Potvrzení deprese

Zvukové ladění vám umožní věřit v sebe, klidně vnímat změny, naučit vás ovládat své emoce a dívat se do budoucnosti s radostí.

Cena: 1490 rublů (přidat na objednávku)

Potvrzení na disku „Svoboda od strachu, deprese a stresu“

1. Moje duše zpívá s radostí, s radostí ze života, kdy se ráno probudím a večer večer spím.
2. Přijímám změny snadno a radostně.
Všechny změny vedou k lepšímu.
3. Vyzařuji a přijímám Božské Světlo a Lásku.
4. Moje srdce je naplněno božským světlem!
5. Všechny mé obavy, předsudky se odstraňují co nejrychleji..
6. Pustil jsem svou minulost. Přijímám dárek s vděčností.
7. Odpouštím se za všechno.
8. Pracuji pozitivně, moudře a intuitivně, abych zlepšil svůj život.!
9. Moje veselá nálada se stává jasnější, jasnější a stabilnější.
10. Odpouštím každému, kdo mi přinesl bolest a zármutek.
11. Děkuji sobě a lidem za zkušenosti s vědomím.
12. Přijímám vše, co do mého života přichází s vděčností a láskou..
13. Každým dechem vyjadřuji Stvořiteli vděčnost za všechno.!
14. Myslím, že v každém okamžiku mého života pozitivně as optimismem..
15. Jsem bez touhy ovládat lidi a situace.
16. Cítím se milující, milovaný, chráněný, šťastný, mladý a zdravý nyní a navždy..
17. Snadno jsem opustil všechny situace, které mi brání na mé pravé cestě..
18. Dovoluji si těšit a mít radost a odpočinek.
19. Všechny složitosti života jsou pouze zdrojem nových příležitostí ke zlepšení sebe a vašeho života..
20. Miluji sebe s bezpodmínečnou, pravou láskou a vždy se o sebe starám.
21. Jsem rozhodný člověk! Dělám důležitá rozhodnutí snadno!
22. Dokážu rychle navigovat a vybrat nejlepší cestu ven!
23. Myslím s odhodláním!
24. Jsem naprosto klidná!
25. V těžkých dobách se mohu uvolnit!
26. Dokážu snadno a rychle najít řešení v jakékoli obtížné situaci!
27. Jsem plný síly a energie - tady a teď!
28. Na konci každého pracovního dne cítím lehkost, radost, spokojenost, přijetí, vděčnost a lásku.!
29. Moje celé tělo hromadí mladistvou energii během práce a odpočinku!
30. Čím více pracuji, tím aktivnější je moje tělo plné mladé a zdravé energie.!
31. Mám absolutní pracovní kapacitu, ale inteligentně kombinuji práci a odpočinek!
32. Jsem rád, že si mohu odpočinout a plně obnovit svou sílu.
33. Jsem plný síly a energie.
34. Usmívám se na současnost a budoucnost.
35. Moje myšlenky o sobě a mém životě jsou vždy doprovázeny pozitivními emocemi.
36. Moje štěstí, božská láska, vnitřní harmonie a blaženost rostou co nejrychleji!
37. Vždy si udržuji vysokou sebedůvěru.!
38. Jsem radostný, šťastný a úspěšný člověk!
39. Myslím, že pozitivně!
40. Těším se na budoucnost!
41. Zaměřuji se na všechny dobré věci v mém životě!
42. Jsem při všech svých činnostech naprosto klidný.!
43. Sami ovládám úroveň stresu!
44. Dokážu úmyslně snížit hladinu stresu!
45. Jsem úplně uvolněný, když chci!
46. ​​Dokážu snadno a účinně zbavit stresu!
47. Můžu se uvolnit!
48. Jsem naprosto klidný v komunikaci s ostatními lidmi!
49. Jsem naprosto klidný v každé situaci.!
50. Uvolňuji stres pozitivně.!
51. Při každém výdechu uvolňuji napětí!
52. Jsem v prostředí, které vyzařuje klid!
53. Ve stresových situacích vím, jak zůstat v klidu!
54. Ve stresových situacích budu i nadále jíst správně!
55. Ve vztahu k ostatním lidem jsem vždy klidný.!
56. Jsem klidný člověk!
Přijímám svět s láskou a vděčností!
57. Mohu se snadno rozhodovat ve stresových situacích!
58. Mohu se snadno zbavit rušivých myšlenek!
59. Jsem šťastný, radostný a klidný!
60. Miluji svůj život a sebe!
61. Jsem bez touhy ovládat život.
62. Jsem osvobozen od touhy po právu nebo odůvodnění.
63. Jsem osvobozený od touhy mít plné záruky ve vztazích, financích a dalších aspektech života.
64. Věřím životu, sobě a lidem.
65. Jsem přesvědčen o božském smyslu celého mého života..
66. Miluji sebe, život a lidi.
67. Jsem zdravý, veselý a milující člověk!

Psychosomatika deprese u žen

Autor: nomad Datum zveřejnění

Tím nechceme říci, že psychosomatika deprese u žen je něco velmi odlišného od psychosomatiky deprese u žen..

Je-li čistě mužským projevem somatických symptomů depresivní poruchy periodická impotence, pak u žen může jít o syndrom dysmenorey a premenstruačního napětí..

Ze všech variant depresivních projevů mají ženy sezónní afektivní poruchy častěji než muži. Ve slabé a latentní formě se sezónní deprese projevuje u 40% lidí.

Sezónní deprese často začíná v říjnu. Důvody sezónního „blues“ jsou následující. Ve tmě se produkce malatoninu v epifýze mozku (epifýza) nadměrně zvyšuje. To vede ke snížení hladiny neurotransmiterů serotoninu a dopaminu a depresivní onemocnění je způsobeno nedostatkem neurotransmiterů v mozku. Kromě toho se snižuje hladina gonadotropinů.

Psychosomatika deprese u žen

U žen může sezónní afektivní porucha způsobit závažné PMS a menstruační nepravidelnosti. Z hlediska celkové pohody se objevují následující příznaky:

  • Apatie
  • Deprese
  • Letargie
  • Chronická únava
  • Ospalost
  • Snížený výkon
  • Sacharidy touží a přibývají na váze.

Navíc k důvodům tohoto „potěšení“ je přidáno snížení hladiny lithia a mědi na jaře (méně na podzim). Kombinace těchto faktorů vede k afektivním výkyvům, zvýšenému chuti k jídlu a přibývání na váze..

Sezónní „blues“ končí v březnu zotavením nebo hypománií nebo mánií.

Psychosomatika deprese

Tělesné projevy (psychosomatika) depresivní poruchy jsou nejvýraznější v případě mírné deprese. S takovými poruchami převládá na obrázku onemocnění jeden z hlavních příznaků klinické deprese:

  • depresivní nálada
  • anhedonia (neschopnost zažít potěšení)
  • poruchy spánku
  • zvýšená únava
  • apatie
  • poruchy chuti k jídlu.

Do popředí přicházejí tělesné (somatické) projevy, zatímco psychologické příznaky mohou dokonce chybět. Tato forma depresivní poruchy se nazývá somatizovaná deprese. Je alexithymická („Alexithymia“), je latentní, maskovaná deprese.

Skrytá deprese

Toto je deprese, která se skrývá za maskou nějakého tělesného onemocnění. Tento jev objevil v roce 1927 profesor D. D. Pletnev.

Somatizovaná deprese je rozšířená. V jejím případě nemusí mít člověk ani podezření, že má depresivní poruchu. Často nemá silnou depresi nálady, smutku a neustálé skleslosti. V případě maskované deprese se projevy této poruchy projevují ve formě čistě fyzických pocitů nebo různých zdravotních problémů..

Latentní deprese je častější 10-20krát zjevně. Může trpět 30 až 60% lidí, kteří hledají lékařskou pomoc. Spektrum tělesných onemocnění je velmi široké, jejich průběh přetrvává - po celá léta. Ti, kteří trpí maskovanou depresí kvůli nevědomosti o skutečné příčině své nemoci, se mohou obrátit na:

  • gastroenterolog - s podezřením na žaludeční vředy,
  • kardiolog s podezřením na ischemickou chorobu srdeční,
  • revmatolog - bolest kloubů,
  • neurolog - vegetativní-cévní dystonie (neurocirkulační),
  • gynekolog - PMS, menstruační nepravidelnosti,
  • sexolog - periodická impotence.

Ale pouze specializovaný („jako“) specialista rozezná, že například „vřed“ má strach, že se skrývá za zvýšenou odpovědností a úzkostí v práci, hypertonik má nadměrnou podrážděnost..

Stížnosti lidí trpících touto depresivní poruchou jsou velmi rozmanité a naznačují širokou škálu nemocí. Jsou příliš zaměřeni na tělesné pocity. Pouze často tyto „příznaky“ neumožňují jednoznačně provést somatickou diagnózu a vyšetření také neprokazuje objektivní soulad se stížnostmi.

Povaha nepříjemných tělesných pocitů s latentní depresí:

Samotní pacienti pojmenovávají místa svých pocitů. Podivná je pouze jejich lokalizace: Kromě toho lze pozorovat muskuloskeletální bolesti, které jsou subjektivně označovány jako extrémní únava, olovo v končetinách a tupá bolest v bederní oblasti..

Všechny tyto bolesti a pocity se objevují a mizí podle jejich „vlastního“ rozvrhu, aniž by odpovídaly dynamice somatických chorob a bez korelace s fyzickou aktivitou. Užívání léků proti bolesti obvykle nepomáhá.

Může být přítomen: ostré nutkání jít na toaletu „na trochu“, příliv nekontrolovatelných myšlenek na bolestivý obsah, stížnosti na potíže s přemýšlením.

Skutečná příčina těchto somatických onemocnění - deprese - je bohužel diagnostikována o 6 až 8 let později..

Někdy, zejména v pokročilých případech, se projevují klinické projevy depresivní poruchy: poruchy spánku, letargie a ztráta síly, pocity zoufalství, melancholie, snížená sexuální touha, deprese. Pacienti sami často vnímají tyto příznaky jako „přirozenou reakci“ na tělesné potíže a jejich neúčinnou léčbu. Sebevražedné myšlenky doplňují tento depresivní „soubor“.

Existuje sezónnost exacerbací. Příznaky mají denní kolísání. Stejně jako všechny známky deprese jsou nejvýraznější ráno nebo ráno..

Na osobní úrovni je člověk trpící depresí lhostejný a nekomunikativní. Obličejové výrazy jsou ochuzené, obličej má truchlivý výraz, řeč je monotónní a tichá. Při rozhovoru s psychologem se objevují pocity beznaděje, smutku, méněcennosti, rozhovor může být doprovázen slzami.

O přítomnosti deprese lze s jistotou mluvit, pokud předtím existovala: depresivní fáze, která vyžadovala léčbu antidepresivy, stejný případ latentní deprese, pokus o sebevraždu.

Maskovaná deprese je diagnostikována, pokud existují čtyři nebo více příznaků:

Louise Hay: deprese

Co Louise Hay píše o depresi? Duševní příčiny deprese v tabulce Louise Hayové jsou následující.

"Vaše záchvaty vzteku jsou nepodložené." Úplná beznaděje “

Rage, tj. hněv jako možná příčina deprese? Příčiny deprese jsou například:

  • těžký a / nebo dlouhodobý stres
  • nervózní přepracování
  • silné negativní zkušenosti

a zpravidla výše uvedené faktory působí v různých kombinacích a interakcích. Zde je třeba dodat, že existuje endogenní deprese, která je určena genetickou predispozicí. A pokud jde o vztek, psychoterapeuti tvrdí, že nereagující vztek je často příčinou hypertenze..

Subjektivně pociťovaný pocit beznaděje je jedním z projevů, příznakem deprese. A dokonce je to volitelné. Maskovaná deprese již byla diskutována výše. Kromě toho existuje atypická deprese (ano, nejen pneumonie je atypická). Existuje také taková varianta deprese, jako je dysthymie („Dysthymie - co to je“). Člověk nemusí ani okamžitě (po celá léta) pochopit, že má depresi.

Jako zdravotní problém je deprese velkým a rozmanitým tématem. A nepříjemné pro jednotlivce. Tabulka psychosomatiky Louise Hayové představuje depresi jako jednu z mnoha zdravotních poruch. To není úplně pravda. Somatické projevy všech typů depresivní poruchy podle minimálních odhadů představují až třetinu z celkového počtu psychosomatických onemocnění..

Deprese v této psychosomatické tabulce by měla být zvýrazněna v samostatné části, protože „poskytuje“ mnoho nemocí. Hayův lakonicismus na depresi je překvapivý.

Louise Hayová, deprese, potvrzení

Liz Burbo: deprese

Podle Liz Burbo je deprese obranou proti emočnímu tlaku, který se používá, když již není schopen odolat stresu..

Burbo věří, že lidé, kteří mají nedůležité vztahy s rodiči opačného pohlaví, jsou náchylnější k depresivnímu nepořádku. Ty. pokud psychosomatika deprese u žen může být způsobena špatným vztahem s otcem. V souladu s jeho logikou dospěl Burbo k závěru, že: závažnost deprese je určována závažností psychického traumatu, které trpí děti a mládež. Těchto 5 psycho-traumat je vlastním vynálezem Liz Burbo:

trauma odmítnuté, trauma opuštěné, trauma ponížení, trauma zrady a trauma bezpráví.

Tato negativní zkušenost vede k depresi, pokud ji musí dítě zažít samo. Nemohl s nikým sdílet své pochybnosti a obavy. To vede k tomu, že se člověk izoluje a vrhne se do svého hněvu nebo nenávisti..

V sekci „mentální blokáda“ Liz Burbo uvádí řadu amatérských doporučení, co dělat s pacientem s depresí nebo jak se chovat pro lidi, jejichž milovaná osoba trpí depresí:

"Doporučuji vám, abyste s touto osobou byli tvrdí a rozhodní." - Liz Burbo

Velmi podivná rada a může poškodit pacienta. Kurt Tepervine věří, že to je přesně to, co by se nemělo dělat..

Psychosomatika deprese u žen: Teppervin

Rady Tepperwine, jak pomoci milovanému s depresí.

Co nedává smysl dělat:

  • Poptávka, aby se člověk přitáhl k sobě a nerozpustil se;
  • Přesvědčit se, abyste si odpočinuli v veselé společnosti nebo šli na dovolenou, moře atd. (To rozhodně nepomůže s klinickou depresí);
  • Aby provedli asertivní „agitaci“ - říkají, že to vše je nesmysl, vše není tak špatné a brzy projde, nebo řeknou, že sami zažili něco podobného;
  • Ignorujte možnost sebevraždy a / nebo známky přípravy na to.

Co má smysl dělat:

Sinelnikov: deprese

Podle Sinelnikovova deprese je výsledkem potlačení následujících pocitů: nenávisti, hněvu, podráždění a nenávisti vůči vnějšímu světu. Negativní myšlenky nashromážděné po dlouhou dobu o vnějším světě a sobě samém způsobují depresi..

Doufám, že článek „Psychosomatika deprese u žen“ byl pro vás užitečný a zajímavý.

Potvrzení deprese

Žádám vesmír, aby poslouchal, potřebuji pomoc.
**
Jsem připraven otevřít se podpoře, kterou dává duch.
**
Nejsem moje ego: moje ego je izolované a osamělé.
**
Jsem němá osobnost: moje osobnost je kombinací vztahů.
**
Jsem stálý pozorovatel.
**
V tichu a tichu najdu své skutečné já
**
Jako pozorovatel necítím potřebu obviňovat nikoho..
**
Jako pozorovatel zacházím se všemi svými voliči s láskou..
**
Vyvolávám milostné vědomí a dostávám ho od ostatních..
**
Nemusím se připojit ke konfliktům ega.
**
Jakýkoli pohled mě obohacuje.
**
Jsem připraven vyjádřit vděčnost za to, co je ve mně, včetně mé bolesti.

Všechno přispívá k bohatství mého já
**
Žádám své stínové já na povrch
**
Moje stínové já mi slouží. Jsem mu za to vděčný..
**
Mám jeden cíl se svým stínovým já - připojit se ke Světlu.
**
Místo popírání mého utrpení žádám o jejich přeměnu.
**
Veškeré utrpení lze realizovat jako energii.
**
Chci rozpoznat skrytou potřebu utrpení.
**
Přínos, který mi utrpení přináší,
Můžu je přijmout bez nich.
**

Žádám vás, abyste mě naučili způsoby ducha.
**
Budu sledovat postřehy duše, která ví
Co je nejlepší v každé situaci.
**
Jsem otevřená odpovědi, ať už je to kdekoli.
**
Vím, že duch používá pro svoji práci jakýkoli kanál..
**
Překonal jsem iluzi bezmocnosti.
**
Překonal jsem iluzi popření.
**
Překonal jsem iluzi závislosti.
**
Překonal jsem iluzi necitlivosti.
**
Překonal jsem iluzi prázdnoty.
**
Překonal jsem iluzi opuštění
**
Překonal jsem iluzi zoufalství.
**
Obnovuji se, osvobozuji se od stínů minulosti.
**
Svou víru vyjadřuji modlitbou:

--Bože a Duchu, žádám, aby moje prozřetelnost byla vždy se mnou.
--Žádám vás, abyste mi žehnal mou cestu.
--Žádám vaše božské pomocníky, aby mě na cestě ochránili.
--Žádám své vnitřní průvodce, aby mě vedli.
--Modlím se k duši, která je uvnitř, venku a všude
pomozte mi realizovat se jako svatý celek.
--Amen

Modlím se za svou aktualizaci:

--Bože a duch, dnes jsem v mlze.
-- Dej mi jasnou mysl a srdce.
--Osvoboďte mě od zmatku z minulosti.
--Uvidím všechno, jako by poprvé
--Dejte mi neznámou blaženost.
--Překvapte mě s radostí
--A pošlete mi obnovu tvým způsobem.
--Amen.

Modlím se, abych si pamatoval, kdo jsem:

--Bože a Duchu, zapomněl jsem, kdo jsem dnes.

-- Dovolte mi slyšet tichý hlas.

-- Uvidím, co nelze vidět.

--Vím, že jsi tak blízko jako můj dech.

-- Vdechněte mi dnes vzpomínku na to, kdo jsem.

Modlím se za odpuštění:

--Bože a Duchu, existuje člověk, kterému nemůžu odpustit.

-- Moje vlastní srdce stojí v cestě odpuštění.

--Cítím, jak těžké je být špatně.

-- Osvoboď mé srdce od této krutosti.

-- Dovolte mi cítit radost z laskavosti.

-- Vrať mi můj pokoj a rozptýlí energii hněvu.

-- Opravdu odpusť, jak si přeji, aby mi ostatní mohli odpustit

Modlím se, abych ukázal svou lásku:

--Bože a Duch, projev mě skrze lásku.

-- To je vše, co chci a vždycky chci.

--Se mnou uzavřete tajnou dohodu.

-- Nechte někoho, aby ve vašem životě cítil Váš dotek,

-- Jak ho cítím.

--Blízké, něžné, radostné a uzdravující.

-- Když k tomu dojde, nechte mě vidět,

-- Nikdo by neměl vědět, že jsem ve vás a že jste ve mně.

--Budeme udržovat naše tajemství navždy.

Modlím se, abych byl mimo „já“ a „vy“:

--Bože a duchu, žádám tě, abys dal svou ruku do mé.

--Dívám se na tento svět tvýma očima.

-- Miluji ostatní, jako byste je milovali.

--Vstupuji do vesmíru a účastním se celé hry z celého srdce.

--Ale zároveň tě míjím.

-- Buď můj bez konce.

-- Vezměte mě, jak oceán kapka klesne.

-- Vím všechno, kromě věčnosti.

-- Vzdávám se tobě,

-- A dáš mi věčnost.

Najdu své útočiště v duchu.
Jediným bezpečným místem je věčnost.
**
Jsme nekonečně v sobě obnovováni,
Nikdo tedy neumírá.
**
Jedinou realitou je láska:

Bolest v mém srdci mě držela vzhůru.

Bál jsem se a přemýšlel o smrti.

Pak jsem viděl na hlavě postavu světla.

Řekla: „Jen jedna věc

Mohlo by vás to tolik trpět “.

Naklonila se a políbila mě.

A zjistil jsem, že můj milenec má duši.

Používají se potvrzení společnosti Deepak Chopra. Kniha „Osvobození duše od strachu a utrpení“

Síla potvrzení.
Každý již ví, že afirmace jsou pozitivní pozitivní afirmace, které naladí podvědomí člověka na úspěch, štěstí, zdraví atd..

Všichni úspěšní lidé přikládali a stále přikládají velký význam afirmacím. Potvrzení jsou mocným nástrojem pro provádění požadovaných změn ve vašem životě..

Abychom pochopili sílu afirmace, musíme pochopit podstatu našich myšlenek..

Všechno, co existuje, sestává z energie ve formě elektromagnetických vln. Husté formy jsou umístěny na nízké energetické úrovni, zatímco myšlenky jsou umístěny na nejvyšší energetické úrovni. Vše, o čem přemýšlíme, se od nás přenáší ve formě energie a časem se zhmotňuje v životě. To již věda dokázala, takže skutečnost materializace myšlení musí být přijata jako axiom.

Síla potvrzení je, že nám pomáhají soustředit se a zůstat na trati. Potvrzení slouží k naprogramování podvědomé mysli na pozitivní změny v životě, o které se vědomě snažíme..
Pokud řeknete „nesprávné potvrzení“, dostanete špatný výsledek..

Negativní myšlenky mají stejné vlastnosti jako pozitivní myšlenky. Pouze nezlepšují kvalitu života, ale naopak mají ničivý účinek..

Je nepřípustné používat částici „NE“ ve formulaci potvrzení. Pokud formulujeme kladné tvrzení pomocí částice „NOT“, pak v kombinaci s touto částicí použijeme záporné slovo nebo výraz. Například: „NENÍ nemocný.“ V kombinaci „Nejsem nemocný“ dominuje význam slova „jsem nemocný“ a význam „NE“ je zanedbatelný. Vy sami tedy chápete, co se stane. Raději řekni „Jsem zdravý / zdravý“ nebo „Mám vynikající zdraví“. Mimochodem, tento přístup by měl být použit nejen při sestavování potvrzení, ale také v životě obecně, při vedení dialogů nebo rozhovorů s někým - výrazy „Ne“ by měly být nahrazeny výrazy pozitivním způsobem.

Potvrzení se vyslovuje u první osoby v přítomném čase. Současný okamžik je důležitý, protože žijeme tady a teď.

Často se stává, že naše vědomí má vnitřní protest, když říkáme potvrzení. Například si prohlašujeme, že jsme zdraví, a vědomí říká: jak jste zdraví, když vaše tlapky bolí, pak spadne ocas. V takových případech se doporučuje převést potvrzení na potvrzení, tj. v tázavě pozitivní formě. Například: „Proč jsem zdravý?“ Vědomí je snáze připustit tuto otázku než takové prohlášení. A podvědomí automaticky začne hledat důkazy k otázce všemi prostředky.

Se stejným potěšením najde naše podvědomá mysl důkazy k otázce „Proč jsem takový hlupák?“ Proto opakuji znovu, musíte se řídit svými myšlenkami a slovy. Chcete-li zažít plnou moc potvrzení, musíte jít od slov k činům..

150 potvrzení, která změní váš život

Potvrzení mají mnoho výhod. Například nás povzbuzují, abychom věnovali více pozornosti našim myšlenkám. Pomáhá nám uvědomit si negativní nebo destruktivní návyky myšlení. Pozitivní potvrzení navíc poskytují užitečné alternativy, které můžeme použít k nahrazení negativních myšlenek. V tomto smyslu můžeme naše myšlenkové procesy očistit pozitivním potvrzením..

Potvrzení přepisují naše mozky. Umožňují nám restrukturalizovat velmi myšlenkové procesy, které silně ovlivňují naše chování. Pozitivní afirmace nám přitom pomáhají rozvíjet víru v sebe samých. Dělají nás sebedůvěrou v naše jednání. A to je velká síla afirmací: obnovením našeho vnitřního života začneme ovlivňovat změny ve vnějším světě..

Pozitivní potvrzení

Pozitivní potvrzení vám pomohou vidět sluneční světlo, i když je špatné počasí.

Stáváte se tím, co si myslíte. Takže místo toho, abyste se sami přesvědčili, že jste k ničemu, začněte dělat pozitivní změny v prospěšném mluvení..

Síla pozitivních potvrzení

Pozitivní potvrzení mohou být velmi užitečná. Dále se podíváme na to, co jsou afirmace a jak je můžete použít ke změně vašeho života..

Potvrzení jsou naše duševní vitamíny, které poskytují extra pozitivní myšlenky, které potřebujeme k vyvážení toku negativních událostí a myšlenek, které denně prožíváme..

Co to je

Slovo „afirmace“ pochází z latinského slova „afirmace“, což znamená „posílit“. V tomto smyslu každá myšlenka, kterou vyvíjíme, pravidelně posiluje určité přesvědčení. Ve většině případů si tento proces vůbec neuvědomujeme. To však neznamená, že nás to neovlivní. Právě naopak. Schvalovací proces má obrovský dopad na naše životy.

Pokud tomuto procesu nebudeme věnovat pozornost, může to fungovat proti nám. Můžeme podvědomě uplatňovat negativní přesvědčení, která jsou k ničemu. Tyto negativní přesvědčení mohou dokonce způsobit, že sabotujeme náš pokrok v životě..

Podvědomý proces afirmace tedy vytváří „vnitřní pravdy“, které formují to, jak vnímáme sebe a svět, ve kterém žijeme. Tyto „pravdy“ nemusí být pravda. Nemusí být ani založeny na tvrdých faktech. Jsme však hluboce přesvědčeni, že jsou správné, což je činí správným v našem vnímání reality. A to je důvod, proč negativní sebepovídání může způsobit tolik problémů..

Pozitivní potvrzení nám mohou pomoci osvobodit se od této negativní sestupné spirály. Tyto pozitivní afirmace můžeme použít k účinnému překonání výsledků dysfunkčních a negativních myšlenek..

Do pozitivní prohlášení fungovat

Bohužel, výzkum na toto téma je omezený. Existují však studie, které naznačují velkou sílu pozitivních prohlášení. Bylo zjištěno, že použití pozitivního potvrzení je zvláště účinné při zvyšování sebevědomí a snižování deprese..

Různé vědecké studie ukázaly, že afirmace jsou nejen efektivní, ale mohou vám také pomoci posílit sebeúctu a snížit depresi..

Například jedna případová studie Northwestern State University v Nachchitosh zjistila, že je možné posílit sebevědomí během dvou týdnů pomocí pozitivních potvrzení. Další studie podporují zjištění. Dvě nedávné studie zdůraznily, že pozitivní potvrzení lze použít ke snížení negativních vzorců myšlení..

Jak afirmace fungují

Potvrzení mohou přeprogramovat vaše myšlení. Tímto způsobem vám pomohou změnit vaše přesvědčení. Tento proces nahrazuje negativní přesvědčení pozitivními. Trvalým opakováním pozitivních potvrzení potvrzujete svou podvědomou mysl, aby věřila tomu, co děláte. Nebo, přesněji řečeno, opakování trénuje vaši podvědomou mysl, aby věřila, že lze dosáhnout všeho, co je koncipováno. Pozitivní afirmace tedy vytvářejí pozitivní přístup k dosažení vašich cílů..

Jak používat afirmace

Než se podíváme na různá mocná tvrzení, je důležité porozumět tomu, jak je používat. Pouhý obrovský seznam pozitivních prohlášení nepomůže..

Pokud jde o potvrzení, opakování je klíčové. Proto je vhodné utratit alespoň pět minut na schválení. Vyslovte tato prohlášení nahlas a jasně. Pokračujte ve čtení prohlášení nahlas, dokud neuplynulo pět minut. Pak si můžete vybrat další prohlášení, kterým chcete nasycení mysli. Obecně se doporučuje celý tento proces provádět třikrát denně: ráno, odpoledne a večer..

Dalším skvělým způsobem, jak zvýšit účinnost afirmace, je podívat se na sebe v zrcadle během konverzace..

Krása prohlášení je, že si můžete snadno vytvořit svůj vlastní. Vše, co musíte udělat, je identifikovat oblast vašeho života, která pro vás není dobrá. Vytvořte seznam se všemi svými negativními vlastnostmi, které chcete převést. Pamatujte, že afirmace mají pomoci překonat negativní procesy myšlení. Z tohoto důvodu by měly být pozitivní, konkrétní, relevantní a stručné..

Přečtěte si také:

Po dokončení seznamu upřednostněte negativní vlastnosti. Začněte s těmi, na které chcete okamžitě kontaktovat.

Při psaní vašich prohlášení je důležité uchovat vaše prohlášení v přítomném čase. Za druhé, je důležité, aby vaše prohlášení zůstalo pozitivní. Nepoužívejte slova jako „ne“ a „ne“. Důvod je jednoduchý: naše podvědomá mysl nerozumí popření. Jen přeskakuje slova jako ne. To znamená, že když řeknete „Nechci kouřit“, vaše podvědomá mysl to interpretuje jako „Chci kouřit“. Vyhněte se této fatální chybě zaměřením na to, čeho chcete dosáhnout, nikoli na problém.

Je také důležité zahrnout akci do vašich prohlášení. Použijte afirmace k tomu, abyste se etablovali jako osoba jednající.

Níže je celá řada různých výroků, které lze použít v různých situacích..

30 nejsilnějších prohlášení

1. Jsem architektem svého života. Jsem tvůrcem své reality.
2. Přijímám a miluji sebe, kdo jsem.
3. Jsem podporován a milovaný Bohem / Stvořitelem / Vesmírem / atd..
4. Jsem obklopen hojností.
5. Jsem zdravý, energický a optimistický.
6. Jsem ohromen štěstím, radostí a uspokojením.
7. Moje tělo je uvolněné. Moje mysl je klidná. Moje duše je v klidu.
8. Dokážu dosáhnout všeho, co chci.
9. Jsem pozitivní člověk.
10. Dokážu dosáhnout velikosti.
11. Všechno v mém životě vede k něčemu pozitivnímu.
12. Odpouštím. Můj soucit nahrazuje hněv láskou.
13. Dokážu překonat všechny problémy, kterým čelím..
14. Stávám se sebevědomější a silnější každý den..
15. Můj potenciál k úspěchu je neomezený..
16. Každý den se stávám více informovanými a moudrými..
17. Mám mnoho skvělých nápadů..
18. Překonal jsem své obavy tím, že jsem je konfrontoval.
19. Jsem v klidu se svou minulostí.
20. Vyzařuji lásku, štěstí, harmonii a pozitivitu
21. Jsem trpělivá, diplomatická a tolerantní osoba.
22. Jsem vděčný za zázraky v mém životě.
23. Vesmír mě podporuje všemi možnými způsoby.
24. Každá zkušenost v mém životě mi pomáhá růst.
25. Dnes položím základy nádherné budoucnosti.
26. Jsem v bezpečí.
27. Mluvím laskavě o ostatních.
28. Všechno, co hledám, najdu.
29. Osvobodil jsem se tím, že jsem odpustil.
30. Na mém životě záleží. Přispívám k pokroku lidstva.

Sebehodnocení

31. Miluji se a cítím se skvěle.
32. Přijímám se bezpodmínečně.
33. Považuji obtíže za zajímavé.
34. Vyzařuji důvěru.
35. Problémy ve mně přinášejí to nejlepší.

Potvrzení o důvěře

36. Mám důvěru ve své schopnosti a dovednosti.
37. Dělám správná rozhodnutí.
38. Jsem statečný.
39. Jsem odhodlaný
40. Jsem hoden štěstí a lásky.

Potvrzení lásky

41. Moje srdce je vždy otevřené. Jsem laskavý ke všem, se kterými se setkám.
42. Jsem obklopen láskou. Přitahuji laskavé lidi.
43. Láska bezpodmínečně a bez váhání.
44. Zasloužím si lásku. Lidé mě milují a oceňují.
45. Kamkoli jdu, láska mě doprovází.

Potvrzení vztahů

46. ​​Láska, odpuštění a porozumění jsou základem mého vztahu.
47. Dávám a přijímám lásku stejným způsobem.
48. Bezpodmínečně přijímám svého partnera.
49. Vážím si, kdo opravdu jsem.
50. Můj sňatek / vztah je každým dnem silnější, hlubší a krásnější.

Peníze a bohatství

51. Snadno přitahuji peníze.
52. Neustále objevuji nové cesty příjmu.
53. Jsem otevřený veškerému bohatství, které život nabízí.
54. Používám peníze na zlepšení života druhých..
55. Přitahuji ziskové příležitosti k vydělávání peněz.

Potvrzení o prosperitě a hojnosti

56. Všude vidím hojnost.
57. Každý den jsem čím dál více prosperující.
58. Život se stará o všechny mé potřeby.
59. Můj život je plný prosperity.
60. Zasloužím si hojnost a prosperitu.

Pro zdraví

61. Každý den se cítím dobře.
62. Jsem plný vitality.
63. Starám se dobře o své tělo a jíst zdravou a vyváženou stravu.
64. Moje tělo je svatý chrám. Udržuji to čisté a funkční.
65. Pravidelně cvičím a posiluji své tělo.

Pro obchod

66. Moje práce / podnikání na tomto světě hodně záleží.
67. Buduji úspěšný podnik.
68. Svou službou vytvářím hodnotu. Moje firma je dar pro tento svět.
69. Jsem dobrý v podnikání.
70. Každé selhání z mě dělá lepšího podnikatele / podnikatele.

Duchovní potvrzení

71. Vesmír řídí všechny mé činy.
72. Jsem duchovní bytost.
73. Souhlasím s vesmírem.
74. Milost a láska pracují skrze mne.
75. V sobě i v ostatních vidím jiskru božství.

Potvrzení, když se cítíte beznadějní

76. Všechno vede k něčemu lepšímu.
77. V každé situaci se mi zdá pozitivní..
78. Dokážu najít optimistické způsoby, jak se vypořádat s obtížemi.
79. V každé situaci je něco dobrého, i když to nyní nevidím.
80. Vždy existuje jiný způsob. Vždy existuje řešení mých problémů.

Potvrzení pro klid mysli, když jste naštvaní

81. V nepříjemných situacích zůstávám klidný..
82. Odpouštím ostatním za jejich chyby.
83. Odpouštím se za všechny své chyby, nedostatky a nedostatky.
84. Pustil jsem hněv. Pomáhá mi to lépe se rozhodovat a vidět věci jasněji..
85. Soucit a porozumění mi pomáhají překonat vztek.

Uklidněte se, když se bojíte nebo jste nervózní

86. Moje intuice a vnitřní moudrost mě vedou v jakékoli situaci.
87. Život pro mě vždycky chce to nejlepší.
88. Výzvy jsou příležitosti k růstu.
89. Pokaždé, když vydechnu, vydechuji napětí a úzkost..
90. Každá situace slouží mému většímu dobru.

K překonání osamělosti

91. Jsem laskavý a jedinečný člověk. V přátelství mám co nabídnout.
92. Líbí se mi moje vlastní společnost, pomáhá mi to dostat se do kontaktu se svým skutečným já.
93. Osamělost mi pomáhá odpočívat.
94. Jsem klidný a šťastný, když jsem sám.
95. Vždy mohu rozjasnit den jiné osoby tím, že s ním něco udělám.

Potvrzení pro rozhodnutí, když si nejste jisti správným rozhodnutím

96. Moje intuice a moudrost mě vedou správným směrem.
97. Věřím v sebe. Dokážu se setkat s nejlepším možným řešením.
98. Jsem přesvědčen o mých rozhodnutích.
99. I když udělám špatné rozhodnutí, vždy mě to povede k něčemu pozitivnímu.
100. Dělám zodpovědná rozhodnutí a přemýšlím o tom, jak ovlivňují ostatní lidi.

Potvrzení přátelství

101. Moje přátelství je smysluplné, podpůrné a obohacující.
102. Moji přátelé mě milují za to, kým jsem.
103. Přijímám ostatní; to mi pomáhá budovat dlouhodobá přátelství.
104. Přitahuji pozitivní lidi, se kterými se rychle stávám přáteli..
105. Obkličuji se s přáteli, kteří se o mě zajímají a zacházejí se mnou dobře.

Potvrzení před spaním, když nemůžete spát

106. Cítím se uvolněně.
107. Pustil jsem všechno, co mě trápilo.
108. Moje mysl je v klidu.
109. Upadnu do hlubokého a uvolňujícího spánku.
110. Cítím se velmi ospalý a připraven usnout.

Sociální potvrzení, když jste kolem lidí, které neznáte

111. Cítím se klidný a pohodlný u ostatních lidí.
112. Rád poznávám nové lidi.
113. Jsem společenský. Mohu obohatit životy ostatních lidí.
114. Jsem nadšený úžasnými lidmi, se kterými se dnes setkám.
115. Je snadné se mnou mluvit. Jsem si jistý, když jsem kolem ostatních.

Pro práci a kariéru

116. Moje práce přináší potěšení z mého života.
117. Jsem přesně tam, kde chci být. Moje kariéra mi poskytuje správné příležitosti k růstu.
118. Jsem na pracovišti oceňován.
119. Pracuji s největší pečlivostí a pozorností.
120. Moje práce má na tento svět hluboký dopad.

Ranní potvrzení, když se nechceš vstávat

121. Dnes bude báječný den.
122. Tento den mi přinese jen radost, uspokojení a štěstí.
123. Mám všechno, abych tento den učinil relevantním.
124. Teď čelím těžkostem s odvahou a vytrvalostí.
125. Jsem nadšený, když vidím, co den drží.

Potvrzení, abyste přestali dělat starosti s budoucností

126. Jsem optimistický ohledně budoucnosti.
127. Budoucnost přináší mnoho příjemných překvapení.
128. Věřím ve svou schopnost vytvořit báječnou budoucnost.
129. Uvolňuji starosti a nahrazuji je vzrušením, nadějí a optimismem.
130. Mám vše, co potřebuji, aby se mé sny splnily.

Když jste zaseknutí v životě

131. V mém životě se neustále objevují nové vzrušující příležitosti.
132. Vždycky hledám způsoby, jak se dostat zpět na trať.
133. Věřím ve svou schopnost jít dál.
134. Ovládám svůj život.
135. Věřím ve svou schopnost získat z této situace cenné informace.

Když vás ostatní nepodporují

136. Věřím ve svou schopnost uskutečnit své sny bez ohledu na to, co.
137. Moje rodina a přátelé mě podporují, i když nesdílejí mé sny.
138. Pomáhám druhým splnit jejich sny.
139. Soucit mám, když ostatní nerozumí mým snám.
140. Mám veškerou podporu a pomoc, kterou potřebuji.

Potvrzení úspěchu

141. Ve všem, co dělám, jsem úspěšný.
142. Neúspěch mě učí, jak mohu být v životě úspěšný.
143. Nenechávám žádný kámen bez obratu, abych uspěl.
144. Přitahuji úspěch.
145. Mám svou vlastní definici úspěchu.

Potvrzení, když se necítíte dost dobře

146. Každý den se zlepšuji.
147. Věřím ve svou schopnost překonávat nedostatky.
148. Nahrazuji nekonstruktivní kritiku odměnou za podporu.
149. Dokonalost lze nalézt ve všech mých chybách.
150. Vždy se snažím co nejlépe.

Pozitivní potvrzení mohou být neuvěřitelně silné, pokud jsou správně použity. Prohlášení by však nemělo být zaměňováno s magií. Pozitivní potvrzení jsou pouhá prohlášení, která vám pomohou efektivně přeškolit váš mozek, aby myslel více zdravěji. Umožňují vám vyvinout potřebné myšlení, které vám pomůže splnit vaše sny..

Prohlášení vás však neospravedlňují od přijetí opatření. Nejedná se o magická kouzla, která okamžitě splní všechny vaše sny. Místo toho vytvářejí nezbytný základ pro úspěch. Stanovují přesné postoje a přesvědčení, které potřebujete, abyste mohli žít život radosti a štěstí..

Což znamená, že stále musíte jednat! A ano, stále musíte dělat veškerou práci. Ale mnohem více dosáhnete, pokud budou vaše činy založeny na solidním základu podpůrných procesů mentálního myšlení. Takové pozitivní myšlenky vám usnadní život. A co víc, pozitivní potvrzení mohou znamenat rozdíl mezi vzdáním se a pokračováním ve splnění vašich snů..

Potvrzení deprese - jak se z toho nejlépe dostat?

10412 Doba čtení

Někdy se tělo nemůže vyrovnat s nervovým a fyzickým stresem, což má za následek depresi. Tělo se stává neaktivní, metabolismus se zpomaluje.

Deprese může nastat z různých důvodů: rozloučení s blízkým, potíže v práci, ztráta milovaného člověka a mnoho dalšího. Objevují se první známky smutku, které se postupně prohlubují a člověk je znechuten..

Existuje naléhavá potřeba dostat člověka z deprese. Protože takový stav ničí mozek, brání práci vnitřních orgánů a může vést k nemoci nebo smrti. Lidé s jemnou mentální organizací jsou vystaveni depresi. U žen je větší pravděpodobnost deprese, pravděpodobně kvůli slabé psychice..

Boj proti negativnímu stavu začíná na biochemické úrovni, je nutné probudit tělo. Nejlepší lék je tělesná výchova. Je třeba si stanovit cíl - zbavit se negativního stavu.

Dobrý pomocník v depresivním stavu je potvrzení. Je psán na papíře, nahráván na magnetofon, zapamatován. Můžete přijít se slovy pro potvrzení sami, hlavní věcí je ukázat sebevědomí a věřit v sebe samého.

Kouzelná slova proti depresi: „Já, částice Boží, Bůh mě miluje, stará se o mě. Jsem částice vesmíru, jsem člověk. Respektuji sebe, lidé mě respektují, umím dělat důležitá rozhodnutí. Jsem plný síly a energie, jsem ohromen radostí a štěstím. “.

Tato slova se musí neustále opakovat, dokud to nebude snazší a dokud se neobjeví touha žít..

Druhou věcí, kterou musíte udělat v případě poklesu vitální energie, je obnovení spánku. Chcete-li to provést, musíte přijít s potvrzením: „Večer se blíží a já chci jít spát. Moje teplá přikrývka mě zakrývá a zahaluje mě v teple. Můj spánek je hluboký a vyrovnaný. Ráno se probudím zdravě a šťastně “.

Pomáhá dobře ve stavu deprese, při změně krajiny. Měli byste jít do přírody, do vesnice, do jiného města, do jiné země.

Musíte začít správně jíst, do stravy přidávat více ovoce a zeleniny.

Pro správný tok energie musíte vyhodit veškerý odpad, vyčistit prostor.

A co je nejdůležitější, přemýšlejte o tom, pro koho žijete, o příbuzných a přátelích, kteří také trpí tím, že se cítíte špatně.

Nebojte se změnit a změnit svůj život. Změňte své myšlenky, svůj přístup k ostatním a lidem. Život je krásný!

Šťastné potvrzení. Potvrzení deprese - jak se z toho nejlépe dostat

Zvukové ladění vám umožní věřit v sebe, klidně vnímat změny, naučit vás ovládat své emoce a dívat se do budoucnosti s radostí.

Potvrzení na disku „Svoboda od strachu, deprese a stresu“

1. Moje duše zpívá s radostí, s radostí ze života, kdy se ráno probudím a večer večer spím.
2. Přijímám změny snadno a radostně.
Všechny změny vedou k lepšímu.
3. Vyzařuji a přijímám Božské Světlo a Lásku.
4. Moje srdce je naplněno božským světlem!
5. Všechny mé obavy, předsudky se odstraňují co nejrychleji..
6. Pustil jsem svou minulost. Přijímám dárek s vděčností.
7. Odpouštím se za všechno.
8. Pracuji pozitivně, moudře a intuitivně, abych zlepšil svůj život.!
9. Moje veselá nálada se stává jasnější, jasnější a stabilnější.
10. Odpouštím každému, kdo mi přinesl bolest a zármutek.
11. Děkuji sobě a lidem za zkušenosti s vědomím.
12. Přijímám vše, co do mého života přichází s vděčností a láskou..
13. Každým dechem vyjadřuji Stvořiteli vděčnost za všechno.!
14. Myslím, že v každém okamžiku mého života pozitivně as optimismem..
15. Jsem bez touhy ovládat lidi a situace.
16. Cítím se milující, milovaný, chráněný, šťastný, mladý a zdravý nyní a navždy..
17. Snadno jsem opustil všechny situace, které mi brání na mé pravé cestě..
18. Dovoluji si těšit a mít radost a odpočinek.
19. Všechny složitosti života jsou pouze zdrojem nových příležitostí ke zlepšení sebe a vašeho života..
20. Miluji sebe s bezpodmínečnou, pravou láskou a vždy se o sebe starám.
21. Jsem rozhodný člověk! Dělám důležitá rozhodnutí snadno!
22. Dokážu rychle navigovat a vybrat nejlepší cestu ven!
23. Myslím s odhodláním!
24. Jsem naprosto klidná!
25. V těžkých dobách se mohu uvolnit!
26. Dokážu snadno a rychle najít řešení v jakékoli obtížné situaci!
27. Jsem plný síly a energie - tady a teď!
28. Na konci každého pracovního dne cítím lehkost, radost, spokojenost, přijetí, vděčnost a lásku.!
29. Moje celé tělo hromadí mladistvou energii během práce a odpočinku!
30. Čím více pracuji, tím aktivnější je moje tělo plné mladé a zdravé energie.!
31. Mám absolutní pracovní kapacitu, ale inteligentně kombinuji práci a odpočinek!
32. Jsem rád, že si mohu odpočinout a plně obnovit svou sílu.
33. Jsem plný síly a energie.
34. Usmívám se na současnost a budoucnost.
35. Moje myšlenky o sobě a mém životě jsou vždy doprovázeny pozitivními emocemi.
36. Moje štěstí, božská láska, vnitřní harmonie a blaženost rostou co nejrychleji!
37. Vždy si udržuji vysokou sebedůvěru.!
38. Jsem radostný, šťastný a úspěšný člověk!
39. Myslím, že pozitivně!
40. Těším se na budoucnost!
41. Zaměřuji se na všechny dobré věci v mém životě!
42. Jsem při všech svých činnostech naprosto klidný.!
43. Sami ovládám úroveň stresu!
44. Dokážu úmyslně snížit hladinu stresu!
45. Jsem úplně uvolněný, když chci!
46. ​​Dokážu snadno a účinně zbavit stresu!
47. Můžu se uvolnit!
48. Jsem naprosto klidný v komunikaci s ostatními lidmi!
49. Jsem naprosto klidný v každé situaci.!
50. Uvolňuji stres pozitivně.!
51. Při každém výdechu uvolňuji napětí!
52. Jsem v prostředí, které vyzařuje klid!
53. Ve stresových situacích vím, jak zůstat v klidu!
54. Ve stresových situacích budu i nadále jíst správně!
55. Ve vztahu k ostatním lidem jsem vždy klidný.!
56. Jsem klidný člověk!
Přijímám svět s láskou a vděčností!
57. Mohu se snadno rozhodovat ve stresových situacích!
58. Mohu se snadno zbavit rušivých myšlenek!
59. Jsem šťastný, radostný a klidný!
60. Miluji svůj život a sebe!
61. Jsem bez touhy ovládat život.
62. Jsem osvobozen od touhy po právu nebo odůvodnění.
63. Jsem osvobozený od touhy mít plné záruky ve vztazích, financích a dalších aspektech života.
64. Věřím životu, sobě a lidem.
65. Jsem přesvědčen o božském smyslu celého mého života..
66. Miluji sebe, život a lidi.
67. Jsem zdravý, veselý a milující člověk!

U mužů je méně pravděpodobné, že se dostanou do depresivních stavů než ženy, a to buď kvůli své statečnosti, nebo kvůli potřebě alespoň někoho, kdo by si udržel sebekontrolu, ale to se jim také stává. Lidé s jemnou mentální organizací trpí depresí, kteří vnímají různé životní situace jako konec světa..

Někdy je velmi obtížné dostat se z neproniknutelné temnoty duše na vlastní pěst, někdy pomáhá správný postoj. Pozitivní myšlení má nejlepší vliv na tělesnou pohodu člověka a v mnoha ohledech k tomu dochází díky potvrzením deprese.

Co je to potvrzení?

Existuje taková věc, jako je hypnóza, když se nutíte věřit v to, co říkáte nebo myslíte. Potvrzení je úplně jiné. To je něco podobného dobré magii, kouzla, která pracují s podvědomím, ne s vědomím. Pokud se naučíte správně skládat tyto téměř magické mantry, můžete se nejen dostat z dešťové mlhy, ale také dosáhnout mimořádného úspěchu v životě..

A nyní podrobněji se afirmace nazývají věty, které mají pozitivní význam. Nemyslete si, že se jedná o nějaký nezákonný trik nebo černou magii. Takové pozitivní psychologické metody jsou široce používány psychology a psychiatry, protože jak se nastavíte, budete žít dál.

Jednoduchá pravidla

Existuje určitá sada nevyslovených pravidel, která by měla být dodržena, aby bylo dosaženo co nejpozitivnějšího výsledku:

  • Měli byste napsat kladně. Zapomeňte na částku „ne“, v této záležitosti je naším nepřítelem, protože může začít proces zpětného popírání. Je lepší napsat něco jako: „Jsem zdravý, jsem šťastný, mám dům, auto atd.“
  • Slovesa používejte pouze v přítomném čase. Tento trik je nejúčinnější na mozek. Akce je vnímána jako již započatá, to znamená, že probíhá v daném okamžiku.
  • Vyberte slova pečlivě, zdůrazněte důležité body. Pokud například napíšete: „Našel jsem práci,“ řekne to jednoduše, že místo se ukázalo pro malý příjem nebo práci na částečný úvazek, nebo čas na vaření v kuchyni, ale pokud uvedete: „Našel jsem vysoce placenou, slibná práce “- bude to úplně jiná záležitost.
  • Vyhněte se nejasným frázím. Koneckonců, můžete se zotavit nejen z nemoci, ale také výrazně přibrat na váze, takže nejdřív si myslíme, pak se naladíme.
  • Vyhněte se příliš dlouhým větám. Stručnost je sestrou talentu, takže mozek si bude zvykat přijímat krátké věty..

Co bude dál?

A pak byste měli napsat vaše potvrzení. Někteří lidé vnímají lépe podle ucha, jiní mají lépe vyvinutou vizuální paměť, takže o tom se rozhoduje čistě individuálně: zda se zapisují do poznámkového bloku nebo na diktafon. Nejdůležitější je věřit v úspěch, cítit jeho přítomnost, představit si to a přemýšlet o tom šťastném okamžiku, kdy to konečně přijde..

A jděte do toho, naprogramujte svůj mozek ráno, že jste okouzlující a atraktivní, a to si všimnete nejen vy, ale i kolemjdoucí!

Potvrzení deprese

Zvukové ladění vám umožní věřit v sebe, klidně vnímat změny, naučit vás ovládat své emoce a dívat se do budoucnosti s radostí.

Potvrzení na disku „Svoboda od strachu, deprese a stresu“

1. Moje duše zpívá s radostí, s radostí ze života, kdy se ráno probudím a večer večer spím.

2. Přijímám změny snadno a radostně.

Všechny změny vedou k lepšímu.

4. Moje srdce je naplněno božským světlem!

5. Všechny mé obavy, předsudky se odstraňují co nejrychleji..

10. Odpouštím každému, kdo mi přinesl bolest a zármutek.

19. Všechny složitosti života jsou pouze zdrojem nových příležitostí ke zlepšení sebe a vašeho života..

20. Miluji sebe s bezpodmínečnou, pravou láskou a vždy se o sebe starám.

23. Myslím s odhodláním!

24. Jsem naprosto klidná!

27. Jsem plný síly a energie - tady a teď!

29. Moje celé tělo hromadí mladistvou energii během práce a odpočinku!

31. Mám absolutní pracovní kapacitu, ale inteligentně kombinuji práci a odpočinek!

33. Jsem plný síly a energie.

36. Moje štěstí, božská láska, vnitřní harmonie a blaženost rostou co nejrychleji!

37. Vždy si udržuji vysokou sebedůvěru.!

38. Jsem radostný, šťastný a úspěšný člověk!

39. Myslím, že pozitivně!

45. Jsem úplně uvolněný, když chci!

46. ​​Dokážu snadno a účinně zbavit stresu!

47. Můžu se uvolnit!

48. Jsem naprosto klidný v komunikaci s ostatními lidmi!

50. Uvolňuji stres pozitivně.!

56. Jsem klidný člověk!

Přijímám svět s láskou a vděčností!

58. Mohu se snadno zbavit rušivých myšlenek!

59. Jsem šťastný, radostný a klidný!

60. Miluji svůj život a sebe!

61. Jsem bez touhy ovládat život.

62. Jsem osvobozen od touhy po právu nebo odůvodnění.

63. Jsem osvobozený od touhy mít plné záruky ve vztazích, financích a dalších aspektech života.

64. Věřím životu, sobě a lidem.

65. Jsem přesvědčen o božském smyslu celého mého života..

66. Miluji sebe, život a lidi.

67. Jsem zdravý, veselý a milující člověk!

Jak se dostat z deprese na vlastní pěst - 10 osvědčených životních tipů

Dobré odpoledne přátelé! Dmitrij Shaposhnikov je s vámi v kontaktu.

Pokud tato nemoc postihuje vás nebo vaše blízké, uvědomte si, že nejste sami. Pamatujte, že lidé, kterým se podařilo překonat depresi, jednali. Naštěstí lékařská věda ukázala, že deprese je obecně dobře léčena..

Přečtěte si o tom, jak se vypořádat s depresí samostatně bez pilulek a lékařů, v našem článku..

1. Léčte depresi s prášky a lékaři nebo se zbavte deprese sami?

O jednom z předchozích článků našeho časopisu jsme již psali o tom, co je deprese, jaké jsou její příčiny a příznaky. Mělo by být jasně pochopeno, že deprese není krátkodobým zhoršením nálady, ale skutečným zdravotním problémem..

Těžká a těžká deprese způsobená vážným traumatem, živelnými pohromami, ztrátami blízkých by měla být léčena pomocí odborníků - psychoterapeutů nebo jiných lékařů, na které vás budou upozorněni..

Deprese je často spojena se zdravotními stavy, které si člověk nemusí být vědom..

Například dlouhodobé depresivní stavy s podrážděností, slzami a nevysvětlitelnými výkyvy nálad u žen jsou často výsledkem dysfunkce štítné žlázy, která produkuje hormony v nadbytku nebo nedostatečném množství..

Pokud je deprese spojena s vnějšími okolnostmi nebo osobními problémy „střední závažnosti“, nemoci lze nejen kontrolovat samostatně, ale také „léčit“. Kompetentním přístupem k záležitosti lze vyloučit i přetrvávající depresivní projevy.

Proč je třeba léčit depresi? Je to jednoduché - nedostatek terapie je spojen s nejnepříjemnějšími důsledky a nepředvídatelnými následnými účinky..

S depresí trpí všechny tělesné systémy - pokud se nemoci zbavíte včas, bude to mít vliv na stav imunity, funkčnost nervového a cévního systému, dokonce i stav zažívacích orgánů..

Kromě toho deprese způsobuje frustrace, otálení (nahrazení důležitých věcí maličkostmi domácnosti), snižuje účinnost a osobní efektivitu..

V další části tohoto článku bude podrobně popsáno, jak se s depresí vyrovnat sami, aniž by se uchýlili k užívání antidepresiv a externího psychoterapeutického vlivu..

Okamžitě vás upozorním, že depresi můžete porazit sami, pouze pokud váš případ nepatří do kategorie klinických patologií způsobených těžkou psychotraumou, chronickými nemocemi atd..

2. Jak se dostat z deprese na vlastní pěst - 10 praktických tipů

Než přejdete přímo k tipům, které vám pomohou překonat depresi, měli byste pochopit příčiny tohoto stavu. Pokud je důvod více či méně jasný, má čistě psychologický osobní nebo dočasný charakter, určitě vám pomůže 10 tipů.

Tato rada je relevantní pro ty, kteří jsou zvyklí obviňovat ostatní za své problémy, nepříznivé okolnosti, osud a další vnější síly, ale nikoli sami.

Lidé, kteří chápou, že příčiny deprese leží ve vlastní osobnosti, by měli tuto sekci přeskočit a přejít k dalším terapiím..

Ale ti, kteří si stěžují na okolnosti, nedorozumění svým šéfům, přátelům, manželům, by si měli pamatovat globální metafyzický zákon, který říká:

Hlavním důvodem toho, co se s vámi děje, je sám!

V praxi to znamená následující: pouze změnou sebe sama můžete změnit svět kolem sebe a jeho vnímání. Co vyzařujete, dostanete. Cesta ven z deprese je ve vás - stačí si ji uvědomit a přijmout ji na hluboké úrovni.

Převezměte odpovědnost za vše, co jste v minulosti udělali. Není třeba deklarovat svůj nový pohled na věci - prostě se chovejte v souladu s tím a zjistíte, jak se vaše vnímání mění a depresivní stav zmizí.

Přijetí tohoto principu dává naději, vrací pocit kontroly nad situací. Pokud ano, můžete to ovlivnit! Není to úžasné?!

Odpovědnost za každý okamžik života znamená převzít odpovědnost za svůj vlastní život. To je nejjednodušší a nejobtížnější věc na světě. Protože existuje pouze „nyní“, jste zodpovědní za současnou situaci, jste plně zodpovědní za svůj život - s tímto přístupem prostě není prostor pro depresi.

Otázka, jak překonat depresi a návrat k životu, má mnoho odpovědí. Jednou z nejúčinnějších metod řešení depresivních stavů je práce s podvědomím pomocí afirmací..

Nejprve musíte pochopit, co jsou afirmace. Ve skutečnosti, afirmace jsou lingvistické imperativy (nebo, pokud se vám líbí, magické mantry), které jsou zaměřeny na podvědomí člověka za účelem změny jeho hlubokých postojů.

Potvrzování jsou krátké věty, které mají kladný a jednoznačný význam..

Potvrzení jsou vybírána jednotlivě: můžete je zapsat na papír, opakovat nahlas nebo tiše, nebo je zaznamenat na diktafon a poslouchat.

Pamatovat si

Používejte výroky, které vás „chytí“, změní váš stav pro lepší a probuzené sebevědomí.

Zde je několik příkladů potvrzení úlevy od deprese:

  • Věřím životu;
  • Žiji v harmonii se sebou samým;
  • Žiji v harmonii se světem;
  • Dovoluji si dostávat pomoc;
  • Schvaluji se zcela a bezpodmínečně;
  • Najdu důvod, proč se radovat každý den;
  • Cítím se vděčný za všechno, co se mi stane;
  • Přeji všem štěstí.

Experiment! Vytvořte si vlastní, možná více osobní a konkrétní potvrzení, promluvte je a sledujte své vlastní pocity a myšlenky, jak jim říkáte. Vytvořte si svůj vlastní seznam.

Důležitý princip: afirmace se musí neustále opakovat: to znamená, že je znovu a znovu zapisujte na papír, vyslovujte je nahlas nebo tiše, opakujte je. Udělejte to alespoň dvakrát denně: ujistěte se ráno po probuzení a večer před spaním.

Informace o tomto tématu můžete najít také na internetu. Nejslavnějším autorem je možná Louise Hay, americká spisovatelka, která vydala sérii knih o síle opakování pozitivních prohlášení..

Nejlepší antidepresivum je komunikace s ostatními lidmi. Samota, vyhýbání se kontaktům s přáteli, příbuznými a společností je jasným znakem depresivního stavu a zároveň jeho důsledků.

Čím více jste v kontaktu s vnějším světem, tím méně času musíte na sebe upoutat. Prohloubení se do vlastních myšlenek, neustálé „žvýkání“ stejných situací, strachů a strachů, je přímá cesta k hluboké a dlouhodobé depresi, kterou lze vyléčit pouze prášky.

Někdy ani jít do rušného supermarketu na dort na čaj není špatný nápad překonat depresi nebo jen přestat být nervózní. Další možnosti: účast na koncertu, přátelská párty, slavnostní událost.

Je pozorováno, že komunikace s cizími lidmi opačného pohlaví je účinná při odstraňování deprese.

Tip 4. Nechte přijímat pomoc od ostatních lidí

Hrdá osamělost a odmítnutí vnější pomoci vám nepomůžou dostat se z deprese. Naopak, budou jen zhoršovat příznaky. Všechny terapie jsou dobré při léčbě deprese, včetně přijímání pomoci od přátel a rodiny..

Nezamykejte se ve své vlastní skořápce - otevřete se světu a nechte ho, ať vám pomůže. Tato rada se částečně vztahuje k předchozímu - komunikace je výhodnější než naopak..

I s terapeutem nejsou lidé někdy tak upřímní jako s blízkými přáteli. Někdy i jednoduchá konverzace bez jakékoli intelektuální analýzy dává více než systematickou klinickou terapii..

Rady pro ty, kteří ztratili své duchovní a životní pokyny.

Přečtěte si díla velkých filosofů a spisovatelů, písma náboženských vyznání, která jsou vám blízká, v duchu, seznamte se s pracemi duchovních praktiků. A najdete mnoho odpovědí na otázky existence, které vás zajímají.

Lidé vždy hledali odpovědi na své nejvnitřnější otázky a věřte mi, že dnes, více než kdy jindy, byly lidem dostupné znalosti. Hledejte a hledejte - skutečné poklady jsou rozptýleny přímo u vašich nohou, v délce paže nebo spíše jedním nebo dvěma kliknutími ve vyhledávači..

Nebudu zde podrobně popisovat, jen stručně řeknu jednu věc: modlitba (meditace) je naprosto nezbytná. Miliony lidí na celém světě našly štěstí tím, že následovaly tuto nebo tu duchovní tradici. Jednota s Všemohoucím dává klid a ticho, přináší pocit vnitřní radosti a spokojenosti se životem.

Tip 6. Úplně eliminujte alkohol a další drogy

Pamatujte, že k překonání deprese nelze použít alkohol a další drogy. Intoxikace (bez ohledu na to, zda je alkoholická nebo narkotická) poskytuje pouze dočasnou euforii, zatímco příčiny deprese nikde nezmizí.

Navíc se situace zhoršuje: když se účinek alkoholu opotřebuje, do depresivního stavu se přidá intoxikace a kocovina. Kombinace fyzické nemoci s psychologickými poruchami může vést k progresi deprese, sebevražedným náladám a dalším problémům, které bude třeba klinicky odstranit..

A to jsou pouze viditelné fyziologické důsledky. Alkohol však ničí nejen fyzické tělo, ale i lidskou psychiku. V důsledku toho ničí rodiny, vztahy, společenské postavení pijáků.

Někdy, k překonání deprese, stačí změnit každodenní rutinu: například začít spát ne 5-6, ale 8 hodin denně. Možná se nebudete cítit unavení nebo přesvědčit sami sebe, že nepotřebujete odpočinek, ale tělo nelze oklamat..

Tělo reaguje na neustálý nedostatek spánku změnou provozního režimu, což vede ke ztrátě energie a psychoemocionálním poruchám. To se netýká jen délky spánku, ale také toho, kdy přesně spíte..

Jděte do postele před 22:00 - vstaňte před 6:00!

Je těžké tomu uvěřit, ale tato jednoduchá akce sama o sobě bude mít pozitivní vliv na vaše tělo, váš emoční stav a vaše vnímání světa..

Vše je vysvětleno jednoduše: veškerý život na Zemi se řídí přirozenými rytmy planety. Člověk by měl žít stejným způsobem. Směřovat.

Tomu říkám úcta času. Co je to?

Je čas - vypněte počítač a jděte do postele, je čas - vstaňte!

Všechny národy světa mají výroky o brzkém probuzení. Například kdo to neví: „Kdokoli vstane brzy - Bůh mu dá“?

A co to znamená? Respektujete zákony vesmíru - umožňuje vám být zdravý a šťastný.))

Nikdo nezrušil starodávnou pravdu o zdravé mysli ve zdravém těle. Tělocvična, venkovní fyzická práce, kolo, plavecký bazén, jóga, běh, lukostřelba a házení kladivem jsou velmi účinnými metodami sebevědomého deprese..

Existuje více extrémně účinných způsobů. Například je velmi užitečný, zejména pro muže, nalití studené vody nebo koupání ve studených pramenech, horkých vanách, ledových dírách atd. Krátkodobý kontakt se studenou vodou způsobí „reset“.

Přiznám se, to je můj oblíbený způsob, jak zvýšit vitalitu a zbavit se blues téměř v každém ročním období a za každého počasí. Vždy k dispozici a zdarma.

Hlavní bezpečnostní pravidlo zde není přehánět: vrhnout se, rychle vystoupit, otřít ručníkem a nasadit si suché oblečení.

Mimochodem, lázeňský dům je také velmi důležitý, zejména s koštětem.!

Když udržujete své tělo ve formě, vaše sebeúcta stoupá, zvyšuje se množství endorfinů v krvi a mění se vaše biochemie. A protože je v nás vše propojeno, myšlení se také mění. A tyto změny přímo ovlivňují zvýšení sebeúcty..

Tip 9: Udělejte něco pěkného pro jiné lidi nezištně - projevte lásku

Možná vás překvapí, ale jedním ze způsobů, jak překonat vlastní depresi, je pomoci ostatním. Ukažte lásku a péči těm, kteří to potřebují, a uvidíte, jak se mění váš vlastní stav..

Nezištná pomoc druhým pomáhá nejen odvrátit pozornost od jejich vlastních problémů, ale také činí svět lepším místem. Vždy bude místo pro dobrý skutek: jen přemýšlejte o tom, který z vašich příbuzných, přátel a známých potřebuje pomoc, a poskytněte jim tuto pomoc.

Existuje mnoho inspirativních filmů, které zasejí dobré, věčné a rozumné.

Můžete si vybrat z následujících stuh:

  • "Ještě jsem nehrál v krabici";
  • "Šaman";
  • "Srazit";
  • "Do divočiny";
  • "Forrest Gump";
  • "Rodinný muž";
  • Jerry Maguire;
  • "New Cinema Paradiso";
  • "Knockin 'on Heaven";
  • "1 + 1";
  • „Věčné sluneční svit neposkvrněné mysli“ a další.

Pokud se stav nezlepší, vyhledejte lékaře

Pokud se neplánuje žádné zlepšení, ať už děláte cokoli, zbývá hledat odbornou pomoc. Moderní medicína se docela úspěšně vyrovná s depresivními podmínkami, dokonce i dlouhodobými a zdlouhavými. Antidepresiva a psychoterapie nejsou vůbec děsivé a velmi efektivní..

Pro přehlednost spojme všechny tipy do jedné tabulky:

Akademie duchovního rozvoje

Deprese je pro každého velmi obtížná zkušenost..

Medicína charakterizuje depresi s následujícími příznaky:

  • depresivní, depresivní nálada, ztráta zájmu o blízké, každodenní záležitosti, práce;
  • nespavost, ranní probuzení nebo naopak příliš dlouhý spánek;
  • podrážděnost a úzkost, únava a ztráta síly;
  • nedostatek chuti k jídlu a hubnutí, nebo někdy naopak, přejídání a přibývání na váze;
  • neschopnost soustředit se a učinit rozhodnutí;
  • snížená sexuální touha;
  • pocit vlastní zbytečnosti a viny, pocit beznaděje a bezmocnosti;
  • časté záchvaty vzlyku;
  • myšlenky na sebevraždu.

Ale tento strašný stav lze změnit!

  1. Moje duše zpívá s radostí, s radostí ze života, od probuzení v dopoledních hodinách, až do večera spát
  2. Přijímám změny snadno a radostně. Všechny změny vedou k lepšímu.
  3. Vyzařuji a přijímám Božské Světlo a Lásku.
  4. Moje srdce je naplněno Božským Světlem!
  5. Všechny mé obavy, předsudky mizí co nejrychleji.
  6. Pustil jsem svou minulost. Přijímám dárek s vděčností.
  7. Odpouštím za všechno.
  8. Zlepšuji svůj život pozitivně, moudře a intuitivně.!
  9. Moje veselá nálada je jasnější, jasnější a stabilnější.
  10. Odpouštím každému, kdo mi způsobil bolest a zármutek.
  11. Děkuji sobě a lidem za zkušenost s vědomím.
  12. Přijímám vše, co do mého života přichází s vděčností a láskou.
  13. V každém dechu vyjadřuji vděčnost Stvořiteli za všechno!
  14. Myslím, že v každém okamžiku mého života pozitivně as optimismem..
  15. Jsem osvobozen od touhy ovládat lidi a situace.
  16. Cítím se milující, milovaný, chráněný, šťastný, mladý a zdravý teď a navždy..
  17. Snadno jsem pustil všechny situace, které mi brání na mé pravé cestě..
  18. Dovoluji si těšit a mít radost a relaxaci.
  19. Všechny životní potíže jsou pouze zdrojem nových příležitostí ke zlepšení sebe a vašeho života.
  20. Miluji sebe s bezpodmínečnou pravou láskou a vždy se o sebe starám.
  21. Jsem rozhodný člověk! Dělám důležitá rozhodnutí snadno!
  22. Dokážu rychle navigovat a vybrat nejlepší cestu ven!
  23. Jasně si myslím!
  24. Jsem naprosto klidná!
  25. V těžkých dobách se mohu uvolnit!
  26. Dokážu snadno a rychle najít řešení v jakékoli obtížné situaci!
  27. Jsem plný síly a energie ZDE a TEĎ!
  28. Na konci každého pracovního dne cítím lehkost, radost, spokojenost, přijetí, vděčnost a lásku.!
  29. Celé mé tělo hromadí mladistvou energii během práce a odpočinku.!
  30. Čím více pracuji, tím aktivnější je moje tělo plné mladé a zdravé energie.!
  31. Mám vynikající výkon, ale inteligentně kombinuji práci a hru!
  32. Jsem ráda, že si můžu odpočinout a plně se zotavit..
  33. Jsem plný síly a energie.
  34. Usmívám se na přítomnost a budoucnost.
  35. Moje myšlenky o sobě a mém životě jsou vždy doprovázeny pozitivními emocemi..
  36. Moje štěstí, božská láska, vnitřní harmonie a blaženost rostou co nejrychleji.!
  37. Vždy si udržuji vysokou sebedůvěru!
  38. Jsem radostná, šťastná a šťastná osoba!
  39. Myslím, že pozitivně!
  40. Těším se na budoucnost!
  41. Zaměřuji se na všechny dobré věci v mém životě!
  42. Jsem při všech svých činnostech naprosto klidný.!
  43. Sami ovládám úroveň stresu!
  44. Jsem schopen úmyslně snížit své napětí!
  45. Jsem úplně uvolněná, když chci!
  46. Odlehčuji stres snadno a efektivně!
  47. Můžu se uvolnit!
  48. Jsem zcela klidný, když komunikuji s ostatními lidmi.!
  49. Jsem naprosto klidný v každé situaci.!
  50. Ulevuji stresu pozitivním způsobem!
  51. Při každém výdechu se uvolňuji z napětí!
  52. Nacházím se v prostředí, které vyzařuje klid!
  53. Ve stresových situacích můžu zůstat v klidu.!
  54. Ve stresových situacích i nadále zdravě jedu!
  55. Ve vztahu k ostatním lidem jsem vždy klidný.!
  56. Jsem klidný člověk! Přijímám svět s láskou a vděčností!
  57. Mohu se snadno rozhodovat ve stresových situacích!
  58. Snadno se zbavím znepokojujících myšlenek!
  59. Jsem šťastný, radostný a klidný!
  60. Miluji svůj život a sebe!

Potvrzení deprese - jak se z toho nejlépe dostat?

Někdy se tělo nemůže vyrovnat s nervovým a fyzickým stresem, což má za následek depresi. Tělo se stává neaktivní, metabolismus se zpomaluje.

Deprese může nastat z různých důvodů: rozloučení s blízkým, potíže v práci, ztráta milovaného člověka a mnoho dalšího. Objevují se první známky smutku, které se postupně prohlubují a člověk je znechuten..

Existuje naléhavá potřeba dostat člověka z deprese. Protože takový stav ničí mozek, brání práci vnitřních orgánů a může vést k nemoci nebo smrti. Lidé s jemnou mentální organizací jsou vystaveni depresi. U žen je větší pravděpodobnost deprese, pravděpodobně kvůli slabé psychice..

Boj proti negativnímu stavu začíná na biochemické úrovni, je nutné probudit tělo. Nejlepší lék je tělesná výchova. Je třeba si stanovit cíl - zbavit se negativního stavu.

Dobrý pomocník v depresivním stavu je potvrzení. Je psán na papíře, nahráván na magnetofon, zapamatován. Můžete přijít se slovy pro potvrzení sami, hlavní věcí je ukázat sebevědomí a věřit v sebe samého.

Kouzelná slova proti depresi: „Já, částice Boží, Bůh mě miluje, stará se o mě. Jsem částice vesmíru, jsem člověk. Respektuji sebe, lidé mě respektují, umím dělat důležitá rozhodnutí. Jsem plný síly a energie, jsem ohromen radostí a štěstím. “.

Tato slova se musí neustále opakovat, dokud to nebude snazší a dokud se neobjeví touha žít..

Druhou věcí, kterou musíte udělat v případě poklesu vitální energie, je obnovení spánku. Chcete-li to provést, musíte přijít s potvrzením: „Večer se blíží a já chci jít spát. Moje teplá přikrývka mě zakrývá a zahaluje mě v teple. Můj spánek je hluboký a vyrovnaný. Ráno se probudím zdravě a šťastně “.

Pomáhá dobře ve stavu deprese, při změně krajiny. Měli byste jít do přírody, do vesnice, do jiného města, do jiné země.

Musíte začít správně jíst, do stravy přidávat více ovoce a zeleniny.

Pro správný tok energie musíte vyhodit veškerý odpad, vyčistit prostor.

A co je nejdůležitější, přemýšlejte o tom, pro koho žijete, o příbuzných a přátelích, kteří také trpí tím, že se cítíte špatně.

Nebojte se změnit a změnit svůj život. Změňte své myšlenky, svůj přístup k ostatním a lidem. Život je krásný!

11 úžasných potvrzení pomoci s depresí a úzkostí

Věřte v ně a pravidelně opakujte

Praxe afirmací se stala poměrně rozšířenou. Hovoříme o krátkých frázích pro self-hypnózu, které pomáhají člověku naladit jeho mysl na pozitivní vlnu..

Studie z Arizonské státní univerzity z roku 2010 zjistila, že afirmace mohou být užitečné, přinejmenším jako doplňková forma léčby úzkosti a deprese..

Ve studii hodnotilo 17 terapeutů sedm různých potvrzení na stupnici od 1 do 7. Téměř všichni účastníci studie souhlasili s tím, že self-hypnóza může být užitečnou praxí při zotavování se z úzkosti a deprese..

Účinnost této metody závisí na individuálních charakteristikách osoby. To znamená, že psychologická připravenost interně přijímat mluvená prohlášení zvyšuje pravděpodobnost, že budou mít pozitivní dopad..

Takže, 11 účinných potvrzení pomoci s depresí a úzkostí. Pravidelně je opakujte, věřte jim a pozitivní výsledek vás nenechá čekat!

1. Miluji se bezpodmínečně.

3. Ve svém životě povoluji pouze zdravé vztahy založené na vzájemném respektu..

4. Život pro mě chce jen to nejlepší. Jsem v souladu s tím, kde jsem teď.

5. Jsem spokojený se všemi lidmi, se kterými komunikuji.

6. Baví mě jednoduchá potěšení, která mi život právě teď nabízí..

7. Je pro mě důležité, jak se cítím. Soustředím se tedy na aspekty života, díky nimž se cítím dobře.!

8. Moje životní zkoušky mi otevírají nové příležitosti.

9. Moje nálada ovlivňuje moji fyzickou kondici. Jsem klidný a pozitivní!

10. Mám kontrolu nad svými myšlenkami a životem.

11. Miluji se tak, jak jsem.

Jak praktikovat afirmace

Nejprve musíte pochopit, že účinnost frází závisí na vaší touze věnovat nezbytný čas této praxi a na víře v její prospěch. Pokud tyto fráze říkáte denně, již praktikujete potvrzení..

Ve skutečnosti lze každé slovo, které vyslovíte, považovat za potvrzení. Je to jen to, že naše slova o sobě, o druhých nebo o situacích, ve kterých se nacházíme, nejsou obvykle pozitivní. Potvrzení nám pomáhají vědomě změnit vektor pozitivním směrem..

Chcete-li mít pozitivní efekt, musíte tuto praxi učinit každodenní rutinou (nebo ji používat alespoň několikrát týdně). Buďte laskaví a říkejte tyto fráze tak často, jak můžete..

Zaměřte se na své pozitivní vlastnosti. Často přemýšlíme o tom, co je třeba v nás změnit, než o našich pozitivních stránkách. Napište první osobu: "Já...". Uveďte vše, co o sobě víte.

Zvažte negativní scénáře, které chcete nahradit pozitivními. Jak se cítíte o sobě? Máte negativní vnímání fyzického vzhledu, inteligence, úspěchu nebo schopností? Je čas nahradit tento negativní duševní chvění pozitivními vlastnostmi, které jste uvedli v prvním kroku.!

Přemýšlejte o tom, jaké pozitivní cíle chcete dosáhnout. Jak budete i nadále pozitivně myslet na sebe, budete více motivováni k tomu, abyste na tom pracovali..

Vytvořte si seznam cílů a scénářů pro práci na nich. Pravděpodobně si všimnete, že tento seznam je poměrně dlouhý. To je úžasné! Budete chtít pracovat současně na několika z těchto cílů. Ale stále si vyberte ten, který je nejnaléhavější. Když uvidíte viditelné zlepšení, můžete přejít k další úloze..

Denně přepisujte a znovu opakujte svá prohlášení a cíle. Spojte své pozitivní vlastnosti s vašimi cíli. Řekněme například, že se rozhodnete zhubnout. Pokud zkombinujete tento cíl se svou koncentrací, můžete si dát dostatečně silnou podporu..

Nevzdávej to! Neustálá praxe se diví. Neustále opakujte svá potvrzení a brzy si všimnete nejprve malých a pak i velmi znatelných změn. Cítit se vděčný a pokračovat v pohybu vpřed. Postupně začnete vidět další a další změny ve vaší náladě, ve vašich pocitech o sobě a ostatních, ve vašem životě..

Potvrzení pro zmírnění strachu, deprese a stresu

Potvrzení ze zvukové nálady „Svoboda ze strachu, deprese a stresu“, autoři Igor a Alla Revenko, zvukom.com

1. Moje duše zpívá ze štěstí, z radosti ze života, z probuzení ráno, do večera spát

2. Snadno a radostně vnímám změny. Všechny změny vedou k lepšímu.

3. Vyzařuji a přijímám Božské Světlo a Lásku.

4. Moje srdce je naplněno Božským Světlem!

5. Všechny mé obavy, předsudky mizí co nejrychleji.

6. Pustil jsem svou minulost. Přijímám dárek s vděčností.

7. Odpouštím se za všechno.

8. Pracuji pozitivně, moudře a intuitivně, abych zlepšil svůj život.!

9. Moje veselá nálada se stává jasnější, jasnější a stabilnější.

10. Odpouštím každému, kdo mi způsobil bolest a zármutek.

11. Děkuji sobě a lidem za zkušenosti s vědomím.

12. Přijímám vše, co do mého života přichází s vděčností a láskou..

13. Každým dechem vyjadřuji Stvořiteli vděčnost za všechno.!

14. Myslím, že v každém okamžiku mého života pozitivně as optimismem..

15. Jsem bez touhy ovládat lidi a situace.

16. Cítím se milující, milovaný, chráněný, šťastný, mladý a zdravý nyní a navždy..

17. Snadno jsem opustil všechny situace, které mi brání na mé pravé cestě..

18. Dovoluji si těšit a mít radost a odpočinek.

19. Všechny životní potíže jsou pouze zdrojem nových příležitostí ke zlepšení sebe a vašeho života..

20. Miluji sebe s bezpodmínečnou pravou láskou a vždy se o sebe starám..

21. Jsem rozhodný člověk! Dělám důležitá rozhodnutí snadno!

22. Dokážu rychle navigovat a vybrat nejlepší cestu ven!

23. Myslím si jasně!

24. Jsem naprosto klidná!

25. V těžkých dobách se mohu uvolnit!

26. Dokážu snadno a rychle najít řešení v jakékoli obtížné situaci!

27. Jsem plný síly a energie ZDE a TEĎ!

28. Na konci každého pracovního dne cítím lehkost, radost, spokojenost, přijetí, vděčnost a lásku.!

29. Moje celé tělo hromadí mladistvou energii během práce a odpočinku!

30. Čím více pracuji, tím aktivnější je moje tělo plné mladé a zdravé energie.!

31. Mám vynikající výkon, ale inteligentně kombinuji práci a volný čas!

32. Jsem rád, že si mohu odpočinout a plně obnovit svou sílu.

33. Jsem plný síly a energie.

34. Usmívám se na současnost a budoucnost.

35. Moje myšlenky o sobě a mém životě jsou vždy doprovázeny pozitivními emocemi.

36. Moje štěstí, božská láska, vnitřní harmonie a blaženost rostou co nejrychleji!

37. Vždy si udržuji vysokou sebedůvěru!

38. Jsem radostná, šťastná a šťastná osoba!

39. Myslím, že pozitivně!

40. Těším se na budoucnost!

41. Zaměřuji se na všechny dobré věci v mém životě!

42. Jsem při všech svých činnostech naprosto klidný.!

43. Sami ovládám úroveň stresu!

44. Dokážu úmyslně snížit hladinu stresu!

45. Jsem úplně uvolněný, když chci!

46. ​​Odlehčuji stres snadno a efektivně!

47. Můžu se uvolnit!

48. Jsem zcela klidný při komunikaci s ostatními lidmi!

49. Jsem naprosto klidný v každé situaci.!

50. Příznivě zbavuji stresu!

51. Při každém výdechu uvolňuji napětí!

52. Jsem v prostředí, které vyzařuje klid!

53. Ve stresových situacích vím, jak zůstat v klidu!

54. Ve stresových situacích budu i nadále jíst správně!

55. Ve vztahu k ostatním lidem jsem vždy klidný.!

56. Jsem klidný člověk! Přijímám svět s láskou a vděčností!

57. Mohu se snadno rozhodovat ve stresových situacích!

58. Mohu se snadno zbavit znepokojujících myšlenek.!

Jak si pomoci s depresí - léčba deprese bez léků

Jak si pomoci s depresí? Každý je obeznámen s tímto stavem, když nechcete nic dělat, když se vše kolem vás už nezdá zajímavé, vzrušující a zajímavé a svět se stává zaprášeným a šedým. Smutek a deprese mají podobné příznaky.

Ozhegovův vysvětlující slovník uvádí následující definici melancholie: Touha - emoční úzkost, zoufalství. Objeví se, když něco v životě chybí, když chcete něco nepřístupného nebo zakázaného. Může to být touha po člověku, který je vám blízký, který není v tuto chvíli k dispozici. Tento stav mysli je spojen s nespokojeností s vlastním životem. Víte, kdy chcete hodně, ale neexistuje žádný prostředek ani síla k dosažení cíle.

Deprese je depresivní stav mysli; v psychologickém smyslu - deprese, melancholie, smutná nálada. Člověk prožívá v první řadě obtížné bolestivé emoce a zážitky až do zoufalství. Typické myšlenky jsou o odpovědnosti za události, ke kterým došlo v jejich vlastním životě nebo za životy milovaných. Vina za události minulosti a bezmocnost tváří v tvář obtížím budoucnosti jsou spojeny s pocitem beznaděje. Sebevědomí prudce klesá, roste nespokojenost.

Osobně věřím, že deprese je agresí namířená proti sobě. Je to sebevědomí a touha ukončit tento „nechutný“ život. Aby se sami sebe úplně nezničili, depresivní lidé si vyvinou vnitřní stav, který nedělá nic..

Deprese začíná ze stejných důvodů jako touha. Ale tady je vše mnohem hlubší a vážnější. Deprese může trvat měsíce, roky, trochu ustoupit a pokračovat s obnovenou energií. Není to tak snadné to překonat sami, ale je to možné. Vše záleží na síle charakteru a temperamentu osoby.

Úplně pohltí slabou vůli: bez lékařské pomoci se zde neobejdete. Silný člověk, pokud je navíc v srdci optimistický, melancholie a deprese nebudou dlouho trápit. A s kým se to nestane? Veselí lidé procházejí životem s vysokými hlavami. A pokud je něco nebo někdo vyrazí z koleje, nebude to dlouho trvat. Stále zvítězí láska života a radosti.

Jak chcete být druhem člověka, který snadno a jednoduše přistupuje k životu a řeší problémy a selhání s ironií! Jak se toho mohu naučit? Nemyslím si, že věčně nespokojení lidé kolem vás budou dobrými pomocníky v boji proti depresím a depresím. Musíte se zbavit negativity v životě. Zde je několik způsobů, jak vám s tím pomoci..

1) Zbavte se všech negativních myšlenek, které kazí vaši náladu..

Není to snadné, ale stojí za vyzkoušení. Zkuste mnohokrát za sebou říci: „Díky bohu za všechno!“ Teď radím, odložím knihu stranou, opakuji tato slova 300krát. Vidíš, jak dlouho ti to trvalo? Až na tebe dopadne zelená melancholie, okamžitě si vezmi hodinky a opakujte tato spásonosná slova každé 3 krát. minut (napište sami).

2. Pokud je to možné, eliminujte ze svého života lidi, kteří do vašeho života přinášejí deprese a deprese..

Část bez lítosti s těmi, kteří neodpovídají vám v duchu a vnitřním míru. Nedotýkejte se jich špatnými zprávami. Začněte každé setkání sdílením dobrých zpráv. Nahraďte obvyklý: „No, jak se máte?“ (tato otázka automaticky znamená, že věci mohou být špatné) - pozitivně: „Co jiného máme dobra?“ Rozhněvaní lidé často odpovídají: „Jak dobrý může být, když. "A začínají stížnosti, nespokojenost, kritika." Když slyšíte, jak vám někdo říká o něčem strašném, co se mu nebo světu vůbec stalo, řekněte: „Promiňte, dnes jsem na dobré stravě. Moje doktorka Angelina Pavlovna mi nařídila, abych nemluvil o ničem negativním, jinak mi začne bolet žaludek ".

3. Vzpomeňte si na okamžiky ve vašem životě, které vždy zvedly vaši náladu..

Myslím, že takové okamžiky jsou v životě každého člověka dost. Prohlédněte si své staré fotografie, nezapomeňte, jak velkou zábavu jste měli se svými přáteli a rodinou, kolikrát jste se smáli, dokud neupustili. Odstraňte z alba fotografie lidí, kteří vám v minulosti ublížili. Můžete je dokonce nemilosrdně spálit a popel rozptýlit.

4. Pozvěte své oblíbené přátele na návštěvu, uspořádejte zábavnou párty.

Vaši blízcí vás vždy v těžkých dobách podporují, pokud jsou vám skutečně blízcí. Nevzdávejte se navštěvujících přátel. I když nemáte s kým jít na koncert nebo do divadla, tak jděte. Nevíte, kde vás osud spojí s milými lidmi. Hlavní věc je být na správném místě ve správný čas.

I když je to smutná píseň, nevadí, zpívejte. Plakat. Slzy mohou být také záchranáři. Vypadají z přebytku pocitů. Je to jako přetékající nádrž s vodou: když je plná, voda se vylije. Takže je to s člověkem: když ho pocity přemohou a už nemohou být pod kontrolou, vylévají se slzami. A okamžitě to bude snazší.

6 najděte svou oblíbenou aktivitu.

Projděte si šatník, zahoďte všechno, co je zastaralé nebo opotřebované. Zmapujte, co koupit pro novou plážovou sezónu. Dělejte, co máte rádi - bez ohledu na to, co to je, pokud se vám to líbí. Zahrajte si svůj oblíbený nástroj, i když jde o něčí nervy. Tanec. Musíme uvolnit energii a emoce! Připravte něco chutného. Špatná nálada není důvod k jídlu, když stojíte u otevřené ledničky. A do pekla se všemi dietami! Ztrácíme tuky z jídla, ale ze strachu z toho!

Práce může být také milována! Podívejte se, kolik věcí, dlouho opuštěných nebo odložených, lze díky právě této chvíli vnitřního nedělat nic. Pokud studujete, přečtěte si svůj archiv a znovu si přečtěte své poznámky. Pokud je již nepotřebujete, dejte to někomu nebo vyhoďte. Nadměrné informace odvádějí energii z domova.

8) Nejlepší anti-melancholický lék je najít někoho, kdo je více depresivní než ty, a pomoci jim vyrovnat se..

Myslím, že ve vašem prostředí je taková osoba. Začněte ji oživovat nebo ji oživovat - a vaše deprese a melancholie se vám nebudou zdát tak významné. Naopak, začnete vnímat svět kolem sebe docela optimisticky..

Moje klientka, velmi krásná a mladistvá žena, mě zavolala, když jsem byl v jiném městě, a se slzami se začaly stěžovat na její depresi, bolesti žaludku a neochotu žít. Vyvinuli jsme s ní strategii chování.

1. Vstaňte, dejte si pořádek, oblékněte se a jděte do lékárny. Místo drahých léků předepsaných lékaři, koupte a vezměte několik tablet aktivního uhlí během dne s čistou vodou.

2. Kupte si krabici sladkostí, šamponů nebo hraček a vezměte je do hospice, kde lidé umírají na nejzávažnější nemoci. Nejlepší je dát dary a požádat o návštěvu někoho, kdo nebyl dlouho příbuznými navštěvován. Péče o tuto osobu: mytí, mytí vlasů, česání vlasů, otírání těla.

3. Pamatujte na osobu „a na koho se zášť nejvíce vaří. Místo psaní dopisů o nenávisti, odpuštění a lásce (mám takovou techniku) jděte k notáři a napište vůli pro tuto osobu. Aby v případě její smrti dostal všechno: byt, auto, kožichy, šperky.

4. Poté se vraťte domů, lehněte si a dále trpěte. Jen trpět je krásné: v novém drahém prádle.

O dvě hodiny později mi znovu zavolala a řekla: „Angelina Pavlovna! Jak tě miluju! Myslel jsem, přemýšlel, sbalil se a šel do práce. “ Eh, nevidím její dědictví!

Už jste někdy viděli tanec šamanů? Jejich tance jednoduše fascinují! Mezitím nevystudovali kurzy Vaganovy školy ani taneční kurzy. Prostě nechají své tělo volně se pohybovat! Tancujte, vyjadřujte se a neposlouchejte kritiky. A pokud se vám zatím moc nedaří, tančte doma, když nikdo není. Tanec a zpěv - to také cvičí dýchání a uvolňuje zachycenou energii. Úplně první zvuk, který člověk vyslovuje a který se jmenoval pláč, je také formou zpěvu! Zpívat velmi dobře ve sprše - doporučuji.

Mimochodem, napodobování volného rituálního tance je velmi dobrá pomoc při dýchacích technikách. Takový tanec osvobozuje a uvolňuje kontrolu nad tělem. Proto na našich seminářích tančí všichni účastníci. Těsně před tím oblékli pásku, aby nikoho neviděli.

Doma rád tančím na nějaké bicí. A pak si lehnu a dýchám hudbě, která ve mně evokuje smutek i lásku a soucit. Toto je Adagio Albinoni, který se obvykle hraje na pohřbech. Ve mně tato hudba probouzí touhu žít.

Když přišel na náš seminář Wilbert Alex, skutečný černý šaman z Ameriky, připravili jsme videokameru a natáčeli, co se děje v hale. Dobře si pamatuji, co se stalo se mnou na těch sezeních. Nejvíc ze všeho jsem byl překvapen, že jsem, který si sám v sobě nikdy nevšiml kočičích instinktů, najednou připadal jako leopard, a chtěl jsem pořád lézt na strom. Až později jsem si vzpomněl, že lezení stromů bylo jednou z mých oblíbených aktivit jako dítě. Miloval jsem velmi vysoko sedět v hustém listoví, kde jsem těžko našel..

Vzpomněl jsem si, jak jsem jako dítě plaval daleko, daleko do moře a vylezl strmé skály. Na všechny tyto dovednosti jsem zapomněl od chvíle, kdy se můj syn narodil: příliš jsem se bál zemřít a nechat ho osiřelého. Takže na tréninku s Wilbertem jsem byl schopen

pustila se a tančila, dokud nebyla úplně vyčerpaná, potom padla na podložku a začala dýchat.

Nezáleží na tom, jakým způsobem pracujete s depresí a depresí. Možná najdete to nejlepší. Hlavní věc je pracovat, dělat to, co jste si vybrali! Nenechte se ujmout smutných emocí. Snažte se sami sebe přepnout nebo rozptýlit a roztavení zmizí. Zde jsou potvrzení tohoto případu..

Odpouštím svým rodičům a lékaři za bolest, kterou mi při narození způsobili. Uznávám jejich lásku ke mně a moje k nim.

Jsem rád (a), který se narodil (a) a ostatní jsou z toho také šťastní.

Už jsem žil a zažil své narození. Mám právo být tady. Mám právo milovat, zdraví, úspěch a štěstí.

Už pro mě nejsou žádná nenapravitelná zranění. Dýchám plný a volný.

Cítím se milovaný (milovaný) Cítím jemné, ale silné spojení s rodiči, přáteli a všemi, kteří jsou pro mě důležití..

Deprese. Léčba. Důsledky a prevence

Léčba deprese

Současně se podle povahy účinku rozlišuje léčba drogami a psychoterapie..

Léky proti depresi

Nejvýhodnější jsou antidepresiva, která jsou předepisována jak během aktivní léčby, tak i po ní. Existuje několik skupin těchto léků, které se liší jak chemickým vzorcem a principem účinku, tak účinným účinkem..

Rozlišujte mezi antidepresivy první a druhé generace.

Zahrnuje tricyklické antidepresiva (TCA) a inhibitory monoaminooxidázy (MAO). Mechanismus účinku TCA je založen na blokování zpětného vychytávání neurotransmiterů (serotonin, norepinefrin, dopamin). V tomto případě dochází k hromadění koncentrace těchto mediátorů v synaptické štěrbině. Léky z této skupiny jsou účinné při těžké refrakterní depresi. Jejich účinnost dosahuje více než 70 procent, což vysvětluje, proč zůstávají rezervními drogami. TCA se používají, když jsou jiná antidepresiva neúčinná. Léčba těmito léky je však doprovázena řadou vedlejších účinků (negativní účinky na kardiovaskulární systém, gastrointestinální trakt). Kromě toho jsou TCA špatně kombinovány s jinými drogami, což omezuje jejich použití..

Tato skupina zahrnuje látky s vysokou neurochemickou selektivitou. To znamená, že selektivně působí na určitý typ neurotransmiteru. Existují tedy inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (fluoxetin), inhibitory zpětného vychytávání norepinefrinu (mianserin). Účinnost těchto léků je mnohem nižší, a proto se používají pro mírnou až střední závažnost. Mnohem snáze se snášejí a mají méně vedlejších účinků..

Většina nových léků však byla nedávno zakázána kvůli skutečnosti, že byl prokázán jejich inverzní účinek. To znamená, že některé léky z této skupiny jsou schopné vyvolat sebevražedné chování. Mladší generace je vystavena maximálnímu riziku tohoto vedlejšího účinku..

Kroky léčby deprese

Jedno antidepresivum je předepisováno v průměrné terapeutické dávce, obvykle ze skupiny SSRI (inhibitory zpětného vychytávání serotoninu). Může to být fluoxetin, sertralin nebo paroxetin. Při absenci pozitivní dynamiky během 2 až 3 týdnů je dalším krokem zvýšení dávky antidepresiva na maximum. Paralelně se předepisují léky z kategorie nootropik nebo stimulancií.

Pokud po zvýšení dávky léku nedojde ke zlepšení, doporučuje se změnit antidepresivum. Doporučuje se vybrat lék ze skupiny s podobným mechanismem účinku, přičemž zůstává ve stejné skupině. Nedoporučuje se měnit léčivo ze skupiny SSRI na TCA nebo inhibitory MAO.

Při absenci pozitivní dynamiky ve druhé fázi se doporučuje přejít z monoterapie (léčba jedním lékem) na kombinovanou léčbu (léčba několika léky). Nejčastěji se jedná o kombinaci dvou antidepresiv nebo antidepresiv a sedativ. Pro těžkou endogenní depresi se doporučuje kombinace antidepresiv a antipsychotik.

Předpokládá použití elektrokonvulzivní terapie. Tato metoda se provádí v případě deprese, která se ukázala jako rezistentní vůči farmakoterapii..

Depresivní pilulky

Zástupci a jejich průměrné terapeutické a maximální dávky

Nejčastější vedlejší účinky

(Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu)

  • Citalopram - počáteční dávka - 20 mg, maximum - 40 mg;
  • Paroxetin - počáteční dávka - 10 mg, maximum - 50 mg;
  • Sertralin - počáteční dávka - 25 mg, maximum - 200 mg;
  • Fluoxetin - počáteční dávka - 20 mg, maximum - 80 mg.

Sexuální dysfunkce ve formě oslabení erekce, zpožděné ejakulace, anorgasmie.

(Selektivní inhibitory zpětného vychytávání norepinefrinu)

  • Mianserin - počáteční dávka - 30 mg, průměrná udržovací dávka - 60 mg.

(Selektivní inhibitory zpětného vychytávání norepinefrinu a serotoninu)

  • Venlafaxin - počáteční dávka - 75 mg, maximum - 375 mg;
  • Ixel - 100 mg.

(Inhibitory monoaminooxidázy typu A)

  • Pirlindol - počáteční dávka - 25 mg, maximum - 400 mg;
  • Moklobemid - počáteční dávka - 300 mg, maximum - 600 mg.

Poruchy spánku, hyperexcitabilita,

poruchy zraku, nevolnost, porucha stolice.

  • Amitriptylin - počáteční dávka 50 mg, maximálně 150 mg;
  • Imipramin - počáteční dávka - 25 mg, maximum - 75 mg;
  • Klomipramin - počáteční dávka 75 mg, maximálně 250 mg.

zvýšený krevní tlak, změny krevního obrazu.

Léky z jiných skupin se také používají při léčbě deprese. Nejčastěji se jedná o hypnotika, trankvilizéry a nootropika. Použití hypnotik je zpochybněno odborníky v oboru. Nespavost je mnohými považována za symptom deprese, která zmizí při správné léčbě samotné poruchy. Prášky na spaní pouze odstraňují nespavost, ale nikoli samotnou nemoc. Uklidňující prostředky jsou léky proti úzkosti, které přicházejí k záchraně se silnou úzkostí. Rovněž se úspěšně používají nootropika - neurometabolické stimulanty, které jsou určeny ke stimulaci mozku..

Diazepam 2,5 mg (půl tablety) dvakrát denně.

Lorazepam 2-4 mg denně.

Alprazolam 0,5 mg dvakrát až třikrát denně.

Andante půl tablety (5 mg) půl hodiny před spaním.

Somnol půl tablety 15 minut před spaním.

Mexidol se injikuje intramuskulárně do jedné ampulky (100 mg) jednou nebo dvakrát denně.

Bilobil se používá dvě tablety denně.

Noofen se používá v dávce 250 - 500 mg (jedna nebo dvě tablety) denně. Dávka je rozdělena do 3 dávek.

Psychoterapie deprese

Existuje mnoho metod psychoterapie. Optimální technika je vybrána individuálně pro každého pacienta v závislosti na důvodech, které způsobily depresi. Volba psychoterapeutické metody je také ovlivněna faktory, jako je závažnost symptomů, celkový stav pacienta a přítomnost jiných chorob..

  • kognitivní behaviorální terapie;
  • mezilidská terapie;
  • psychodynamická terapie;
  • existenciální terapie;
  • gestalt terapie.

Základním principem této metody léčby je tvrzení, že pocity, myšlenky a jednání člověka spolu úzce souvisejí. Oprava jedné z těchto oblastí vede k pozitivním změnám ve zbytku. Charakteristickým znakem kognitivní behaviorální terapie je, že léčba nevyžaduje identifikaci základních příčin deprese. Terapeut pomocí různých technik identifikuje, analyzuje a opravuje chybné přesvědčení pacienta. Výsledkem je, že se pacientovo myšlení změní, což mu umožňuje vyrovnat se se situacemi, které se mu dříve zdály nepřekonatelné..

  • sledování vašich vlastních negativních myšlenek a přesvědčení;
  • rozpoznávání souvislostí mezi ničivými myšlenkami, emocemi a chováním;
  • rozvíjení správných a realistických přesvědčení;
  • aplikace získaných znalostí v praxi.

Princip této metody psychoterapie je založen na zlepšení vztahu pacienta s okolním světem. Interpersonální terapie je nejúčinnější v případech, kdy je deprese vyvolána faktory, jako je rozvod, problémy ve vztazích s opačným pohlavím nebo s dětmi. Tato metoda se často používá, když příčinou poruchy je ztráta sociální role v důsledku odchodu do důchodu, ztráty zaměstnání, závažné trauma. V průběhu léčby pacient získá dovednosti řešení problémů s blízkými, naučí se rozvíjet a udržovat komunikaci se svým prostředím. Interpersonální terapie se nejčastěji provádí formou skupiny, kdy se na léčbě podílí nejen pacient, ale i jeho rodinní příslušníci..

Úkoly tohoto typu psychoterapie zahrnují navázání spojení mezi minulostí pacienta a depresí, která ho znepokojuje. Příčinou frustrace je často úzkost a lítost nad událostmi, které se vyskytly. Zranění v dětství nebo chyby dělané v mládí často působí jako spouštěč deprese. Během léčby terapeut pomáhá pacientovi změnit svůj postoj k minulosti a naučí ho správně vnímat přítomnost..

Tato metoda psychoterapie je založena na tvrzení, že život člověka sestává z řady vnitřních konfliktů a jeho úkolem je jejich řešení. Prochází negativními zkušenostmi, člověk přehodnocuje smysl života a hledá nové cesty k jeho rozvoji. Deprese v existenciální terapii je považována za nezbytnou fázi ztráty životních priorit, což vede k získání nových hodnot. Úkolem terapeuta je přivést pacienta k poznání, že „uvízl“ v současné fázi života a neopustil problém, nebude schopen vstoupit do další fáze svého vývoje. Existující terapie je nejvýhodnější v případech, kdy se deprese vyvíjí na pozadí krizí souvisejících s věkem a problémů spojených se změnami životního stylu, přechodem na nové zaměstnání a poklesem sociálního významu..

U tohoto typu psychoterapie je deprese vnímána jako důsledek nesplněných potřeb pacienta. Podle gestaltové terapie má lidské tělo samoregulační systém, a proto se samostatně vypořádává s nově se objevujícími poruchami. Při absenci příležitosti k uspokojení kterékoli z jejich potřeb se vytvoří neúplný gestalt. Hromadění velkého počtu neuzavřených gestálů vede ke skutečnosti, že samoregulační mechanismus selhává a vyvíjí se deprese. V průběhu léčby lékař určí, které neuspokojené potřeby pacienta vedly k nemoci, a snaží se uzavřít gestalty.

Jak se dostat z deprese na vlastní pěst?

  • určení příčiny deprese;
  • analýza zjištěných příčin;
  • eliminace faktorů způsobujících depresi;
  • pracovat s destruktivním přesvědčením;
  • auto tréninky.

Stanovení příčin deprese

K nezávislému zotavení se z deprese je nutné určit příčinu této poruchy. Může to být buď specifická událost (rozvod, propuštění, smrt blízké osoby), nebo kombinace několika faktorů. Pro zjištění příčiny depresivního stavu je nutné analyzovat všechny významné aspekty života (práce, osobní vztahy, přátelé). Aby byla analýza efektivnější, doporučuje se vést zvláštní deník, ve kterém potřebujete zaznamenat své vlastní myšlenky a úvahy. V budoucnu lze deník použít k zaznamenání opatření přijatých k odstranění deprese..

Při určování hlavních příčin depresivní poruchy je nutné analyzovat jejich povahu a přijmout opatření k jejich odstranění. Obvykle jsou všechny spouštěcí (vyvolávající) faktory deprese rozděleny do dvou skupin.

První kategorie zahrnuje důvody, které člověk nemůže vyloučit sám (smrt blízkého, nepříznivá situace v zemi, despotický šéf). V takových případech je doporučeno změnit postoj k těmto okolnostem, aby se z deprese dostalo samostatně. Automatická školení a práce na určitých charakterových vlastnostech jsou efektivní.

Při identifikaci příčin depresivní poruchy, kterou lze odstranit samostatně, je nutné je odstranit. Ve většině případů jsou faktory tohoto druhu často vzájemně propojeny a mají komplexní účinek, který přispívá k rozvoji deprese. Obavy z vzhledu tedy vedou k pochybnostem a problémům s opačným pohlavím. Problémy se vztahem mohou být také ovlivněny sobeckostí, dominancí a dalšími osobnostními rysy..

Jak poznamenali odborníci, mnoho pacientů s depresí má společné charakterové rysy. Proto, když se vypořádáte s touto poruchou sami, musíte také pracovat s mentálními aspekty osobnosti. Pokud jsou identifikovány postoje, které přispívají k depresi, měla by být přijata opatření k jejich nápravě..

  • Perfekcionismus. Osoba, která je odhodlána získat pouze dokonalý výsledek, má zřídkakdy uspokojení v životě a je neustále ve stavu napětí.
  • Polární myšlení. Takoví lidé myslí na základě všeho nebo nic. Rozpoznávají pouze zlaté medaile (a nikoli stříbro nebo bronz), „vynikající“ (nikoli „dobré“ nebo „uspokojivé“).
  • Patologický smysl pro povinnost. Jednotlivci s touto vlastností jsou v neustálé důvěře, že někomu něco dluží (být dobrou matkou, sympatickým přítelem, prvotřídním profesionálem).
  • Katastrofizace. Tato vlastnost je vyjádřena v tendenci zveličovat význam negativních událostí. Například špatnou známku, kterou dítě dostává, lze považovat za jeho úplné postižení v učení, což má za následek absenci jakýchkoli profesních vyhlídek..

Self-training je účinný nástroj v případech, kdy pacient nemůže ovlivnit příčiny deprese. Self-training je cvičení, při kterém pacient samostatně vstoupí do stavu blízkého tranzu. Tento stav je dosažen v okamžiku maximální svalové a duševní (mentální) relaxace. Poté se na pozadí takto pozměněného vědomí zavedou určité postoje, které následně depresí mění osobnost pacienta. Jinými slovy, auto-trénink je nezávislé kódování psychiky, aby se zbavily negativních emocí a myšlenek..

Je nezbytné provádět auto-výcvik v příjemném prostředí, omezujícím vliv vnějších faktorů, které mohou relaci přerušit. Chcete-li to provést, vypněte telefon a jiné komunikační prostředky a ujistěte se, že nikdo z domova není rozptylován. Může představovat jakékoli tělo. Hlavní věc je, že poloha těla nezasahuje do svalové relaxace a nezpůsobuje nepříjemnosti.

Po zaujetí pohodlné polohy se musíte odvrátit od vnějších myšlenek a uvolnit svaly. Pro dosažení úplné relaxace je třeba použít mentálně pozitivní prohlášení..

  • Cítím v celém těle příjemnou těžkost;
  • moje paže a nohy jsou těžké, cítím to;
  • Cítím teplo v mé pravé dlani (nebo v jakékoli jiné části mého těla);
  • Cítím, jak se mi chladí čelo.

Každé nastavení je vyslovováno tolikrát, dokud není dosaženo cíle v něm uvedeného..

Další fází auto-tréninku je výslovnost různých příkazů (potvrzení), jejichž účelem je eliminovat depresivní náladu. Struktura příkazů a použitých slov se může lišit a jsou vybírány individuálně v závislosti na příčině, která způsobila depresi. Význam afirmací je omezen na utváření sebevědomí, pozitivní výhled na práci, osobní vztahy a další okolnosti..

  • Jsem atraktivní / atraktivní;
  • Jsem si jistý / á ve svém kouzlu;
  • Jsem úspěšný u mužů / žen;
  • miluji / miloval.

Pokud příčina deprese není prokázána nebo porucha byla vyvolána řadou faktorů, můžete použít obecná potvrzení..

  • Jsem spokojený / spokojený se svým životem;
  • Přestávám se starat o svou budoucnost;
  • Zbavím se negativních myšlenek.

Při navrhování formulace musíte dodržovat některá pravidla. Všechna tvrzení musí být pozitivní, stručná, nesmí obsahovat částice „ne“.

Úspěšný auto-trénink je založen na pravidelnosti relací a vytrvalosti pacienta. Poměrně často, když člověk dosáhne úplné relaxace, usne, nemá čas přejít na potvrzení. Abyste tomu zabránili, doporučuje se zaujmout místo k sezení a cvičení ráno nebo během dne..

Zvládání deprese a stresu?

  • zlepšení fyzické kondice;
  • eliminace vnějších podnětů;
  • správná odolnost vůči stresu.

Zlepšení fyzické kondice

  • včasný a dobrý odpočinek;
  • správná výživa;
  • fyzická aktivita;
  • terapie somatických (tělesných) patologií.

Včasný a správný odpočinek

Deprese zbavuje člověka nejen nálady, ale také fyzické síly. V okamžiku boje s touto poruchou musí mít tělo příležitost obnovit zdroje. Každodenní domácí práce v práci i doma vyžadují hodně úsilí. Proto byste měli po určitou dobu provádět určité změny v denní rutině, abyste vyhradili čas na odpočinek. Zároveň by člověk neměl povzbuzovat své vlastní pasivní chování a nečinnost. Odpočinek na depresi znamená dělat věci, které přinášejí potěšení a pomáhají obnovit tělesné rezervy.

  • relaxační koupele;
  • provádění vlastní masáže;
  • dirigování meditací;
  • poslech uklidňující hudby;
  • koníčky;
  • provádění kosmetických procedur (doma nebo ve specializované instituci).

Všechny domácí práce by měly být dokončeny několik hodin před spaním, aby byl noční odpočinek kompletní.

Rozdělení úkolů pomůže racionálně využívat fyzické zdroje na pracovišti. Doporučuje se naplánovat větší a důležitější úkoly na první polovinu, protože v tomto období má tělo větší sílu. Během pracovního dne si musíte dát pauzu na oběd a při práci u počítače pauzu každé 2 - 3 hodiny.

Pocit hladu je významným stresorem. Z tohoto důvodu je třeba při zvládání deprese dbát na to, aby byla strava kompletní a rozmanitá. Denní nabídka by měla obsahovat požadované množství bílkovin (1,5 gramu na 1 kilogram tělesné hmotnosti), tuku (přibližně 100 gramů pro ženy a 130 gramů pro muže) a sacharidů (300 až 500 gramů, v závislosti na úrovni fyzické aktivity).

Přiměřená úroveň fyzické aktivity je předpokladem pro zvládání deprese. Pokud je to možné, doporučujeme se zaregistrovat do tělocvičny nebo jakékoli sportovní sekce. Alternativou mohou být ranní jogging a / nebo večerní procházky. Kromě systematického výkonu některých cvičení (chůze, jogging) se doporučuje zvýšit energetické výdaje během dne. Při sedavé práci musíte každých 10 minut provést malé 10minutové cvičení (mávat rukama, dřepět, skákat). Můžete také provádět domácí práce s rytmickou hudbou, chodit více, odmítnout výtah.

Bolest je stresový faktor, který vyvolává podrážděnost, hněv a nespokojenost. Kromě toho fyziologické nepohodlí způsobuje, že se člověk obává o svou vlastní budoucnost. Proto, abyste se vyrovnali s depresí, měli byste věnovat čas diagnostice a léčbě existujících nemocí..

Eliminace vnějších podnětů

  • kapající kohoutek;
  • průvan, studený;
  • vyčnívající rohy nábytku;
  • nevhodné umístění kancelářského vybavení;
  • zvýšená hladina hluku v místnosti.

Eliminace nebo omezení vlivu těchto faktorů nevyžaduje mnoho úsilí, ale může být velkou pomocí v boji proti depresi.

Odolnost vůči stresu správně

  • analýza situace a změny postojů k ní;
  • zbavit se negativních emocí;
  • utváření optimistické nálady.

Analýza situace a změna postojů k ní

V mnoha případech je reakce člověka na stresory přehnaná. K pochopení skutečného významu události se doporučuje provést analýzu situace. K tomu použijte speciální otázky.

  • jaké jsou skutečné důsledky události?
  • co by se stalo, kdyby se událost nestala?
  • jaká jsou jména emocí, které cítím?
  • jaká je moje skutečná role v tom, co se stalo?
  • bylo v mé moci situaci změnit?
  • jaký by byl nejlepší výsledek pro mě?

Někdy člověk zažívá stres o tom, co se nestalo, ale o očekávané události. V takových případech by měly být otázky položeny v budoucnu. Nalezení odpovědí na otázky vám umožní objektivně se podívat na situaci a změnit svůj postoj k této situaci..

Některé konfliktní situace vyžadují, aby člověk nevykazoval skutečné emoce. Neustálé potlačování hněvu slouží jako příznivé prostředí pro rozvoj deprese. Nevyslovená nespokojenost nebo zlost nezmizí, ale hromadí se a postupně ničí duševní zdraví člověka. Proto byste se po rozhovoru s úřady nebo v jiné situaci, ve které jste se museli omezovat, měli zbavit negativních emocí..

  • Deník. Přepisováním traumatické události na papíře tedy člověk přenáší negativní emoce do vnějšího světa a zbavuje se jich..
  • Boxovací pytel. Místo hrušky lze použít polštář nebo válcovanou přikrývku. Děrovací pytel je třeba porazit, dokud se neobjeví fyzická únava.
  • Výkřik. Chcete-li provést toto cvičení, musíte nakreslit na kus papíru osobu nebo událost, která způsobila negativní emoce. Poté musíte kresbu zavěsit na úrovni očí a hlasitě, přepnout na výkřik, vyjádřit svůj skutečný názor.

Formování optimistické nálady

Podle odborníků lidé s pesimistickým přístupem zažívají akutnější stresové události a jsou náchylnější k depresi. Fixace negativních aspektů života a něčí osobnosti vyvolává neustálý strach a nenaplněný stav. Proto, abyste se vypořádali se stresem, musíte se naučit rozlišovat nejen negativní, ale také pozitivní aspekty..

  • pochvalte se i za malé úspěchy;
  • neobviňujte ostatní za své chyby;
  • vyhnout se komunikaci s whinery;
  • nežijí v minulosti;
  • sledovat vtipné programy;
  • poslouchat klasickou hudbu;
  • více se usmívej;
  • starat se o svůj vzhled;
  • brát problémy jako nové zkušenosti;
  • neobviňuj se za své chyby.

Důsledky deprese

Do rizikové skupiny patří lidé, jejichž příbuzní se již pokusili o sebevraždu. Pravděpodobnost výskytu sebevražedných myšlenek se zvyšuje se zkušenostmi s fyzickým nebo sexuálním násilím, smrtí blízkého, přítomností závislosti na drogách nebo alkoholu.

Co vede k depresi??

  • zhoršení vzhledu;
  • snížený výkon;
  • problémy se vztahem;
  • poruchy sexuální povahy;
  • společenská izolace.

Zhoršení vzhledu

Deprese vede k různým negativním změnám na fyziologické úrovni. Z tohoto důvodu pacienti začínají ztrácet vlasy, zhoršují stav kůže a vyvíjejí problémy s hmotností. Současně člověk ztratí motivaci, aby mohl sledovat svůj vzhled. To vše vede k tomu, že s postupujícím onemocněním vzhled pacienta s depresivní poruchou přestává splňovat obecně přijímaná hodnotící kritéria..

Deprese vyčerpává fyzické zdroje těla, takže je obtížnější plnit funkční povinnosti v práci nebo doma. U pacientů se koncentrace pozornosti snižuje, zhoršuje se paměť, objevuje se letargie. Situaci zhoršuje skutečnost, že pacient nemá chuť pracovat. To vede ke skutečnosti, že kvalita provedené práce je výrazně snížena. Toto chování ovlivňuje úroveň příjmů, což často vede ke snižování nebo ztrátě zaměstnání..

Snížená potřeba komunikace je jedním ze symptomů deprese. Nezájem o blízké a jejich problémy vedou k problémům ve vztazích s prostředím. Nedodržení domácích prací a lhostejnost vůči rodinným příslušníkům často způsobují vážné konflikty, z nichž některé končí rozvodem.

Prodloužená deprese u dospělých (většinou u žen) často ovlivňuje vztahy s dětmi. Kromě obtíží v komunikaci vede rodičovská deprese k vážným poruchám psychiky dítěte. Takové děti jsou náchylnější k různým emočním poruchám, je obtížné se přizpůsobit, stáhnout se do sebe. Nedodržení rodičovských povinností má nepříznivý dopad na akademický výkon a chování dítěte.

Problémy v intimním životě jsou běžným faktorem přispívajícím k depresi. Jedním z důvodů tohoto jevu je snížená hladina hormonu v těle, která zvyšuje sexuální touhu (dopamin). Snížení sebeúcty a dalších projevů této poruchy také ovlivňuje potlačení sexuální aktivity. Při pohlavním styku nedostává pacient s depresí úplnou spokojenost, což také negativně ovlivňuje kvalitu intimního života..

Deprese vede k tomu, že komunikační okruh pacienta je výrazně zúžen. Tito pacienti přestávají navštěvovat sportovní kluby, nepřijdou k narozeninám přátel, neúčastní se firemních akcí v práci. Omezení komunikačního kruhu nastává ve dvou směrech. Na jedné straně pacient přeruší předchozí kontakty a přestane poznat nové lidi. Na druhé straně, kvůli nedostatku skutečného zájmu o životní prostředí a posedlosti sebe sama, kolegové a známí sami přerušují komunikaci s takovými lidmi..

Prevence deprese

Zdravý odpočinek

  • Čištění vědomí. Mnoho lidí má tendenci analyzovat minulý den před spaním, se zaměřením na chyby nebo stresové situace, které zažili. Výsledkem je, že čas potřebný k usnutí se zvyšuje a přechod do spánku nastává v depresivním stavu. Jedním z nejúčinnějších opatření proti depresi je proto vzdát se negativních myšlenek a reflexí před spaním..
  • Relaxační koupele. Vany před spaním pomáhají zmírnit stres a rychleji usnout. Aby vodní procedury podporovaly relaxaci, teplota vody by neměla být vyšší než 37 stupňů. Je nutné se vykoupat 20-30 minut před spaním. Účinnost lázně můžete zvýšit přidáním infuze heřmánku, levandule, lípy do vody.
  • Vyhýbání se alkoholu. Alkoholické nápoje stimulují funkci nervového systému, proto by měl být příjem alkoholu vyloučen 2 hodiny před spaním. Silný černý nebo zelený čaj, káva, tabákové výrobky mají na organismus podobný účinek..
  • Pití bylinného čaje nebo mléka. Heřmánkový nebo mátový čaj vám pomůže relaxovat a rychle usnout. Teplé mléko s medem podporuje rychlé usínání. Aby se nápoj zrychlil, doporučuje se pít pomalu a přes slámu. Je to proto, že když člověk saje, spustí se přirozený reflex a on usne rychleji..
  • Poslouchání hudby. Pro kvalitní noční odpočinek 2 - 3 hodiny před spaním se doporučuje vzdát se sledování televize nebo trávit čas u počítače. Tyto aktivity můžete nahradit poslechem klidné hudby. Podle četných studií má klasická hudba výrazný terapeutický účinek. Hudba Wolfganga Mozarta tedy pomáhá snižovat krevní tlak a normalizovat srdeční frekvenci, což pomáhá rychleji usnout.
  • Chůze před spaním. Před spaním je třeba chodit na čerstvý vzduch 1 - 2. Před opuštěním domu se doporučuje ponechat otevřené okno v místnosti pro větrání.
  • Příprava místa na spaní. Podle statistik je příčinou neuspokojivého spánku asi v 15 procentech případů špatně organizované místo na spaní. Pro kvalitní odpočinek se doporučuje spát na polotuhých ortopedických matracích. Polštář by měl být nízký a je lepší vybrat ložní prádlo z přírodních materiálů. Barvy, které vám pomohou rychle usnout, jsou bílá, modrá a zelená. Pokud máte problémy se spánkem, psychologové doporučují vzdát se červené, žluté a černé povlečení.

Sportovní

Pokud jste náchylní k depresi, doporučujeme hrát sport ve skupině, protože komunikace s ostatními lidmi vám umožní rychle se vypořádat s poruchou. Proto pokud je to možné, měli byste se přihlásit do tělocvičny nebo sportovní sekce. Optimální sporty pro depresi jsou aerobik, sportovní tanec a jóga. Pokud vám okolnosti neumožní navštívit specializovaná sportovní zařízení, pak budou užitečné jogging, cvičení, komplexní cvičení.

Aby byly sporty účinné a pomohly odolávat depresím, doporučuje se dodržovat některá pravidla.

  • Hlavním kritériem, které musí zvolené povolání splňovat, je potěšení, které pacient dostává při jeho provádění..
  • Je nutné se pravidelně věnovat sportu, 2 - 3krát týdně.
  • Když cvičíte na vlastní pěst, měli byste začít s tréninkem, který je malý v délce a intenzitě. Postupně je nutné zvyšovat zátěž při řízení fyzické kondice.
  • Sportovní aktivity by neměly způsobit bušení srdce, dušnost, bolesti hlavy. Jediným přípustným pocitem je mírná únava svalů.
  • Chcete-li zaznamenat své vlastní úspěchy (úbytek na váze, snížení nebo zvýšení tělesné velikosti), doporučujeme vám vést si deník. Měl by také označovat zmeškaná cvičení, zdraví po sportu a další body..

Relaxace

Existuje mnoho metod, které vám mohou pomoci odstranit svalové a emoční napětí. Můžete je používat jednotlivě nebo v kombinaci. Optimální způsob relaxace je stanoven individuálně..

  • dýchací techniky (provádění inhalace a výdechu podle určitého systému);
  • vizualizace (prezentace obrázků, které mají uklidňující účinek);
  • audio relaxace (poslech uklidňující hudby);
  • autogenní trénink (self-hypnóza pomocí zvláštních vzorců);
  • Jacobsonova relaxace (střídání napětí a relaxace částí těla).

Co byste měli udělat, abyste se sami zbavili deprese? Když se nemůžete obejít bez pomoci odborníků a užívání antidepresiv?

Dobré odpoledne přátelé! Dmitrij Shaposhnikov je s vámi v kontaktu.

Pokud tato nemoc postihuje vás nebo vaše blízké, uvědomte si, že nejste sami. Pamatujte, že lidé, kterým se podařilo překonat depresi, jednali. Naštěstí lékařská věda ukázala, že deprese je obecně dobře léčena..

Přečtěte si o tom, jak se vypořádat s depresí samostatně bez pilulek a lékařů, v našem článku..

1. Léčte depresi s prášky a lékaři nebo se zbavte deprese sami?

Tip 9: Udělejte něco pěkného pro jiné lidi nezištně - projevte lásku

Možná vás překvapí, ale jedním ze způsobů, jak překonat vlastní depresi, je pomoci ostatním. Ukažte lásku a péči těm, kteří to potřebují, a uvidíte, jak se mění váš vlastní stav..

Nezištná pomoc druhým pomáhá nejen odvrátit pozornost od jejich vlastních problémů, ale také činí svět lepším místem. Vždy bude místo pro dobrý skutek: jen přemýšlejte o tom, který z vašich příbuzných, přátel a známých potřebuje pomoc, a poskytněte jim tuto pomoc.

Existuje mnoho inspirativních filmů, které zasejí dobré, věčné a rozumné.

Můžete si vybrat z následujících stuh:

  • "Ještě jsem nehrál v krabici";
  • "Šaman";
  • "Srazit";
  • "Do divočiny";
  • "Forrest Gump";
  • "Rodinný muž";
  • Jerry Maguire;
  • "New Cinema Paradiso";
  • "Knockin 'on Heaven";
  • "1 + 1";
  • „Věčné sluneční svit neposkvrněné mysli“ a další.

Pokud se stav nezlepší, vyhledejte lékaře

Pokud se neplánuje žádné zlepšení, ať už děláte cokoli, zbývá hledat odbornou pomoc. Moderní medicína se docela úspěšně vyrovná s depresivními podmínkami, dokonce i dlouhodobými a zdlouhavými. Antidepresiva a psychoterapie nejsou vůbec děsivé a velmi efektivní..

Pro přehlednost spojme všechny tipy do jedné tabulky:

Ne.Léčebná metodaImplementaceFunkce a nuance
1Převzetí odpovědnosti za sebePodívejte se na cestu ven ve své vlastní změněVhodné pro ty, kteří mají tendenci obviňovat ostatní za své neštěstí
2Používání potvrzeníOpakování prohlášení ovlivňujících podvědomíVybírá se individuálně
3Vyhnout se samotěChatujte s lidmi, účastněte se přeplněných akcíKomunikujte s lidmi bez stimulace alkoholu
4Ochota přijmout pomoc od ostatníchNechte se na svém osudu podílet rodina a přáteléNezapomeňte poděkovat lidem za jejich pomoc.
PětOslovení duchovníČtěte posvátné texty, díla velkých filozofůVyužijte praktických aspektů učení - modlitby a meditace
6Kompletní střízlivostEliminujte alkohol a drogyCestou můžete přejít na racionální stravu
7Dodržování každodenní rutinyJdi spát včas, vstávej včas, dost spánekČím dříve jdete do postele a čím dříve vstáváte, tím lépe.
8Fyzická aktivitaJděte na sport, fyzickou práci, chodte do přírodyNepřehánějte to v tělocvičně
devětNesobecká služba ostatnímDejte upřímnou pomoc těm, kteří ji potřebujíPéče o ostatní mění vaše pocity
desetSledování motivačních filmůSledování filmů inspirujícího obsahuInspirativní příklady lidí, kteří se ctí prožívají životní výzvy

Používáte-li ve svém životě alespoň některá z těchto pravidel, máte jistotu, že změníte svůj stav k lepšímu a zbavíte se deprese sami..

3. Závěr

Deprese je samozřejmě vysoce neproduktivní, negativní a nežádoucí stav, který je nerozumné a nebezpečné ignorovat. Ale neměli byste se bát deprese: nemoc je docela vhodná pro terapii, dokonce nezávislou.

Seznamte se - Nick Vuychich (muž, který se narodil bez paží a nohou a nyní žije plný a šťastný život):

To je vše, přátelé, úsměv častěji!

Do komentářů napište svá pozorování, myšlenky na toto téma a osobní metody překonání deprese! A ohodnoťte náš článek!

Někdy se tělo nemůže vyrovnat s nervovým a fyzickým stresem, což má za následek depresi. Tělo se stává neaktivní, metabolismus se zpomaluje.

Deprese může nastat z různých důvodů: rozloučení s blízkým, potíže v práci, ztráta milovaného člověka a mnoho dalšího. Objevují se první známky smutku, které se postupně prohlubují a člověk je znechuten..

Existuje naléhavá potřeba dostat člověka z deprese. Protože takový stav ničí mozek, brání práci vnitřních orgánů a může vést k nemoci nebo smrti. Lidé s jemnou mentální organizací jsou vystaveni depresi. U žen je větší pravděpodobnost deprese, pravděpodobně kvůli slabé psychice..

Boj proti negativnímu stavu začíná na biochemické úrovni, je nutné probudit tělo. Nejlepší lék je tělesná výchova. Je třeba si stanovit cíl - zbavit se negativního stavu.

Dobrý pomocník v depresivním stavu je potvrzení. Je psán na papíře, nahráván na magnetofon, zapamatován. Můžete přijít se slovy pro potvrzení sami, hlavní věcí je ukázat sebevědomí a věřit v sebe samého.

Kouzelná slova proti depresi: „Já, částice Boží, Bůh mě miluje, stará se o mě. Jsem částice vesmíru, jsem člověk. Respektuji sebe, lidé mě respektují, umím dělat důležitá rozhodnutí. Jsem plný síly a energie, jsem ohromen radostí a štěstím. “.

Tato slova se musí neustále opakovat, dokud to nebude snazší a dokud se neobjeví touha žít..

Druhou věcí, kterou musíte udělat v případě poklesu vitální energie, je obnovení spánku. Chcete-li to provést, musíte přijít s potvrzením: „Večer se blíží a já chci jít spát. Moje teplá přikrývka mě zakrývá a zahaluje mě v teple. Můj spánek je hluboký a vyrovnaný. Ráno se probudím zdravě a šťastně “.

Pomáhá dobře ve stavu deprese, při změně krajiny. Měli byste jít do přírody, do vesnice, do jiného města, do jiné země.

Musíte začít správně jíst, do stravy přidávat více ovoce a zeleniny.

Pro správný tok energie musíte vyhodit veškerý odpad, vyčistit prostor.

A co je nejdůležitější, přemýšlejte o tom, pro koho žijete, o příbuzných a přátelích, kteří také trpí tím, že se cítíte špatně.

Nebojte se změnit a změnit svůj život. Změňte své myšlenky, svůj přístup k ostatním a lidem. Život je krásný!

Mohlo by se Vám také líbit:


Potvrzení úspěšně se oženit
Potvrzení o hubnutí pro ženy a muže
Potvrzení pro každý den - pořadí nejlepších
Potvrzení pro štěstí v podnikání a štěstí
Potvrzení k přilákání peněz a práce
Potvrzení - co jsou a jak pomáhají v životě
Potvrzení narozenin

NAVIGACE V ČLÁNKU:

Louise Hayová, renomovaná psychologka, jeden z nejpopulárnějších autorů knih o sebepojetí, z nichž mnoho prodalo tisíce a tisíce kopií po celém světě. Louiseova tabulka nemocí je výsledkem mnohaletého pozorování stavu fyzického těla a stavu duše lidí a především samotné Louise Hay. Psychologické trauma, které zažila v mládí, se později, podle jejího názoru, stalo příčinou výskytu rakovinného nádoru v těle Louise. Hrozná diagnóza přiměla k tomu, aby přehodnotila své pohledy na život a na sebe a aby se etablovala v názoru, že důvod výskytu této choroby, která děsí mnoho lidí, spočívá v zášti a hněvu, který přetrvává v její duši..

Byla přesvědčena, že právě tato urážka zakořeněná v její duši dala život této nemoci a že zbavila se nádoru pomocí chirurgického zákroku, nezbavila se příčin jejího vzhledu, takže před rozhodnutím o operaci musela pracovat sama na sobě. A její práce na sobě přinesla ovoce, nějakou dobu poté, co se zbavila minulých stížností pomocí potvrzení o nemocích shromážděných Louise Hayovou, nádor zmizel nejzázračnějším způsobem a následné testy ukázaly, že na tomto nádoru není žádná stopa a že v operaci už není. dával smysl. Self-love, podle jejího názoru, se stala příčinou uzdravení a tabulka afirmace Louise Hayové, kterou publikovala ve své knize "Heal Yourself", byla pouze nástrojem, který pomáhá zbavit se emocionálních problémů, které způsobují různé nemoci v tělech lidí.

Pokud se chcete zbavit nemoci pomocí Louise Hayovy afirmační tabulky, můžete najít odpovídající nemoc v grafu a určit, jaké emocionální příčiny mohou být zdrojem vaší nemoci a jaká potvrzení můžete použít k řešení těchto příčin. Pracujte s afirmacemi prezentovanými tak dlouho, jak je to nutné, aby emoční problém již neexistoval, a pak nechte vesmír udělat svou práci, aby odstranil vaši nemoc. Tabulka nemocí vám nemusí nutně pomoci určit přesnou příčinu vaší nemoci, ale přesto byste se měli pokusit použít předložená potvrzení, a pak možná nebude uzdravení trvat dlouho..

Louise Hayova tabulka nemocí, potvrzení o uzdravení nemocí hlavy a psychologických odchylek:

Problémy hypofýzy.Nerovnováha.
Potvrzení problémů s hypofýzou: K harmonii dochází mezi všemi systémy, orgány a buňkami mého těla.
Amnézie.Strach. Unikněte ze života. Nepřítomnost pro sebe.
Amnesia Potvrzení: Inteligence, odvaha a sebeúcta jsou ve mně vždy přítomny. Je bezpečné být naživu.
Závrať.Šílenství, nepřítomnost, odmítnutí podívat se na podstatu problémů.
Vertigo potvrzení: Jsem plně soustředěný a v klidu. Je pro mě naprosto bezpečné žít a užívat si života..
Apatie.Odolnost vůči pocitům. "Pohřbít" sebe naživu. Strach.
Apatie Potvrzení: Je bezpečné mít city. Otvírám se k životu. Jsem úplně připraven zažít život.
Bolesti hlavy.Sebekritika. Neochota přijmout, co se skutečně děje.
Potvrzení bolesti hlavy: Miluji a schvaluji se. Dívám se na sebe a na to, co dělám s láskou. Jsem v bezpečí.
Deprese.Hněv. Beznadějnost.
Potvrzení deprese: Právě teď se pohybuji nad strachem a omezeními. Vytvářím svůj vlastní život.
Úzkost, nervozita.Nedůvěra k přirozenému procesu života.
Potvrzení úzkosti, nervozity: Miluji a schvaluji se, věřím přirozenému procesu života. Jsem v bezpečí.
Obratnost mysli a šílenství.Usilovat o bezpečné dětství. Vyžaduje péči a pozornost.
Potvrzení s duševní bdělostí a šílenstvím: Jsem chráněn a žiji v míru. Nekonečná moudrost vesmíru funguje na všech úrovních mé bytosti.
Hyperaktivita.Pocity tlaku a zuřivosti.
Potvrzení o hyperaktivitě: Jsem v bezpečí. Celý tlak se rozpustí. Jsem dost dobrý.
Koktání.Nejistota. Nedostatek výraznosti. Zadržují slzy.
Potvrzující potvrzení: Mohu mluvit volně za sebe. Je naprosto bezpečné být expresivní a jsem v bezpečí. Komunikuji se všemi s láskou.
Migréna.Sexuální obavy, strach z intimity nebo strach z toho, že se někdo přiblíží. Pocity chtíče nebo tlaku.
Migréna Potvrzení: Snadno vstoupím do proudu života a dovolím životu, aby mi poskytl vše, co potřebuji nejpohodlnějším způsobem. miluji život.
Záchvat.Unikněte ze sebe, z rodiny nebo ze života.
Potvrzovací potvrzení: Našel jsem svůj domov ve vesmíru, jsem doma. Jsem v bezpečí, jsem chráněný a pochopený.
Křeče.Napětí, strach, vnitřní svorky, touha udržet se na místě.
Potvrzovací potvrzení: Jsem uvolněný, dovoluji, aby moje mysl byla klidná.
Kóma.Strach. Snažím se utéct před někým nebo něčím.
Potvrzení kómatu: Obklopujeme vás ochranou a láskou. Vytváříme prostor pro vaše uzdravení. Miluješ.
Mrtvice.Nejistota, nedostatek sebevyjádření. Zadržují slzy.
Potvrzení zdvihu: Život se mění a já se snadno přizpůsobím změnám. Přijímám život se vším minulým, současným i budoucím.
Ochrnutí.Strach, hrůza. Spasení ze situace nebo osoby. Odpor.
Paralýza Potvrzení: Jsem celý život. Jsem v bezpečí, jsem naprosto adekvátní v každé situaci.
Mořská nemoc.Strach. Strach ze smrti. Nedostatek sebeovládání.
Potvrzení o mořské nemoci: Jsem ve vesmíru absolutně chráněn. Všude jsem v klidu. Věřím životu.
Cestovní nesnášenlivost.Strach. Závislost. Pocit uvěznění.
Potvrzení z cestovní nesnášenlivosti: Snadno se pohybuji časem a prostorem a obklopuje mě pouze láska.
Parkinsonova choroba.Strach a silná touha ovládat všechno a všechny.
Parkinsonovo potvrzení: Uvolňuji se s vědomím, že jsem v bezpečí. Život je pro mě a věřím procesu života.
Vlhčení postele.Strach k rodičům, obvykle k otci.
Potvrzení o bedwettingu: Moje dítě je obklopeno láskou, soucitem a porozuměním. Vše je v pořádku.

Louise Hayova tabulka chorob, potvrzení očních chorob:

Zánět spojivek.Hněv a frustrace z toho, co v životě hledáte.
Potvrzení konjunktivitidy: Lásku vidím na vlastní oči. Existuje lepší řešení pro všechno a já to teď beru..
Astigmatismus.Strach z vidění tvého skutečného já.
Astigmatismus Potvrzení: Jsem plně připraven čelit své vlastní kráse a kráse.
Šedý zákal.Nepochopení, dívat se dopředu s radostí. Budoucnost vypadá tmavě.
Potvrzení katarakty: Život je krásný a plný radosti. S nadějí, radostí a odvahou se dívám na svou budoucnost.
Oční problémy u dětí.Neochota vidět, co se děje v rodině.
Potvrzení problémů s očima u dětí: Moje dítě obklopuje harmonie, radost, krása a bezpečnost.
Dalekozrakost.Strach z přítomnosti.
Hyperopie Potvrzení: Jsem tady a teď v bezpečí. Vidím to jasně.
Krátkozrakost.Strach z budoucnosti.
Potvrzení krátkozrakosti: Přijímám život, jsem vždy v bezpečí.
Oko ječmene.Při pohledu na život se zlýma očima. Rozzlobený na někoho.
Potvrzení pro oči ječmene: Moje volba je podívat se na všechny a na všechno s radostí a láskou.

Louise Hayova tabulka chorob, potvrzení o ORL chorobách:

Zánět mandlí.Strach. Potlačení emocí. Potlačení tvořivosti.
Potvrzení zánětu mandlí: Moje dobrota teče volně. Božské myšlenky jsou vyjádřeny skrze mne. Jsem v klidu.
Ušní problémy.Neochota slyšet. Hněv nebo extrémní zmatek.
Ušní potvrzení: Slyším a slyším s láskou.
Hluk v uších.Odmítnutí poslouchat. Neschopnost slyšet váš vnitřní hlas. Tvrdohlavost.
Tinnitus Potvrzení: Věřím svému vyššímu já. Poslouchám svůj vnitřní hlas. Pustil jsem všechno, co se liší od lásky.
Bolest krku.Omezení rozzlobených slov. Pocit neschopnosti se vyjádřit.
Bolest v krku Potvrzení: Pustil jsem všechna omezení. Mám svobodu být sám sebou.
Problémy s krkem:Neschopnost mluvit za sebe. Polykaný hněv. Potlačení tvořivosti. Odmítnutí změnit.
Potvrzení hrdla: Je v pořádku říct, co chcete a být slyšet. Vyjadřuji se svobodně a radostně. Mluvím pro sebe s lehkostí. Nechal jsem svou kreativitu projevit se. Jsem připraven se změnit.
Angina.Silná víra v nedostatek schopnosti mluvit za sebe a požádat o vaše potřeby.
Angina potvrzení: Je to moje prvorozenství, aby byly splněny mé potřeby. Žádám o to, co potřebuji s láskou a lehkostí.
Zánět hrtanu.Strach mluvit.
Potvrzení hrtanu: Jsem pružný a plynulý.
Chrápání.Tvrdohlavé odmítnutí pustit zastaralé vzorce chování, myšlenky.
Potvrzení chrápání: Pustil jsem všechno v hlavě, které se liší od lásky a radosti. Přecházím z minulosti do nové, krásné budoucnosti.
Respiračních onemocnění.Strach z toho, že dokážu plně důvěřovat životu.
Respirační potvrzení: Jsem v bezpečí. miluji svůj život.
Postnasální syndrom.Vnitřní pláč. Dětské slzy. Oběť.
Potvrzení po anasálním syndromu: Potvrzuji a přijímám, že jsem tvořivou silou ve svém světě. Moje volba je užívat si života.
Sinusové problémy.Podráždění někoho, obvykle lidí kolem.
Sinusové potvrzení: Prohlašuji mír a harmonii se všemi lidmi kolem mě. Obklopuji se láskou a dobrou vůlí.

Schéma nemoci Louise Hayové, potvrzení poruchy příjmu potravy:

Nadměrná chuť k jídlu.Strach. Potřeba ochrany. Odsuzujete se za své emoce.
Přílišné potvrzení chuti k jídlu: Jsem v bezpečí. Je naprosto bezpečné zažít emoce. To, co cítím, je zcela normální.
Problém s nadváhou.Strach, pocit hluboké potřeby emoční ochrany, vyhýbání se pocitům, nejistota. Nadměrná citlivost.
Potvrzení o nadváze: Jsem v míru se svými vlastními pocity. Jsem kdekoli v bezpečí. Vytvářím vlastní zabezpečení. Miluji a přijímám sebe.
Špatné trávení.Strach a úzkost z nedávné nebo nadcházející události.
Potvrzení špatného trávení: Snadno přijímám nové zkušenosti, přijímám je s mírem a radostí.
Ztráta chuti k jídlu.Strach. Chraňte se. Nedostatek důvěry v život.
Potvrzení ztráty chuti k jídlu: Miluji a schvaluji se. Jsem v bezpečí. Život je bezpečný a radostný.
Anorexie.Popření sebe a života. Extrémní strach z odmítnutí.
Anorexia Potvrzení: Je to pro mě bezpečné. Jsem krásná jen proto, že jsem. Vyberu radost a přijmu se.
Bulimie.Hrůza beznaděje. Sebevědomí.
Potvrzení bulimie. Život mě obklopuje láskou, péčí a podporou. Je naprosto bezpečné být naživu.
Nevolnost.Strach, odmítnutí nápadů nebo zkušeností.
Nevolnost Potvrzení: Jsem v bezpečí. Věřím procesu života, že mi poskytne všechny výhody.

Louise Hayova tabulka chorob, potvrzení o uzdravení onemocnění trávicího systému:

Zubní problémy.Nerozhodnost, neschopnost vypořádat se s nápady analyzovat a jednat.
Zubní potvrzení: Rozhoduji se na základě zásad pravdy. Dovoluji si odpočinout spolu s vědomím, že v mém životě se odehrávají jen ty správné kroky..
Pyorrhea.Hněv nad tím, že není schopen činit rozhodnutí. Nevýraznost.
Potvrzení Pyorrhea: Schvaluji se. Moje řešení jsou pro mě perfektní.
Zasažený zub moudrosti.Nedostatek duševního prostoru k vybudování pevného základu.
Impacted Wisdom Tooth Affirmation: Otevřením svého stvoření rozšířím svůj život. Je tu dost místa pro změnu a růst.
Problémy s dásněmi.Nepřijetí rozhodnutí.
Potvrzení problému ďasna: Jsem odhodlaný člověk. Pořád se pohybuji a podporuji se láskou.
Stomatitida.Špatná slova drží rty. Cenzura.
Potvrzení stomatitidy: Ve svém milujícím světě vytvářím pouze radostné zážitky.
Belching.Strach, nutkání pokrýt všechny aspekty života najednou.
Potlesk Potvrzení: Je čas a místo pro všechno, co musím udělat. Jsem v klidu.
Pálení žáhy.Spoután strachem. Nedostatek důvěry v životní proces.
Potvrzení pálení žáhy: Dýchám volně a úplně. Jsem v bezpečí. Věřím procesu života.
Problémy se žaludkem.Strach, strach z něčeho nového.
Potvrzení žaludku: Jsem v klidu se životem. Snadno se učím nové věci v každém okamžiku svého života. Vše je v pořádku. Jsem uvolněný a nechám svou mysl uklidnit.
Pankreatitida.Odmítnutí. Hněv a frustrace ze ztráty sladkosti života.
Potvrzení pankreatitidy: Miluji a schvaluji sebe a vytvářím sladkost mého života.
Peptický vřed.Strach. Víra, že nejste dost dobří. Eagerness, prosím.
Peptic Ulcer Affirmation: Miluji a schvaluji se. Jsem v míru se sebou samým. Jsem báječný člověk.
Problémy s játry, hepatitida.Odolnost vůči změně. Strach, zlost, nenávist. Játra - zaměření hněvu a vzteku.
Potvrzení problémů s játry, hepatitida: Moje mysl je jasná a svobodná. Opustím minulost a posunu se vpřed do nové budoucnosti. Vše je v pořádku.
Střevní problémy.Zdroj problémů spočívá v minulosti. Strach z propuštění minulosti.
Potvrzení problému střeva: Pustil jsem staré věci snadno a svobodně a rád přivítal všechny nové věci..
Řetězy.Silné přesvědčení, že jste obětí. Bezmocnost při utváření postojů ostatních lidí.
Tapeworm potvrzení: Ostatní lidé odrážejí vše, co je ve mně dobré. Miluji a schvaluji všechno, čím jsem.
Kolika.Duševní podráždění. Podráždění životního prostředí.
Kolické potvrzení: Toto dítě reaguje pouze na lásku a láskyplné myšlenky.
Kolitida.Nadměrné nároky na rodiče. Pocity útlaku a porážky. Velká potřeba náklonnosti.
Potvrzení kolitidy: Miluji a schvaluji se. Vytvářím svou vlastní radost. Moje volba je být vítězem v životě.
Nadýmání.Nesmíšené nápady nebo problémy.
Potvrzení nadýmání: Jsem uvolněný, nechávám lehce proudit životem.
Břišní kolika.Strach. Život dosáhl slepé uličky.
Abdominální potvrzení koliky: Věřím procesu života. Jsem v bezpečí.
Apendicitida.Strach. Strach ze života. Vlastní vytváření překážek pro všechno dobré, co život dává.
Apendicitida Potvrzení: Jsem v bezpečí, jsem uvolněný. Nechal jsem všechny dobré věci plynout do mého života.
Průjem.Strach a odmítnutí. Snažím se utéct před někým nebo něčím.
Průjem Potvrzení: Procesy absorpce, vstřebávání a vylučování v mém těle fungují dokonale. Jsem v klidu se životem.
Zácpa.Neochota pustit staré myšlenky.
Zácpa Potvrzení: Pustil jsem minulost a otevřel jsem se něčemu novému, svěžímu a plnému životu. Nechal jsem proud mým životem.
Anorektakulární krvácení.Hněv a frustrace.
Potvrzení anorektálního krvácení: Věřím procesu života. V mém životě mají jen správné a dobré skutky.
Anální problémy.Nahromaděné množství problémů, stížností a negativních vzpomínek.
Potvrzení análních problémů: Snadno a volně se vzdávám všech špatných věcí v mém životě.
Hemoroidy.Strach z termínů. Strach se pustit a jít dál.
Hemoroidy Potvrzení: Pustil jsem všechno, co je proti lásce. Vždy je čas a prostor pro vše, co chci dělat.
Anální absces.Hněv na to, co se snažíte držet.
Anální potvrzení abscesu: Je pro mě naprosto bezpečné pustit se z toho, co se snažím držet. A nechal jsem to jít.
Anální fistula.Vliv zbytků minulosti. Neochota rozloučit se se zbytky minulosti.
Anal Fistula Potvrzení: Miluji uvolnění celé své minulosti. Jsem volný. Jsem plný lásky.
Anální svědění.Pocit viny za minulost. Pocity lítosti.
Anal Itch Potvrzení: Miluju odpuštění. jsem volný.
Anální bolest.Vina. Snaží se být potrestán. Pocity podřízenosti.
Potvrzení anální bolesti: Minulost je u konce, já si zasloužím odpuštění. Vybírám si lásku a přijímám se jako skutečný.

Louise Hayova tabulka chorob, potvrzení léčení nemocí dýchacích cest:

Dýchací problémy.Strach nebo popření odpovědnosti za svůj život. Pocit, že nejste dost dobří, abyste zaujali své místo v životě.
Potvrzení dýchání: Mým prvořadým právem je žít svobodný a plný život. Jsem hoden lásky. Moje volba žít život naplno.
Bronchitida.Podrážděný rodinným prostředím. Argumenty a výkřiky. Umlčet.
Potvrzení bronchitidy: Jsem v míru a harmonii se vším, co je uvnitř a kolem mě. Vše je v pořádku.
Zápach z úst.Myšlenky na vztek a pomstu. Pravidelný návrat do minulosti.
Špatné dechové potvrzení: Pustil jsem se z minulosti s láskou. Moje volba je vyjádřit lásku.
Dusivé útoky.Strach. Nedostatek důvěry v život. Když uvíznete v dětství.
Potvrzující potvrzení: Je bezpečné být dospělým. Svět je bezpečné místo. Jsem v bezpečí.
Astma.Nevyřešené víno. Potlačování láskou. Neschopnost dýchat sama pro sebe. Pocit ohromení. Potlačený pláč.
Potvrzení astmatu: Je naprosto bezpečné převzít odpovědnost za svůj vlastní život. Vybírám si svobodu.
Astma pro děti.Strach ze života. Neochota být tady a teď.
Potvrzení astmatu dítěte: Moje dítě je v bezpečí a miluje. Jsem vždy rád, že moje dítě vidím a láskyplně ho obklopuji.
Hyperventilace.Odolnost vůči změně. Nepřijetí změny.
Hyperventilační potvrzení: Jsem v bezpečí všude ve vesmíru. Miluji sebe a důvěřuji procesu života.
Plíce.Deprese, smutek nebo strach ze života. Nedostatek důstojnosti.
Potvrzení plic: Mám potenciál vytvořit plný život. Žiji život naplno s láskou.
Zápal plic.Zoufalství. Už vás nebaví život. Nehojící se citové rány.
Potvrzení pneumonie: Volně přijímám božské myšlenky plné dechu a mysli života. Toto je nový život.

Louise Hayova tabulka chorob, potvrzení o uzdravení nemocí lidské kostry a svalů:

Problémy s kostmi:Narušení struktury vnitřního vesmíru.
Kostní potvrzení: Moje tělo, mysl a duše jsou v dokonalé harmonii.
Osteoporóza.Pocit nedostatečné podpory v životě.
Potvrzování osteoporózy: Dokážu se postavit za sebe a život mě podporuje nejpříjemnějšími, milujícími způsoby.
Křehkost kostí.Povstání proti autoritě.
Brittle Bones Affirmation: Jsem jediná autorita pro sebe ve svém světě a já jsem jediný zdroj mých vlastních myšlenek.
Kosti deformace.Duševní tlak a napětí. Ztráta svalové pružnosti. Ztráta mentální flexibility.
Potvrzení kostní deformace: Volně a plně dýchám. Jsem uvolněný, věřím toku a procesu života.
Meziobratlová kýla.Pocit nedostatečné podpory v životě.
Herniované potvrzení disku: Život mě podporuje v každém smyslu. Miluji a přijímám sebe a vše je v pořádku.
Zakřivení páteře.Nedůvěra v tok života. Strach z nových nápadů. Nedůvěra života. Nedostatek integrity. Neschopnost bránit vaše přesvědčení.
Potvrzení o zakřivení: Pustil jsem všechny obavy. Věřím procesu života. Vím, že život je pro mě. Postavím se rovně a vysoko.
Problémy s krkem.Odmítnutí vidět postavení ostatních lidí. Tvrdohlavost.
Potvrzení krku: Mohu být flexibilní, když se dívám na svět.
Problémy se zády.Nedostatek podpory v životě.
Zpětné potvrzení: Vím, že život vždy podporuje.
Slouch.Potřeba vydržet útrapy života. Bezmoc a beznaděje.
Slouching Potvrzení: Postavím se rovně a zdarma. Miluji a schvaluji se. Můj život se každým dnem zlepšuje.
Problémy s horní páteří.Nedostatek emoční podpory.
Potvrzení horní páteře: Miluji a přijímám se. Život mě podporuje a miluje.
Problémy se střední páteří.Vina. Mít život věcí, které tě přitahují zpátky.
Potvrzení horní páteře: Pustil jsem minulost. Jsem volný pohybovat se vpřed s láskou v mém srdci.
Problémy s dolní páteří.Finanční problémy a starosti. Strach je všude kolem peněz. Nedostatek finanční podpory.
Potvrzení problémů s dolní páteří: Věřím procesu života. Je mi poskytnuto vše, co potřebuji. Jsem v bezpečí.
Ischias.Pokrytectví. Strach z peněz, strach z budoucnosti.
Potvrzení Sciatica: Jdu k svému největšímu dobru. Mé zboží je všude, jsem v bezpečí, jsem chráněný.
Tuhost svalů a kloubů.Nehybný, rigidní myšlení.
Potvrzení svalové a kloubní strnulosti: Jsem v bezpečí a mohu dovolit, aby moje mysl byla flexibilní.
Ztuhlý krk.Neústupnost.
Potvrzené potvrzení krku: Je naprosto bezpečné vidět další výhodné body.
Problémy s kotníky.Tuhost a vina. Neschopnost těšit se z procesu dosažení cíle.
Potíže s lyžováním Potvrzení: Zasloužím si radost ze života. Přijímám všechna potěšení, která život dává. Životem snadno procházím vpřed.
Ruční problém.Silná touha něco držet. Nepochopení dobré stránky věcí.
Potvrzení problému s rukou: Můj výběr je přijmout jakoukoli zkušenost s lehkostí, radostí a láskou.
Problémy s rameny.Váha celého světa na vašich bedrech. Pocit, že se život stává břemenem.
Potvrzení problémů s rameny: Vybírám pouze radostné a milující zážitky.
Ruční problém.Vyjádřete schopnost akumulovat a udržet si životní zkušenosti.
Potvrzení problému s rukou: S láskou a potěšením získávám a shromažďuji životní zkušenosti.
Problémy s lokty.Nedostatek flexibility, neschopnosti změnit směr nebo přijmout nové zkušenosti.
Potvrzení problémů s lokty: Snadno vstoupím do proudu života a získám nové zkušenosti, volím směr a přijímám nové změny.
Zápěstí problémy.Potíže při pohybu životem.
Potvrzení problémů s zápěstí: Dostávám všechny své zkušenosti s moudrostí, láskou a lehkostí.
Onemocnění karpálního tunelu.Hněv a frustrace ze zdánlivé nespravedlnosti života.
Potvrzení nemoci karpálního tunelu: Můj výběr je vytvořit uspokojivý život plný hojnosti. Jsem v pohodě.
Problémy s prstem.Nadměrné obavy o podrobnosti budoucnosti.
Potvrzení problému s prstem: Nechám detaily postarat se o sebe.
Palec problémy.Úzkost, neustálá reflexe, podřízení.
Potvrzení palce: Moje mysl je pokojná.
Problémy s ukazováčkem.Strach z moci. Sobectví, zneužívání vlastní autority.
Potvrzení problému s ukazováčkem: Jsem v bezpečí.
Artritida.Pocit, že nejste milovaní, kritika, zášť a hořkost. Pocit, že nejste dost dobří.
Potvrzení artritidy: Jsem plný lásky. Můj výběr je přijetí a milost. Dívám se na ostatní lidi s láskou.
Artritida prstů.Touha po trestu. Obvinění. Cítím se jako oběť.
Finger Arthritis Affirmation: Dívám se na všechno s porozuměním a láskou. Všechny své zkušenosti uchovávám ve světle lásky.
Revmatismus.Cítím se jako oběť. Nedostatek lásky. Chronická hořkost. Odpor.
Potvrzení revmatismu: Vytvářím vlastní zkušenost. Miluji a schvaluji sebe i ostatní. A jsou lepší a lepší.
Revmatoidní artritida.Hluboká kritika úřadů. Pocit zátěže.
Revmatoidní artritida Potvrzení: Miluji a schvaluji život. Život je krásný.
Pravá strana těla problém.Plýtvání mužskou energií.
Potvrzení správného těla: Vyrovnávám svou mužskou energii s lehkostí.
Problémy na levé straně:Ženská stránka. Vyjadřuje vnímavost, přijetí.
Potvrzení problémů na levé straně těla: Moje ženská energie je dokonale vyvážená.
Problémy s nohou.Strach z budoucnosti. Neschopnost přemýšlet.
Potvrzení problému s nohou: S důvěrou a radostí postupuji kupředu a vím, že všechno je v mé budoucnosti v pořádku..
Hýždě problémy.Problémy s námahou, slabost hýždí, ztráta síly.
Potvrzení problémů se zadkem: Své síly používám moudře. Mám silné tělo. Cítím se bezpečně. Vše je v pořádku.
Problémy s kyčlem.Obavy z toho, že budeme postupovat podle významných rozhodnutí.
Potvrzení problémů s kyčlem: Jsem v naprosté harmonii se mnou a okolním světem. V životě se pohybuji vpřed s lehkostí a radostí.
Problémy s kolenem.Tvrdohlavé ego a hrdost. Neohýbání. Neprovedení ústupků.
Potvrzení problémů s koleny: Odpuštění. Porozumění. Soucit. S lehkostí podléhám toku života.
Bursitis.Potlačený vztek. Touha někoho zasáhnout.
Potvrzení burzitidy: Láska rozpouští a uvolňuje ve mně všechno zbytečné.

Louise Hayova tabulka nemocí, potvrzení o uzdravení nemocí genitourinárního systému:

Problémy s močovým měchýřem.Úzkost. Zvyk držet se zastaralých nápadů. Strach z toho, že něco opustím. Na něco zlobí.
Potvrzení problémů s močovým měchýřem: Cítím se pohodlně a svobodně, nechávám všechno staré a pozývám všechno nové do mého života. Jsem v bezpečí.
Problémy s ledvinami.Kritika, zklamání, selhání. Ostuda. Zvyk reagovat jako dítě.
Potvrzení problému s ledvinami: těžit z každé zkušenosti. Růst je naprosto bezpečný.
Ledvinové kameny.Udržet vztek z minulosti.
Potvrzení ledvinových kamenů: Snadno rozpustím všechny minulé problémy.
Brightova nemoc.Pocit, že jste dítě, které nedokáže udělat něco správně a dostatečně dobře. Chyby. Ztráty.
Brightova choroba: Miluji a schvaluji se. Umím se o sebe postarat. Jsem naprosto adekvátní kdykoli.
Problémy s močením.Hněv, obvykle vůči opačnému pohlaví nebo milenci.
Potvrzení problémů s močením: Z mé mysli uvolňuji vzorce a myšlenky, které tyto podmínky vytvářejí. Jsem připraven se změnit. Miluji a schvaluji se.
Neplodnost.Strach a odolnost vůči životnímu procesu. Nemusíte procházet rodičovským zážitkem.
Potvrzení neplodnosti: Důvěřuji Procesu života Jsem vždy na správném místě a ve správný čas a dělám správnou věc. Miluji a přijímám sebe.

Louise Hayova tabulka nemocí, potvrzení o uzdravení ženských nemocí:

Problémy žen.Popření sebe sama, a zejména žen v sobě.
Potvrzení pro záležitosti žen: Jsem rád, že jsem žena. Miluji být ženou a miluji své tělo.
Problémy s prsy.Porušení harmonie mezi matkou a dítětem.
Potvrzení problémů s prsou: Dostávám a dávám výživu v dokonalé rovnováze.
Problémy s levým hrudníkem.Pocit nedostatku lásky, vzdání se péče o sebe. Postavte ostatní na první místo ve svém životě na vlastní náklady.
Potvrzení o levém prsu: Miluji a vyživuji se všude kolem mě.
Problémy s hrudníkem.Nadměrné obavy o bezpečnost, nadvládu, potíže s láskou.
Správné potvrzení prsu: Mám naprostou důvěru v život, protože vím, že jsem chráněný a milovaný. Moje volba je milovat a být milována.
Cysta prsu, otok, bolestivost.Nadměrné zaměření na mateřské pocity, přílišnou ochranu, dominanci, přerušené stravování.
Potvrzení cysty, nádoru, citlivosti prsu: Mám svobodu být sám sebou a dovoluji ostatním být tím, kým jsou. Pěstování je pro každého z nás bezpečné.
Fibroid.Přijímání bolesti od partnera, bít své ženské ego.
Fibroid Affirmations: Pustil jsem šablonu, která přitahuje tento zážitek. Vytvářím jen to, co je dobré pro můj život.
Vaginitida.Hněv na svého manžela. Sexuální vina. Vlastní trest.
Potvrzení vaginitidy: Ostatní lidé odrážejí lásku, kterou vyzařuji, a seberealizaci. Baví mě moje sexualita.
Drozd (vaginální infekce).Pocit své sexuality jako břemene, vykořisťování. Pocity viny, studu, potlačení sexuálních pocitů, intimita s nesprávným člověkem.
Thrush (vaginální) potvrzení: Pustil jsem minulost, jsem volný, cítím se skvěle. Momentálně dělám správnou věc.
Menopauza.Strach z nechtěnosti.
Potvrzení menopauzy: Jsem v harmonii a v klidu se všemi změnami v těle, vím, že jsem milován.
Menstruační nerovnováha.Vzdává se své ženskosti. Pocity viny, pocit nešťastnosti lásky.
Potvrzení menstruační nerovnováhy: Moje tělo je přirozenou součástí mého života. Miluji a přijímám sebe.
Předmenstruační syndrom (PMS).Když nastane zmatek a vnější okolnosti. Popření ženských procesů.
Potvrzení PMS: Beru odpovědnost za svou mysl a svůj život. Jsem silná žena. Každý orgán v mém těle funguje skvěle. miluji se.

Louise Hayova tabulka nemocí, potvrzení o uzdravení mužských nemocí:

Problémy s prostatou.Duševní obavy. Oslabení mužství. Sexuální tlak a pocity viny nebo podřízenosti.
Potvrzení prostaty: Přijímám a užívám si svou mužnost. Přijímám svou sílu. Přijímám život a cítím se v srdci mladí. Miluji a schvaluji se.
Impotence.Sexuální pocity nebo nátlak, pocity hněvu vůči předchozímu partnerovi.
Potvrzení impotence: Dovoluji, aby moje sexuální energie lehce proudila skrze mne s lehkostí..
Testikulární problémy.Nepřijímat maskulinní principy nebo maskulinitu uvnitř sebe.
Potvrzení varlat: Dovoluji, aby se muž ve mně úplně otevřel. Přijímám svou maskulinní povahu a nech mě život vést člověka na cestě.

Louise Hayova tabulka nemocí, potvrzení o hojení kožních nemocí:

Kožní problémy.Úzkost, strach, pocit nebezpečí. Stížnosti z minulosti.
Potvrzení kožních problémů: S láskou se chráním myšlenkami radosti a míru. Minulost je odpuštěna a zapomenutá. jsem volný.
Prohýbající se pleť obličeje.Ochablost myšlenek v hlavě. Nespokojenost se životem.
Sagging Facial Affirmation: Vyjadřuji radost ze života a dovoluji si užívat si každý okamžik každého dne. Jsem zase mladý.
Akné.Odmítnutí nebo odpor k sobě.
Potvrzení akné: Jsem božský projev života. Miluji a přijímám sebe, kde jsem.
Akné.Cítím se jako vyvrženec, nemilovaný.
Potvrzení akné: Miluji a schvaluji se. Miluji a miluji.
Kožního onemocnění.Umožnit ostatním procházet se pod kůží. Nedostatek důstojnosti.
Potvrzující čárka: Miluji a schvaluji se. Jsem sám a já sám mám nad sebou moc. jsem volný.
Svrab.Nakažlivé myšlení. Nechat ostatní lichotit pod kůží.
Svrab Potvrzení: Jsem plný živého, milujícího a radostného vyjádření života. Jsem člověk.
Vyrážka.Podráždění zpožděním. Dětinské způsoby, jak získat pozornost.
Potvrzení kožní vyrážky: Miluji a schvaluji se. Jsem v míru s životními procesy.
Kopřivka.Malé skryté obavy. Proměňuje mouchu v slona.
Potvrzení Hives: Přináším mír do všech koutů svého života.
Psoriáza.Strach z bolesti. Ztlumení pocitů a pocitů. Zřeknutí se vašich vlastních pocitů.
Potvrzení lupénky: Jsem naživu pro radost ze života. Zasloužím si a přijímám to nejlepší v životě. Miluji a schvaluji se.
Atletova noha.Porucha vlastního odmítnutí. Nepohnutí s lehkostí vpřed.
Potvrzení pro atletickou nohu: Miluji a přijímám se. Nechám se jít vpřed. Je bezpečné pokračovat.
Plantární bradavice.Hněv. Zklamání z budoucnosti.
Potvrzení Plantar Warts: Jdu s důvěrou a lehkostí vpřed. Věřím toku a procesu života.
Puchýře.Odpor. Nedostatek emoční ochrany.
Potvrzení puchýřů: Věřím toku života a přijímám každou novou zkušenost. Vše je v pořádku.
Karbunkl.Hněv nad osobní nespravedlností.
Carbuncle Affirmation: Pustil jsem minulost a nechal lásku léčit všechny oblasti mého života.
Tělesný zápach.Strach. odpor k sobě. Strach z ostatních.
Potvrzení vůně těla: Miluji a schvaluji se. Jsem v bezpečí.
Vaří.Hněv. Vnitřní var.
Boil Affirmation: Vyjadřuji lásku a radost. Jsem v klidu.
Corns.Stagnace myšlenek a konceptů. Posílení strachu.
Callus Potvrzení: Je naprosto bezpečné vidět a zažít nové nápady a nové cesty. Jsem otevřený a vnímám všechny dobré věci.
Vitiligo.Odloučení od všeho. Pocit bytí mimo věci. Neochota patřit do jakékoli skupiny.
Potvrzení Vitiligo: Jsem v centru života, jsem v naprosté jednotě se vším, co existuje.
Bradavice.Drobné projevy nenávisti. Víra v ošklivost.
Potvrzení bradavic: Jsem plným vyjádřením lásky a krásy života.

Louise Hayova tabulka chorob, potvrzení o uzdravení endokrinního systému, metabolické poruchy:

Problémy nadledvin.Poraženectví. Nedostatek péče o sebe. Úzkost.
Potvrzení nadledvinek: Miluji a přijímám se. Je pro mě bezpečné postarat se o sebe.
Addisonova nemoc.Těžký nedostatek emocí. Self-hněv.
Potvrzení o Addisonově nemoci: Miluji své tělo, mysl a své emoce.
Cushingova nemoc.Duševní nerovnováha. Přebytek rozptýlených nápadů. Pocit energie.
Cushingova choroba: Miluji vytváření harmonie mezi mou myslí a tělem. Vyberu si myšlenky, díky kterým se cítím dobře.
Problémy se štítnou žlázou.Ponížení. Pocit potlačení, potlačení. Pocit, že nikdy nemůžete dělat to, co chcete.
Potvrzení štítné žlázy: Překračuji staré limity a dovoluji, abych se vyjádřil svobodně a tvořivě.
Křivice.Nedostatek emocí. Nedostatek lásky a bezpečí.
Potvrzení pro křivice: Jsem v bezpečí, živím se láskou k samotnému vesmíru.
Cukrovka.Touha po tom, co mohlo být. Pocit, že vše, co bylo v životě příjemné, prošlo.
Potvrzování diabetu: Každý okamžik je nyní plný radosti. Dnes se rozhodnu zažít radost ze života.

Louise Hayova tabulka chorob, potvrzení o uzdravení oběhového systému:

Infarkt.Zbavujete se radosti ze života ve prospěch peněz nebo postavení.
Potvrzení o srdečním útoku: Přináším radost zpět do středu mého srdce. Vyjadřuji svou lásku ke všemu.
Problémy se srdíčky.Nedostatek radosti, řešení problémů s hněvem, nikoli láskou.
Potvrzení o problémech se srdcem: Moje srdce bije v rytmu lásky.
Cirkulační problémy.Nedostatek radosti nebo stagnujících nápadů.
Cirkulační potvrzení: Nové šťastné nápady ve mně volně obíhají.
Anémie.Pochybovat. Nedostatek radosti. Strach ze života. Pocit, že nejste dost dobří.
Anemie Potvrzení: Je pro mě bezpečné zažít radost ve všech oblastech mého života. miluji život.
Flebitida.Hněv a frustrace. Obviňovat ostatní z rozrušení a nedostatku radosti v životě.
Potvrzení flebitidy: Radost ve mně volně proudí. Jsem v klidu se životem.
Arterioskleróza.Odpor, napětí. Úzkost názorů. Neochota vidět dobro.
Potvrzení arteriosklerózy: Jsem zcela otevřený životu a radosti. Moje volba je podívat se na všechno s láskou.
Vysoký cholesterol.Ucpávání kanálů radosti.
Potvrzení o vysoké hladině cholesterolu: Můj výběr je milovat život. Moje kanály radosti jsou dokořán. Přijetí je pro mě naprosto bezpečné.
Koronární trombóza.Pocity osamělosti a strachu. Pocit, že nejste dost dobří a nikdy se nezlepší.
Potvrzení koronární trombózy: Jsem jeden s celým životem. Vesmír mě plně podporuje. Vše je v pořádku.
Problémy s tepnou.Zatíženo radostí života.
Potvrzení arteriálního problému: Jsem plný radosti. Protéká mnou každým srdečním tepem.
Krevní problémy.Nedostatek radosti. Stagnující myšlenky.
Potvrzení problémů s krví: Jsem výrazem radosti ze života. V mém těle volně obíhají myšlenky plné radosti.
Srážení krve.Uzavření proudu radosti.
Potvrzení krevní srážlivosti: Probudil jsem život ve mně. Vstoupím do proudu.
Vysoký krevní tlak (hypertenze).Trvalé emoční problémy, které zůstávají nevyřešeny.
Potvrzení o hypertenze (vysoký krevní tlak): Naštěstí jsem pustil minulost. Jsem v klidu.
Krevní tlak je nízký.Nedostatek lásky v dětství. Poraženectví. Postoj, ve kterém člověk nevěří, že jeho činy mohou situaci zlepšit.
Potvrzení nízkého krevního tlaku: Rozhodl jsem se, že budu v současnosti radovat. Můj život je plný radosti.
Phlebeurysm.Být v nenávistné situaci. Pocit ohromení a zatížení.
Potvrzení pro křečové žíly: Řídím se svou vnitřní pravdou, žiji a raduji se kupředu. Miluji život a život mě vede tím nejlepším způsobem.
Slezina problém.Posedlost. Posedlost věcmi.
Potvrzení problému sleziny: Miluji a schvaluji se. Věřím procesu života, aby mě přenesl k mému nekonečnému dobru. Jsem v bezpečí. Vše je v pořádku.

Schéma Louise Hayovy choroby, potvrzení o boji proti infekčním nemocem a poruchám imunitního systému:

Infekce.Podráždění, zlost nebo frustrace z nedávné situace.
Potvrzení infekce: Rozhodl jsem se zůstat v míru a harmonii se mnou a okolním světem.
Horečka a infekce.Hněv, neoddělitelnost.
Potvrzení horečky a infekcí: Jsem chladný, klidný projev lásky a míru.
Pohlavně přenosné nemoci.Sexuální vina. Žízeň po trestu. Víra v hříšnost a znečištění vaší sexuální povahy.
Potvrzení sexuálně přenosných nemocí: S láskou a radostí přijímám svou sexualitu.
Alergie, alergická rýma.Odmítnutí jiných lidí nebo odmítnutí sebe sama. Zklamaný životem.
Potvrzení o alergii: Svět kolem nás je přátelský a bezpečný. Jsem v bezpečí. Jsem v klidu se životem.
Pásový opar.Čekání na nežádoucí událost, která se zdá být nevyhnutelná. Strach a napětí. Nadměrná citlivost.
Shingles Potvrzení: Jsem uvolněný, jsem v klidu, věřím procesu života. Všechno je v mém světě v pořádku.
Obrna.Paralyzující závist. Touha někoho zastavit.
Potvrzení dětské obrny: Je tu dost pro každého. Vytvářím své dobro a svobodu pomocí láskyplných myšlenek.
Vzteklina.Hněv. Víra, že na násilí lze reagovat pouze.
Potvrzení vztekliny: Žiji obklopeni mírem a pohodou.
AIDS.Pocity nejistoty a beznaděje. Trvalé přesvědčení, že nejste dost dobří. Popření skutečné vnitřní bytosti, sexuální vina.
Potvrzení AIDS: Jsem božské, slavné vyjádření života. Jsem spokojen se svou sexualitou. Baví mě všechno, čím jsem. miluji se.
Opar.Mít škodlivé myšlenky a strach z vyjádření těchto myšlenek.
Potvrzení o oparu: Vytvářím mírový zážitek, protože se miluji. Vše je v pořádku.
Tuberkulóza.Vyčerpání ze sobectví. Tvrdé myšlenky. Pomsta.
Potvrzení pro TB: Miluji a schvaluji sebe, vytvářím živý svět plný radosti a míru.
Lupus.Přijímající porážka. Cítit se snáze umírá, než se bránit. Hněv a trest.
Lupus Potvrzení: Mluvím pro sebe snadno a plynule. Potvrzuji svou sílu. Miluji a schvaluji se. Jsem v bezpečí, jsem volný.
Chřipka.Odpověď na masivní negativitu. Nadměrná víra ve statistiku.
Potvrzení chřipky: Jsem mimo obecné přesvědčení a názory. Jsem bez přetížení a vlivu.
Tetanus.Rozzlobené myšlenky, které dlouho otráví mysl.
Potvrzení stovky kamenů: Nechám lásku ze svého srdce očistit mě a uzdravit své emoce a všechny buňky mého těla.

Tabulka Louise Hayovy nemoci, potvrzení různých onemocnění:

Absces.Soustředit myšlenky na bolest, zášť a pomstu.
Nepřítomné potvrzení: Dovoluji, aby mé myšlenky volně tekly. Minulost skončila. Jsem v klidu.
Bolest.Touha po lásce. Probíhající touha.
Obecné potvrzení bolesti: Miluji a přijímám sebe. Jsem milující a atraktivní člověk.
Porušení zůstatku.Nepřítomné myšlení. Rozptýlení.
Potvrzení o nerovnováze: Dávám svému životu bezpečný směr. Přijímám dokonalost svého života. Vše je v pořádku.
Vrozené vady.Karma. Je na vás, abyste se takto narodili. Vybíráme si rodiče.
Potvrzení vrozených vad: Jakákoli zkušenost je ideální pro náš růstový proces. Jsem v klidu s tím, kde jsem a kdo jsem.
Rakovina.To, co tě zevnitř. Hluboká bolest, tajemství nebo zármutek. Nedostatečný odpor.
Potvrzení o rakovině: S láskou odpouštím a pustím z minulosti. Moje volba je naplnit můj život radostí. Miluji a schvaluji se.
Nádory.Péče o staré stížnosti a otřesy. Důraz na výčitky svědomí.
Potvrzení nádoru: S láskou jsem se vzdal minulosti a obrátil svou pozornost ke každému novému dni.
Vředy.Strach, silná víra, že nejste dost dobří, to, co vás odžene.
Ulcer Affirmation: Miluji a schvaluji se. Jsem v klidu. jsem v klidu.
Cysty.Návrat k bolestným starým vzpomínkám, stížnostem. Falešný vývoj.
Potvrzení o cystu: Filmy mé mysli jsou krásné, protože volím pouze pozitivní vzpomínky. miluji se.
Nemoci dětí.Víra v kalendáře, sociální koncepty, falešné zákony. Dětské chování dospělých.
Potvrzení za dětskou nemoc: Moje dítě je božsky chráněno a obklopeno láskou.
Zimnice.Duševní tlak. Oddělení. Touha ustoupit.
Potvrzení chill: Jsem vždy v bezpečí a chráněn. Láska mě obklopuje a chrání. Vše je v pořádku.
Chronická onemocnění.Odmítnutí změnit. Strach z budoucnosti. Nedostatek bezpečí.
Potvrzení chronické nemoci: Jsem připraven na změnu a růst. Vytvářím bezpečnou novou budoucnost.
Studený.Nadměrné události. Duševní zmatek a zmatek.
Potvrzení za studena: Dovoluji své mysli odpočívat a být v klidu. Jasnost a harmonie jsou uvnitř a kolem mě.
Kašel.Zoufalá touha upoutat pozornost světa na sebe.
Potvrzení kašel: Jsem si všiml a ocenil nejpozitivnějším způsobem. miluji.
Anémie kosáčích buněk.Přesvědčení o vlastní podřízenosti, která ničí samotnou radost ze života.
Sickle Anemia Affirmation: Moje dítě žije a dýchá radost ze života a živí se láskou. Bůh dělá zázraky každý den.
Problémy se solárním plexem.Ignorování vašeho vnitřního vkusu, intuice.
Potvrzení Solar Plexus: Věřím svému vnitřnímu hlasu. Jsem silný, moudrý a silný.
Otok.Pocit, že jste uvízl v myšlení. Weedy, bolestivé nápady.
Otokové potvrzení: Moje myšlenky plynou volně a snadno. Snadno přecházím z myšlenky k myšlence.
Cystická fibróza.Silné přesvědčení, že život pracuje proti vám. Sebelítost.
Potvrzení o cystické fibróze: Miluji život a život mě miluje. Rozhodl jsem se žít plně a svobodně.
Kýla.Rozchod, pocit zatěžování.
Hernia Potvrzení: Moje mysl je očištěna a vyprázdněna. Pustil jsem minulost a nechal jsem se pohnout k něčemu novému. Vše je v pořádku.
Plešatost.Strach, napětí. Touha ovládat všechno, nedostatek důvěry v život.
Potvrzení o plešatosti: Jsem v bezpečí. Miluji a přijímám sebe. Věřím životu.
Šedé vlasy.Stres. Pocit tlaku a napětí.
Potvrzení šedivých vlasů: Jsem silný a schopný člověk. Jsem v klidu a cítím se pohodlně ve všech oblastech svého života.

Louise Hayova tabulka chorob, potvrzení životních potíží:

Bída.Neschopnost mluvit. Vzpoura proti autoritě. Víra v krutost.
Potvrzení protivenství: Pustil jsem, co ho vytváří. Jsem v klidu. Hodně stojí za to.
Krvácející.Potěšující radost. Hněv bez důvodu.
Krvácení Potvrzení: Radost ze života přichází z poslouchání určitých rytmů a já těmto rytmům věřím..
Modřiny.Vlastní trest.
Potvrzující potvrzení: Miluji a starám se o sebe. Jsem k sobě laskavý a něžný. Vše je v pořádku.
Protahování.Hněv a odpor. Neochota pohybovat se určitým životním směrem.
Stretch Potvrzení: Věřím, že proces života mě přivede k mému nejvyššímu dobru. Jsem v klidu.
Popáleniny.Hněv, hoření zevnitř.
Potvrzení popálenin: Vytvářím mír a harmonii v sobě i ve svém prostředí. Zasloužím si cítit se dobře.
Plakat.Slzy jsou jako řeka života, tekou stejně snadno v radosti, smutku a když se bojíme.
Pláč Potvrzení: Jsem v klidu se svými emocemi. Miluji a schvaluji se.
Řezy.Trest za porušení vlastních pravidel.
Cuts Potvrzení: Vytvářím život odměn.
Oděvy.Pocit, že vás život podvádí.
Potvrzení oděru: Jsem vděčný za největší štědrost, který mi život ukázal. Jsem požehnaný.
Mdloby.Strach, pocit vlastní bezmocnosti před něčím, dávající temné tóny tomu, co se ve skutečnosti děje.
Fainting Affimation: Mám sílu a sílu, mám znalosti a schopnost vyrovnat se všemu, co v životě potkávám.

Louise Hayova choroba, afirmace, různé:

Závislosti.Unikněte ze sebe. Vyhnout se střetům tváří v tvář se strachem. Nevěděl jsem, jak zacházet s láskou.
Závislost Potvrzení: Teď mi je jasné, jak jsem krásná. Moje volba je milovat a užívat si sebe.
Problémy stárnutí.Sociální přesvědčení. Zastaralé myšlení. Strach, že jsem sám se sebou. Nyní se vzdávám okamžiku.
Potvrzení za přijetí stáří: Miluji a přijímám sebe v každém věku. Každý okamžik života je krásný.
Alkoholismus, závislost.Bezcílnost, vina, pocity méněcennosti, sebevyjádření.
Potvrzení o alkoholu: Žiji v současnosti. Každý okamžik života je jedinečný. Můj výběr je vidět hodnotu mého života. Miluji a přijímám sebe.

Mimochodem, v knize „Heal Your Body“ existuje jiná verze tabulky Louise Hay, která se liší od té, kterou Louise Hay rozdala v knize „Heal Yourself“. V "Heal Your Body" je tabulka páteřních problémů, které zase mohou způsobit problémy v různých orgánech našeho těla, v závislosti na lokalizaci problému v konkrétní části páteře. Téměř každý obratl je zodpovědný za vlastní orgán a související nemoci. Myslím, že tato tabulka chorob Louise Hayové vás bude také zajímat..

Výše uvedená tabulka by neměla být považována za konečnou pravdu, naopak, doporučuji, abyste si sami přečetli několik knih Louise Hayové, zejména již zmíněnou knihu „Uzdravte své tělo“. Mějte na paměti, že tabulka nebyla převzata přímo z knihy, ale z jiných zdrojů, takže bude vhodnější, pokud v její knize najdete původní afirmační tabulku Louise Hayové. Čtení jejích knih vám pomůže dobít pozitivní energii a nastavit svůj život k tomu nejlepšímu. Mezi všemi tvrzeními, která Louise Hay navrhla, určitě najdete ty, které se vám nejvíce líbí, a jejich aplikace bude mimořádně účinná. Mír a laskavost!