Psychosomatika deprese u žen

Autor: nomad Datum zveřejnění

Tím nechceme říci, že psychosomatika deprese u žen je něco velmi odlišného od psychosomatiky deprese u žen..

Je-li čistě mužským projevem somatických symptomů depresivní poruchy periodická impotence, pak u žen může jít o syndrom dysmenorey a premenstruačního napětí..

Ze všech variant depresivních projevů mají ženy sezónní afektivní poruchy častěji než muži. Ve slabé a latentní formě se sezónní deprese projevuje u 40% lidí.

Sezónní deprese často začíná v říjnu. Důvody sezónního „blues“ jsou následující. Ve tmě se produkce malatoninu v epifýze mozku (epifýza) nadměrně zvyšuje. To vede ke snížení hladiny neurotransmiterů serotoninu a dopaminu a depresivní onemocnění je způsobeno nedostatkem neurotransmiterů v mozku. Kromě toho se snižuje hladina gonadotropinů.

Psychosomatika deprese u žen

U žen může sezónní afektivní porucha způsobit závažné PMS a menstruační nepravidelnosti. Z hlediska celkové pohody se objevují následující příznaky:

  • Apatie
  • Deprese
  • Letargie
  • Chronická únava
  • Ospalost
  • Snížený výkon
  • Sacharidy touží a přibývají na váze.

Navíc k důvodům tohoto „potěšení“ je přidáno snížení hladiny lithia a mědi na jaře (méně na podzim). Kombinace těchto faktorů vede k afektivním výkyvům, zvýšenému chuti k jídlu a přibývání na váze..

Sezónní „blues“ končí v březnu zotavením nebo hypománií nebo mánií.

Psychosomatika deprese

Tělesné projevy (psychosomatika) depresivní poruchy jsou nejvýraznější v případě mírné deprese. S takovými poruchami převládá na obrázku onemocnění jeden z hlavních příznaků klinické deprese:

  • depresivní nálada
  • anhedonia (neschopnost zažít potěšení)
  • poruchy spánku
  • zvýšená únava
  • apatie
  • poruchy chuti k jídlu.

Do popředí přicházejí tělesné (somatické) projevy, zatímco psychologické příznaky mohou dokonce chybět. Tato forma depresivní poruchy se nazývá somatizovaná deprese. Je alexithymická („Alexithymia“), je latentní, maskovaná deprese.

Skrytá deprese

Toto je deprese, která se skrývá za maskou nějakého tělesného onemocnění. Tento jev objevil v roce 1927 profesor D. D. Pletnev.

Somatizovaná deprese je rozšířená. V jejím případě nemusí mít člověk ani podezření, že má depresivní poruchu. Často nemá silnou depresi nálady, smutku a neustálé skleslosti. V případě maskované deprese se projevy této poruchy projevují ve formě čistě fyzických pocitů nebo různých zdravotních problémů..

Latentní deprese je častější 10-20krát zjevně. Může trpět 30 až 60% lidí, kteří hledají lékařskou pomoc. Spektrum tělesných onemocnění je velmi široké, jejich průběh přetrvává - po celá léta. Ti, kteří trpí maskovanou depresí kvůli nevědomosti o skutečné příčině své nemoci, se mohou obrátit na:

  • gastroenterolog - s podezřením na žaludeční vředy,
  • kardiolog s podezřením na ischemickou chorobu srdeční,
  • revmatolog - bolest kloubů,
  • neurolog - vegetativní-cévní dystonie (neurocirkulační),
  • gynekolog - PMS, menstruační nepravidelnosti,
  • sexolog - periodická impotence.

Ale pouze specializovaný („jako“) specialista rozezná, že například „vřed“ má strach, že se skrývá za zvýšenou odpovědností a úzkostí v práci, hypertonik má nadměrnou podrážděnost..

Stížnosti lidí trpících touto depresivní poruchou jsou velmi rozmanité a naznačují širokou škálu nemocí. Jsou příliš zaměřeni na tělesné pocity. Pouze často tyto „příznaky“ neumožňují jednoznačně provést somatickou diagnózu a vyšetření také neprokazuje objektivní soulad se stížnostmi.

Povaha nepříjemných tělesných pocitů s latentní depresí:

Samotní pacienti pojmenovávají místa svých pocitů. Podivná je pouze jejich lokalizace: Kromě toho lze pozorovat muskuloskeletální bolesti, které jsou subjektivně označovány jako extrémní únava, olovo v končetinách a tupá bolest v bederní oblasti..

Všechny tyto bolesti a pocity se objevují a mizí podle jejich „vlastního“ rozvrhu, aniž by odpovídaly dynamice somatických chorob a bez korelace s fyzickou aktivitou. Užívání léků proti bolesti obvykle nepomáhá.

Může být přítomen: ostré nutkání jít na toaletu „na trochu“, příliv nekontrolovatelných myšlenek na bolestivý obsah, stížnosti na potíže s přemýšlením.

Skutečná příčina těchto somatických onemocnění - deprese - je bohužel diagnostikována o 6 až 8 let později..

Někdy, zejména v pokročilých případech, se projevují klinické projevy depresivní poruchy: poruchy spánku, letargie a ztráta síly, pocity zoufalství, melancholie, snížená sexuální touha, deprese. Pacienti sami často vnímají tyto příznaky jako „přirozenou reakci“ na tělesné potíže a jejich neúčinnou léčbu. Sebevražedné myšlenky doplňují tento depresivní „soubor“.

Existuje sezónnost exacerbací. Příznaky mají denní kolísání. Stejně jako všechny známky deprese jsou nejvýraznější ráno nebo ráno..

Na osobní úrovni je člověk trpící depresí lhostejný a nekomunikativní. Obličejové výrazy jsou ochuzené, obličej má truchlivý výraz, řeč je monotónní a tichá. Při rozhovoru s psychologem se objevují pocity beznaděje, smutku, méněcennosti, rozhovor může být doprovázen slzami.

O přítomnosti deprese lze s jistotou mluvit, pokud předtím existovala: depresivní fáze, která vyžadovala léčbu antidepresivy, stejný případ latentní deprese, pokus o sebevraždu.

Maskovaná deprese je diagnostikována, pokud existují čtyři nebo více příznaků:

Louise Hay: deprese

Co Louise Hay píše o depresi? Duševní příčiny deprese v tabulce Louise Hayové jsou následující.

"Vaše záchvaty vzteku jsou nepodložené." Úplná beznaděje “

Rage, tj. hněv jako možná příčina deprese? Příčiny deprese jsou například:

  • těžký a / nebo dlouhodobý stres
  • nervózní přepracování
  • silné negativní zkušenosti

a zpravidla výše uvedené faktory působí v různých kombinacích a interakcích. Zde je třeba dodat, že existuje endogenní deprese, která je určena genetickou predispozicí. A pokud jde o vztek, psychoterapeuti tvrdí, že nereagující vztek je často příčinou hypertenze..

Subjektivně pociťovaný pocit beznaděje je jedním z projevů, příznakem deprese. A dokonce je to volitelné. Maskovaná deprese již byla diskutována výše. Kromě toho existuje atypická deprese (ano, nejen pneumonie je atypická). Existuje také taková varianta deprese, jako je dysthymie („Dysthymie - co to je“). Člověk nemusí ani okamžitě (po celá léta) pochopit, že má depresi.

Jako zdravotní problém je deprese velkým a rozmanitým tématem. A nepříjemné pro jednotlivce. Tabulka psychosomatiky Louise Hayové představuje depresi jako jednu z mnoha zdravotních poruch. To není úplně pravda. Somatické projevy všech typů depresivní poruchy podle minimálních odhadů představují až třetinu z celkového počtu psychosomatických onemocnění..

Deprese v této psychosomatické tabulce by měla být zvýrazněna v samostatné části, protože „poskytuje“ mnoho nemocí. Hayův lakonicismus na depresi je překvapivý.

Louise Hayová, deprese, potvrzení

Liz Burbo: deprese

Podle Liz Burbo je deprese obranou proti emočnímu tlaku, který se používá, když již není schopen odolat stresu..

Burbo věří, že lidé, kteří mají nedůležité vztahy s rodiči opačného pohlaví, jsou náchylnější k depresivnímu nepořádku. Ty. pokud psychosomatika deprese u žen může být způsobena špatným vztahem s otcem. V souladu s jeho logikou dospěl Burbo k závěru, že: závažnost deprese je určována závažností psychického traumatu, které trpí děti a mládež. Těchto 5 psycho-traumat je vlastním vynálezem Liz Burbo:

trauma odmítnuté, trauma opuštěné, trauma ponížení, trauma zrady a trauma bezpráví.

Tato negativní zkušenost vede k depresi, pokud ji musí dítě zažít samo. Nemohl s nikým sdílet své pochybnosti a obavy. To vede k tomu, že se člověk izoluje a vrhne se do svého hněvu nebo nenávisti..

V sekci „mentální blokáda“ Liz Burbo uvádí řadu amatérských doporučení, co dělat s pacientem s depresí nebo jak se chovat pro lidi, jejichž milovaná osoba trpí depresí:

"Doporučuji vám, abyste s touto osobou byli tvrdí a rozhodní." - Liz Burbo

Velmi podivná rada a může poškodit pacienta. Kurt Tepervine věří, že to je přesně to, co by se nemělo dělat..

Psychosomatika deprese u žen: Teppervin

Rady Tepperwine, jak pomoci milovanému s depresí.

Co nedává smysl dělat:

  • Poptávka, aby se člověk přitáhl k sobě a nerozpustil se;
  • Přesvědčit se, abyste si odpočinuli v veselé společnosti nebo šli na dovolenou, moře atd. (To rozhodně nepomůže s klinickou depresí);
  • Aby provedli asertivní „agitaci“ - říkají, že to vše je nesmysl, vše není tak špatné a brzy projde, nebo řeknou, že sami zažili něco podobného;
  • Ignorujte možnost sebevraždy a / nebo známky přípravy na to.

Co má smysl dělat:

Sinelnikov: deprese

Podle Sinelnikovova deprese je výsledkem potlačení následujících pocitů: nenávisti, hněvu, podráždění a nenávisti vůči vnějšímu světu. Negativní myšlenky nashromážděné po dlouhou dobu o vnějším světě a sobě samém způsobují depresi..

Doufám, že článek „Psychosomatika deprese u žen“ byl pro vás užitečný a zajímavý.

VÝKONNÉ INFORMACE Z OBRAZU A ÚSPĚCHU, IRR, PA A DEPRESE

Abychom se zbavili VSD, PA (záchvaty paniky), existuje dobré potvrzení strachu a úzkosti, které bylo získáno od takových slavných
pracuje jako Louise Hay, V. Sinelnikov, Levshinov. atd.

POTVRZENÍ PRO strach a úzkost

Potvrzení je malé a snadno se učí ze srdce. Ale nejprve
můžete mluvit na kus papíru, na kterém můžete přepsat potvrzení.

Pro dosažení dobrého výsledku je třeba číst potvrzení každý den 20-50krát..
po dobu nejméně jednoho měsíce. Nejprve zasete náladu do podvědomí,
a pak dostanete výsledky. Potvrzení nefunguje okamžitě a rychle.

Co je VSD, PA, pravděpodobně nebudu vysvětlovat úzkost. Jakmile se dostanete k tomuto článku, znamená to
zajímá vás toto téma a pravděpodobně jste do určité míry nemocní.

Potvrzovací text

Potvrzení je krátká věta obsahující slovní formule, která při opakovaném opakování opravuje požadovaný obraz nebo nastavení v podvědomí člověka, pomáhá zlepšit jeho psychoemocionální pozadí a stimulovat pozitivní změny v životě

Vědec vysvětluje, že každá myšlenka, která vstupuje do našeho mozku, se snaží být realistická a pravdivá. Chce být vyjádřena v akci. Takto je naprogramována naše mysl a vědomí. Pokud tedy někdo opravdu chce něco dosáhnout, pak se to nakonec uskuteční.

Emil Coue je tvůrcem samotného pojmu potvrzení, vysvětluje, co to je a jak to funguje. Hlavním popularizátorem afirmací je ale Louise Hay. Byla to ona, kdo byla vedoucím oddělení „Nové vědomí“ a byla americkou psychoterapeutkou. Ona je také slavná pro psaní 18 bestsellerů knihy na toto téma..

Video

Louise Hay ve stručnosti

Louise L. Hay (8. října 1926 - 30. srpna 2017) je psycholog, jeden ze zakladatelů svépomocného hnutí, autor více než třiceti knih populární psychologie, včetně světoznámé knihy Můžete uzdravit svůj život ( "Můžete uzdravit svůj život"). Zakladatel Hay House Publishing, Hay House Radio, The Hay Foundation

Klíčovou myšlenkou prací Louise Hayové je to, že naše destruktivní víry, omezující přesvědčení o nás a nepovolené negativní emoce způsobují naše emoční problémy a fyzické nemoci, ale pomocí určitých nástrojů můžeme změnit naše myšlení a uzdravit naše tělo. Propojení negativních self-obrazů, bolestivých emocí a fyzických onemocnění, stejně jako schopnost léčit váš život, jsou také naznačeny prací zakladatele Ústavu radikální odpuštění, Colina Tippinga, zakladatele školy "Poslouchejte své tělo" Lise Bourbeau, a dalších..

Kniha Louise Hayové „Můžete uzdravit svůj život“ (doslovný překlad: „Můžete uzdravit svůj život“) byla vydána v roce 1984 a prošla 110 dotisky ve Spojených státech. Kniha byla přeložena do 30 jazyků a publikována ve 33 zemích světa (celkový oběh přesáhl 50 000 000 (padesát milionů) kopií - údaje za rok 2014).

30. srpna 2017, v 91, Louise Hay zemřela z přirozených příčin ve spánku ve svém domě v San Diegu.

Potvrzení deprese

Žádám vesmír, aby poslouchal, potřebuji pomoc.
**
Jsem připraven otevřít se podpoře, kterou dává duch.
**
Nejsem moje ego: moje ego je izolované a osamělé.
**
Jsem němá osobnost: moje osobnost je kombinací vztahů.
**
Jsem stálý pozorovatel.
**
V tichu a tichu najdu své skutečné já
**
Jako pozorovatel necítím potřebu obviňovat nikoho..
**
Jako pozorovatel zacházím se všemi svými voliči s láskou..
**
Vyvolávám milostné vědomí a dostávám ho od ostatních..
**
Nemusím se připojit ke konfliktům ega.
**
Jakýkoli pohled mě obohacuje.
**
Jsem připraven vyjádřit vděčnost za to, co je ve mně, včetně mé bolesti.

Všechno přispívá k bohatství mého já
**
Žádám své stínové já na povrch
**
Moje stínové já mi slouží. Jsem mu za to vděčný..
**
Mám jeden cíl se svým stínovým já - připojit se ke Světlu.
**
Místo popírání mého utrpení žádám o jejich přeměnu.
**
Veškeré utrpení lze realizovat jako energii.
**
Chci rozpoznat skrytou potřebu utrpení.
**
Přínos, který mi utrpení přináší,
Můžu je přijmout bez nich.
**

Žádám vás, abyste mě naučili způsoby ducha.
**
Budu sledovat postřehy duše, která ví
Co je nejlepší v každé situaci.
**
Jsem otevřená odpovědi, ať už je to kdekoli.
**
Vím, že duch používá pro svoji práci jakýkoli kanál..
**
Překonal jsem iluzi bezmocnosti.
**
Překonal jsem iluzi popření.
**
Překonal jsem iluzi závislosti.
**
Překonal jsem iluzi necitlivosti.
**
Překonal jsem iluzi prázdnoty.
**
Překonal jsem iluzi opuštění
**
Překonal jsem iluzi zoufalství.
**
Obnovuji se, osvobozuji se od stínů minulosti.
**
Svou víru vyjadřuji modlitbou:

--Bože a Duchu, žádám, aby moje prozřetelnost byla vždy se mnou.
--Žádám vás, abyste mi žehnal mou cestu.
--Žádám vaše božské pomocníky, aby mě na cestě ochránili.
--Žádám své vnitřní průvodce, aby mě vedli.
--Modlím se k duši, která je uvnitř, venku a všude
pomozte mi realizovat se jako svatý celek.
--Amen

Modlím se za svou aktualizaci:

--Bože a duch, dnes jsem v mlze.
-- Dej mi jasnou mysl a srdce.
--Osvoboďte mě od zmatku z minulosti.
--Uvidím všechno, jako by poprvé
--Dejte mi neznámou blaženost.
--Překvapte mě s radostí
--A pošlete mi obnovu tvým způsobem.
--Amen.

Modlím se, abych si pamatoval, kdo jsem:

--Bože a Duchu, zapomněl jsem, kdo jsem dnes.

-- Dovolte mi slyšet tichý hlas.

-- Uvidím, co nelze vidět.

--Vím, že jsi tak blízko jako můj dech.

-- Vdechněte mi dnes vzpomínku na to, kdo jsem.

Modlím se za odpuštění:

--Bože a Duchu, existuje člověk, kterému nemůžu odpustit.

-- Moje vlastní srdce stojí v cestě odpuštění.

--Cítím, jak těžké je být špatně.

-- Osvoboď mé srdce od této krutosti.

-- Dovolte mi cítit radost z laskavosti.

-- Vrať mi můj pokoj a rozptýlí energii hněvu.

-- Opravdu odpusť, jak si přeji, aby mi ostatní mohli odpustit

Modlím se, abych ukázal svou lásku:

--Bože a Duch, projev mě skrze lásku.

-- To je vše, co chci a vždycky chci.

--Se mnou uzavřete tajnou dohodu.

-- Nechte někoho, aby ve vašem životě cítil Váš dotek,

-- Jak ho cítím.

--Blízké, něžné, radostné a uzdravující.

-- Když k tomu dojde, nechte mě vidět,

-- Nikdo by neměl vědět, že jsem ve vás a že jste ve mně.

--Budeme udržovat naše tajemství navždy.

Modlím se, abych byl mimo „já“ a „vy“:

--Bože a duchu, žádám tě, abys dal svou ruku do mé.

--Dívám se na tento svět tvýma očima.

-- Miluji ostatní, jako byste je milovali.

--Vstupuji do vesmíru a účastním se celé hry z celého srdce.

--Ale zároveň tě míjím.

-- Buď můj bez konce.

-- Vezměte mě, jak oceán kapka klesne.

-- Vím všechno, kromě věčnosti.

-- Vzdávám se tobě,

-- A dáš mi věčnost.

Najdu své útočiště v duchu.
Jediným bezpečným místem je věčnost.
**
Jsme nekonečně v sobě obnovováni,
Nikdo tedy neumírá.
**
Jedinou realitou je láska:

Bolest v mém srdci mě držela vzhůru.

Bál jsem se a přemýšlel o smrti.

Pak jsem viděl na hlavě postavu světla.

Řekla: „Jen jedna věc

Mohlo by vás to tolik trpět “.

Naklonila se a políbila mě.

A zjistil jsem, že můj milenec má duši.

Používají se potvrzení společnosti Deepak Chopra. Kniha „Osvobození duše od strachu a utrpení“

Síla potvrzení.
Každý již ví, že afirmace jsou pozitivní pozitivní afirmace, které naladí podvědomí člověka na úspěch, štěstí, zdraví atd..

Všichni úspěšní lidé přikládali a stále přikládají velký význam afirmacím. Potvrzení jsou mocným nástrojem pro provádění požadovaných změn ve vašem životě..

Abychom pochopili sílu afirmace, musíme pochopit podstatu našich myšlenek..

Všechno, co existuje, sestává z energie ve formě elektromagnetických vln. Husté formy jsou umístěny na nízké energetické úrovni, zatímco myšlenky jsou umístěny na nejvyšší energetické úrovni. Vše, o čem přemýšlíme, se od nás přenáší ve formě energie a časem se zhmotňuje v životě. To již věda dokázala, takže skutečnost materializace myšlení musí být přijata jako axiom.

Síla potvrzení je, že nám pomáhají soustředit se a zůstat na trati. Potvrzení slouží k naprogramování podvědomé mysli na pozitivní změny v životě, o které se vědomě snažíme..
Pokud řeknete „nesprávné potvrzení“, dostanete špatný výsledek..

Negativní myšlenky mají stejné vlastnosti jako pozitivní myšlenky. Pouze nezlepšují kvalitu života, ale naopak mají ničivý účinek..

Je nepřípustné používat částici „NE“ ve formulaci potvrzení. Pokud formulujeme kladné tvrzení pomocí částice „NOT“, pak v kombinaci s touto částicí použijeme záporné slovo nebo výraz. Například: „NENÍ nemocný.“ V kombinaci „Nejsem nemocný“ dominuje význam slova „jsem nemocný“ a význam „NE“ je zanedbatelný. Vy sami tedy chápete, co se stane. Raději řekni „Jsem zdravý / zdravý“ nebo „Mám vynikající zdraví“. Mimochodem, tento přístup by měl být použit nejen při sestavování potvrzení, ale také v životě obecně, při vedení dialogů nebo rozhovorů s někým - výrazy „Ne“ by měly být nahrazeny výrazy pozitivním způsobem.

Potvrzení se vyslovuje u první osoby v přítomném čase. Současný okamžik je důležitý, protože žijeme tady a teď.

Často se stává, že naše vědomí má vnitřní protest, když říkáme potvrzení. Například si prohlašujeme, že jsme zdraví, a vědomí říká: jak jste zdraví, když vaše tlapky bolí, pak spadne ocas. V takových případech se doporučuje převést potvrzení na potvrzení, tj. v tázavě pozitivní formě. Například: „Proč jsem zdravý?“ Vědomí je snáze připustit tuto otázku než takové prohlášení. A podvědomí automaticky začne hledat důkazy k otázce všemi prostředky.

Se stejným potěšením najde naše podvědomá mysl důkazy k otázce „Proč jsem takový hlupák?“ Proto opakuji znovu, musíte se řídit svými myšlenkami a slovy. Chcete-li zažít plnou moc potvrzení, musíte jít od slov k činům..

Potvrzení deprese - jak se z toho nejlépe dostat?

10409 Čas čtení

Někdy se tělo nemůže vyrovnat s nervovým a fyzickým stresem, což má za následek depresi. Tělo se stává neaktivní, metabolismus se zpomaluje.

Deprese může nastat z různých důvodů: rozloučení s blízkým, potíže v práci, ztráta milovaného člověka a mnoho dalšího. Objevují se první známky smutku, které se postupně prohlubují a člověk je znechuten..

Existuje naléhavá potřeba dostat člověka z deprese. Protože takový stav ničí mozek, brání práci vnitřních orgánů a může vést k nemoci nebo smrti. Lidé s jemnou mentální organizací jsou vystaveni depresi. U žen je větší pravděpodobnost deprese, pravděpodobně kvůli slabé psychice..

Boj proti negativnímu stavu začíná na biochemické úrovni, je nutné probudit tělo. Nejlepší lék je tělesná výchova. Je třeba si stanovit cíl - zbavit se negativního stavu.

Dobrý pomocník v depresivním stavu je potvrzení. Je psán na papíře, nahráván na magnetofon, zapamatován. Můžete přijít se slovy pro potvrzení sami, hlavní věcí je ukázat sebevědomí a věřit v sebe samého.

Kouzelná slova proti depresi: „Já, částice Boží, Bůh mě miluje, stará se o mě. Jsem částice vesmíru, jsem člověk. Respektuji sebe, lidé mě respektují, umím dělat důležitá rozhodnutí. Jsem plný síly a energie, jsem ohromen radostí a štěstím. “.

Tato slova se musí neustále opakovat, dokud to nebude snazší a dokud se neobjeví touha žít..

Druhou věcí, kterou musíte udělat v případě poklesu vitální energie, je obnovení spánku. Chcete-li to provést, musíte přijít s potvrzením: „Večer se blíží a já chci jít spát. Moje teplá přikrývka mě zakrývá a zahaluje mě v teple. Můj spánek je hluboký a vyrovnaný. Ráno se probudím zdravě a šťastně “.

Pomáhá dobře ve stavu deprese, při změně krajiny. Měli byste jít do přírody, do vesnice, do jiného města, do jiné země.

Musíte začít správně jíst, do stravy přidávat více ovoce a zeleniny.

Pro správný tok energie musíte vyhodit veškerý odpad, vyčistit prostor.

A co je nejdůležitější, přemýšlejte o tom, pro koho žijete, o příbuzných a přátelích, kteří také trpí tím, že se cítíte špatně.

Nebojte se změnit a změnit svůj život. Změňte své myšlenky, svůj přístup k ostatním a lidem. Život je krásný!

Potvrzení - Zbavte se strachu a úzkosti: 100+ jednoduchých frází

Potvrzení strachu a úzkosti vám může pomoci najít klid v každé situaci. Naše fóbie jsou s námi neustále. Pro některé jsou implicitní a na první pohled naprosto neškodné. A pro některé, obavy výrazně ovlivňují kvalitu života a zdraví. Problém je v tom, že my sami pro sebe vymýšlíme fóbie a často nevíme, jak se jich zbavit..

Strachová potvrzení jsou vhodná v tom, že nevyžadují žádné velké úsilí. Všechno, co se vyžaduje, je říkat potvrzení, zbavit se strachu a úzkosti každý den. Doporučujeme vám předstírat strachová prohlášení ráno, když se probudíte, a večer, když jdete spát. Ale ve skutečnosti, čím více, tím lépe.

Poslouchejte strach a úzkostná prohlášení

"Pokud člověk přemůže strach, tak je to člověk."

Potvrzení o strachu a úzkosti:

Potvrzení paniky

  • jsem v klidu
  • Mohu pustit paniku
  • Mám klidný život
  • Snadno se ovládám
  • Jsem v bezpečí
  • Dýchám snadno a přirozeně
  • Jsem bez panických útoků

Potvrzení pro sociální fóbie

  • Relaxuji na veřejnosti
  • Líbí se mi být kolem lidí
  • Ve společnosti prosperuji
  • Jsem si jistý sám sebou
  • Ve společnosti mám vnitřní mír
  • Jsem společensky přizpůsobený každé situaci
  • mám rád lidi
  • Jiní si mě užili setkávání
  • Jsem mistr komunikace
  • Rád poznávám nové lidi

Potvrzení pro agorafobii

  • Bezpečné mimo domov
  • Jsem na veřejnosti sebejistý a klidný
  • Být na čerstvém vzduchu mě uvolňuje
  • Miluji být na veřejných místech
  • Jsem v klidu, když jsem ve frontě
  • Zdarma jít kamkoli
  • Jsem bez agorafobie

Klaustrofobní potvrzení

  • Vždy se cítím uvolněný a v pohodě
  • Klid, na bagrech
  • Klaustrofobii zvládnu snadno
  • Já jsem tiše v malých prostorech
  • Uklidněte se ve vlacích
  • Ovládám se
  • Snadno dýchám ve stísněných prostorách
  • Bezpečné, dokonce i na přeplněných místech

Potvrzení o strachu

Potvrzení ze strachu z rakoviny a smrti

  • Pustil jsem strach z rakoviny. Je volný a já jsem i já.
  • Jsem naživu a dobře
  • Cítím se v bezpečí u lidí s rakovinou
  • Jsem orientovaný na zdraví
  • Jsem v klidu, pokud jde o rakovinu
  • Moje myšlenky jsou pozitivní a radostné
  • Dokážu snadno mluvit o rakovině a zůstat v klidu.
  • Cítím se šťastnější a bezstarostnější
  • Uklidněte se, když přemýšlíte o smrti
  • Osvobodil jsem se od strachu ze smrti
  • Jsem na pohřbu v klidu
  • Můžu snadno mluvit o smrti
  • Žiji život naplno
  • Uzdravil jsem strach ze smrti
  • Ovládání mých myšlenek
  • Vždy žiji v přítomnosti
  • Ovládání mých myšlenek je snadné
  • Smrt je jen další fází života

Potvrzení ze strachu z výšek

  • Snadno zvládám svůj strach
  • Užívám si pohled shora
  • Vždy jsem v klidu, když jsem na vrcholu
  • Cítím se uvolněně na mostech
  • Líbí se mi pohled z vysokých budov
  • Cítím se naprosto pohodlně vysoko
  • Zvládl jsem strach
  • Moje mysl je vždy klidná

Potvrzení ze strachu z vody

  • mám rád plavání
  • Cítím se klidně ve vodě
  • Ráda hraji ve vodě
  • Jsem doma u vody
  • Cítím se bezpečně na vodě
  • Umím snadno plavat v hluboké vodě

Potvrzení strachu fáze

  • Miluji být na pódiu
  • Jsem přirozený umělec
  • Jsem na pódiu pohodlný
  • Těším se na vystoupení na pódiu
  • Zůstanu v klidu v přítomnosti ostatních
  • Předvádění na jevišti je zábava
  • Moje divadelní strach se rozplyne
  • Miluji být v centru pozornosti
  • Mám nervy z oceli

Potvrzení versus obavy: recenze

Ahoj všichni, chci se podělit o své dojmy! Úzkostné potvrzení jsou moje kouzelná hůlka. Začali je používat asi před rokem. Pro mě, potvrzení proti strachu a úzkosti pomohly v mnoha životních situacích. Při normálním vzrušení začínám opakovat afirmace ze strachu. Hlasitě je vyslovuji, občas je posouvám do hlavy. To mi dává důvěru. Zapomněl jsem na úzkost a můžu klidně přijmout situaci, která mě znepokojuje. Doporučuji úlevu od strachu a úzkosti všem.!

Ahoj! Strachová potvrzení mi pomáhají vyrovnat se s něčím, čeho se obávám dodnes. Jsem profesorem choreograf. Ale jsem velmi vyděšená jeviště. Dokážu klidně studovat s dětmi, ale když je koncert a musím jít na pódium k publiku, já sám se proměním v dítě, které tam nemůže být taženo. Není to tak dávno, co jsem se dozvěděl, že existuje afirmace svobody od strachu. Tohle je moje osobní spasení. Jsem velmi rád, že jsem našel tak úžasnou věc jako potvrzení ze strachu. To jsou super kluci!

Ahoj, už asi 4 roky, ne-li více, praktikuji potvrzení, jak se zbavit strachu a úzkosti. Upřímně, nerozumím tomu, jak lidé dokáží bez souhlasu. To je pravděpodobně to nejjednodušší, co by nám mohli nabídnout. Asi před 2 lety jsem čelil takovým problémům, jako je přibírání na váze. Zdálo se, že jí, jako vždy. Ve stravě svého života jsem nic nezměnil, ale kilogramy pokračovaly a nevěděl jsem, co mám dělat. Pro sebe jsem si vymyslel něco jako komplex afirmací a sebepohypnózy. Řekl jsem potvrzení ze strachu a úzkosti, protože názory ostatních na mě velmi naléhaly a potřeboval jsem od sebe nějakou podporu. Aby tento strach a úzkost ohledně názoru někoho jiného zmizely. Také jsem dělal self-hypnóza pro hubnutí. Kluci, věřte v sebe, používejte potvrzení strachu - je to neuvěřitelně efektivní..

Potvrzení o strachu a depresi video

Podívejte se na video o potvrzení úlevy od strachu a deprese: pouhých 5 minut

Louise Hey Potvrzení strachu

Louise Hay je psycholog, jeden ze zakladatelů svépomocného hnutí. Její knihy, potvrzení a techniky pomohly mnoha lidem. Louise Hayova strach a úzkostné afirmace mohou být vaše spasení ze všech úzkostných situací. Potvrzení ze strachu a pochybností vám umožní žít v míru a harmonii se sebou samými.

  • Přijímám strach a učím se ho řídit.
  • Pustil jsem své obavy. Jsou zdarma.
  • Vybírám odvahu a nebojácnost.
  • Jsem pánem mého strachu.
  • Ovládám strach a úzkost.
  • Jsem odvážnější každý den.
  • Věřím sobě, světu a lidem.
  • věřím v tebe.
  • Chodit na mé obavy a překonávat je.
  • Jsem vítěz.
  • Jsem silný a odvážný člověk.
  • Pokud dokážu vytvořit strach, zbavím se strachu..
  • Jsem chráněn vyššími silami.
  • Zvládání panických útoků.
  • Zbavím se panických útoků, úzkosti a strachu.
  • Objevuji odvahu ve mně.
  • Odpouštím se za své obavy a nechám je jít.
  • Obnovuji své psychologické zdraví.
  • Obsedantní myšlenky a činy jsou minulostí..
  • Představuji si sebe jako statečného člověka a stávám se jedním.
  • Rychle přecházím od úzkostných myšlenek k myšlenkám důvěry a vlastní bezpečnosti..

"Lepší hrozný konec než nekonečný strach."

Johann Friedrich Schiller

Tipy pro práci se strachem:

  • Narovnejte se, uvolněte ramena a cítte se sebevědomě.
  • Napište nebo vytiskněte svá prohlášení o strachu a úzkosti, zejména pokud se jedná o nový soubor potvrzení.
  • Řekněte jim, jeden po druhém, sebevědomým tónem hlasu, jako by to bylo pro vás..
  • Pokud si přejete, můžete se dívat do zrcadla pomocí strachu. Zpočátku se možná budete cítit nepříjemně, ale s praxí to bude pro vás normální. Stál před zrcadlem, můžete ovládat svůj tón a držení těla a dívat se do očí..
  • Vyjádřete svůj strach a potvrzení o úlevě 2krát denně. Ráno, co nejdříve po probuzení a večer před spaním.
  • V každé relaci je recitujte 5-10 minut. Více než 10 minut se nedoporučuje, protože to může vypadat jako fuška.
  • Pozitivní myšlenky můžete ukotvit na klíčových místech vašeho domova, abyste je mohli vidět každý den. Například na lednici, ve skříňce v práci nebo ve škole, v zrcadle v koupelně, na přístrojové desce vašeho automobilu.
  • Začněte je s přízvukem číst.
  • Nepoužívejte příliš mnoho potvrzení najednou.
  • Být konzistentní. Opakujte je každý den.
  • Zavazujte se, že s nimi budete pracovat po dobu nejméně 30 dnů, bez ohledu na to.
  • Můžete si poslechnout potvrzení strachu jejich nahráním v audio formátu.
  • V případě potřeby použijte nastavení v kombinaci s kreativní vizualizací..

Názor psychologa Louise Hayové na afirmace:

Podívejte se na video zmírňující strach a úzkost s afirmacemi: pouze 11 minut

Louise Hayová ve svých knihách píše, že naše podvědomá mysl nás nesoudí. Přijímá, co říkáme, a jedná podle našich přesvědčení. Vždy to říká ano. Naše podvědomí nás miluje a může dát to, co formulujeme jako naše touhy. Ale máme na výběr. Pokud zvolíme „myšlenky na chudobu“, pak je podvědomá mysl považuje za výraz našich tužeb. A dokud nebudeme chtít změnit své myšlenky, slova a přesvědčení k lepšímu, všechno zůstane stejné. Nemůžete stát v klidu, nikdy není příliš pozdě na výběr. A můžete si vybrat z miliard a miliard myšlenek.

Naše podvědomá mysl nerozlišuje mezi pravdou a lži, přímo od špatného. Nesmíme se žádným způsobem soudit. Neměli bychom říkat něco jako: „Co jste hloupí, staříku,“ protože podvědomá mysl zachytí tuto vnitřní řeč a brzy se opravdu budete považovat za hlupáka. Pokud tato slova opakujete dostatečně často, změní se ve víru ve vaše podvědomí..

"Většina se vzdává svobody ze strachu."

Nejlepší potvrzení strachu a úzkosti pro ženy:

  • Jsem tady a teď klidný
  • Jsem bez panických útoků, klidně dýchám a užívám si svět kolem sebe
  • Moje klid roste ze dne na den, jsem si jistý krásným zítřkem
  • Volně chodím po temných ulicích, mohu si zvolit cestu
  • Celý svůj život mám pod kontrolou
  • Mám vnitřní mír
  • Triumfuji nad svými obavami
  • Můj pozitivní postoj ulevuje mé úzkosti.
  • Jsem klidný a můžu si užívat života
  • Jsem šťastný a bezstarostný člověk
  • Jen láska a štěstí přichází po mé cestě
  • V každém věku můžu začít žít z nového listu, takže jsem klidný ohledně své budoucnosti - je to bezpochyby úžasné
  • V mém životě nejsou žádné obavy a starosti, jsem šťastný člověk
  • Žiji v současnosti, snadno překonávám životní potíže
  • Moje mysl je vždy klidná
  • Zůstanu v klidu v přítomnosti ostatních lidí
  • Kdekoli se cítím jako ryba ve vodě
  • Baví mě reflektor, miluji reflektor
  • Odpouštím se za minulé obavy, otevírám dveře míru
  • Můj život je odrazem mých myšlenek, volím pozitivní myšlenky a slova plná lásky, štěstí, klidu a důvěry
  • Věřím vyšší moci, jsem pod její ochranou

Zajímavé knihy o pozitivních afirmacích: TOP-5

"Odvaha je zvláštní druh znalostí: jak se bát toho, čeho by se mělo bát, a jak se nebát toho, čeho by se neměl bát."

Naši milí čtenáři! Můžete podělit o své metody řešení strachu a úzkosti s námi zanecháním komentáře pod článkem. Přidejte si náš web do své záložky a vraťte se, abyste získali užitečné informace.

150 potvrzení, která změní váš život

Potvrzení mají mnoho výhod. Například nás povzbuzují, abychom věnovali více pozornosti našim myšlenkám. Pomáhá nám uvědomit si negativní nebo destruktivní návyky myšlení. Pozitivní potvrzení navíc poskytují užitečné alternativy, které můžeme použít k nahrazení negativních myšlenek. V tomto smyslu můžeme naše myšlenkové procesy očistit pozitivním potvrzením..

Potvrzení přepisují naše mozky. Umožňují nám restrukturalizovat velmi myšlenkové procesy, které silně ovlivňují naše chování. Pozitivní afirmace nám přitom pomáhají rozvíjet víru v sebe samých. Dělají nás sebedůvěrou v naše jednání. A to je velká síla afirmací: obnovením našeho vnitřního života začneme ovlivňovat změny ve vnějším světě..

Pozitivní potvrzení

Pozitivní potvrzení vám pomohou vidět sluneční světlo, i když je špatné počasí.

Stáváte se tím, co si myslíte. Takže místo toho, abyste se sami přesvědčili, že jste k ničemu, začněte dělat pozitivní změny v prospěšném mluvení..

Síla pozitivních potvrzení

Pozitivní potvrzení mohou být velmi užitečná. Dále se podíváme na to, co jsou afirmace a jak je můžete použít ke změně vašeho života..

Potvrzení jsou naše duševní vitamíny, které poskytují extra pozitivní myšlenky, které potřebujeme k vyvážení toku negativních událostí a myšlenek, které denně prožíváme..

Co to je

Slovo „afirmace“ pochází z latinského slova „afirmace“, což znamená „posílit“. V tomto smyslu každá myšlenka, kterou vyvíjíme, pravidelně posiluje určité přesvědčení. Ve většině případů si tento proces vůbec neuvědomujeme. To však neznamená, že nás to neovlivní. Právě naopak. Schvalovací proces má obrovský dopad na naše životy.

Pokud tomuto procesu nebudeme věnovat pozornost, může to fungovat proti nám. Můžeme podvědomě uplatňovat negativní přesvědčení, která jsou k ničemu. Tyto negativní přesvědčení mohou dokonce způsobit, že sabotujeme náš pokrok v životě..

Podvědomý proces afirmace tedy vytváří „vnitřní pravdy“, které formují to, jak vnímáme sebe a svět, ve kterém žijeme. Tyto „pravdy“ nemusí být pravda. Nemusí být ani založeny na tvrdých faktech. Jsme však hluboce přesvědčeni, že jsou správné, což je činí správným v našem vnímání reality. A to je důvod, proč negativní sebepovídání může způsobit tolik problémů..

Pozitivní potvrzení nám mohou pomoci osvobodit se od této negativní sestupné spirály. Tyto pozitivní afirmace můžeme použít k účinnému překonání výsledků dysfunkčních a negativních myšlenek..

Do pozitivní prohlášení fungovat

Bohužel, výzkum na toto téma je omezený. Existují však studie, které naznačují velkou sílu pozitivních prohlášení. Bylo zjištěno, že použití pozitivního potvrzení je zvláště účinné při zvyšování sebevědomí a snižování deprese..

Různé vědecké studie ukázaly, že afirmace jsou nejen efektivní, ale mohou vám také pomoci posílit sebeúctu a snížit depresi..

Například jedna případová studie Northwestern State University v Nachchitosh zjistila, že je možné posílit sebevědomí během dvou týdnů pomocí pozitivních potvrzení. Další studie podporují zjištění. Dvě nedávné studie zdůraznily, že pozitivní potvrzení lze použít ke snížení negativních vzorců myšlení..

Jak afirmace fungují

Potvrzení mohou přeprogramovat vaše myšlení. Tímto způsobem vám pomohou změnit vaše přesvědčení. Tento proces nahrazuje negativní přesvědčení pozitivními. Trvalým opakováním pozitivních potvrzení potvrzujete svou podvědomou mysl, aby věřila tomu, co děláte. Nebo, přesněji řečeno, opakování trénuje vaši podvědomou mysl, aby věřila, že lze dosáhnout všeho, co je koncipováno. Pozitivní afirmace tedy vytvářejí pozitivní přístup k dosažení vašich cílů..

Jak používat afirmace

Než se podíváme na různá mocná tvrzení, je důležité porozumět tomu, jak je používat. Pouhý obrovský seznam pozitivních prohlášení nepomůže..

Pokud jde o potvrzení, opakování je klíčové. Proto je vhodné utratit alespoň pět minut na schválení. Vyslovte tato prohlášení nahlas a jasně. Pokračujte ve čtení prohlášení nahlas, dokud neuplynulo pět minut. Pak si můžete vybrat další prohlášení, kterým chcete nasycení mysli. Obecně se doporučuje celý tento proces provádět třikrát denně: ráno, odpoledne a večer..

Dalším skvělým způsobem, jak zvýšit účinnost afirmace, je podívat se na sebe v zrcadle během konverzace..

Krása prohlášení je, že si můžete snadno vytvořit svůj vlastní. Vše, co musíte udělat, je identifikovat oblast vašeho života, která pro vás není dobrá. Vytvořte seznam se všemi svými negativními vlastnostmi, které chcete převést. Pamatujte, že afirmace mají pomoci překonat negativní procesy myšlení. Z tohoto důvodu by měly být pozitivní, konkrétní, relevantní a stručné..

Přečtěte si také:

Po dokončení seznamu upřednostněte negativní vlastnosti. Začněte s těmi, na které chcete okamžitě kontaktovat.

Při psaní vašich prohlášení je důležité uchovat vaše prohlášení v přítomném čase. Za druhé, je důležité, aby vaše prohlášení zůstalo pozitivní. Nepoužívejte slova jako „ne“ a „ne“. Důvod je jednoduchý: naše podvědomá mysl nerozumí popření. Jen přeskakuje slova jako ne. To znamená, že když řeknete „Nechci kouřit“, vaše podvědomá mysl to interpretuje jako „Chci kouřit“. Vyhněte se této fatální chybě zaměřením na to, čeho chcete dosáhnout, nikoli na problém.

Je také důležité zahrnout akci do vašich prohlášení. Použijte afirmace k tomu, abyste se etablovali jako osoba jednající.

Níže je celá řada různých výroků, které lze použít v různých situacích..

30 nejsilnějších prohlášení

1. Jsem architektem svého života. Jsem tvůrcem své reality.
2. Přijímám a miluji sebe, kdo jsem.
3. Jsem podporován a milovaný Bohem / Stvořitelem / Vesmírem / atd..
4. Jsem obklopen hojností.
5. Jsem zdravý, energický a optimistický.
6. Jsem ohromen štěstím, radostí a uspokojením.
7. Moje tělo je uvolněné. Moje mysl je klidná. Moje duše je v klidu.
8. Dokážu dosáhnout všeho, co chci.
9. Jsem pozitivní člověk.
10. Dokážu dosáhnout velikosti.
11. Všechno v mém životě vede k něčemu pozitivnímu.
12. Odpouštím. Můj soucit nahrazuje hněv láskou.
13. Dokážu překonat všechny problémy, kterým čelím..
14. Stávám se sebevědomější a silnější každý den..
15. Můj potenciál k úspěchu je neomezený..
16. Každý den se stávám více informovanými a moudrými..
17. Mám mnoho skvělých nápadů..
18. Překonal jsem své obavy tím, že jsem je konfrontoval.
19. Jsem v klidu se svou minulostí.
20. Vyzařuji lásku, štěstí, harmonii a pozitivitu
21. Jsem trpělivá, diplomatická a tolerantní osoba.
22. Jsem vděčný za zázraky v mém životě.
23. Vesmír mě podporuje všemi možnými způsoby.
24. Každá zkušenost v mém životě mi pomáhá růst.
25. Dnes položím základy nádherné budoucnosti.
26. Jsem v bezpečí.
27. Mluvím laskavě o ostatních.
28. Všechno, co hledám, najdu.
29. Osvobodil jsem se tím, že jsem odpustil.
30. Na mém životě záleží. Přispívám k pokroku lidstva.

Sebehodnocení

31. Miluji se a cítím se skvěle.
32. Přijímám se bezpodmínečně.
33. Považuji obtíže za zajímavé.
34. Vyzařuji důvěru.
35. Problémy ve mně přinášejí to nejlepší.

Potvrzení o důvěře

36. Mám důvěru ve své schopnosti a dovednosti.
37. Dělám správná rozhodnutí.
38. Jsem statečný.
39. Jsem odhodlaný
40. Jsem hoden štěstí a lásky.

Potvrzení lásky

41. Moje srdce je vždy otevřené. Jsem laskavý ke všem, se kterými se setkám.
42. Jsem obklopen láskou. Přitahuji laskavé lidi.
43. Láska bezpodmínečně a bez váhání.
44. Zasloužím si lásku. Lidé mě milují a oceňují.
45. Kamkoli jdu, láska mě doprovází.

Potvrzení vztahů

46. ​​Láska, odpuštění a porozumění jsou základem mého vztahu.
47. Dávám a přijímám lásku stejným způsobem.
48. Bezpodmínečně přijímám svého partnera.
49. Vážím si, kdo opravdu jsem.
50. Můj sňatek / vztah je každým dnem silnější, hlubší a krásnější.

Peníze a bohatství

51. Snadno přitahuji peníze.
52. Neustále objevuji nové cesty příjmu.
53. Jsem otevřený veškerému bohatství, které život nabízí.
54. Používám peníze na zlepšení života druhých..
55. Přitahuji ziskové příležitosti k vydělávání peněz.

Potvrzení o prosperitě a hojnosti

56. Všude vidím hojnost.
57. Každý den jsem čím dál více prosperující.
58. Život se stará o všechny mé potřeby.
59. Můj život je plný prosperity.
60. Zasloužím si hojnost a prosperitu.

Pro zdraví

61. Každý den se cítím dobře.
62. Jsem plný vitality.
63. Starám se dobře o své tělo a jíst zdravou a vyváženou stravu.
64. Moje tělo je svatý chrám. Udržuji to čisté a funkční.
65. Pravidelně cvičím a posiluji své tělo.

Pro obchod

66. Moje práce / podnikání na tomto světě hodně záleží.
67. Buduji úspěšný podnik.
68. Svou službou vytvářím hodnotu. Moje firma je dar pro tento svět.
69. Jsem dobrý v podnikání.
70. Každé selhání z mě dělá lepšího podnikatele / podnikatele.

Duchovní potvrzení

71. Vesmír řídí všechny mé činy.
72. Jsem duchovní bytost.
73. Souhlasím s vesmírem.
74. Milost a láska pracují skrze mne.
75. V sobě i v ostatních vidím jiskru božství.

Potvrzení, když se cítíte beznadějní

76. Všechno vede k něčemu lepšímu.
77. V každé situaci se mi zdá pozitivní..
78. Dokážu najít optimistické způsoby, jak se vypořádat s obtížemi.
79. V každé situaci je něco dobrého, i když to nyní nevidím.
80. Vždy existuje jiný způsob. Vždy existuje řešení mých problémů.

Potvrzení pro klid mysli, když jste naštvaní

81. V nepříjemných situacích zůstávám klidný..
82. Odpouštím ostatním za jejich chyby.
83. Odpouštím se za všechny své chyby, nedostatky a nedostatky.
84. Pustil jsem hněv. Pomáhá mi to lépe se rozhodovat a vidět věci jasněji..
85. Soucit a porozumění mi pomáhají překonat vztek.

Uklidněte se, když se bojíte nebo jste nervózní

86. Moje intuice a vnitřní moudrost mě vedou v jakékoli situaci.
87. Život pro mě vždycky chce to nejlepší.
88. Výzvy jsou příležitosti k růstu.
89. Pokaždé, když vydechnu, vydechuji napětí a úzkost..
90. Každá situace slouží mému většímu dobru.

K překonání osamělosti

91. Jsem laskavý a jedinečný člověk. V přátelství mám co nabídnout.
92. Líbí se mi moje vlastní společnost, pomáhá mi to dostat se do kontaktu se svým skutečným já.
93. Osamělost mi pomáhá odpočívat.
94. Jsem klidný a šťastný, když jsem sám.
95. Vždy mohu rozjasnit den jiné osoby tím, že s ním něco udělám.

Potvrzení pro rozhodnutí, když si nejste jisti správným rozhodnutím

96. Moje intuice a moudrost mě vedou správným směrem.
97. Věřím v sebe. Dokážu se setkat s nejlepším možným řešením.
98. Jsem přesvědčen o mých rozhodnutích.
99. I když udělám špatné rozhodnutí, vždy mě to povede k něčemu pozitivnímu.
100. Dělám zodpovědná rozhodnutí a přemýšlím o tom, jak ovlivňují ostatní lidi.

Potvrzení přátelství

101. Moje přátelství je smysluplné, podpůrné a obohacující.
102. Moji přátelé mě milují za to, kým jsem.
103. Přijímám ostatní; to mi pomáhá budovat dlouhodobá přátelství.
104. Přitahuji pozitivní lidi, se kterými se rychle stávám přáteli..
105. Obkličuji se s přáteli, kteří se o mě zajímají a zacházejí se mnou dobře.

Potvrzení před spaním, když nemůžete spát

106. Cítím se uvolněně.
107. Pustil jsem všechno, co mě trápilo.
108. Moje mysl je v klidu.
109. Upadnu do hlubokého a uvolňujícího spánku.
110. Cítím se velmi ospalý a připraven usnout.

Sociální potvrzení, když jste kolem lidí, které neznáte

111. Cítím se klidný a pohodlný u ostatních lidí.
112. Rád poznávám nové lidi.
113. Jsem společenský. Mohu obohatit životy ostatních lidí.
114. Jsem nadšený úžasnými lidmi, se kterými se dnes setkám.
115. Je snadné se mnou mluvit. Jsem si jistý, když jsem kolem ostatních.

Pro práci a kariéru

116. Moje práce přináší potěšení z mého života.
117. Jsem přesně tam, kde chci být. Moje kariéra mi poskytuje správné příležitosti k růstu.
118. Jsem na pracovišti oceňován.
119. Pracuji s největší pečlivostí a pozorností.
120. Moje práce má na tento svět hluboký dopad.

Ranní potvrzení, když se nechceš vstávat

121. Dnes bude báječný den.
122. Tento den mi přinese jen radost, uspokojení a štěstí.
123. Mám všechno, abych tento den učinil relevantním.
124. Teď čelím těžkostem s odvahou a vytrvalostí.
125. Jsem nadšený, když vidím, co den drží.

Potvrzení, abyste přestali dělat starosti s budoucností

126. Jsem optimistický ohledně budoucnosti.
127. Budoucnost přináší mnoho příjemných překvapení.
128. Věřím ve svou schopnost vytvořit báječnou budoucnost.
129. Uvolňuji starosti a nahrazuji je vzrušením, nadějí a optimismem.
130. Mám vše, co potřebuji, aby se mé sny splnily.

Když jste zaseknutí v životě

131. V mém životě se neustále objevují nové vzrušující příležitosti.
132. Vždycky hledám způsoby, jak se dostat zpět na trať.
133. Věřím ve svou schopnost jít dál.
134. Ovládám svůj život.
135. Věřím ve svou schopnost získat z této situace cenné informace.

Když vás ostatní nepodporují

136. Věřím ve svou schopnost uskutečnit své sny bez ohledu na to, co.
137. Moje rodina a přátelé mě podporují, i když nesdílejí mé sny.
138. Pomáhám druhým splnit jejich sny.
139. Soucit mám, když ostatní nerozumí mým snám.
140. Mám veškerou podporu a pomoc, kterou potřebuji.

Potvrzení úspěchu

141. Ve všem, co dělám, jsem úspěšný.
142. Neúspěch mě učí, jak mohu být v životě úspěšný.
143. Nenechávám žádný kámen bez obratu, abych uspěl.
144. Přitahuji úspěch.
145. Mám svou vlastní definici úspěchu.

Potvrzení, když se necítíte dost dobře

146. Každý den se zlepšuji.
147. Věřím ve svou schopnost překonávat nedostatky.
148. Nahrazuji nekonstruktivní kritiku odměnou za podporu.
149. Dokonalost lze nalézt ve všech mých chybách.
150. Vždy se snažím co nejlépe.

Pozitivní potvrzení mohou být neuvěřitelně silné, pokud jsou správně použity. Prohlášení by však nemělo být zaměňováno s magií. Pozitivní potvrzení jsou pouhá prohlášení, která vám pomohou efektivně přeškolit váš mozek, aby myslel více zdravěji. Umožňují vám vyvinout potřebné myšlení, které vám pomůže splnit vaše sny..

Prohlášení vás však neospravedlňují od přijetí opatření. Nejedná se o magická kouzla, která okamžitě splní všechny vaše sny. Místo toho vytvářejí nezbytný základ pro úspěch. Stanovují přesné postoje a přesvědčení, které potřebujete, abyste mohli žít život radosti a štěstí..

Což znamená, že stále musíte jednat! A ano, stále musíte dělat veškerou práci. Ale mnohem více dosáhnete, pokud budou vaše činy založeny na solidním základu podpůrných procesů mentálního myšlení. Takové pozitivní myšlenky vám usnadní život. A co víc, pozitivní potvrzení mohou znamenat rozdíl mezi vzdáním se a pokračováním ve splnění vašich snů..