monoaminooxidázy

Léky volby pro depresivní poruchy se záchvaty paniky, strach z otevřených prostor, s psychosomatickými projevy (když deprese vyvolává vnitřní nemoc). Rozdělují se na:

  • ireverzibilní - Tranylcypromine, Fenelzine
  • reverzibilní - Betol, Pyrazidol (Normazidol), Moclobemide (Aurorix)

Aktivátory zpětného vychytávání serotoninu - antidepresiva nové generace

Dokáže se vypořádat s příznaky deprese za jeden týden. Jsou účinné pro somatizované deprese s bušení srdce, bolesti hlavy. Používají se také k depresi alkoholické povahy nebo depresi s psychózou na pozadí cévních mozkových příhod. Ale tyto drogy mohou být návykové jako opiáty, zahrnují: Tianeptin (Coaxil).

Tyto mocné antidepresiva volně prodejné se již neuváděly na trh poté, co je mnoho levných pijáků používalo několik let v postsovětském prostoru. Výsledkem těchto experimentů byl nejen mnohočetný zánět a žilní trombóza, ale také zkrácení života až na 4 měsíce od začátku systematického používání..