Co je anhedonia?

Dnešní pohromou je stres. Lidé, kteří jsou chronicky ve stavu nátlaku a neustálého strachu (ztráta práce, ztráta na živobytí, neschopnost platit za své vlastní ošetření, dotknout se něčeho atd.), Se dnes nemohou opravdu soustředit. Nemůžu si ten okamžik užít Celý jejich život podléhá jakémukoli zmatku, jehož jméno je Anhedonia.

  1. Zkouším, obhájím svůj diplom a budu nejšťastnější osobou na planetě.!
  2. Jakmile se přestěhuji do N-ck, vše se pro mě vyřeší a já budu nejšťastnější!
  3. Jakmile to skončí, okamžitě budu cítit štěstí!

Znáte tyto myšlenky? Možná, že vaše štěstí dnes, vaše štěstí již něco brání? Nebo jste v tuto chvíli šťastní, bez ohledu na to? Pokud ne, pak je tento článek pro vás a možná o vás!

Co je Anhedonia?

Tento termín se objevil na konci devatenáctého století, což znamená neschopnost získat radost ze života dnes. Ale bylo by to v pořádku, člověk prostě nedostal potěšení, byl by to poloviční problém. Velkým problémem je, že ten, kdo vyvinul anhedonii, se nesnaží získat výsadby, které mu může nabídnout život sám.

Bezpochyby anhedonia není normou, je to patologie. Osobě nic nepřináší potěšení: žádné sporty, tanec, jídlo, sex, hudba, malování, jízda na koni. Ale v poslední době bylo v životě více než dost potěšení!

Tento termín se občas objevil ve vědeckém a lékařském prostředí a jeho sémantická složka se často měnila, takže například jednou bylo toto slovo označováno jako druh onemocnění jater. Nakonec byla anhedonie (pokud to mohu říci) připsána psychoanalýze, díky Dr. W. Reichovi. Anhedonia s největší pravděpodobností spadá do kategorie duševních nemocí kvůli překladu. Koneckonců, každý ví, že „hedonismus“ je potěšení a „hedonisté“ jsou lidé, kteří v tomto životě usilují výhradně o potěšení. Je to jako na druhé straně mince. „An“ ve formě předpony znamenalo stejné odmítnutí potěšení nebo nemožnost z nějakého důvodu je přijmout.

Zákeřnost anhedonia

Smutek spočívá v tom, že člověk trpící anhedonií není schopen přijímat nejen morální potěšení, například z rozjímání o krásných výhledech, krásné hudbě nebo příjemných vůních, ale také mu nepodléhá fyzické uspokojení..

Stojí za zmínku, že anhedonie může působit jako důsledek duševní poruchy nebo možná jako nezávislé onemocnění. Samozřejmě ani jedna, ani jiná možnost nepřinášejí člověku radost. Více často než ne, anhedonia jde ruku v ruce s depresí a chronickým stresem. Adrenalin, neustále uvolňovaný v těle, u člověka, který je každý den pod tlakem, blokuje řadu hormonů zodpovědných za získání potěšení, v důsledku čehož nejprve dochází k nerovnováze v hormonálním pozadí a poté ke globálnímu selhání všech orgánů.

Kdo je v nebezpečí anhedonia?

Obecně se uznává, že lidé, kteří již mají duševní poruchy (paranoidní, schizofrenní), budou s anhedonií častěji trpět než ostatní. V tomto případě bude anhedonia působit jako důsledek. Ale to by bylo v pořádku pro tento okruh osob, jak říkají, byl omezený. Ale ne! Anhedonia je nemoc dvacátého prvního století. Lidé, kteří jsou pod neustálým stresem, nebo ti, kteří nedávno zažili těžký stres, ti, kteří jsou obeznámeni se stavem deprese, jsou první, kdo spadá do rizikové skupiny. Ale to není všechno. Potenciálními oběťmi anhedonie jsou také lidé, kteří si nejsou zcela jistí, jako jsou lidé s vysokou sebeúctou, lidé, kteří jsou náchylní k užívání různých látek (drogy, alkohol), a ti, kteří užili antipsychotika po dlouhou dobu..

Jaké jsou příznaky anhedonia?

Je důležité pochopit, že anhedonie má své vlastní stádia a podoby. Nebudeme mluvit o této nemoci, která bude následkem (v případě schizofreniků), protože náš článek je více informativní než vědecký a lékařský.

Pokud jde o příznaky tohoto onemocnění, jsou tyto:

  1. apatie;
  2. odmítnutí všeho, co dříve přineslo potěšení;
  3. snížená fyzická aktivita;
  4. změna priorit;
  5. úplný (nebo částečný) nedostatek touhy dělat cokoli;
  6. chronická únava;
  7. pocit bludného kruhu, cesta, ze které člověk nevidí.

Příčiny anhedonia

Anhedonie má dva hlavní důvody. Prvním je porušení těla na úrovni fyziologie. Například v důsledku „zhroucení“ vegetativně-vaskulárních, endokrinních (nebo jiných) systémů. Druhým jsou mentální nebo psychologické poruchy, jejichž příčinou může být stejná notoricky známá deprese nebo nejsilnější (dlouhodobý) stres.

Stojí za to léčit anhedonii?

Někteří zvláště „nadaní“ anhedonie a nepovažují nemoc za nemoc, pak, když ji osoba „náhle vzala z modré a položila si ruce na sebe“, „začnou se ptát, a proč se to stalo?!“ Co člověka přimělo, aby to udělal?!

Aby se předešlo takovým scénářům, je třeba se s anhedonií samozřejmě zacházet. Zároveň nezáleží na tom, jaké jsou její skutečné příčiny: fyziologické selhání nebo selhání na psychoemotivní úrovni. Při léčbě anhedonie lze použít lékovou terapii i jiné metody. Je důležité, aby lékař předepsal léčbu. Léčení anhedonia na vlastní pěst je pro vás dražší, a to jak doslova, tak obrazně! A především proto, že člověk nemůže samostatně najít důvody tohoto stavu. Koneckonců, dokud není složeno vyšetření odborníky, není možné o důvodech mluvit s jistotou, navzdory již existujícím důsledkům..

Jak se vyhnout anhedonii?

Je možné nějak uniknout této „strašné bestii, jejíž jméno je Anhedonia? Bohužel, nikdo není imunní vůči anhedonii. Jak je uvedeno výše, anhedonie může být skutečně důsledkem vážné duševní choroby. Ale nespěchejte, abyste se rozčilovali, protože riziko vzniku anhedonie lze výrazně snížit. Za tímto účelem stojí za to vzdát se využívání finančních prostředků, které vytlačí „místo shromažďování“, mezi něž patří drogy, alkohol a další omamné látky..

Je dobré se naučit najít radost v malých věcech, z nichž, jak víte, je tkaný život. Pouhá skutečnost, že člověk má dvě paže, dvě nohy, které pracují, a hlavu na svých bedrech, je velkým důvodem k radosti, protože někdo z toho nemá ani polovinu!

Příbuzní a přátelé, milovaný - to je také důvod k pocitu štěstí. A i když jste se ještě nesetkali s jedním nebo s jediným, s kým byste chtěli spolu prožít život, stále to není důvod k smutku. To je jen omluva pro intenzivnější vyhledávání.

Dokončení podnikání, které jste zahájili, nákup nové knihy, získání ceny, dovolená, která se má začít - to je také důvod k štěstí. A jak velkou radost přináší čtyřnohý přítel?! A i když vaše dovolená skončila, stále není důvod k rozrušení, ale existují důvody pro nové plány. A samozřejmě, sport - koneckonců, pohyb je život sám! Není divu, že to říkají v každém rohu.

Ale nejdůležitější věcí je mít na paměti, že zítra nemůžete být šťastní, protože „zítra“ nikdy nepřijde. Ráno, když se probudíme, z nějakého důvodu se den znovu nazývá „dnes“. A to pokračuje z roku na rok. A pak vám nikdo nemůže poskytnout záruky, že tato „zítra“ přijde vůbec, a to i z hlediska kalendáře. Koneckonců, život je křehký a nikdo z nás neví, kolik mu je dáno. Proto musíte každou chvíli ocenit a být rád, že máte spoustu příležitostí, které se musíte naučit, jak správně používat. A pak život probleskne novými barvami.

Nikdy nic neodkládejte. To velmi „později“ nikdy nepřijde. A neměli byste se příliš starat o to, že to možná nikdy nepřijde. Je to zvyk starat se o maličkosti, nebo dokonce o děsivé věci, které se ještě nestaly a pravděpodobně se nikdy nestanou. Závislost, kterou se musíte zbavit ovládáním svých vlastních myšlenek. Stejně jako koně, musí být pod kontrolou.

Zahoďte myšlenky, že „štěstí bude, když....“. Zastavte se, nadechněte se a vydechněte, rozhlédněte se kolem. Dnes už máte důvody štěstí, právě teď. Přemýšlejte o tom, co obvykle způsobuje, že se cítíte dobře, ze kterého vaše nálada vždy stoupá. Nechte tyto „důvody“ a „důvody“ vždy na dosah ruky.

A co je nejdůležitější, drž se dál od těch, kteří se snaží pokazit vaši náladu po celou dobu. Takoví lidé v životě nepotřebují nic jiného, ​​jakmile se zaměřují na negativní, odkládají a odkládají to, obviňují každého ze svých nešťastí, ke kterým jsou schopni dosáhnout. Ti, kteří neustále lpí na tragických událostech, které se v těchto dnech neustále objevují, ať jsou dále, pokud možno od vás! Mají svůj vlastní vesmír, plný zármutku a problémů, a vy máte svůj vlastní. Vytvoříte si to sami. Určitě jste opakovaně pozorovali velmi překvapující věc: na stejném místě mohou být lidé šťastní i neuvěřitelně nešťastní. Vše záleží na tom, na co se jednotlivý člověk zaměřuje. Když se podíváte na oblohu, uvidíte hvězdy, pokud jsou vaše oči dole, nebudete moci vidět nic jiného než špínu. Je to tak zřejmé.

I v těch chvílích, kdy obloha vypadá jako ovčí kůže, musíte hledat důvody pro úsměv, hledat něco, co vám pomůže naplnit sebe, a především podívat se do sebe, protože všechny odpovědi jsou v nás, stejně jako všechny východy ze složitých situací.

Anhedonia - příčiny a příznaky

Anhedonia je duševní stav pacienta, který se často vyskytuje u duševních poruch. Anhedonia se vyznačuje úplnou nebo částečnou ztrátou schopnosti užívat si. Patologický stav psychiky vede ke ztrátě motivace dělat to, co máte rádi, koníčky, sport, hudbu a zájem o sexuální život, sociální kontakty jsou ztraceny. Anhedonia je příznak různých duševních poruch, jako je schizofrenie, deprese, porucha osobnosti, Parkinsonova choroba, posttraumatická stresová porucha a další. Anhedonia je nejčastěji diagnostikována u pacientů s depresivními poruchami.

V nemocnici Yusupov se léčí anhedonie. Neurologická klinika Yusupovské nemocnice se specializuje na léčbu Parkinsonovy choroby, různých typů depresivních poruch, Alzheimerovy choroby, demence a dalších neurologických onemocnění. Nemocnice Yusupov využívá inovativní léky certifikované v Rusku, moderní metody diagnostiky a léčby depresivních stavů, různé duševní poruchy. Důvody rozvoje anhedonie mohou být psychologické a fyziologické. Mozek přestává produkovat požadované množství „hormonů štěstí“ (serotonin a dopamin), produkuje se velké množství norepinefrinu a adrenalinu - „stresové hormony“.

Anhedonia se může vyvinout v důsledku dlouhodobého stresu, mozkových onemocnění, po traumatu mozku, závažných virových chorob a infekcí. Anhedonia je spojována s různými duševními poruchami - deprese, schizofrenie, bipolární porucha, paranoia. Rozvoj anhedonie je podporován psychologickými důvody - pesimismus, workoholismus, nervové šoky. Rysy charakteru pacienta, rušný pracovní rozvrh, chronický stres neumožňují vidět svět ve všech barvách, učinit život monotónním, nudným, bezradným.

CAC anhedonia

Různé testy hodnotí anhedonii odlišně. Anhedonie jako symptom není součástí PANSS (test pro hodnocení pozitivních a negativních syndromů), test SANS nerozlišuje mezi predikční a konzumní anedonií, symptom anhedonie se považuje za asocialitu. V BNSS stupnici je symptom považován za tři samostatné složky, provádí se obecná analýza chování pacienta podle jeho demografických ukazatelů. V měřítku GAINS je anhedonie definována pěti body, o fyzické radosti nemá smysl. Byly vytvořeny další testy založené na autoevaluaci, které slouží k určení anhedonie při jakékoli duševní poruše:

  • SAS (SAS) - měřítko pro stanovení sociální anhedonia.
  • PAS - Měřítko fyzické anhedonie.
  • TEPS - Časová stupnice zážitku z potěšení.
  • ACIPS - předvídatelná a spotřební stupnice pro hodnocení přijetí mezilidských radostí.

Neschopnost získat radost a potěšení ze života kvůli psychoemocionálním omezením, ztrátě zájmu o lidi, nedostatku pozornosti a lásky k rodinným příslušníkům, sociální izolaci, rozpadu sociálních kontaktů je sociální anededie.

Anhedonia: jak zacházet

Je popsáno několik typů anhedonií:

  • Sociální. Sociální anededie se projevuje ztrátou zájmu o lidi, včetně blízkých. Sociální kontakty jsou přerušené, kvalita života klesá, pacient nemá v životě žádné cíle.
  • Fyzický. Fyzická anhedonie se vyznačuje porušením sexuálních pocitů, snížením touhy po intimitě (orgasmická anhedonia), pacient není přitahován chutným jídlem, příjemnou vůní.
  • Intelektuální a estetické. Anhedonia tohoto typu se vyznačuje nedostatkem zájmu o koníčky, pacient se přestává věnovat oblíbeným činnostem, ztrácí zájem o knihy, hudbu, televizi, ztrácí zájem o vše, co bylo předtím příjemné.

Existuje řada faktorů, které ovlivňují vývoj duševní poruchy:

  • Porušení regulace neuroendokrin. Nedostatek nebo nadbytek neurotransmiterů vede ke ztrátě pocitů radosti a štěstí.
  • Traumatické zranění. Negativní účinky traumatu lze po několika letech pociťovat.
  • Změny související s věkem. S věkem dochází ke změnám - obnovuje se hormonální systém, mozkové buňky ztrácejí své adaptivní vlastnosti, regenerační vlastnosti, všechny procesy v těle postupují pomalu, mění se struktura nervových vláken, kognitivní vlastnosti, emocionalita je narušena.

Anhedonia se často vyvíjí u lidí, kteří jsou svědomí a odpovědní, lidé, kteří jsou zvyklí řešit své problémy sami, nepřijímají pomoc zvenčí. U workoholiků je větší pravděpodobnost, že ženy trpí touto poruchou. To je způsobeno hormonálními výkyvy v ženském těle. V některých případech se anhedonie vyvíjí s použitím antipsychotik. Léčení poruchy bude účinnější, když je pacientův postoj pozitivní. K dosažení pozitivního výsledku je třeba dodržovat řadu doporučení:

  • Spát alespoň 7-8 hodin denně.
  • Ne více než 8 hodin pracovního dne.
  • Přísné denní postupy s ohledem na pracovní dobu a dobu odpočinku.
  • Každodenní procházky na čerstvém vzduchu.
  • Dobrá výživa.
  • Sport, tanec.
  • Prohlížení pozitivních programů a filmů.
  • Zaměření na pozitivní emoce.

Pokud se nemůžete sami vypořádat s poruchou, měli byste kontaktovat specialistu - psychoterapeuta. Toto onemocnění je obtížné léčit, je třeba obnovit úroveň „hormonů štěstí“.

Paranoia a anhedonia: diagnostika a léčba

Paranoia je duševní porucha charakterizovaná narušenými kognitivními funkcemi, myšlení, doprovázená obsedantními stavy. Paranoia je způsobena poruchami mozku. Lidé s poškozením mozkových cév, starší jsou náchylní k paranoii. Paranoia nejčastěji doprovází nemoci - Parkinsonova choroba, Alzheimerova choroba, Huntingtonova choroba a špatné návyky - alkohol, drogy, určité léky - mohou vyvolat vývoj poruchy. Paranoia může být v některých případech doprovázena depresí se symptomy anhedonia - ztráta zájmu o život, schopnost radovat se.

Pacient se stává nedůvěřivým, nedotknutelným, tajným, nedůvěřuje ani těm nejbližším. Na rozdíl od schizofreniků paranoid nejčastěji postrádá progresivní negativní symptomy, změny osobnosti, halucinace a iluze. Paranoidní lidé jsou na rozdíl od schizofreniků schopni normálně fungovat ve společnosti. Po stresové situaci se stav pacienta může zhoršit, stává se více podezřelým, agresivním, ztrácí sociální dovednosti, narušuje sociální vazby a zvyšuje se paranoidní delirium. Pacient je v konfliktu s lidmi kolem sebe, opakující se stresující situace zhoršuje stav.

Vývoj a průběh anhedonie závisí na osobnosti pacienta a typu depresivní poruchy. Důležitou roli v léčbě anhedonie hraje účinná diagnostika a psychopatologická analýza. Pokud je diagnostikována anhedonie, lze ošetření provést ve specializovaných nemocnicích a klinikách, lékařských centrech a také v nemocnici Yusupov. Nemocnice Yusupov je vybavena moderním diagnostickým zařízením, které zahrnuje laboratoř, diagnostické centrum, multidisciplinární kliniky, rehabilitační centrum a nemocnici. Můžete si domluvit schůzku s lékařem voláním do nemocnice.

Anhedonia: co to je a jak se s tím vypořádat

Jste obeznámeni se stavem, kdy vás ze dne na den nic nepotěší, dokonce i vaše obvyklé oblíbené věci, a zdá se, že celý svět je vykreslen v šedých barvách?

Možná jen tvrdě pracujete a nemáte dostatek spánku, měli byste si dát pauzu a odpočinek.
Možná máte jen podzimní blues, které proběhnou za týden nebo dva.

Nebo jste se možná stali obětí anhedonia. Je tedy na čase, aby zazněl poplach a vytáhl se z výše uvedené poruchy, která, stejně jako deprese, nemusí sama od sebe zmizet.

Jak odlišit anhedonii od obvyklých blues? Proč to vzniká? A jak se s tím vypořádat? Odpovědi naleznete v článku na adrese estet-porta.com.

Anhedonia: jaké jsou typy a příznaky

Termín “anhedonia” sám byl poprvé používán v jeho spisech francouzským filozofem a psychologem Theodore-Armand Ribot na konci 19. století.

Se slovem, které je přeloženo z řečtiny jako „bez potěšení“ (hedon), označil Ribot syndrom, který doprovází mnoho duševních poruch (deprese je jednou z nich).

Jak byste asi mohli hádat z překladu řeckého názvu tohoto syndromu, anhedonie (jednoduše řečeno) je ztráta radosti a schopnosti užívat si života nebo z jeho jednotlivých projevů..

Když každodenní život ztrácí barvu a chuť, lidé to přičítají únavě a problémům. Konec konců, jen málokdo by si myslel, že navštíví lékaře se smutkem a apatií?

Bohužel je to špatně, protože anhedonie je považována za plnohodnotné onemocnění a může to být příznakem závažnějších nemocí - například deprese, která sama o sobě neodejde, ale může se snadno zhoršit..

Dnes existuje několik hlavních typů anhedonia:

1. Sociální anededie;

2. fyzická anhedonie;

3.intelektuální a estetická anededie.

V prvním případě ztrácí člověk zájem o komunikaci s ostatními - dokonce i blízkými lidmi a přáteli. Jeho sociální interakce začínají rychle mizet, protože se mu nelíbí ani komplimenty, pochvaly, které mu jsou adresovány, ani jeho úspěchy ve společnosti. Člověk přestává usilovat o stanovení cílů a jejich dosažení, nebo alespoň kvalitativně zlepšit svůj život.

Ve druhém případě člověk přestává být potěšen stimulací svých smyslů - příjemnou vůní, chutným jídlem, dotykem a pohlazením (včetně intimity - to se nazývá orgasmická anhedonia)..

Třetí typ anhedonia postihuje všechny oblasti koníčků a koníčků, které byly pro pacienta dříve zajímavé. Může to být jakékoli umění, poslouchat oblíbenou hudbu, číst knihy atd. Všechno, co potěšilo estetické pocity, jim přestává bolet.

Příznaky anhedonia přímo souvisí s jejími typy:

  • člověk začíná mít potíže s komunikací s lidmi (i blízkými) a vyhýbat se společnosti, jakož i jakýmkoli kontaktům, které vedou k dobrovolné sociální izolaci
  • člověk hledá samotu, zvláště často uvnitř (například ve své místnosti);
  • osoba odmítá obvyklé koníčky a zájmy, které mu nezpůsobují větší potěšení;
  • člověk se snaží vyhnout novým emocím, neobvyklým jednáním nebo neobvyklým činnostem;
  • smysl pro humor a reakce na vtipy zmizí;
  • hromadná shromáždění a svátky se stávají zátěží;
  • hranice mezi pozitivními a negativními událostmi je rozmazaná - všichni se zdají stejně bez významu a nevyvolávají emoce;
  • pacient s anhedonií nemá žádné reakce na projevy pozornosti, péče a náklonnosti od lidí kolem sebe;
  • biologické hodiny jsou přerušeny.

Anhedonia se vkradne bez povšimnutí. Když si člověk zvykne na symptomy, začne samostatně ničit pocity štěstí a potěšení v sobě a anhedonie se změní v začarovaný kruh, ze kterého je těžké se dostat ven sám.

Příčiny a vývoj anhedonia

Anhedonia se může projevit jak u hyperaktivních lidí, kteří v práci vyhoří, tak u melancholických lidí, kteří jsou náchylní k blues a depresi..

Hlavní důvody vyvolávající anhedonii:

  • duševní poruchy (včetně závažných - posttraumatické poruchy, deprese a schizofrenie);
  • vrozený pesimismus;
  • sociální fóbie;
  • hormonální poruchy;
  • vysoké tempo života a chronický stres;
  • workoholismus a profesionální vyhoření;
  • nespavost a nedostatek spánku;
  • neurózy.

Je důležité si uvědomit, že příčinou anhedonie mohou být také osobní kvality odpovědných a svědomitých lidí, jako je soustředění se na selhání a jejich vlastní nedostatky, touha samostatně řešit všechny problémy, strach hledat pomoc.

V tomto případě člověk ve své hlavě neustále posouvá negativní, ve stavu chronického stresu. Emoční pozadí se snižuje, nálada je potlačena. V důsledku toho - nedostatek hormonů radosti endorfinů.

Je zajímavé, že stres nadměrné tvrdé práce povede u mužů k anhedonii méně než u žen..

U mužů je větší pravděpodobnost, že bez rizika syndromu vydrží rytmus práce workoholiků (55 hodin týdně)..

Ženy však musí mírně překročit klasický objem 40 hodin týdně - a riziko se stává velmi vysoké. Je to způsobeno hormonálními výkyvy v ženském těle, které poruchu zhoršují..

Jak se vypořádat s anhedonií

Pokud trpíte příznaky anhedonie déle než dva týdny a nemůžete se ze svých řetězců dostat ven sami, je lepší konzultovat psychoterapeuta bez čekání na krizi. Během rozhovoru lékař diagnostikuje poruchu a předepíše léčbu.

Obvykle je léčba poměrně dlouhá (v závislosti na složitosti poruchy). Kromě psychoterapeutických technik může lékař předepsat pacientovi nejnovější generaci léků, které mají minimální vedlejší účinky..

Léky vybírá lékař pro pacienta přísně individuálně, proto je přísně zakázáno zkoušet si předepisovat pilulky pro sebe!

Doporučuje se také doprovázet léčebný proces samostudiem..

Například se musíte neustále snažit soustředit na pozitivní emoce. Můžete si napsat celý seznam několika desítek potěšení a každý den z tohoto seznamu udělat několik věcí. Může to být čtení knih, sledování komedií, návštěva výstavy nebo divadla, nakupování, procházky v parku, piknik v přírodě, poslech zábavné hudby atd. Každý seznam bude individuální.

Vyžaduje se také oprava denního režimu, přísné dodržování pracovního a klidového režimu, jakož i speciální dieta..
Denní rutina zahrnuje alespoň 8 hodin zdravého spánku v noci a zvyk jít spát a vstávat současně.

Způsob práce a odpočinku není více než 8 hodin pracovní doby (s povinnými krátkými přestávkami pro odpočinek) a nutně čas pro sebe ráno a večer. Čas pro sebe by měl zahrnovat aktivní odpočinek (sport, tanec, jakákoli fyzická aktivita, která je radost) a koníčky.

Speciální dieta neznamená snížit stravu - právě naopak. S anhedonií se ukazuje kompletní výživa a používání potravin bohatých na přírodní antidepresivum serotonin (banány a jiné ovoce, tmavá čokoláda, ořechy, houby, sýr, játra, mastné ryby).

Anhedonia není jen přechodná podmínka. Je to porucha, která vyžaduje seriózní přístup a odpovědný přístup k léčbě..

Pokud si však pacient uvědomí problém a chce se ho zbavit, je to již začátek cesty k úspěšnému vyléčení. Nenechte se ztratit potěšením ze života a nechte svůj svět šedý a matný navždy!

Milujte se, vážte si a vážte!

Možná vás bude zajímat: Test na kontrolu paměti.

Formy, provokující faktory, příznaky a léčba anhedonia

Anhedonia v psychiatrii je považována za neschopnost zažít radost a potěšení ze života, projevit zájem o různé sféry života. Tento termín byl poprvé použit v lékařských kruzích v polovině dvacátého století jako jeden z projevů takové duševní choroby, jako je schizofrenie. Faktem je, že podle pozorování se anhedonie vyskytuje téměř u 80% lidí se schizofrenií, zatímco čtvrtina pacientů trpí těžkou anhedonií.

Podle vědců jsou projevy anhedonia spojeny s narušenou subjektivní pamětí ve vztahu k pozitivním emocím. Tím, co dělá to, co většina lidí považuje za velmi příjemné, pacient vnímá bez pozitivních emocí. Protože je velmi obtížné žít bez pocitu radosti, vyžadují pacienti s tímto syndromem zvláštní ošetření..

formuláře

V klinické praxi je obvyklé rozlišovat několik forem anhedonia:

Obrázek ukazuje oblast prefrontální kůry, která je zodpovědná za produkci dopaminu a pomocného inhibitoru nomifensinu. Pokud se tok glukózy v této oblasti zvyšuje, tj. tzv. „hormonální metabolismus“ je narušen, člověk zažívá pokles emoční aktivity a v důsledku toho dochází k depresi.

Sociální. S touto formou anhedonia člověk ztrácí zájem a potěšení při komunikaci se svými blízkými. Současně se pacient necítí uspokojením z pochvaly nebo komplimentů a sám je neříká. Mezi další projevy této formy nemoci patří nedostatek touhy po materiálním blahobytu, kariérní růst a vytváření pohodlných životních podmínek;

  • Fyzický. Zde je hlavní složkou patologie snížení nebo úplná ztráta pozitivního vnímání podnětů spojených se smyslovými orgány. Mezi projevy fyzické anhedonie patří obecné snížení vitality a tělesný tón, který je základem vitální astenie;
  • Sexuální anededie je ve skutečnosti jedním z typů fyzických projevů a projevuje se nedostatkem potěšení a uspokojení, tělesného i morálního, během pohlavního styku;
  • Intelektuální a estetické. Tato forma nemoci je spojena se ztrátou zájmu o dříve milované koníčky, umění atd. Člověk přestává chápat humor, ztrácí potřebu vlastního intelektuálního vývoje a v jeho myšlení převládají pesimistické fantazie a nálady.
  • Odborníci rozlišují totální a částečnou anhedonii. V prvním případě nemoc pokrývá celé spektrum prožívaných pozitivních emocí, přičemž dochází k nevyhnutelnému narušení duševního, fyzického a sociálního fungování. Dílčí forma ovlivňuje pouze určitou oblast života pacienta.

    Provokující faktory

    Na obrázku označují tečky oblasti produkce dopaminu jako hlavní látku zodpovědnou za psychoemotivní stav jedince. Pokud v těchto oblastech dojde k selhání, dojde k anhedonii a řadě dalších duševních poruch..

    Anhedonia může být nezávislý komplex symptomů nebo příznakem nemoci a může být také stabilním rysem určité osobnosti. Příčiny tohoto stavu, stejně jako mnoho jiných duševních poruch, leží v mozku, ve kterém je vypnuto tzv. Centrum potěšení. Ke ztrátě spokojenosti a pozitivních emocí může přispět řada stavů duševního zdraví, jako je schizofrenie, úzkostné a depresivní poruchy, depersonalizace atd..

    Pokud považujeme depresi za hlavní příčinu anhedonie, pak se tyto dva pojmy často nalézají ruku v ruce. Anhedonia u depresivních poruch se může objevit u dospělých a dětí a má typické rysy popsané níže. Ale u schizofrenie má průběh patologického stavu několik rozdílů. Hlavní charakteristikou poruchy v tomto případě je emoční zploštění, kdy pacient není schopen projevit a zažít pozitivní emoce, zatímco jeho gesta, výrazy obličeje a řeč se stávají nevýraznými..

    Známky

    Protože anhedonie může ovlivnit celou řadu oblastí života, lze její příznaky rozdělit na sociální a osobní. První skupina klinických projevů zahrnuje obtíže, které vznikají při komunikaci s ostatními lidmi. Nemocný nemůže být ve společnosti ani nejbližších lidí po dlouhou dobu, takže v něm roste úzkost a netolerovatelná touha opustit skupinu co nejdříve. Ale nejen osobní komunikace způsobuje nepohodlí, dokonce i mluvení po telefonu se stává skutečným mučením lidí s anhedonií. Člověk nesdílí své zkušenosti s ostatními, nerozumí důvodům všeobecné radosti a nadšení, není schopen udržovat dlouhý rozhovor, může ztratit veškerou sexuální touhu.

    Osobní symptomy s nemocí, jako je anhedonia, se obvykle projevují takto:

    • pocit nepohodlí, který se rychle projeví, jakmile se člověk ocitne v neznámém prostředí;
    • izolace;
    • nedostatek potěšení při čtení, poslechu hudby, nepochopení různých druhů umění;
    • nedostatek koníčků a ztráta zájmu o milované koníčky;
    • touha vyhnout se různým společenským událostem a svátkům;
    • nedostatek porozumění humoru, smíchu a radosti lidí v okolí;
    • nedostatek oddělení událostí na radostné a smutné - všechny jsou neutrální nebo stejně nepříjemné.

    Stojí za zmínku, že ve většině případů si pacienti dobře uvědomují svou patologii a pochopení, že jsou zbaveni radosti ze života, je činí nesmírně nešťastnými. Proto je v takové situaci nutné zjistit přesné příčiny patologie a kvalifikovaného ošetření jako jediná metoda k obnovení radosti ze života..

    Diagnostika a terapie

    Anhedonii nelze diagnostikovat pomocí speciálních psychologických testů, protože pro tuto patologii prostě nebyla vyvinuta. Specialista identifikuje poruchu během podrobného rozhovoru s pacientem a ptá se ho na to, jakou společenskou aktivitu vykazuje, na koníčky a oblíbené zábavy. Z výsledků tohoto průzkumu je možné stanovit diagnózu.

    Léčbu by měl rozvíjet lékař s přihlédnutím k závažnosti a příčinám anhedonia, jakož i individuálním charakteristikám pacienta. Pokud je nedostatek pozitivních emocí spojen s jinou patologií, je nutné nejprve se zapojit do její terapie a také přijmout opatření k eliminaci přímé anhedonie. K tomu je nutné vytvořit správný denní režim s dobrým odpočinkem, upravit stravu - strava by měla obsahovat co nejvíce produktů, které obsahují serotonin.

    Anhedonia je ve většině případů docela úspěšně léčena pomocí psychoterapie, během níž se pacient učí soustředit se na pozitivní okamžiky, vyčlenit je ze série každodenních událostí. Psychiatři mají ve svém arzenálu mnoho účinných psychoterapeutických technik: gestalt terapii, psychoanalych, behaviorální metody atd. Je-li to nutné, lze předepsat léky pomocí vhodných typů antidepresiv.

    Anhedonia - jak se toho zbavit

    Autoři Tatiana Shcherbakova, neurolog a Ekaterina Korotkikh, psycholog

    Anhedonia je ztráta zájmu a potěšení z činností, které jsou obvykle zábavné (ICD-10 - Mezinárodní klasifikace nemocí).

    Termín anhedonia byl představen francouzským psychologem T. Ribot v 1896 označovat “specifickou imunitu k potěšení.” Anhedonie je tedy lékem známa již 120 let, ale stále není známo, co je příčinou tohoto stavu. Neexistují samozřejmě žádné účinné způsoby, jak se zbavit anhedonia..

    Medicína považuje anhedonii za hlavní (jaderný) symptom deprese. Psychiatři si dobře uvědomují, že anhedonie je symptom, který je obtížné léčit a často přetrvává jako reziduum. Problém spočívá nejen v nedostatečném porozumění příčinám anhedonia, ale také v nepřítomnosti léků, které mohou obnovit biochemii mozku, takže příznaky anhedonia jsou navždy pryč.

    Systémová vektorová psychologie Jurije Burlana nám dává jasné pochopení příčiny anhedonia, vysvětluje, co lidé prožívají tento stav a proč. Kromě toho odpovídá na otázku: jak se zbavit anhedonie bez drog. Pojďme trochu pochopit, jak to funguje..

    Zde jsou některé výklady anhedonie od ruských psychiatrů:

    Anhedonia je averzí k životu, „únava se životem“, „ztráta veselé nálady, na rozdíl od živého pocitu života“ (IA Sikorsky; 1990)

    Anhedonia je „nemožnost emočního uspokojení následováním impulsu“ (S.Yu. Tsirkin; 2005)

    Anhedonia je „kvalitativní a kvantitativní charakteristika poklesu nebo ztráty pocitu potěšení a snahy o něj“, „nedostatek ve vnímání a prožívání emocí radosti, potěšení a podnětů, které je způsobují“ (OP Vertogradov; 1980, V.S. Efremov)

    Anhedonia různé závažnosti

    Podle psychologie systému vektorů Yuriho Burlana přicházíme na tento svět každý s vlastním talentem, který tvoří náš „já“, který se liší od ostatních. Ale bez ohledu na to, jak jsme rozdílní, rodíme se, abychom si užívali života. Anhedonia je důkaz, že nejsme v solidaritě se zákonem života, děláme něco špatného. Co přesně?

    Podívejme se na hlavní důvody poklesu pocitu potěšení u duševně zdravých lidí:

    1) nedostatek radosti z realizace ve společnosti a ve vztazích

    Když člověk nemůže realizovat své touhy. Například ztratil příležitost dělat, co se mu líbí, nebo je nucen dělat nemilovanou věc (prostřednictvím „Nechci to“). Nedostatek radosti v osobních vztazích také potlačuje touhy člověka..

    V těchto případech může existovat pocit, že svět je proti němu: stále častěji se projevuje snížená nálada, deprese, apatie. Život se místo řady radostných a neutrálních událostí mění v neustálé pokusy o snížení stresu a potěší se alespoň něčím - od neškodného „něčeho chutného“ až po destruktivní chování (shopaholismus, alkoholismus a další závislosti).

    To je snížená úroveň potěšení, ale stále to není anhedonia. Jakmile máte příležitost jít do své oblíbené práce, zlepšit vztahy, život se stane podpůrným a přináší radost.

    2) poranění způsobená násilím v dětství

    "Člověk je stvořen podle principu rozkoše, - tvrdí psychologie systému vektorů Yuriho Burlana, - chceme a snažíme se o to, co nás potěší.".

    První potěšení v životě, které dítě dostává z jídla a matčinyho tepla. Když se pokusí vycpat dítě proti své vůli, největší přírodní potěšení (jídlo) se pro něj stane trestem. V psychice stále malého člověka se vytvářejí nesprávné postoje: za radostnými a dlouho očekávanými životními událostmi je nějaký druh triku a utrpení.

    Následně toto selhání snižuje obecnou motivaci k učení, ke vztahům, k práci. Člověk neví, jak žít naplno, s otevřeným srdcem, místo toho je spokojený s malými. Celý jeho život, stejně jako kdysi kdysi jeho matka, je pociťován jako nevhodný dar, stojící na krku. To neznamená, že příčiny anhedonie je třeba hledat pouze při krmení proti vůli, ale tato dětská zkušenost má bezpochyby další dopad, zhoršuje skutečnou anedonii.

    Trauma způsobující násilí je v nás tak hluboce zakořeněné, že si neuvědomujeme, jak moc to ovlivňuje naše životy. V bezvědomí program odmítání rozkoší začíná v životě lidí fungovat s jakoukoli sadou vektorů. Cvičení v systematické vektorové psychologii nám umožňuje vypracovat náš postoj k jídlu, vrátit právo na rozkoše, které se nazývají rozkoše, otevřené jim, a obohatit tak život radostí a inspirací..

    3) deprese ve zvukovém vektoru

    Nejzávažnějším stavem deprese u člověka se zvukovým vektorem je anhedonia, o níž je hodně napsáno v psychiatrických učebnicích. Důvody jsou stejné jako v prvním případě - neschopnost splnit jejich přání. Pouze v případě zvukového vektoru je vše mnohem komplikovanější - konec konců sám sám neví, co chce, něco, co na světě neexistuje: ani rodina, ani kariéra ani sláva nezajímají zvukového inženýra o jedinou radost.

    Chce pochopit, odhalit záhadu, najít odpovědi na stovky jeho otázek o tom, jak svět funguje, vrhnout se do myšlenek nebo číst knihy a články na internetu. Zvukový technik má silný abstraktní intelekt a touha učit se neznámému je dominantní, to je priorita, a potlačuje jiné touhy. Ale když neexistují žádné odpovědi, není potěšení. Skutečná anhedonie je proto pozorována mezi zvukovými specialisty.

    Anhedonia - nemoc géniů

    Jak již bylo zmíněno, anhedonie je obvykle považována za jeden z centrálních příznaků klinické deprese, která je charakteristická pouze pro zdravé lidi..

    Zvukový inženýr se zásadně liší od ostatních - zdá se, že pochází z jiné planety, celý tradiční způsob života - domov, práce, rodina, vztahy - se mu zdá směšný, nesmyslný. Jako by byl celý život nějaká hloupá hra, ve které nemá místo, nebo jejíž pravidla mu nebyla vysvětlena.

    Anhedonie zvukového inženýra sahá do všech oblastí jeho života, nelze říci, že v práci cítí anhedonii, ale ne ve vztazích. Anhedonia je obecný pokles citlivosti na potěšení, pocit chuti a prázdnoty, neschopnost užívat si jídlo, sex a život obecně.

    Neuvěřitelně silný intelekt daný člověku se zvukovým vektorem je schopen snadno proniknout do podstaty jakéhokoli jevu, vytvářet nápady pro transformační technologie, společnost a lidstvo. Zároveň jsou lidé se zvukovým vektorem náchylnější k anhedonii než jiní, a to i do té míry, že vůbec nechtějí žít vůbec.

    Anhedonia: léčebné a výstupní trasy

    Psychiatrie diagnostikuje depresi a anhedonii, ale nabízí pouze léky, které pomáhají zmírnit těžké stavy, ale nevracejí lásku k životu.

    Psychologie systémového vektoru nejen odhaluje kořeny takového jevu jako je anhedonia, ale také pomáhá vyrovnat se s nemocí. Zbavit se anhedonia je znát sám sebe, což je přirozená touha po zvukovém inženýra, pouze on má schopnost tohoto poznání..

    Co znamená „poznání sebe sama“? Hackneyed filozofická fráze? Ne. Toto je odhalení příčinného vztahu vedoucího z místa původu jakékoli lidské touhy k výsledku jejího projevu v hmotném životě. Když zvukový technik obdrží odpovědi, je to jako tisíce současných poznatků. S vědomím má pocit čistoty mysli a bezprecedentní nárůst síly, kdysi nenávistný život se stává největším zjevením. A pak existuje touha žít, aby se tento stav znovu a znovu prožíval.

    Anhedonia lze vyléčit bez léků

    Anhedonia není nemoc, kterou je třeba léčit léky. Je to důsledek dlouhodobého akutního nedostatku zvukového obsahu. Aby zmírnila bolest deprese, psychika blokuje touhy zvukotěče po poznání, usadí se v něm s těžkým břemenem zkázy a únavy. Unavený tím, že už není schopen hledat.

    Způsob, jak se zbavit anhedonia, deprese a apatie, je realizovat vaše skutečné touhy a jejich správné provedení. Ve vašem životě už nikdy nebude žádná deprese nebo anhedonie..

    Účastníci řekli toto:

    Pokračujte v žití v prázdném a beznadějném světě nebo se radujte i ve větru - volba je na vás! Přijďte na bezplatnou noční přednášku online, abyste se dozvěděli více. Registrujte se zde.

    Autoři Tatiana Shcherbakova, neurolog a Ekaterina Korotkikh, psycholog

    2. listopadu 2016 Komentáře: 2 Zobrazení: 6598
    Štítky: Cítím se špatná psychologie

    Anhedonia: proč už nic potěší

    Zdálo by se, že člověk má vše, o čem může jen snít, ale necítí z něj žádnou radost. Je to deprese, apatie nebo anhedonia? Pokud je deprese stavem deprese a útlaku, apatie je úplná lhostejnost a lhostejnost ke všemu, pak je anhedonie neschopností zažít potěšení ze života. Mimochodem, tato diagnóza není v moderním světě neobvyklá. Anhedonia může doprovázet depresi, úzkostnou poruchu, posttraumatickou stresovou poruchu, schizofrenii a další psychiatrické stavy. Mnoho slavných osobností více než jednou připustilo, že mají problémy se schopností radovat se. Nejslavnější anhedonisté jsou Jim Carrey, Hugh Laurie a J. K. Rowling. Dnes zjistíme, proč si i úspěšní lidé přestávají užívat života, co způsobuje anhedonii a zda je to nebezpečné.

    Co je anhedonia

    V jazyce psychologů a psychiatrů je anhedonie patologickým stavem, při kterém člověk ztrácí schopnost užívat si věci, které byly dříve příjemné. Všichni samozřejmě občas děláme něco, co není nutně příjemné. Může to být škola, práce, domácí práce nebo nucená komunikace s příbuznými. Ale to ještě není anhedonia. Mluví o odmítnutí, když ty věci a činy, které byly dříve radostí, přestaly přinášet potěšení. Může to být cokoli od chutného jídla po cestování a koníčky. Zpravidla o tom, co bylo předtím důležité, anhedonista obvykle říká, že „mu to nezáleží“ nebo že ho to nezajímá.

    Navzdory skutečnosti, že anhedonie je často příznakem duševní nemoci, bylo by stále špatné považovat ji za takovou. Tento stav se může rozvíjet nezávisle na pozadí hlubokých pocitů, životních krizí, když člověk reviduje hodnotový systém. Bez ohledu na to, zda je anhedonie nezávislou poruchou nebo příznakem jiné poruchy, potřebuje osoba v tomto stavu pomoc odborníků..

    Typy poruch

    Zdroje potěšení se liší. Na základě toho byla vyvinuta klasifikace anhedonia. Odborníci obvykle rozlišují dva typy poruch: fyzickou a sociální anhedonii.

    Fyzická anhedonie je považována za situaci, kdy si člověk přestane užívat jídlo, sport, sex, dotek, hudbu a podobně. Mimochodem, v mnoha případech, anhedonie začíná skutečností, že člověk najednou ztratí zájem o svou oblíbenou hudbu nebo intimitu. Tyto typy anhedonia jsou nejčastější.

    Sociální anededie je situace, kdy se ztratí zájem o situace, které osoba dříve vnímala jako příjemnou. Například setkání s přáteli, večírky, návštěva kina nebo divadla nebo venkovní rekreace již nejsou příjemné. Člověk v takovém stavu nepotřebuje pochvaly a komplimenty - nedostává od nich žádné uspokojení, ale zároveň sám není v žádném spěchu, aby dal ostatním lidem pozitivní vlastnosti..

    Někteří odborníci rozlišují intelektuální a estetickou anhedonii do samostatné skupiny. V tomto případě se jedná o lidi, kteří ztratili schopnost obdivovat umělecké předměty, knihy, vysoce kvalitní filmy atd..

    Také člověk může projevit motivační anhedonii - když zmizí touha něco udělat, motivace vybudovat kariéru, zlepšit jeho život. I když takový člověk dosáhne určitých výšin, nezažije tento emoční vzestup. Pokud potěšení z určité činnosti a její výsledky zmizí, mluví o konzumní anedonii. Pokud radost z předvídání i těch nejpříjemnějších událostí zmizí, lze předpokládat, že osoba trpí předvídavým typem anhedonie. Při užívání antipsychotických léků se může vyvinout neuroleptická anedonie. Pocity atrofie v důsledku působení léků zaměřených na potlačení dopaminu - látky, která přenáší nervové impulzy v mozkových buňkách.

    Pokud jde o stupeň projevu, je anhedonie částečná a úplná. S částečným projevem poruchy ovlivňují změny pouze určité oblasti života. Total anhedonia je ztráta absolutně všech zdrojů potěšení.

    Aby to bylo jasnější, zvažte typické vzorce chování anhedonistů. Většina z nich zastává názor, že:

    • nejprve musí být získána jakákoli radost;
    • nemůžete se radovat z ničeho, pokud se v životě stalo černé pruhování;
    • k radosti potřebujete výjimečnou příležitost;
    • neměli byste být šťastní, pokud má někdo z vašich blízkých (sousedé / v zemi / na světě) nějaké potíže;
    • radost nikdy nepotrestá.

    Lidé s takovým přístupem dokážou ztmavit i ty nejradostnější události. Například na cestu se předem připravili, že se může stát něco strašného na silnici nebo doma v jejich nepřítomnosti. Další klasický příklad anhedonistického myšlení: „Tyto bobule už nemohou být snědeny - na zimu budou jam.“ To znamená, že se takový člověk připravuje o možnost užívat si života tady a teď..

    Příčiny výskytu

    Nástup anhedonia přímo závisí na práci mozku. V průběhu našeho života tato část těla produkuje různé chemikálie, které ovlivňují pohodu a emoční stav člověka. Jedna z těchto látek produkovaných v mozku - neurotransmiter dopamin, je ve skutečnosti zodpovědný za schopnost zažít potěšení v určitých činnostech nebo situacích. Pokud je množství dopaminu normální, člověk za příjemných okolností zažívá pozitivní emoce. Ale všechno se změní, pokud má tělo problémy s produkcí tohoto hormonu..

    Najednou britští specialisté z Psychiatrického ústavu na King's College studovali stav mozku zdravých lidí a osob s anhedonií. Během experimentu museli účastníci experimentu čerpat různé pozitivní a negativní momenty ve svých představách, zatímco vědci analyzovali stav jejich mozku v té době. Ukázalo se, že zdraví lidé mohou snadno obnovit příjemné obrázky a aby si znovu vytvořili negativní okamžiky, jejich mozek musel tvrději namáhat. Ale s mozkem anhedonistů to bylo přesně naopak. Zdá se, že jejich mozky jsou ve výchozím nastavení naprogramovány tak, aby vytvářely negativní emoce..

    Existují také psychologické důvody pro anhedonii. Během deprese funguje myšlení člověka takovým způsobem, že automaticky vytrhává většinou negativní momenty z toho, co se děje kolem, a potvrzuje myšlenku, že „všechno je kolem špatné“.

    Lidé jsou více nakloněni rozvoji anhedonia, kteří se snaží vyřešit všechny své problémy sami, neustále se zaměřují na selhání a jejich nedostatky..

    Příznaky poruchy

    Nyní pojďme mluvit o tom, jak rozpoznat anhedonii. Řekněme, že člověk rád jezdil na kole a to mu přineslo mnoho pozitivních emocí. Ale teď se ani nedívá na dvoukolové vozidlo. Co to je: projev anhedonia nebo snad ten člověk prostě neměl rád tento koníček? Musím přiznat, že na tuto otázku nelze odpovědět hned. Je možné určit, co způsobilo změnu návyků a preferencí člověka pouze během rozhovoru s odborníkem. Na první pohled je také docela obtížné rozlišit rozpad od typické anhedonie. Normální ztráta síly je však zpravidla dočasným stavem a anhedonie je stabilní a trvalá..

    Pokud z konkrétního příkladu vycházíme z bicyklu a obecně analyzujeme chování a emoce člověka, je docela možné určit, zda má sklon k anhedonii. Porušení lze předpokládat v těchto případech:

    1. Člověk ztratil náklonnost a lásku k milovaným, včetně svých vlastních dětí.
    2. Osoba se všemi možnými způsoby vyhýbá kontaktu s lidmi, a to i prostřednictvím internetové komunikace a telefonu.
    3. Anhedonista tráví většinu času sám, obvykle ve svém pokoji..
    4. Kdysi milovaná hudba již nevyvolává žádné emoce.
    5. Najednou se zajímal o dříve oblíbené aktivity (cestování, sport, nakupování, vaření, čtení knih, surfování po internetu, sledování filmů atd.).
    6. Nemá smysl pro humor.
    7. Emocionální odloučení se objevilo ve vztahu k krásné krajině, uměleckým dílům, úžasným zvířatům nebo neobvyklým věcem.
    8. Při komunikaci s přáteli nebo příbuznými musí člověk hrát emoce radosti nebo soucitu.
    9. Osoba reaguje s lhostejností na události, jako je narození dítěte, svatby a jiné zvláštní oslavy.
    10. Intimita nezpůsobuje takové emoce jako dříve, ačkoli na fyziologické úrovni nedochází k žádným odchylkám..
    11. Osoba zcela ztrácí touhu snít.
    12. Na péči a lásku druhých neexistuje žádná emoční reakce.

    Pokud více než 1 položka z tohoto seznamu odpovídá stavu osoby, můžeme téměř s jistotou říci, že má anhedonii.

    Léčení poruchy

    Řekněme hned, že pokud si někdo myslí, že anhedonii nelze léčit a z toho se nestane nic hrozného, ​​pak se mýlí. V průběhu času může smutek přemoci člověka, aby zcela ztratil smysl pozdějšího života. Proč je to nebezpečné, pravděpodobně není třeba vysvětlovat.

    Protože anhedonia je jedním z příznaků deprese, k léčbě tohoto stavu se obvykle používají léky ze skupiny antidepresiv. A všechno by bylo v pořádku, kdyby ne na jeden „ale“ spojený s biochemickými procesy v mozku.

    Když se u člověka rozvine klasická deprese, produkce serotoninu a dopaminu je v jeho těle narušena. Nedostatek prvního je vždy akutnější reakcí na stresové situace, špatnou náladu, úzkost, paniku a vývoj fóbie. V případě anhedonie je koncentrace dopaminu snížena. A nyní hlavní bod. Většina antidepresiv je zaměřena na normalizaci metabolismu serotoninu, který v zásadě nemá vliv na anhedonii. Můžeme tedy hovořit o nezkušenosti s používáním těchto léků k léčbě anhedonia. Dnes však neexistuje žádná „magická pilulka“, která by mohla záměrně bojovat s příznaky anhedonia. Proto jsou psychoterapeutické metody považovány za účinnější pro léčení této poruchy. Kognitivně-behaviorální terapie je nyní považována za nejúčinnější pro tyto účely. Stručně řečeno, jeho podstata se scvrkává na změnu pohledu člověka na život, což mu pomáhá nechat se užívat každý den. Musíte však pochopit, že proces léčby anhedonie je dlouhý a v každém případě lékař vybere individuální terapii.

    Nejoblíbenější ošetření dnes pro anhedonii:

    1. Individuální psychoterapie (koncentrace na pozitivní emoce, úprava každodenní rutiny).
    2. Léková terapie (léky jsou vybírány jednotlivě).
    3. Léčba duševních poruch, které jsou hlavní příčinou anhedonia.

    Mimochodem, je možné částečně zvýšit hladinu dopaminu v těle, a tím oslabit projevy anhedonia pomocí stravy. Abyste toho dosáhli, musíte do své každodenní stravy zahrnout co nejvíce potravin, které obsahují dopamin a podporují produkci tohoto hormonu..

    Jak se znovu naučit užívat života

    I když si uvědomíme přítomnost anhedonia, ne každý má schopnost nebo touhu vyhledat odbornou pomoc od specialisty. V takovém případě se můžete pokusit o zlepšení svého stavu sami, a proto byste měli podniknout následující 3 kroky.

    Krok 1. Udělejte si rozhodnutí, abyste si pomohli

    To je nejdůležitější a pro mnohé nejobtížnější bod programu. Za prvé, jakákoli akce začíná rozhodnutím. Za druhé, v případech tzv. Sebep psychoterapie může být pro člověka obtížné nejprve přiznat, že má problém, a pak věřit, že je schopen si pomoci..

    Krok 2. Najděte zdroj potěšení

    Pokud staré zdroje potěšení přestanou fungovat, musí být nalezeny nové. Důležitá „rešeršní práce“ by se měla vztahovat na všechny sféry života. Je třeba zahrnout do záležitosti zápach, zrak, dotek, chuť, sluch, pohyby těla. Kromě toho by každá z těchto skupin měla být studována velmi pečlivě, například do 2 dnů..

    Zažijte čich. Příští pondělí a úterý lze věnovat studiu pachů. Mohou to být vůně v parfému, vůně rostlin, ovoce, bylin, zeleniny, koření, éterických olejů. Vůně byste měli studovat pomalu a zapisovat ty, které se vám alespoň trochu líbily.

    Ve středu a ve čtvrtek lze strávit učením pocitu doteku. Účelem tohoto cvičení je najít povrchy, které poskytují taktilní potěšení. Cvičení se nejlépe provádí se zavřenýma očima. Po dva dny se člověk bude muset úmyslně dotknout různých předmětů. Mohou to být kameny, kůže, kožešiny, papír, sypké a krémové látky, sklo, bavlněná vlna. Mezi nimi je určitě něco, co vypadá příjemně na dotek..

    Následující dva dny mohou být věnovány prozkoumání vašeho vkusu. Nejlepší je začít s „průzkumem“ jednoduchými produkty, jako je známé ovoce, zelenina, čokoláda nebo pečené zboží. Potom postupně přidávejte nová koření a neobvyklé kombinace potravin. Během cvičení byste se měli pečlivě soustředit na své vlastní pocity a určit, který z jedlých byl nejchutnější.

    Sedmý a osmý je čas na učení zvuků. Je lepší začít se zvuky přírody. Například poslouchejte zvuk deště, větru, zvuky vody, hlasy různých ptáků a zvířat. Poté můžete přejít k hudbě. Nenuťte se však poslouchat ty melodie, které se vám líbily dříve. Úkolem cvičení je najít nové zvuky, které by byly příjemné pro ucho.

    Po tomto cvičení můžete obrátit pozornost na vizuální obrazy. Můžete zvážit cokoli od barevných kombinací po různé položky. Mezi tímto množstvím je určitě alespoň něco, co vás bude skutečně zajímat. Je však důležité uvažovat předměty záměrně, pomalu a poslouchat vaše pocity..

    No, poslední dva dny tohoto stádia samoléčby je užitečné věnovat hledání kinestetických potěšení, to je potěšení z pohybu. Během tohoto období si můžete vyzkoušet vše od tance, plavání a jógy až po bojová umění. Hlavní věc je najít ty pohyby, které vás baví hrát..

    To samozřejmě neznamená, že by praxe měla skončit po těchto 12 dnech. Výše uvedená cvičení lze opakovat přesně tak dlouho, dokud si člověk musí najít nové zdroje potěšení pro sebe. Ale tady musíte být velmi opatrní, aby se zdroj radosti nestal zdrojem nových problémů (se zdravím, zákonem atd.).

    Krok 3. Změňte své myšlení

    Tento bod léčebného programu je poměrně obtížný provádět sám, ale opravdu. Jedním z nejúčinnějších cviků je vedení takzvaného potěšujícího deníku a zapisování okamžiků, které každý den přinášejí i nejmenší potěšení. Může to být dokonce nejmenší událost. Například déšť se zastavil minutu předtím, než jste šli ven, nebo vám někdo půjčil nabíječku telefonu, našli pero, které jste hledali. Nejprve si člověk pravděpodobně všimne velmi málo příjemných okamžiků, ale postupem času se jejich počet postupně zvyšuje as nimi i pocit požitku..

    V moderním světě je anhedonie poměrně běžným jevem. Důvodem takové smutné statistiky je specifika moderního života. Častý stres, nezdravá strava, neustálý stres vedou k narušení činnosti mozku, ke změnám v hormonálních hladinách, díky nimž je osoba nervóznější a zranitelnější, ztrácí schopnost vnímat příjemné chvíle kolem sebe a zaměřuje se na špatné. Pokud je anhedonie důsledkem duševního onemocnění nebo těžké somatické poruchy, je nutné provést vyšetření a léčbu v lůžkovém zařízení. Když lékař zjistí příčinu onemocnění a provede léčebnou kúru, s pozitivní dynamikou bude další léčba a zotavení pokračovat doma pod dohledem ošetřujícího lékaře. Anhedonia je stav, který lze léčit, hlavní věcí je neodolávat se a přijímat pomoc.

    Další čerstvé a relevantní informace o zdraví na našem telegramovém kanálu. Přihlásit se k odběru: https://t.me/foodandhealthru

    Specialita: odborník na výživu, psychoterapeut, endokrinolog.

    Celkem zkušeností: 10 let.

    Místo výkonu práce: soukromá praxe, online konzultace.

    Vzdělání: endokrinologie-dietetika, psychoterapie.

    Výcvik:

    1. Gastroenterologie-dietetika s endoskopií.
    2. Ericksonovská self-hypnóza.